موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 16
Like Tree2Likes

الموضوع: مقابله مع النجم lazar angelov

  1. #1
    الصورة الرمزية L4087
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    2,117

    مقابله مع النجم lazar angelov

    بسم الله الرحمن الرحيم



    المقابله من احدي المواقع الاجنبيه


    Lazar Angelov


    ولد سنه 1984
    وزنه من 88 كيلو اليه 94 كيلو
    طوله 180 CM




    1 متا بدات الي عالم كمال الجسام و ايه الخلاك تتمرن
    انا بدات لما كان عندي 10 سنيين او 12 سنا باين كنت بحب اتفرج علي افلام ال action و كنت عاوز اكون بطل فا بدات العب باسكت و روحت الجيم في نفس الوئت و بعد كده بطلت العب باسكت و رحت الجيش و هناك ابدات العب البجد


    2 التمرين ممكن يكمل ساعه او ساعتين في اليوم لكن انتا بتاكل طول اليوم انتا شايف ايه اهم
    في الاول مكنت عارف اي حاجا عن التغذيه و فضلت اتمرن سنيين من غير مهتم باي حاجا في التغذيه
    بس بعد كده التغذيه طبعا تيجي في المقام الاول بعد التمرين


    3 حياتك عمله ازاي
    حياتي عمله زي البنش برس (بار مستوي كده ) لو انا مش زئات البار حيئع عليه فالواحد لازم يواجه مخاوفه و يصر علي هدفه و ميملش




    4 ايه الاخطاء النتا شايف انك غلطها ابل كده
    اكبر خطا نادم عليه هوا سوئ التغذيه في الاول و السنين النا ضيعتها و انا مش فاهم النا بعملو
    دنا كنت بتمرين و تاريبا ومكنتش باكل اساسن زمان و لغيات دلوئتي ندمان علشان كده انا عملت الموقع بتاعي personal tranier (بتدفع 150 $ كل شهر و يديك جدول تغذيه و تمرين و ليك سوئال واحد كل اسوبع ) (لو حد في المنتدي كان عمل كده كان زمانو ملياردير ههههههههه )




    5 كلمنا كده يا كابتن عن موقعك
    نفس نزام الورشه بتاعت المتدي بس الشهر بي 150 $ و ليك سوال واحد كل اسبوع


    6 ايه هوا كان مفتاح نجاحك
    ان الواحد يفضل متحمش يروح الجيم علشان لو مل هيبطل و يزها يعني شوف حاجا تحمسك واحد صحبك فديو كده ابل متروح الجيم
    و اهم مفتاح الاستمرار
    7 بتسمع موسقي ايه في الجيم

    • Rick Ross - MMG Untouchable
    • Rick Ross – High definition
    • Rick Ross – King of diamonds
    • Meek Mill feat. Rick Ross – Tupac Back
    • Bugatti boyz – Another one
    • Breaking Benjamin-Blow me away
    • Paul wall – They don’t know
    • Nas – Hate me now
    • Godsmack – I stand alone
    • Rammstein – Sonne
    • Tupac – breathin
    8 بتحس بي ايه في اخر عده (اصعب عده ) في التمرين
    بحس بي الم عايز يتغلب عليا و انا المفروض امنعو انو يتغلب عليا


    9 الاوزان الحره ولا الجهزه
    الاوزان الحره كويسه و بتجيب وزن عضل اكبر و انا فينهيه ال تمرين بستعمل الاجهزه


    10 بيتفضل تضخم و تنشف ولا تبئا ناشف طول السنه
    لا انا بفضل ناشف طول السنه و بموت من الفرحه لو انا زت 1 كيلو او 2 كيلوعضلات في السنه


    11 تمرينتك عمله ازاي
    مفيش حاجا سبته بس انا ماشي علي نظام عضله كول يوم
    و بريح يومان او 4 ايام في الشهر بس ( ايوه في الشهر )


    و ده جدولي
    • Day 1: Chest/Abs
    • Day 2: Back/Traps/Forearms
    • Day 3: Shoulders/Abs
    • Day 4: Triceps/Biceps/Forearms
    • Day 5: Legs/Abs
    12 ايه المكملات البتستعملها

    • Whey protein
    • BCAA
    • Glutamine
    • Arginine
    • N.O.Booster
    • Fish oil
    ديه الاسيات مش بغيرها


    و اخر سوئال
    ايه ال 3 نصايح التقدر تقدمها لي اي حد مبتدئ
    1 لو انتا مش عارف انتا بتعمل ايه شوفلك حد يضربك (يمرنك)
    2 متخدش ايه نصايح من اي حد معندوش عضلات
    3 افتكر ان التمرين بتعد ساعه او ساعتين لكن نظامك الغذائي بيكمل اليوم كلو فا اهتك بالتغذيه






    المصدر: رابط المقال الأصلي

    واسف لو اسلوبي وحش او ترجمتي وحشه



    التعديل الأخير تم بواسطة Master_sn; 01-03-2013، الساعة 11:43 AM سبب آخر: تم اضافة رابط المقال الأصلي

  2. #2
    الصورة الرمزية Mr.Ta7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    163
    لالا ممتاز فعلا والجدول بتاعه ده دمار :d

    تسلم ايدك يا كابتن

  3. #3
    الصورة الرمزية Abo $abry
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    المشاركات
    1,867
    تسلم يا غالي علي الموضوع بس اصلاً اللعيبة المحترفيم عمرهم مبيقولو حاجة صحيحة يعني دي مقالة ومقالة تانية شفتها يقولك بتمرين مرتين في اليوم وكدة يعني عمرو مهيقولك حاجة تمام

    وبرضو نصيحة اني ماخدش اي نصيحة من اي حد معندوش عضلات

    دي غلط طبعاً انا والله اول كوتش كان في الجيم كان بسم الله ما شاء الله حيطة ادامي لكن كان كلامو غلط x غلط

    واول كوتش قالي اهتم بالتغذية قبل اي حاجة كان جسمو عادي جداً يعني قليل الدهون لكن لا عضلات ولا حاجة

    فهي مش بالجسم حتي في جولدز جيم مش كل المدربين هناك اجسامهم كلها عضلات هما بيهتمو الي بيبقي فاهم مش بالجسم وخلاص
    Never Give Up

  4. #4
    الصورة الرمزية sangi
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    46
    هو قصدك ب /Absعضلات البطن ؟
    ♥ لا تدع غيرك يلون حياتك فقد لا يحمل بيده سوي قلم اسود ♥

  5. #5
    الصورة الرمزية Haitham Mando
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    3,471



    تسلم عل مجهودك..
    ---

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    43
    ما شاء الله رائع

  7. #7
    الصورة الرمزية L4087
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    2,117
    اشكؤ الجميع علي الردور
    Abs نعم هيا عضلات البطن
    و العضو Abo $abry
    في ناس كتيره جدا بتتمرين مرتين في اليوم fitness model
    صراحا مش عارف ليه
    و مش عارف ليه كمان يوم الراحد مره في الشهر او مرتان في الشهر
    و مره في الاسبوع ده كتييير ؟

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    40
    جاااااااامد بقى الكلام دا
    .
    تسلم

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    160
    موضوع متميز

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    4
    بجد تسلم ايديك يا بطل

  11. #11
    الصورة الرمزية AlreadyDead
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    1,213
    الموضوع حلو يامحمد
    تسلم ايدك مجهود عالي اوي

    ولازار يزن 90 كيلو جرام ماشاء الله عليه ...
    المقال دة قراته اول اما نزل في المواقع الاجنبية
    بس في حاجات اعتقد انت نسيتها ومن ضمنها الكارديو
    نسيت تقول نظام الكارديو بتاع لازار واعتقد ان يهم ناس كتير
    هو بإختصار لازار يمارس الكارديو لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة لتجنب حرق الدهون ومش بيحب يمارس الكارديو
    في الجيم هو بيمارسه في الخارج وبالذات لو الجو كان برد :)
    لازار ايضا يمارس الكارديو بنظام الفواصل عن طريق الجري بأقصي سرعة لـ 100 متر مثلا وبعد كدة بيمشي لمدة دقيقة
    وبعد كدة بيجري بأقصي سرعة وهكذا ...

    وتسلم يامحمد علي الموضوع الرائع ومنتظرين المزيد ;)

  12. #12
    الصورة الرمزية alhoot76
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    136
    ياسلام لو الواحد جسمه زى لازار كده طول العمر
    ** اجعل(( فشلك)) بداية جديدة لنجاحك.**




    مُحَمَّدُرَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

  13. #13
    الصورة الرمزية Friends GYM
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    المشاركات
    88
    لازار من احسن الفيتنس مودلز اللى بحبهم.... شكرا على الموضوع

  14. #14
    الصورة الرمزية L4087
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    المشاركات
    2,117
    شكرا للجميع

  15. #15
    الصورة الرمزية Bruce  Lee
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    565

    Love

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abo $abry مشاهدة المشاركة
    تسلم يا غالي علي الموضوع بس اصلاً اللعيبة المحترفيم عمرهم مبيقولو حاجة صحيحة يعني دي مقالة ومقالة تانية شفتها يقولك بتمرين مرتين في اليوم وكدة يعني عمرو مهيقولك حاجة تمام

    وبرضو نصيحة اني ماخدش اي نصيحة من اي حد معندوش عضلات

    دي غلط طبعاً انا والله اول كوتش كان في الجيم كان بسم الله ما شاء الله حيطة ادامي لكن كان كلامو غلط x غلط

    واول كوتش قالي اهتم بالتغذية قبل اي حاجة كان جسمو عادي جداً يعني قليل الدهون لكن لا عضلات ولا حاجة

    فهي مش بالجسم حتي في جولدز جيم مش كل المدربين هناك اجسامهم كلها عضلات هما بيهتمو الي بيبقي فاهم مش بالجسم وخلاص
    انا كده مش هرد بعد الكلام ده لانوا صح 100 فى 100
    لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك