موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 34
Like Tree0Likes

الموضوع: ياترى بتعتمد على سمك البلطى فى تغذيتك لو لأ .. لو لأ خش و***اتــعـلـم الصـح***

  1. #1
    الصورة الرمزية masaraway
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,536

    26 ياترى بتعتمد على سمك البلطى فى تغذيتك لو لأ .. لو لأ خش و***اتــعـلـم الصـح***

    بسم الله الرحمن الرحيم





    نبتدى بالدباجه :


    فى ناس كتيره نفسها فى نظام غذائى يعتمد على دهون قليله حتى لو كانت مفيده زى اللى فى السمك وعاوزه تحافظ على الرشاقه وفى نفس الوقت تتناول كميه بروتين ضخمه خلال النظام الغذائى باقل كميه كارب ودهون تجنبا لتراكم الدهون لو كنت عاوز تحافظ على الرشاقه او انت لديك دهون وتريد نظام غذائى لتقليل كميه الدهون اللى بتتناولها علشان تعرف تسيطر على دهون جسمك الحاليه اليك الحل .. الحل بسيط جدا وفى متناول الجميع ولذيذ جدا واعرف ان اغلب الرياضيين اللى اتكلمت عنهم فوق لما بيعرفو فوائد السمك خصوصا البلطى بيدمنو عليه لفوائده الرهيبه وخلوه من المشاكل ومميزاته الجباره فى المحافظه على الكتل العضليه خصوصا خلال فتره التنشيف او حتى التضخيف على حد سواء ودا كله نظرا لاكتوائه على نسبه جلوتامين وارجنين واحماشض متفرعه اكثر من اللى فى الواى بروتين ! ... طبعا سخنت نخش على الموضوع بطريقه سريعه وباختصار للتسهيل على الكل :


    مميزات سمك البلطى :
    / اغلب مناطق دول افريقيا وشرف اسيا وامريكا الجنوبيه بيعتمد على السمك تحديدا على سمك البلطى حسب منطقه تواجده يعنى مثلا يوجد انواع كثير تشترك فى المكونات والقيم الغذائيه عندك مثلا البلطى الافريقى والنيلى ووو وهكذا

    / سمك البلطى يحتوى على فوسفور وبوتاسيوم بكميات مضاعفه عن اى طعام اخر

    / كل 100 جرام سمك بلطى بانيه يحتوى على 26 جرام بروتين

    /سمك البلطى كل نصف كيلو سمك بولطى يحتوى على 300 جرام للحم صافى اى يحتوى على 78 جرام بروتين ! وب 6 جنيه فى المطاعم نىء--

    /بروتين سمك البولطى سريع الهضم خلال ساعتين ونصف وسهل على المعده .. للتأكد اضغط هنا

    /سمك البلطى اقل فى الدهون ومناسب لاصحاب الدهون المتراكمه فى الجسم بشكل كبير **واحد يقوللى دا دهون السمك مفيده جداا وووو ... اقوله روح اشتريلك علبه اوميجا 3 ب5 جنيه و60 قرش**

    / سمك البلطى اعلى سمك يحتوى على البروتين محدش يقوللى التونه ليه ؟ اقولك ليه :
    كل 100 جرام تونه يحتوى على 24 جرام بروتين
    كل 100 جرام بولطى يحتوى على 26 جرام بروتين !!!
    كل 100 جرام ماكريل يحتوى على 19 جرام بروتين.




    طبعا هتقولى انت يتنتش عليا وشكلك بتشتغل اهلى .. طيب خد ده :
    http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/9244/2
    وكمان ده
    http://www.livestrong.com/article/31...-tilapia-fish/
    وكمان ده
    http://www.livestrong.com/article/27...on-on-tilapia/
    وكمان ده
    http://www.cookingtilapia.co.uk/good-tilapia.html
    وكمان ده
    http://www.ehow.com/about_5104279_ti...-benefits.html



    وكمان خد ده :
    روح الموقع ده واكتب كلمه Tilapia ثم صبمت هتظهر صفحه اخرى اضغط على اول خيار ثم صبمت ثم صبمت هتلاقى القيمه الغذائيه لكل 100 جرام :
    http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search


    او ممكن تبحث فى جوجل يمكن اكون عامل المواقع اللى فاتت على ايدى .. تبحث بالكلمات الاتيه :

    سمك البولطى يعنى : tilapia fish

    دا موقع بيقول ان ال100 جرام سمك بانيه بلطى هو 24 جرام مفرقتش كتر عندى يا سيدى :
    http://www.howmuchprotein.com/foods/
    http://www.howmuchprotein.com/foods/tilapia

    يوجد موقع اخر بيقول ان 100 جرام سمك بولطى يحتوى على 20 جرام بروتين احب اوضح حاجه انهم بيقصدو هنا سمك بلطى رو tilapia fish raw اى سمك بولطى خام يعنى قائم وليس بانيه او صافى !


    الى اللقاء مع موضوع اخر شيق
    التعديل الأخير تم بواسطة masaraway; 07-04-2011، الساعة 07:45 PM
    I adore my new HTC HD2
    Phenom II X4 955 BE 3.6GHz, 8.5MB Total Cache, 4000MT/s Bus
    ASUS -M4A785TDV EVO - AMD785 +128MB DDR3 Memory
    GIGABYTE HD 4670 1GB DDR3 - ZALMAN COOLING
    Western Digital Green 500GB 32M Cache SATAII
    Kingston 6GB DDR3 bus 1333MHz CL9
    Hec 350w

  2. #2
    الصورة الرمزية masaraway
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,536
    احب اوضح حاجه وانت بتشترى البلطى : خليك ناصح واشترى السمك الكبير فقط اللى الواحده بتعمل بتاع نصف كيلو وبلاش تشترى كيلو سمك 20 سمكه هههههه وكله بنفس السسسسعر
    / اشتترى السمك من محل سرعة الدوران فيه عاليه يعنى مثلا محل مشهور جدا فى منطقتك لضمان ان السمك يكون طاززززج ثم احفظه بعد التنضيف فى الفريزر واخرج سمكه فى كل وجبه اتركها نصف ساعه ثم بالدقيق واقلى او فى الفرن وسم الله قبلها .
    كل اللى سألنى بخصوص موضوعى عن سمك الدراك احب ابشره ان موسم سمك الدراك خلاص اخر الشهر ده .. بالتوفيق للجميع.
    التعديل الأخير تم بواسطة masaraway; 07-04-2011، الساعة 08:13 PM

  3. #3
    الصورة الرمزية Lord_yaser
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    المشاركات
    430
    موضوع رائغ وشكرا على المعلومات الجديدة

    بس بالنسبة لقلى السمك مش كدة غلط عشان الزيت اعتقد ان مشوى افضل!!


    Glory is fleeting, but obscurity is forever

  4. #4
    الصورة الرمزية Mr. Dragon
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    204
    Thank you
    Die For The Goal Of Better For You Than To Live Without a Goal



  5. #5
    الصورة الرمزية masaraway
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,536
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lord_yaser مشاهدة المشاركة
    موضوع رائغ وشكرا على المعلومات الجديدة

    بس بالنسبة لقلى السمك مش كدة غلط عشان الزيت اعتقد ان مشوى افضل!!

    ياباشا براحتك اى طريقه انت عاوزها .. القلى بالزيت على فكره عادى جدا انت بتصفى السمكه كويس من الزيت وتضع اسفلها مناديل لشفط الزيت فقط لا غير

  6. #6
    الصورة الرمزية Bruce  Lee
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    565
    موضوع جامد اوى بس... كان عندى سؤال حضرتك متعارفش ال100 جرام صدور فراخ فيها كام جرام بروتين
    لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم


  7. #7
    الصورة الرمزية masaraway
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,536
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bruce lee مشاهدة المشاركة
    موضوع جامد اوى بس... كان عندى سؤال حضرتك متعارفش ال100 جرام صدور فراخ فيها كام جرام بروتين


    30 جرام بروتين بدون نقاش

  8. #8
    الصورة الرمزية Bruce  Lee
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    565

    Whistle

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة masaraway مشاهدة المشاركة
    30 جرام بروتين بدون نقاش
    ده لو 100 جرام لحم صافى صح

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    404
    والله مواضيعك كلها 10/10
    ربنا يوفقك فى حياتك وعملك

  10. #10
    الصورة الرمزية masaraway
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,536
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bruce lee مشاهدة المشاركة
    ده لو 100 جرام لحم صافى صح


    اكيد .. بمعنى انك لما تشترى 250 جرام فراخ بانيه من عند البائع بتحتوى على 75 جرام بروتين

    التعديل الأخير تم بواسطة masaraway; 08-04-2011، الساعة 12:45 PM

  11. #11
    الصورة الرمزية masaraway
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,536
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 11aziz مشاهدة المشاركة
    والله مواضيعك كلها 10/10
    ربنا يوفقك فى حياتك وعملك


    شكرا لمرورك الجميل

  12. #12
    الصورة الرمزية Bruce  Lee
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    565

    Icon14

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة masaraway مشاهدة المشاركة
    اكيد .. بمعنى انك لما تشترى 250 جرام فراخ بانيه من عند البائع بتحتوى على 75 جرام بروتين

    thxxxxxxxxxx

  13. #13
    الصورة الرمزية Bruce  Lee
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    565
    بس كده السمك البلطى ارخص من صدور الفراخ وفرق السعر ده ياخلى السمك احسن من الصدور

  14. #14
    الصورة الرمزية masaraway
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,536
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bruce lee مشاهدة المشاركة
    بس كده السمك البلطى ارخص من صدور الفراخ وفرق السعر ده ياخلى السمك احسن من الصدور


    مش ارخص وبس .. انما كمان نوعيه اللحم بينهم مختلفه فى صالح للحم السمك من حيث طريقة المضغ حيث ان :

    /للحم صدور الفراخ تتطلب مضغ رهيب حتى تتمكن من القدره على بلع قطعة اللحم عكس للحم السمك
    /للحم السمك لا يتطلب مضغ اطلاقا بمجرب تناول قطعة للحم السمك تجدها منسابه بداخل الحلق ولا تتطلب مضع كبير

    الفرق ده بيبان للاعبى كمال الاجسام لان مطلوب منهم تناول بروتين بكميات كبيره جدا يوميا فاذا كنت تعتمد على صدور الفراخ سوف تصاب بتعب رهيب فى الحلق اخر اليوم نتيجه كثر المضغ اللى بيتطلبه مضع للحم الفراخ عكس السسسسسسمك



    مللحوظه اخيره : على فكره مده هضم للحم صدور الفراخ وللحم السمك فى المعده واااااحده وهى ساعتين ونصف

  15. #15
    الصورة الرمزية Mr.Dreamer
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    5,436
    موضوع رائع

    شكرا ليك .. و تم تقديمه فى المسابقة الشهرية






ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك