موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 25
Like Tree0Likes

الموضوع: سلسلة طريقك لتكون بطل ..... القوه الجسمانيه

  1. #1
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279

    سلسلة طريقك لتكون بطل ..... القوه الجسمانيه

    بسم الله الرحمن الرحيم



    اولا اعتذر عن تغيبي عن المنتدى الفتره السابقه وذلك نظرا لوجود مشاكل في شبكة الأنترنت وهذه المشاكل مازالت موجوده ولكني سأكون متواجد على قدر ما استطيع حتى تنتهي هذه المشاكل ان شاء الله



    سأقوم بعمل سلسله من المواضيع لمن يكون ان يريد بطلا في رياضته القتاليه و ايضا بطلا في اي موقف يتعرض له خارج بساط اللعبه سأضع في هذه السلسله المقومات اللازمه لتكون بطل من جميع الجوانب ارجو منكم قراءة هذه المواضيع بعنايه وتركيز لأنها خلاصه لما تعلمته وشاهدته في ظل ممارستي للعديد من الفنون القتاليه

    وسأطلق على هذه السلسله اسم ...... طريقك لتكون بطل

    وسأبدا بطرح اول موضوع من هذه السلسه وهو القوه البدنيه






    نشأت الفنون القتاليه لكي يستطيع اي فرد الدفاع عن نفسه ولكي يتمتع ايضا بصحه جيده وجسم رياضي قوي شكله جميل
    ولكن يجب ان تعلم ان ممارسة الفن القتالي وحده لن تعطيك كل ماتريده لكي تصبح مقاتل جيد سواء في البطولات او في قتال الشوارع
    هناك عدة عوامل يجب ان تؤخذ في الأعتبار لكي تكون شخص قوي ومنها قوة البدن من حيث التغذيه وهي لا تقاس بالسمنه او النحافه ... زمان كانت تقاس القوه بالسمنه فكلما زادت سمنة الشخص كلما تخيل للأشخاص انه شخص قوي جدا ويصعب هزيمته
    ولكن في ظل تطور العلوم والمعرفه الخاصه بالتغذيه اصبحت قوة البدن تقاس بمدى التغذيه السليمه التي يحصل عليها الفرد حتى لو كان نحيف وعامة لايمكن لفرد يواظب على الوجبات ويأكل كل ماهو مفيد ان تجده نحيف او سمين بالعكس ستجد جسمه متناسق وشكله جميل
    التغذيه هي الخطوه الأولى في طريقك الى القوه وقد وضحت ذلك في موضوع الغذاء السليم

    اذن عرفنا من الكلام السابق ان القوه البدنيه هامة جدا بجانب ممارستك للفن القتالي لكي تصبح شخص قوي
    لكن كيف تحصل على قوه بدنيه عاليه

    قبل ممارسة اي رياضه يقوم الفرد بعمل بعض الأحماء كالجري والجري مع تحريك الأيدي وهكذا وذلك لغرض تسخين العضله
    ثم يبدأ الشخص في عمل بعض تمارين السويدي الخاصه بكل جزء في الجسم (بطن - رجل - ايدي - ظهر - ....الخ)
    وهذه هي التمارين التي يجب ان تهتم بها جيدا لأنها التمارين التي ستقوم بتقوية عضلات جسمك كل عضله على حسب تمريناتها
    يجب عدم الكسل عن ادائها ويجب ان تعلم ان هذه التمارين هي التي ستقاس بها قوتك بعد ذلك



    هل هناك فرق بين تمارين السويدي و الجيم وايهما افضل؟
    ---------------------------------------------------------------

    هذا السؤال يشغل فكر اغلب الأفراد وسأجاوب عليه بطريقه بسيطه
    كلاهما يبني جسم قوي للفرد
    لكن الجيم يبني جسم قوي في وقت اقصر من السويدي وايضا هناك عضلات يقوم الجيم بتقويتها لا يستطيع السويدي تقويتها
    لو مارسة الجيم لمدة شهر ومارسة السويدي لنفس المده ستلاحظ ان عضلاتك في ظل ممارستك للجيم بدأت ان تظهر بصوره ملحوظه يمكننا ان نقول ان شهر واحد من ممارسة الجيم بمثابة 3 او 4 شهور من ممارسة السويدي
    لكن يجب ان تلاحظ ان الجيم يحرق دهون اكثر من السويدي فأذا كنت شخص سمين فممارستك للجيم ستكون افضل في حرق الدهون بطريقه اسرع وبناء عضلات اما اذا كنت نحيف فيجب عليك ممارسة السويدي الا اذا كنت تملك عزيمه وقدره ان تضاعف من وجباتك (المفيده) لكي تستطيع حرقها في الجيم اما اذا لم تزيد من وجباتك وغذائك لن يبني لك الجيم عضلات بل ممكن ان يتسبب لك في انقاص وزنك




    اغلب منتديات الفنون القتاليه اراهم يقارنوا الفنون القتاليه بالجيم ويتحدثون ماذا يحدث اذا تقابل شخص يمارس الفنون القتاليه مع شخص يمارس لعبة كمال الأجسام من الذي سيفوز وتبدأ الردود في الأنقسام بعضهم ينحاز لذلك والأخر ينحاز لذاك
    انا لا احب هذه المواضيع انا احب ان اكون شخص ذكي وان استفاد من كلاهما يجب ان اعلم ماذا يمكن لجسمي ان يستفاد من الجيم (القوه في وقت قصير) واقوم بعمله و ماذا يمكن لجسمي ان يستفاد من الفنون القتاليه (السرعه والمرونه والتكنيكات والأسلحه) واقوم بعمله وبذلك اكون استفدت من كلاهما وفي النهايه المستفبد هو جسمي وشخصي
    وهنا يكون السؤال ماذا سيحدث اذا تقابل شخص يلعب جيم مع شخص يجمع بين (الجيم والفنون القتاليه) وستكون الأجابه معروفه
    وللعلم يمكن لعب الجيم بجانب الفنون القتاليه ولن يؤثر ذلك على الحوض لكن بشرط هناك بعض الأجهزه الخاصه بعضلات الرجل في الجيم يجب عدم القيام باللعب عليها لأنها ستؤثر على الحوض والبرجل يمكنك سؤال الكابتن في الجيم عنها وهو سيفيدك وعامة يجب عليك بعد ممارسة تمارين الرجل في الجيم ان تقوم بعمل بعض تمارين الأطاله بعد ذلك لكي تزيد من قوة الأرجل وفي نفس الوقت تحافظ على اطالة العضلات والحوض وهناك بعض الأفراد لا تمارس تمارين تقوية الأرجل في الجيم وتكتفي بقوتها من خلال الفنون القتاليه.... هذه كلها اختيارات وعليك انت ان تحدد ماذا تريد ان تفعل


    بعد حصولك على جسم قوي من جميع الجوانب (لياقه وقوه وسرعه ... الخ) بذلك تكون قد قمت بعمل حصن لنفسك لا يستطيع لأحد ان يخترقه ومن هنا ستبدأ ثقتك تزيد بداخلك و ستجد نفسك لا تريد ان تقوم بمواجهة اي شخص فالطريق لأنك تعلم ما الفرق بينك وبين الذي ستواجهه وما الذي يمكنك ان تفعله به
    وهنا لن يكون وجه للمقارنه بينك وبينه ونسبة فوزك في المواجهه ستكون بنسبة 99% اذا فكرت لثواني الفرق الرهيب بينك وبينه


    الخلاصه

    ما اريد ان اقوله انه يجب عليك بناء جسم قوي بجانب رياضتك وهي بالترتيب (الغذاء السليم - بناء جسم قوي - قيامك بعمل حصن لنفسك عن طريق ممارستك لأحد الفنون القتاليه)
    يجب ان يكون لديك عقل متفتح وتعلم ما الذي يمكن ان يفيدك وتقوم به لكي تكون بطل ان شاء الله

    Actions Speak Louder Than Words .. Soon


    هام جدا : يوجد خطأ في الرسائل الخاصه لدي

    لا استطيع الرد على اي رساله

    كافة رسائلكم قمت بقرائتها و لكنني لا استطيع الرد عليها

    حبيت اوضح الصوره حتى لا تعتبروا انه عدم اهتمام مني لا سمح الله

    وهحاول مع الرسائل كل يوم بإذن الله




    متواجد بالمملكه الأن






  2. #2
    الصورة الرمزية Mr EtSh
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    المشاركات
    15,418
    اولا حمدالله على سلمتك ياجميل بجد موضيعك كانت بتعجبنى ومازالت بتعجبنى حتى الان لما فيها من فكر خاص ومتميز جدا من شخص رائع
    يفيد الاخرين وله مستقبل باهر ان شاء الله فى حياته العمليه وايضا فى خدمه الاخرين
    الغذاء السليم - بناء جسم قوي - قيامك بعمل حصن لنفسك عن طريق ممارستك لأحد الفنون القتاليه)
    يجب ان يكون لديك عقل متفتح وتعلم ما الذي يمكن ان يفيدك وتقوم به لكي تكون بطل ان شاء الله
    افضل نقطه فانها نصيحه غاليه جدا


    طبعا موضوع مميز ولكن لى تعليق على حاجه وهيا خارجه عن الموضوع ولاكن تنقصو

    الا وهيا التنثيق بين الجمل والاخرى فلابد التنوع فى الالوان وحجم الخط
    حتى لا تتيح للقاراى الممل فى القراءه بلون واحد فى الكتابه
    وايضا حجم الخط فالتنوع مابين اللون والحجم بالنسبه للخط يثير القارى الدهشه ومن ثم قرائته للموضوع كاملا

    طبعا النقطه دى لا تاثر على موضوعك يا احمد وانما هيا مستقبلا سوف تفيدك فى عمل موضوعاتك حتى يكون موضوع مميز بكل المقايس
    بكرا نهار جديد نفرح بيــه ويفرح بينــا
    نــزرع الارض مواعيـد حب وأمــل وين ما مشينــا
    بكرا تجمعنا الأيــام على الخير و ع الســلام
    يا دنيـا ســوا .. ســوا .. ســوا بنلـوّن الكون بأغـانينا

  3. #3
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    بسم الله الرحمن الرحيم

    والله يا هشام باشا انا اللي وحشتني ردودك الجميله اللي دايما بتنور الموضوع ... ويارب يكون الموضوع عجبك

    بالنسبه لنقطة الألوان والتنسيق انا عملت الموضوع بسرعه خوفا من ان النت عندي يكون لسه فيه مشاكل وماقدرش احط الموضوع انا كنت عمله عندي في Document واول مافتحت المنتدى عملت انشاء موضوع جديد وحطيته على طول لكن المره الجايه ان شاء الله حيكون متنسق ويعجبك ان شاء الله

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

  4. #4
    الصورة الرمزية hero_xp10
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    المشاركات
    1,926
    شكرا يا احمد على الموضوع الجميل
    وياريت نشوف مواضيعك الجميلة ديه باستمرار

  5. #5
    الصورة الرمزية guvara
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    16,916
    موضوع رائع ياجميل وفي انتظار بقية السلسلة
    ده اكونت الفيس بتاعي يا رجالة اللي لسه فاكرني
    يعملي اد ويقول بس انا من المنتدي هيتعمل معاه احلي واجب هناك :)
    https://www.facebook.com/profile.php?id=1276050509

  6. #6
    الصورة الرمزية شارب المر
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    126
    موضوع جميل ومفيد وفي انتظار البقية

    شكرا ليك يا وحش

  7. #7
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hero_xp10 مشاهدة المشاركة
    شكرا يا احمد على الموضوع الجميل
    وياريت نشوف مواضيعك الجميلة ديه باستمرار

    انا اللي متشكر على ردك الغالي وان شاء الله ححاول اقدم كل شئ مفيد للمنتدى

  8. #8
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hero_xp10 مشاهدة المشاركة
    شكرا يا احمد على الموضوع الجميل
    وياريت نشوف مواضيعك الجميلة ديه باستمرار

    انا اللي متشكر على ردك الغالي وان شاء الله ححاول اقدم كل شئ مفيد للمنتدى

  9. #9
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة guvara مشاهدة المشاركة
    موضوع رائع ياجميل وفي انتظار بقية السلسلة

    شكرا ياباشا على ردك وان شاء الله يكون الموضوع عجبك

  10. #10
    الصورة الرمزية karuky
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    2,688
    مشكور ياغالى




  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    9
    موضوع جامد يا كابتن وحمداللة على السلامة

  12. #12
    الصورة الرمزية abodoh
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    1,295
    ميرسى يا مان على موضوعك وحما لله على سلامتك

  13. #13
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة karuky مشاهدة المشاركة
    مشكور ياغالى

    العفو ياباشا وشكرا على ردك

  14. #14
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة undergroned مشاهدة المشاركة
    موضوع جامد يا كابتن وحمداللة على السلامة

    الله يسلمك ياغالي ونورت الموضوع

  15. #15
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abodoh مشاهدة المشاركة
    ميرسى يا مان على موضوعك وحما لله على سلامتك

    الله يسلمك وشكرا على ردك وزيارتك للموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك