+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 33
Like Tree1Likes

الموضوع: كل ما تريد معرفته عن L-Arginine

  1. #1
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,359

    21 كل ما تريد معرفته عن L-Arginine




    كل ما تريد معرفته عن الأرجنين






    الأرجنين هو حمض أميني هام جدا و من خصائصه القدرة على زيادة انتاج النيتريك اوكسيد بالدم ورغم أهميته ألا ان الجسم لا يستطيع انتاجه بصوره طبيعية و لابد بالتزود بالاطعمة التى تحتويه مثل المكسرات كالفول السوداني و اللوز و الزبيب و الشوكولاته أو الحصول عليه فى صورة مكمل .

    والأرجنين يحظى باهتمام الكثيرين من لاعبى كمال الاجسام و الرياضات العضلية و هو مهم جدا فى جميع العمليات الحيوية التى تتم فى العضلات و باقى اعضاء الجسم . كذلك يعمل على رفع أداء الافرازات الهرمونية و زيادة نسبة هرمون النمو , و الارجنين مهم ايضا فى عمليات اخراج السموم الضارة من الجسم و كذلك فى صحة النظام العصبي او الجهاز العصبى الدفاعي . و اخيرا فالأرجنين مهم ايضا في زيادة الأداء الجنسى .

    مؤخرا أصبحت المكملات التى تحتوى على الأرجنين تحظى باهتمام شديد نظرا لقدرة الارجنين على زيادة معدل النيتريك أوكسيد و كذلك زيادة هرمون النمو و التحكم بمعدلات الكوليسترول و الملح بالجسم . و يهتم به لاعبين كمال الاجسام ايضا لان لديه القدرة على الاحتفاظ بالماء تحت الجلد فيعطى مظهرا ناعما منفوخا بعض الشيء للعضلة و يزيد من الديفنشن او التحديد العضلى كذلك للارجنين دور قوى فى الزيادة العضلية لخواصة فى زيادة انتاج النيتريك اوكسيد و مشاركته الفعالة فى انتاج البروتين .

    من يحتاج اليه وما هى اعراض نقصانه؟





    كل الاشخاص عموما يحتاجون بالاخص الى الارجانين وهو ما يساعد

    على النمو للاطفال والقصر والرياضيين والبدينون او الاشخاص الذين

    يعانون من الزيادة المفرطة فى الوزن وكبار السن.

    بالنسبة للاشخاص البالغين يعتبر الأرجنين حمض أميني غير

    ضرورى,وعلى العكس بالنسبة للاطفال يعتبر الارجانين ضرورى كدفاع

    وتنمية للنظام المناعى للمراهقين.

    الاشخاص الذين يعانون من الاصابات من الممكن ان يستفيدوا من

    استخدام المكمل الغذائى للارجانين بما ان حاجة الجسم الى الارجانين

    تزداد خلال فترات الاصابة الجسدية كما يحسن من صحة الاشخاص

    الذين يعانون من ضعف الانتصاب الجنسى او العجز الجنسى يمكنهم

    الاستفادة من استخدام الارجانين بما له من صفات وعوامل مؤثرة

    .

    استخدام الارجانين كمكمل غذائى يساعد على زيادة نسبة الشفاء

    للاشخاص المصابين وذلك لان حاجة الجسم الى الارجانين تزداد فى

    حالة الاصابات الجسدية وفى حاجة اعادة البناء ,كما يساعد الارجانين

    الاشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب الجنسى او العجز الجنسى

    لما له من فوائد وخصائص مؤثرة.

    يقدم الارجانين الكثير من الفوائد الى الرياضيون الممارسون للتمارين

    القاسية والصعبة.استخدام الارجانين يرفع من اداء الجهاز المناعى

    للجسم بما يسمح للاعب القدرةعلى التدريب والمران بقوة اكبر واداء

    اعلى مع تجنب الاثار الضارة او التعب والاجهاد الناتج عن المران

    القاسى.

    الرياضيون يمكنهم الاستفادة بمكمل الارجانين بصورة اكبر فى حالة

    ايقاف المنشطات لان استخدام هذه المنشطات يوءدى عادة الى

    الزيادة المفرطة فى ضغط الدم وزيادة تراكم نسبة الكوليسترول حيث

    اثبت ان استخدام الارجانين يقوم بعكس هذه الاعراض يقوم الارجانين بزيادة



    ماهى مقدار جرعة الأرجنين و هل هناك أعراض جانبية ؟



    الأشخاص ذوي المشاكل القلبية او الحالات النفسية لابد لهم من استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام الارجنين , و عموما الحصول على الارجنين كمنتج خام او التزود بمكملات تحتويه من الممكن أن يحدث زيادة فى الجرعة في حالة اهمال الشخص الجرعات المذكورة على المنتجات و قد تؤدي زيادة الجرعة من الارجنين الى الشعور بالغثيان و الاسهال و الضعف العام

    لم يتم تحديد جرعات طبية دولة محددة بعد لانها تختلف من انسان لاخر و لذلك يبقى سيد الموقف هو المنتج نفسه و النسب المكتوبة عليه

    و هناك طريقة بسيطة متبعة فى معظم منتجات الارجنين و هو التزود بجرعات منخفضة لمدة اسبوع ثم زيادة الجرعة مع الاهتمام بملاحظة التاثير السلبي و الايجابي حتى تصل الى جرعتك الذهبية لانها كما شرحنا تختلف من شخص لأخر .

    و عموما فالجرعات المقترحة غالبا تكون 10 جرام قبل التمرين بثلاثين دقيقة .






    كيميائي
    : عمرو النجار
    اللهم لا علم إلا ما علمته لنا


    لا تتناقش مع العالم في أمر تافه
    ولا تتناقش مع الجاهل في أمر عظيم





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    726
    الله ينور عليك بجد يا كابتن
    بس ما شاء الله مواضيعك كلها تدل على ا نحضرتك خبره
    فهل حضرتك كيميائي ولا قاري عن الحاجات ده ولا ايه بالظبط :):)
    +
    الموضوع روعه روعه
    بس كان عندي استفسار هل الارجنين ده عبارة عن هرمون او منشط ولا هو مكمل عادي زيو زي الواي ؟
    I can Reach My Goal !!

    أمتلك حساب على بنك الـ Alertpay من هنا
    https://www.alertpay.com/?W2Xtl4hJYe...zCs5xLw%3d%3d

  3. #3
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,359
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohamed_trika مشاهدة المشاركة
    الله ينور عليك بجد يا كابتن
    بس ما شاء الله مواضيعك كلها تدل على ا نحضرتك خبره
    فهل حضرتك كيميائي ولا قاري عن الحاجات ده ولا ايه بالظبط :):)
    +
    الموضوع روعه روعه
    بس كان عندي استفسار هل الارجنين ده عبارة عن هرمون او منشط ولا هو مكمل عادي زيو زي الواي ؟
    ربنا يكرمك و نورت الموضوع يا بطل
    انا كيميائي يا جميل
    و الارجنين لو قريت الموضوع كويس هتفهم انه حمض اميني
    طبيعي جدا
    و الموضوع شارح كل الفوائد

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    2,972
    جزاك الله كل خير

    هو إيه أفضل مكمل أرجينين؟

  5. #5
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,359
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ryko2 مشاهدة المشاركة
    جزاك الله كل خير

    هو إيه أفضل مكمل أرجينين؟
    الارجنين الخام افضل شركة بتعمله هي شركة
    ALLmax nutrition
    و برده بتاع شركة Now رائع جدا

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    144
    اولا الف شكر علي الموضوع الرائع ده وربنا يجازيك خير عليه
    ثانيا يا دكتور عمرو انا ليا طلب عند حضرتك يا ريت تقولي علي احسن نوع من كرياتين ethyl ester و ايه رايك في الكرياتين ethyl ester عموما و هل هو احسن من المونوهيدرات معلش انا عارف ان الموضوع مش مكانه الاسألة دي بس حضرتك من الناس المحترمة في المنتدي و الي انا بثق في كلامهم فياريت ترد عليه

  7. #7
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,359
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M.S.A.H مشاهدة المشاركة
    اولا الف شكر علي الموضوع الرائع ده وربنا يجازيك خير عليه
    ثانيا يا دكتور عمرو انا ليا طلب عند حضرتك يا ريت تقولي علي احسن نوع من كرياتين ethyl ester و ايه رايك في الكرياتين ethyl ester عموما و هل هو احسن من المونوهيدرات معلش انا عارف ان الموضوع مش مكانه الاسألة دي بس حضرتك من الناس المحترمة في المنتدي و الي انا بثق في كلامهم فياريت ترد عليه
    ربنا يكرمك يا بطل و نورت الموضوع
    بالنسبة للكرياتين عموما فانواعة مختلفه باختلاف الحامل او المركب الحامل للكرياتين
    و بتفرق في الامتصاص من مركب لاخر لكن عموما الكرياتين مونوهيدرات هو الاكثر انتشارا و استخداما
    و الفرق في نسبة امتصاصة و نسبة الانواع الاخرى بسيط جدا و ممكن يفرق فقط مع الابطال او الناس اللى بتستخدم
    كميات كبيرة من الكرياتين يوميا نظرا لضخامة اجسادهم
    انما بالنسبالنا او الرياضيين العاديين او الهواة ف الفرق مش هيكون كبير اوى
    و ان كان طبعا الكرياتين ايثيل استر افضل من المونوهيدراتيد ده مفيش كلام
    بس الامر راجع لكل واحده برده و نظامه الهضمي و تحمله كذلك نظامه المادى

    بالنسبة لاحسن نوع في نظري هو الاضمن و الاكثر تجربة من شركة Higher power

    لكنى لم اجربه بصورة شخصية


  8. #8
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    144
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة negro wolf مشاهدة المشاركة
    ربنا يكرمك يا بطل و نورت الموضوع
    بالنسبة للكرياتين عموما فانواعة مختلفه باختلاف الحامل او المركب الحامل للكرياتين
    و بتفرق في الامتصاص من مركب لاخر لكن عموما الكرياتين مونوهيدرات هو الاكثر انتشارا و استخداما
    و الفرق في نسبة امتصاصة و نسبة الانواع الاخرى بسيط جدا و ممكن يفرق فقط مع الابطال او الناس اللى بتستخدم
    كميات كبيرة من الكرياتين يوميا نظرا لضخامة اجسادهم
    انما بالنسبالنا او الرياضيين العاديين او الهواة ف الفرق مش هيكون كبير اوى
    و ان كان طبعا الكرياتين ايثيل استر افضل من المونوهيدراتيد ده مفيش كلام
    بس الامر راجع لكل واحده برده و نظامه الهضمي و تحمله كذلك نظامه المادى

    بالنسبة لاحسن نوع في نظري هو الاضمن و الاكثر تجربة من شركة higher power

    لكنى لم اجربه بصورة شخصية

    الف الف شكر علي الرد و ربنا يجعله في ميزان حسانتك معلش هتقل عليك سنة ياريت تقولي ايه الاستخدام الصح للمونوهيدريت يعني في فترة تحميل و لا لاء عشان انا احترت في الموضوع ده

  9. #9
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,359
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.s.a.h مشاهدة المشاركة
    الف الف شكر علي الرد و ربنا يجعله في ميزان حسانتك معلش هتقل عليك سنة ياريت تقولي ايه الاستخدام الصح للمونوهيدريت يعني في فترة تحميل و لا لاء عشان انا احترت في الموضوع ده
    قريب جدا هيكون فيه موضوع حاسم في موضوع استخدام الكرياتين

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    144
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة negro wolf مشاهدة المشاركة
    قريب جدا هيكون فيه موضوع حاسم في موضوع استخدام الكرياتين
    بجد الف الف شكر علي اهتمامك يا دكتور و ربنا يجازيك خير علي الوقت و المجهود الي بتبزله هنا في المنتدي

  11. #11
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,359
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.s.a.h مشاهدة المشاركة
    بجد الف الف شكر علي اهتمامك يا دكتور و ربنا يجازيك خير علي الوقت و المجهود الي بتبزله هنا في المنتدي
    العفو يا بطل و كفاية عليا ان الناس تستفاد و يعجبها المواضيع
    تحياتى اليك و لكل شباب القسم

  12. #12
    الصورة الرمزية الدجتل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    المشاركات
    143
    انا متابع مواضيعك وكلها الصراحة عشرة على عشرة

    تسلم ايدك
    !! No Pain No Gain

  13. #13
    الصورة الرمزية Ihate_love
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    1,665
    الموضوع ده رائع وكل مواضغيك روعة والله كنت عاوز اعرف بس هو الارجنين متواجد فى مصر ولا قليل وياريت السعر

  14. #14
    الصورة الرمزية baher_bop
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    4,718
    ممتاز جدا جدا جدا زى باقي مواضيعك ومشاركاتك المميزة
    مثبت لفترة للاهمية يا عمور وتسلم ايدك
    دمت بالف ود
    فى امــــان الله
    Done..............ISA

  15. #15
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,359
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baher_bop مشاهدة المشاركة
    ممتاز جدا جدا جدا زى باقي مواضيعك ومشاركاتك المميزة
    مثبت لفترة للاهمية يا عمور وتسلم ايدك
    دمت بالف ود
    فى امــــان الله
    مرورك الذهبي بالوانك الذهبية شرفتني يا مشرفنا الغالى
    و شكرا جزيلا على التثبيت
    و باذن الله المزيد قريبا

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك


تعتبر FIFA والعلامات المرتبطة والشعارات هي العلامات التجارية وعلامات الخدمة الخاصة بالاتحاد الدولي لكرة القدم. هذا الموقع غير معتمد من الاتحاد الدولي لكرة القدم كما أنه غير مرتبط به.