موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 10 من 10
Like Tree0Likes

الموضوع: **التمزق العضلى..الشد العضلى...(الانواع_الاسباب_الاعراض_العلاج وطرق الوقايه)**

  1. #1
    الصورة الرمزية maxi_boy
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    593

    **التمزق العضلى..الشد العضلى...(الانواع_الاسباب_الاعراض_العلاج وطرق الوقايه)**

    بسم الله الرحمن الرحيم
    ازيكم يا مانات ان شاء الله تكونوا بخير
    فى البدايه هو فيه بعض من الناس اعتقد عرفت انى كنت مصاب بمزق وكنت كاتب استفسار وكده
    فحبيت انى افيدكم بشوية معلومات جمعتها وعرفتها وعلشان كل واحد يخلى باله من الاصابات (مع انى نفسى كل واحد يجرب الاصابه بتاعتى اللى حتقعدنى اسابيع)
    ههههههه بهزر وانشاء الله كل واحد ياخد باله والكلام اللى جاى ده غير التحميه والاطالات اللازمه قبل التمرين...نبدأ.

    *اولا:المقدمه:

    من المعروف فسيولوجيا أن العضلات السليمة تكون في حالة مستمرة من الانقباض والإرتخاء - النغمة العضلية - سواء أثناء الراحة او بذل المجهودات العضلية , ومن المتفق عليه علمياً ان العضلة السليمة المدربة جيداً لاتتعرض للإصابة بالشد او التمزق طالما انها لاتواجه قوة ضغط أكبر من القدرة القصوى لإنقباضها اما اذا تعرضت لذلك فقد تتمزق بعض أليافها وربما تتعدى الإصابة الى ألياف العضلات الاخرى المحيطة بها والمساعدة في الاداء الحركي.

    *ثانيا:ما هو التمزق العضلى؟

    إن الاصابة بالتمزق العضلي تحدث عادة أثناء الإنقباض العضلي العنيف المفاجىء لمقاومة قوة خارجة لحظة وقوعها عندما تكون العضلة غير مهئية لذلك . وفي هذه الحالة يحدث شد زائد في العضلة على أثره يتمزق الكيس المغلف للعضلات أو بعض الألياف العضلية...ويمكن أن يحدث هذا وسط العضلة أو أحد أطرافها ولكن غالباً مانلاحظ معظم الإصابات بالتمزق تكون في المنطقة القريبة من إندغام العضلة او الوتر حيث تقل درجة مرونة ألياف هذه الأجزاء عن درجة الألياف وسط العضلة , وفي هذه الحالة تسمى الإصابة بالتمزق الجزئي .

    لكن في بعض حالات الإنقباض العضلي العنيف المفاجىء ربما تنفصل العضلة أو الوتر عن المنشأ او الإندغام ويسمى هذا القطع بالتمزق الكلي وتصبح درجة الإصابة أكبر وأشد بكثير من التمزق الجزئي....عموماً أي عضلة معرضة للإصابة بالتمزق

    *ثالثا:أكثر العضلات والأوتار تعرضا للتمزق في الملاعب هي :

    عضلات الفخذين الأمامية والخلفية وعضلات سمانة الساق والوتر العرقوبي والعضلة ذات الرأسين العضدية والعضلة فوق الشوكة ووتر العضلة ذات الثلاث رؤوس العضدية ناحية الاندغام والعضلات المبعدة لمفصل الكتف والأربطة العضلة لمفصل الركبة والقدم.

    *رابعا:اسباب التمزق العضلى:

    1/عدم تناسق الإتزان بين القوى العضلية العاملة والعضلات المضادة أو المثبتة للعضلات الأساسية في الحركة .

    2/عدم التوافق بين العضلات المتجانسة والعضلات المساعدة.

    3/زيادة المجهود الذي تبذله مجموعة عضلية لتعويض نقص أو ضعف مجموعة أخرى وبذلك يكون الحمل زائداً على قدرة العضلة.

    4/قلة درجة المرونة العضلية أو ضعف النغمة العضلية وخاصة أثناء حالات التعب والإرهاق .

    5/الشد العضلي العنيف المفاجىء والمتكرر.(وسنشرح كل شىء عن الشد العضلى)

    6/الاستعمال الخاطىء للعضلة مثل عملها في اتجاه غير طبيعي او قيامها بالانقباض في حالة مقاومة أكثر من قدرتها.

    7/إجهاد العضلة بشكل عنيف او مفاجىء وهي غير مهيئة لذلك.


    *خامسا:درجات الاصابه بالتمزق العضلى:..مقدمه:

    تختلف شدة الإصابة حسب نوعها ومكانها فقد يكون التمزق في باطن العضلة أو المنشأ او الاندغام وربما تكون الإصابة بسيطة مثل تمزق الغلاف الخارجي للعضلة في احد أجزاءه او تمزق جزئي في بعض الألياف او تمزق كلي للعضلة وبناء على ذلك تختلف التغييرات المصاحبه للإصابة وكمية النزيف الدموي والإنسكابات الداخلية التي تحدد حجم الورم ودرجة الألم لذلك نرى تقسيم درجات التمزق الى ثلاث درجات هي :

    1/الشد الزائد:

    ويحدث فيه شد أكثر من اللازم لبعض الألياف العضلة قد يؤدي الى تمزق الكيس المغلف للعضلة أو الوتر الذي ربما يصاحبه إصابة الانسجة الرخوة الضامة.

    العلامات:

    1/شدة الحساسية في مكان الإصابة ربما تزداد أو تقل بعد فترة.

    2/تكون كمية من الرشح داخل الانسجة العضلية قليلة والألم محتمل.

    3/يستطيع اللاعب استعمال العضلة المصابة واستكمال اللعب بعد المعالجة الفورية واتخاذ التدابير الإحتياطية اللازمة.


    2/التمزق الجزئي:

    هو تمزق عدد كبير من الألياف والانسجة العضلية في أي مكان بالعضلة وخاصة في باطن العضلة أو مكان إندغامها وهذه الإصابة أشد من السابقة بكثير .

    العلامات:

    1/عدم القدرة على استخدام العضلة المصابة.

    2/الإحساس بألم حاد مكان التمزق يشبه ضربة السكين.

    3/وجود ورم بسيط يزداد مع مرور الوقت.

    4/يكون التجمع الدموي واضحا حول مكان الإصابة وخاصة بعد مرور 48 ساعة.

    5/في الحالات الشديدة يستمر الورم مابعد 72 ساعة.


    3/التمزق الكلى:

    يعتبر هذا النوع هو اعنف وأصعب أنواع التمزق حيث تنفصل فيه العضلة سواء مكان المنشأ او الإندغام أو الوسط وتكون الإصابة واضحة وملموسة.

    العلامات:

    1/عدم القدرة على تحريك العضلة او الوتر إطلاقا.

    2/ملاحظة وجود فجوة او انخفاض مكان التمزق.

    3/تغيير لون الجلد تدريجياً من الاحمر الطبيعي الى الازرق ثم الاصفر.

    سادسا:العلاج:

    1/المعالجة الفورية:

    - منع اللاعب من الاستمرار في اللعب مع اتخاذ العضو المصاب أفضل أوضاع الراحة.

    - تستخدم وسائل التبريد لفترة لاتقل عن ربع ساعة وبالنسبة للحالات البسيطة جداً يستعمل الكلور ايثيل البخاخ.

    - عمل رباط ضاغط فوق الجزء المتمزق ويمكن استخدام الاشرطة اللاصقة فوق مكان الإصابة بحيث يستعمل الرباط ليشمل العضلة كلها.
    - يجب السيطرة التامة على النزيف والانسكابات الداخلية وذلك بضرورة عدم استعمال العضلة والراحة التامة لها في فترة تتراح بين 12 الى 36 ساعة.

    - الابتعاد عن استخدام جميع انواع الحرارة أو التدليك طوال الفترة الحادة للإصابة منععاً لزيادة النزيف حجم الورم.

    - بالنسبة للتمزق الكلي للعضلة او الوتر لابد من عرض اللاعب فوراً على الطبيب المختص - اخصائي الجراحة - لاجراء العملية الجراحية اللازمة لوصل العضلة او تثبيت الوتر المنفصل وذلك في خلال الثلاث ساعات الاولى من الإصابة حتى لاتضيع فرصة نجاح العملية ولو ان هناك حالات نجحت فيها العملية قبل مرور 6 ساعات على الإصابة ولكن حرصاً على المستقبل الرياضي للاعب يجب ألا نضيع فرصة نجاح العملية التي يجب ان تتم في أقصر وقت ممكن حتى لاتؤثر على مستوى الاداء الحركي مستقبلاً ومن ناحية اخرى عدم اطالة فترة الشفاء.

    - تشجيع اللاعب على أداء الحركات السلبية ثم الإيجابية لجميع المفاصل اعلى وأسفل مكان الإصابة طوال فترة الراحة بغرض المحافظة على النغمة العضلية في الطرف المصاب ولكم مع عدم تحريك العضلة المتمزقة.

    2/العلاج الطبيعي والتأهيل:

    مقدمه:

    إن الهدف العام من العلاج يتركز حول تكوين التئام متين ومرن للعضلة أو الوتر المصاب مع المحافظة طوال فترة العلاج على إبقاء النغمة العضلية في حالة جيدة ويتحقق ذلك عن طريق الاحتفاظ بالاتزان التام بين العضلات وتحريك المفصل من وقت لاخر بواسطة الانقباضات العضلية المنتظمة بغرض تخفيف حدوث الالتصاقات بين الألياف وذلك بجانب اتباع الخطوات التالية :

    1/بعد مرور 36-48 ساعة على الإصابة يمكن اختيار احدى وسائل العلاج الحراري المناسبة للإصابة مثل الاشعة دون الحمراء او الموجات القصيرة بغرض تنشيط الدورة الدموية وسرعة امتصاص الانسكابات الداخلية.

    2/القيام بأداء تحريكات سلبية متدرجة لجميع المفاصل اعلى وأسفل مكان الإصابة ثم عمل تمرينات ايجابية بعد استخدام تمرينات الانقباضات العضلية الثابتة لمدة 5 دقائق كل ساعة بهدف منع حدوث الالتصاقات وتقليل حجم الورم.

    3/بعد إزالة التهابات العضلة يمكن استخدام التدليك السطحي العميق حول العضلات المحيطة بمكان الإصابة وليس فوقها مطلقاً بغرض التخلص من الألم والمساعدة في تفتيت وإزالة التراكمات الضارة .

    4/يراعى ألا يبدا برنامج العلاج الطبيعي المكثف قبل مرور اسبوع او عشرة ايام على الاقل وبعد التاكد من ازالة الالتهابات والتئام العضلة المصابة.

    5/يمكن الاستفادة كثيراً من العلاج المائي وخاصة التدليك تحت الماء حيث يمكن ازالة الالام والتخلص من كمية الورم المتبقية في العضلة.

    6/إن وسائل العلاج الكهربائي مثل التيارات المتداخلة والموجات فوق الصوتية وتيار جلفانيك والموجات المغناطيسية طويلة المدى تساعد كثيراً على منع الالتصاقات بين الياف العضلة المصابة وتعمل على تحسين النغمة العضلية وزيادة قدرة العضلة على الانقباض.

    7/يجب التدرج بالتمرينات من الحركات السلبية الى الإيجابية ثم مع المقاومة سواء بواسطة المعالج او الاجهزة الخاصة بالتأهيل الحركي من اجل إستعادة القوة الطبيعية للعضلة وقدرتها على العمل السليم.

    8/اذا كانت الإصابة في احدى عضلات الطرف السفلي يجب ان تبدأ تدريبات التاهيل بأجزاء الطرف العلوي.

    9/الاتمام بالاتزان العضلي بين المجموعات العضلية المشتركة في الحركة والعمل على زيادة المرونة العضلية وذلك باتباع تمرينات الاستطالة للعضلات القصيرة للوصول بها الى المدى الحركي الكامل للمفاصل التي تعمل عليها ثم بالمشي بالخطوة القصيرة البطيئة مع إصلاح الاخطاء الميكانيكية ثم تدريجيا يتحرك اللاعب بالخطوة الطويلة السريعة ثم الجري العادي البطيء واخيرا الجري السريع.

    10/ينبغي اتخاذ كافة الاجراءات الوقائية والتدابير الاحتياطية اثناء علميات التأهيل الرياضية خوفاً من حدوث تكرار التمزق او الاقلال من الكفاءه الحركية للعضلة المصابة نتيجة للالتئام المتكرر بنسيج ليفي والذي يعمل على تقليل المرونة والقوة العضلية وذلك عن طريق الأربطة الضاغطة والساندة للعضلة والمفصل الذي نعمل عليه.

    11/ضرورة الاهتمام بالمرونة العضلية وزيادة القدرة على الانقباض للعضلة المصابة والعمل ضد المقاومة لفترات قصيرة ثم تدريجياً لفترات طويلة.

    12/عقب وصول العضلة المصابة الى حالة الشفاء التام يجب اختبارها قبل الدخول فى التدريب العادي ويكون التمرين تحت الملاحظة الشخصية للأخصائي المعالج الذي يجب ان يقوم بإتخاذ كافة الاجراءات الوقائية.




    التعديل الأخير تم بواسطة maxi_boy; 22-12-2009، الساعة 02:19 PM



  2. #2
    الصورة الرمزية maxi_boy
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    593
    الشد العضلى

    *اولا:مقدمه:

    هو حالة يحدث فيها تشنج لعضة أو أكثر من عضلات الجسم ويحدث انقباضة لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات نتيجة لإجهاد العضلة بشكل أكثر من اللازم أو كنتيجة لنقص السوائل في العضلة مما يؤدي ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة .

    *ثانيا:انواع الشد العضلى:


    1/ شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه الآلام الشديدة ويعرف بالـ Muscle Spasm

    2/شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل وتكون الآلام مصاحبة له بشدة ويعرف بالـ Muscle Cramp

    3/شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين .

    *ثالثا:اعراض الشد العضلى:

    ألم شديد في العضلات وغالباً ما تحصل في ما يعرف بعضلات الساق ( Calf Muscle )ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد كنتيجة للشد .

    *رابعا:الاسباب العامه الشد العضلى:

    1/الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار .

    2/إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلي حدوث شد عضلي .

    3/هناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة .

    4/أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة .

    5/ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب .

    6/هناك أنواع أخرى من الشد العضلي يحدث في حالة الراحة ، وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق .

    7/الإجهاد المتواصل أو الزائد عن الحد للعضلة .

    8/نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء أو كنتيجة للرياضة في مكان حار .

    9/ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصاً في الأرجل .

    10/بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي .

    11/نقص كمية البوتاسيوم في الجسم كنتيجة لقلة تعاطي الملح أو كنتيجة لتناول أدوية علاج ارتفاع .


    12/ضغط الدم مما قد ينتج عنها نقص البوتاسيوم ( البوتاسيوم والصوديوم عنصرين مهمين في انقباض العضلات ).


    *خامسا:علاج الشد العضلى:

    1/بالنسبة للشد العضلي الذي يحدث أثناء الليل فمن الأفضل مراجعة الطبيب وقد يقوم بصرف دواء diazepam أو أي دواء آخر يساعد على ارتخاء العضلات .

    2/بالنسبة للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية كبيرة يومياً .

    3/تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر بالإضافة للنوع الأول وهو الإجهاد .


    *سادسا:طرق الوقايه من الشد العضلى:

    1/تجنب نقص السوائل : ويكون ذلك بتناول ما يقارب الـ 10 أكواب من أي نوع من السوائل , ويحبذ شرب كوبين من السوائل قبل بدء أي نشاط رياضي بساعتين .


    2/تسخين العضلات : من الأفضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء أي تمرين.


    3/الكمادة الساخنة : تفيد الحرارة بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحة .

    4/التدليك وتمارين الشد:


    يمكنك شد العضلة إلي الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل علي ارتخاء العضلات .


    وبالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب ببطء إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلي الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم .


    وبالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ ، يمكنك الجلوس علي كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلي الأرداف .

    5/استخدام الماء البارد أو الدافئ


    يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها.
    ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم .

  3. #3
    الصورة الرمزية ** EL PRINCE**
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    6
    مشكور يا مان على الموضوع انا فعلا استفدت و منتظر الموضوع القادم
    KING OF SPEED

  4. #4
    الصورة الرمزية maxi_boy
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    593
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ** el prince** مشاهدة المشاركة
    مشكور يا مان على الموضوع انا فعلا استفدت و منتظر الموضوع القادم
    الف شكر ليك يا برينس على ردك

  5. #5
    الصورة الرمزية athletic
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    116
    ابداع ومعلومات غاية في الدقة شكرا اخي الله لا يحرمنا منك
    Dr.Baghdad Athletic

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    95
    مشكور جدا يا عزيزي

  7. #7
    الصورة الرمزية maxi_boy
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    593
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة athletic مشاهدة المشاركة
    ابداع ومعلومات غاية في الدقة شكرا اخي الله لا يحرمنا منك
    العفو ربنا يخليك

  8. #8
    الصورة الرمزية maxi_boy
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    593
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة h_tiger مشاهدة المشاركة
    مشكور جدا يا عزيزي
    العفو
    بالتوفيق

  9. #9
    الصورة الرمزية syllvster
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    المشاركات
    780
    موضوع رائع ولابد ان يوضع فى المواشيع الهامه فى المنتدى



    جميع اجهزه التكييف "Carrier Fresh-LG-Unionaire-Samsung-Sharp "
    خصم10%على سعر المصنع "كاش" والتقسيط حتى 24شهر بدون اجراءات بنكيه"الاسعار تشمل الشحن والتركيب والضمان5سنوات"
    للتع
    اقد والإستعلام
    01221661440

  10. #10
    الصورة الرمزية Bruce  Lee
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    المشاركات
    565
    thxxxxxxxxxx
    لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك