موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
Like Tree0Likes

الموضوع: استفسار عن عضلات الكتف

  1. #1
    الصورة الرمزية بسام شادى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    254

    استفسار عن عضلات الكتف

    انا عندي عضلات الكتف مفيش
    حاسس انو كللو عضم
    هو انا حاسس اني مكنتش كده في الاول
    انا بلعب ضغط
    هل ده ليه تاثير؟
    انا عايز اعرف ايه هيه التمارين اللي ممكن اعملها لتكوينها مره اخرى
    انا اقصد العضله اللي جنب الرقبه بشويه معلشي بقى انا جاهل اوي في اسامي العضلات دي
    هي بتبقى طالعه لفوق كده
    انا مش عارف انا قدرت اوصلهالكو ولا لا...
    ارجو ان حد يساعدني في الموضوع ده ضروري يا جماعه
    والف شكر ليكو

  2. #2
    الصورة الرمزية popo0000
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    2,021
    اكيد الضغط مش هو السبب لان الضغط بيقوي لعضلات طبعا مش بيضعفها
    عموما العضله الي انت قصدك عليها الترابيس واهم تمارين ليها علي البار او بالدنابل وممكن تسال اي حد في الجيم عليهم





    يسر قسم المسابقات ، أن يقدم جائزة المركز الاول في مسـابقه انشـط عضـو الي العضو : popo0000

    المـركز الاول

  3. #3
    الصورة الرمزية بسام شادى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    254
    الف شكر ليك يا باشا
    بس عايز اعرف شكل التمرين لاني بعملهم في البيت

  4. #4
    الصورة الرمزية AL-Samurai
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    1,017
    انصحك بشده ان تستعين بموقع يوتوب لان في كل ماتريد بالفيديو ومن خبراء
    لا تــــــــنــــــسى
    ذِكـــــــــــــــــــر
    الــــــــــلــــــــه


    My Specifications


    Screen: LCD SyncMaster t220, 22-inch

    pros: Intel Core 2 Quad Q6600

    Motherboard: eVGA nForce 680i SLI

    RAMs: 4G Corsair DDR2 4-4-4-12

    Graphics: e-GeForce 8800 GTS KO 512MB DDR3

    Case: NZXT Zero 8FANs

    Power Supply: Thermaltake W0117RU ToughPower 750W

    Hard: 1TB

    Operating System: Win Vista Ultimate

    iNTERNET: 1M

  5. #5
    الصورة الرمزية midoaboelnasr
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    المشاركات
    865
    انت ممكن تسال مدرب في الجيم

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك