بسم الله الرحمن الرحيم
صور البطل والأخ المقتدر العزيز الجزائري محمد بن عزيزة فليرحمه الله وبه نفتتح هذا الموضوع

نبدة عن امحمد بن عزيزة
ولد محمد بن عزيزه عام 1959 بالجزائر وقبل بدايته فى لعبتنا المفضله
كمال الاجسام
لعب كره القدم
وقد تميز مومو كما كانو يطلقون عليه
ببنيته الضعيفه وقصر قامته حيث كان طوله 1.58 سم ووزنه 53 كلجم
ومن هنا كانت البدايه حينما ذهب لتاديه الخدمه العسكريه
ورفض واحس ان هناك نقص ما فيه فاتجه لكمال الاجسام وحقق تقدما ملحوظا
بدايته كانت فى اسبانيا (مدريد) فى بطوله العالم للهواه عام 1987 وحقق المركز الاول
ومنها تاهل لنطاق المحترفين على 1988 فى لوس انجلوس
وهناك تقابل مع كبار لاعبى كمال الاجسام مثل شون راى و روبى روبنسون و لى هانى
وحصل مومو على بطوله Mr. Universe ايضا واطلق الامريكيون عليه لقب
"the Tter Giant."
وتوفى مومو بن عزيزه فى 4 اكتوبر عام 1992 بذبحه قلبيه وكان عمره وقتها
33 عاما




رياضة كمال الاجسام هي رياضة تطوير الجسد البشري عن طريق التدريبات والتمارين
لتتوازن بمحتواك الجسدي ويتحسن شكلك المظهري بزيادة هضلاتك المفتولة والنامية
بجسدك والمنتشرة والموزعة بجسمك
ما هو مفهوم كمال الأجسام
كمال الأجسام هو اكتمال عناصر الجسد البشري
(الأعضاء والمفاصل) لتتكامل بمحتواك


الجسدي (بطنك+ظهرك +صدرك + يديك +رجليك وباقي الأعضاء(الكتف+الرقبة+الفخذين)

عن طريق تناسق وتلاؤم العضلات النامية وكلمة كمال (تعني الاكتمال) التي تعني (التوازن

الجسدي) أو (الاتزان الجسمي) وذلك يتم عن طريق نماء وبناء العضلات وارتقاء واعتلاء

قدرات الجسد(العضلات المتناسقة والمتلائمة والمندمجة والمنسجمة)معا بعضها البعض

تعريف أهمية رياضة كمال الأجسام

رياضة كمال الأجسام هي رياضة تطوير الجسد والجسم عن طريق التدريبات الحركية

والتمارين العملية من أجل الحصول على القدرات التي منها (القوة الجسدية) و (المرونة

الحركية) و (التناسق العضلي) و (التلاؤم الشكلي) من أجل تحسين (المظهر والشكل) من

أجل زيادة الصحة والعافية والتعبير عنها تعبيرا واقعيا مرئيا لتنقل أسرار جسدك وهي

(العضلات المتواجدة بباطنك) التي لا تظهر إلا بجد وجهد وتدريب وتمرين وحركة وعمل

واستمرارلتجسد مدا تعبك واستنزافك لعرقك وضياع وقتك بما ينفعك عن طريق ما

تستخرجه من جسدك (عضلاتك)

ورياضة كمال الأجسام (
بالإنجليزية: Bodybuilding) كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.


كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:
  • التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.
  • تناول غذاء معين يوازي حجم التمارين المؤداة.
  • الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.
يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول.
تاريخ بناء الأجسام
يعتبر أوجين ساندوالمولود سنة 1867 أب بناء الأجسام الحديثة
أبطال اللعبة


لاعب كمال الأجسام ماركوس رول
أمريكا


لعل من أبرز أبطال هذه اللعبة هو الممثل الأمريكي أرنولد شوارزنجر - الذي يشغل منصب حاكم ولاية كاليفورنيا حالياً - فقد ساهم في نشر ثقافةاللعبة بين الشباب في جميع أنحاء العالم. و ايضا من ابطال اللعبة الامركيين الابطال الذين برزو في بطولة مستر أوليمبيا وهي تعتبر أهم بطولات كمال الاجسام على مستوى العالم:
  • لى هانى الحاصل على بطولة مستر الومبيا ثمان مرات
  • رونى كولمان حاصل على بطولة مستر أوليمبيا ثمان مرات

درويان بطل من ابطال كمال الاجسام حاصل على بطولات العالم فى مستر الومبيا 6 مرات على التوالى هو ايضان من اصحاب افضل نتاسق عضلى فى العالم وبيلع طولها 187سم والباى 58 سم وهو صحاب افضل واضخم غضلة ظهر فى العالم
فلسفة رياضة كمال الاجسام

بناء الصحة والقوة والقدرة لتظهر ما تواجد بباطنك (قدرات+عضلات) ليحميك من ما تواجد بخارجك
(أمراض ومشاكل) لتمتلك القوة وتدمجها بالصحة ليظهر منك النشاط الروحي لتكتمل شخصيتك بعد ترويض جسدك عن طريق تسلط عقلك عليه بالاهتمام و التحكم به بالمهام لتظهر ما يحجبه الجسد
هدف رياضة كمال الأجسام

اكتمال العناصر الهامة للإنسان ليتوازن معها وتنسجم هذه العناصر ببعضها وهي بناء شخصية الإنسان الكاملة التي تتم (بالصحة+القوة+التحمل+المظهر(عضلات)+النشاط(حركة)+ال عقل(اهتمام)=إنسان كامل

تدريب عام يحتاج لفكر خاص

هناك وسيلة طبيعية إن فكر بها الرياضي بشكل عام أو لاعب كمال أجسام بشكل

خاص استفاد وأفاد واستطاع الابتكار (ابتكار تدريبات) والاختلاق (اختلاق تمارين) لينوع

ويفرع ويوزع أنشطته الرياضية عن طريق تدريباته وتمارينه وحركاته وهذه الوسيلة

هي الاتجاهات التي تحيط بالإنسان (يمين / يسار / أمام / خلف) إن استغلها الإنسان

اختلق منها تدريبات (مثلا) عندما تحمل وزن أو ثقل أو كتلة أو أداة (تحدد الاتجاه) مثلا

(يمين يسار) هنا تحرك الثقل أو الوزن أو الكتلة أو الأداة لما حدته وهو(يمين يسار)

وهذا تمرين أول بعدها غير الاتجاه (أمام خلف) لتحصل على تمرين ثاني أو اعكس

الاتجاه بدل (يمين يسار) افعل (يسار يمين) وكلما غيرت كلما نوعت وكلما نوعت كلما


أبدعت وكلما أبدعت كلما تطورت وفكرت وطبقت وحصلت على ما تمنيت فاعلم بأن

(يسار يمين أمام خلف) غير (خلف أمام يمين يسار) لهذا حرر عقلك لتنوع حركاتك

وتطور تدريباتك وتتحكم باتجاهاتك





يتبع ..................