موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 21
Like Tree1Likes

الموضوع: فوائد الكرياتين

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    197

    فوائد الكرياتين

    يرى البعض ممن يمارسو رياضة بناء الاجسام ان استخدام الكرياتين أحادى الهيدرات ( creatine monohydrate ) كـ مكمل غذائى ممكن وان يسرع من عملية قفد الدهون من الجسم
    و حقيقة ذلك أن العديد من الرياضيين لاحظوا نفس النتيجة .
    - وحتى الآن لا يوجد بحث علمى يأكد أو يدعم هذه الحقيقة , ولكن البرهان القصصى المأخوذ عن تجارب اللاعبين الذين استخدموا الكرياتين ( creatine ) يؤكد على أن له القدرة على إنقاص الدهون فى الجسم , إلى جانب بعض الدراسات العلمية التى تسير فى نفس هذا الاتجاه .
    - هناك دراسة وجدتت أن شهراً من تناول الكرياتين ( creatine ) كمكمل غذائى لا تزيد فقط من القوة والكتلة العضلية ولكن تزيد من معدل الأيض فى فترة الراحة ( وهى عملية تتكون من مجموعة من العمليات الداخلية فى الجسم تزيد من درجة استعداد الجسم لهضم الدهون ) .
    - الشباب الذين تناولوا خليط من الكرياتين ( creatine ) وجلسوا فقط لمشاهدة التلفاز دون تدريب زاد معدل الأيض إلى 50 سعر حرارى يومياً , أما عن الشباب الذين تناولوا الكرياتين ( creatine ) مع رفع الأثقال فقد سجلوا ارتفاعاً فى معدل الأيض يصل إلى 100 سعر حرارى فى اليوم . هذا يبدو تغييراً ضئيلاً ولكن من الضرورى أن تعلم أن الشباب الذين قاموا بممارسة رفع الأثقال مع عدم تناول الكرياتين ( creatine ) لم يسجلوا أى تغيير فى معدل الأيض .
    - دراسة أخرى قامت بها منظمة الدفاع الأمريكية ( v.s.department of defence ) وقد وجدت أن الجنود الذين يتناولون الكرياتين ( creatine ) لمدة أسبوع واحد قد سجلوا ارتفاعاً فى قوة أدائهم للتدريبات , وزادت كتلة العضلة لديهم بقدر حوالى ( 4 – 7 ) أرطال . وفقدوا رطل أو رطلين من الدهون .
    - أما اللاعبين الممارسين للرياضة الذين تناولوا البلاسيبو ( وهى مادة غير ضارة يتم تناولها لإثبات إذا ما كان التحسن نفسى أم تحسن ناتج فعلاً عن تناول الدواء الذى نقيم عليه الدراسة عند المقارنة بين نتائد الدواء ونتائج البلاسيبو ) فلم يسجلوا أى من هذه التغييرات الإيجابية إلا أنهم أيضاً قد زاد كم من الدهون لديهم .
    - ولذلك فإنك الآن لست وحدك , حيث أن العديد من الأشخاص قد سجلوا تأثير الكرياتين عليهم فى إنقاص كمية الدهون فى أجسامهم .
    - فى الحقيقة إنه مكمل غذائى عظيم يمكنك تناوله عندما تشعر بأن جسدك ينحل وتتضاءل الكتلة العضلية لديك حيث أنه يحافظ على زيادة قوة العضلة بالإضافة إلى زيادة الكتلة العضلية فى نفس الوقت الذى يجردك فيه من الدهون .
    - وبالنسبة لهؤلاء الذين يريدون رؤية إذا ما كان الكرياتين ( creatine ) يمكنه بالفعل الزيادة فى الكتلة العضلية والإنقاص فى الدهون معاً فعليهم أن يجربوا تناول 5 جرامات من الكرياتين ( creatine ) يومياً , مع أفضلية تناوله فى خلطة ما بعد التدريب ____ ( منقول )

    #scorpion #

  2. #2
    الصورة الرمزية Mr.TaToo
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    4,738
    شكرا على المعلومات المفيدة وعلى المجهود الملحوظ
    تحياتى

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    المشاركات
    3,830
    شكرا علي المعلومات القيمه

    ¨°o.O ( الأهلي -- نادي القرن الواحد و العشرين ) O.o°¨


    اللهم إني أدعوك الله وأدعوك الرحمن وأدعوك البر الرحيم وأدعوك بأسمائك الحسنى كلها ما علمت منها وما لم أعلم أن تغفر لي وترحمني

  4. #4
    الصورة الرمزية bepo
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    المشاركات
    1,039
    شكرا ياباشا علي المعلومات القيمة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    197
    العفو يا جماعة
    .......وم تشكر علي الردود الجميلة

  6. #6
    يارب المزيد ؟


  7. #7
    الصورة الرمزية MR.ELTOONY
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    2,960
    الف شكر على المعلومات القيمة
    تحياتى

  8. #8
    الصورة الرمزية killer_eg_888
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    المشاركات
    399
    كلام جميل بس لو يبقا فية شوية تفصيل عن انواعة وميزة كل نوع واسعارة يبقا تمام لو لقيت الكلام دة ابقا ضيفوة يا اسكريبون ويسلم يمينك علي المعلومة دية
    Give A Mouse A Cookie, He'll Want A Glass Of Milk

  9. #9
    والله يااخى اشكرك على تلك المعلومات القيمة ولكن............................. يوجد ايضا بهذا المنتدى وبهذا القسم تحديدا ان الكرياتين له اثر سىء على الجسم لانه مادة خام غير مضاف اليها مواد اخرى غير انه موجود بالجسم اصلا ومن هنا فإنك ما إن تعاطيته زادت تلك المادة بالجسم وكان لها من الاثر السىء وارجوا منك التاكد من صحة ما ذكرته انا وشكرا لك اخيك فى الله ابو العلاء شمس الدين ابو عبد الله محمد الهمسى من قاهرة المعز

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    148
    الف شكر اخي على المعلومات الرائعة

  11. #11
    الصورة الرمزية pepsi_labeb
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    258
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eryops2005
    والله يااخى اشكرك على تلك المعلومات القيمة ولكن............................. يوجد ايضا بهذا المنتدى وبهذا القسم تحديدا ان الكرياتين له اثر سىء على الجسم لانه مادة خام غير مضاف اليها مواد اخرى غير انه موجود بالجسم اصلا ومن هنا فإنك ما إن تعاطيته زادت تلك المادة بالجسم وكان لها من الاثر السىء وارجوا منك التاكد من صحة ما ذكرته انا وشكرا لك اخيك فى الله ابو العلاء شمس الدين ابو عبد الله محمد الهمسى من قاهرة المعز

    أولا شكرا ليك ياسكوربيون وأسمحلي أرد بدالك

    الكيرياتين ماده امنه تماما ولم يثبت لها أي أضرار حتي علي المدي البعيد

    ولكن طبعا في مثل بيقول الشيئ لو زاد عن حده بيتقلب ضده

    يعني المفروض بعد شهر من تناول الكيرياتين توقف شهر وتاخد بعد الشهر تاني لوعايز

  12. #12

    شكرا

    اشكرك على هذا التوضيح المفيد فلقد قررت منذ فترة ان اتناول الكرياتين ثم تراجعت بعد ان قرأت ما ذكرته سابقا اشكرك وبارك الله لك.

  13. #13
    الصورة الرمزية lele&amr
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    المشاركات
    693
    shokran
    shokran
    shokran
    shokran
    shokran
    shokran
    shokran
    shokran
    shokran
    shokran

  14. #14
    الصورة الرمزية Mr.MasRawY
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    7,665
    شكرا عالمعلومات يا غالى

    ومستنيين من المزيد والجديد

    ولك منى كل تقدير واحترام
    ..
    ياقارئاً خطي .. لا تبكي على موتي

    فاليوم أنا معك وغداً في التراب
    فإن عشت فإني معك .. وإن مت فاللذكرى
    ويا ماراً على قبري .. لا تعجب من أمري
    بالأمس كنت معك .. وغداً أنت معي
    أمـــوت و يـبـقـى
    كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
    فيـا ليت
    كـل من قـرأ خطـي
    دعــا لـي ..

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    78
    انا قرات على علبة كرياتين انك تاخده 12 اسبوع وبعدين تبطل من3 الى 4 اسبيع اسم الشركة mega pro

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك