موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
صفحة 2 من 3 الأولىالأولى 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 16 إلى 30 من 37
Like Tree1Likes

الموضوع: الى كل من يحلم بجسم ممشوق ولياقة عالية تفضل insanity workout

  1. #16
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    المشاركات
    23
    شكرا لك لكن في حاجة مش فاهمها
    فترة التنشيف ايش معناها ؟ مش هي اللي بعد فترة التضخيم ؟ انا شفت الاسطوانة كلها تمارين لياقة فمش لازم برنامج واحد
    ولا قصدك بفترة التنشيف شي ثاني؟
    الوجبة الاولى 100 حبة ولا غرام ولا ايش؟وهل هذا البرنامج مناسب لتخفيف الوزن ويعني ما يكفي من البروتين والكارب وغيره من الاشياء الاساسية؟
    معلش شكلي تعبتك معي
    من الموبايل

  2. #17
    الصورة الرمزية power1994oj@yahoo.com
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    398
    فترة الضخامة هي الفترة التي تعتمد فيها على برنامج عالي السعرات لتحقيق اكبر قدر من زيادة العضلات ولكن المشكلة هي زيادة نسبة دهون الجسم لذلك ندخل بعدها مرحلة التنشيف لازالة الدهون واظهار معالم العضلات بشكل جميل بالنسبة للاسطوانة فهي عبارة عن فيديو هات كارديو وهي العامل الاساسي بعد البرنامج الغذائي لانقاص المزن
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  3. #18
    الصورة الرمزية 2363xxx
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    143
    شكراً يا بطل ,, و جاري التجميل

  4. #19
    تاريخ التسجيل
    Apr 2013
    المشاركات
    2
    انا حملت الفديوهات بس مش فاهم اى حاجه مش فاهم اعمل التمرينات دى ازاى ؟؟ يعنى مثلا كل يوم فيديو هعمل التمرينات اللى فيه ولا ايه النظام ؟!
    وهل التمارين دى هاتجيب نتيجه فى التخسيس

  5. #20
    الصورة الرمزية power1994oj@yahoo.com
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    398
    للرفع لتعم الفائدة
    من الموبايل

  6. #21
    الصورة الرمزية mohamed @#$
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    2,521
    انا حملته بس مش عارف اعمل اه يعنى اه الترتيب اعمل اهنه فيديو فى اى يوم ؟
    بعض من مواضيعى فى منتدى الجوالات العام بجميع اقسامه :
    -------------------------------------------------------------------------------------------------
    --------------------------------------------------------------------------
    اى استفسار يخص اى موبيل اى نوع اكتب استفسارك فقط فى اى مكان فىمنتدى الجوالات العام او فى المواضيع الموجودة فى التوقيع
    وسيب الباقى علينا
    أسال استشير
    وسوف يتم الرد فى الحال بأذن الله تعالى
    ------------------------------------------------

  7. #22
    الصورة الرمزية power1994oj@yahoo.com
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    398
    اخي بيجي مع الفيديوهات ملف pbf اسمه insanity workout calendar هوة بمثابة البرنامج الي لازم تتبعه

  8. #23
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    المشاركات
    1
    مسسسسسسسسككككككككووووووووووووررررررررررررررر

  9. #24
    الصورة الرمزية Bodybuilding2013
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    44
    البرنامج شكلوا جامد

  10. #25
    الصورة الرمزية groovy
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    المشاركات
    332
    أنا بلعبه وخلصت اول شهر الحمد لله ومظبت الأكل بس خسيت ومفيش بناء عضلى .. إيه أحسن مكمل أخده مع التمرينة دى.. أرجو ألمساعده ومشكور جداً ورمضان كريم
    من الموبايل

  11. #26
    الصورة الرمزية Bodybuilding2013
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    44
    انا بقالي يومين بنزله بس شوفتله كام فيديو شكله جااااااااااااااامد قوي

  12. #27
    الصورة الرمزية Bodybuilding2013
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    44
    انا حملت الفديوهات بس مش فاهم اى حاجه مش فاهم اعمل التمرينات دى ازاى ؟؟ يعنى مثلا كل يوم فيديو هعمل التمرينات اللى فيه ولا ايه النظام ؟!
    وهل التمارين دى هاتجيب نتيجه فى التخسيس



    انا منزله مخصوصا عشان التخسيس وعلي فكره بيجيب نتيجه في ايام معدوده


  13. #28
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    المشاركات
    45
    مشكور هحمل و جربه و اشوف

  14. #29
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    2
    السلام عليكم ..ألف شكر لصاحب الموضوع على المشاركة الرائعة
    لي فترة وانا ادور في المواقع هذا الملف
    ولكن كل ماحصلت واحد يكون ماهو شغال الرابط
    لكن الحمدالله الرابط اللي انت حاطه مضبوط
    بس عندي مشكلة.. بعد تحميل الملف من 4shared
    فتحت الملف واشتغل برانامج التورنت
    الا الآن تمام ..
    بس المشكلة ماهو راضي يبدأ بالتحميل أبدا
    شوف الصورة ان شاءالله تطلع
    https://www.dropbox.com/s/2edgocwoi2145ec/torrent.jpg

    زي ما انت شايف الملف مو راضي يبدا يتحمل
    فياليت تعطوني الحل اذا فيه اعدادات خاصة ببرنامج التورنت
    أكون شاكر لكم ومفدر
    لأني بحاجة الملفات كثيييييير
    اسف عالإطالة

  15. #30
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    124
    التحميل سريع مشكور


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك