موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7
Like Tree0Likes

الموضوع: تمارين حرق اليد وفقد الاحساس والخووووف !!

  1. #1
    الصورة الرمزية عبدالمجيدعبود
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    159

    11 تمارين حرق اليد وفقد الاحساس والخووووف !!

    اولاً : تمارين حرق اليد وفقد الاحساس.

    فائدتة تقوية اليد والاصابع والضرب باليد دون ألم
    التمرين لتقوية مفاصل الاصابع البوش اب على القبضة وعلى الاصابع بجميع انواعه
    والضرب على الكيس والضرب بالاصابع او القبضة على الرمل الساخن طريقة تحضير الرمل الساخن وهي ان تحضر بعض الرمل الناعم او رمل البحر او حجار البحر الصغيره وتسخينها بقالب مثل قالب البطاطا حتى تسخن ثم اضرب باصابعك وقبضتيك بها
    *******
    لتقوية الجلد خذ صابون تايد وضعه بصحن صغير كرتون تايد غلبة واحده تكفي لشخص واحد
    بعد وضعه في الصحن احضر ماء ساخن مغلي جدا وضع قطرات على الصابون الموجود بالصحن وحركه حتى يصبح الصابون كعجين ابيض ساخن
    ومن ثم خذ بيدك منه وامسح به على يدك وذراعيك من اصراف الاصابع الى المرفقين والأماكن المراد تقويتها باليد
    واتركه لمدة نصف ساعه او 50 دقيقة لكي يصبح كالجبس على يدك بعد هذه الفتره اضرب بها على الكيس او تمرن البوش اب
    في الشهر 3 مرات تكفي
    *******

    تمارين فقد الاحساس وهيه يجب ان تاخذ ديزل وتضعه بقدر .. عمقة كعمق قدر كبير ثم سخنه ارم قطعة معدنية بداخل كمفتاح او نصف ريال او ماشابه ثم حاول ان تضع يدك بسرعه في الديزل لتسحب المفتاح بسرعه.


    التمرين الثاني خذ ماء بارد جدا وماء ساخن جدا وخذ منشفه
    ضع يدك بالماء الحار حتى لاتستطيع التحمل ومن ثم امسح يدك بالمنشفه من الماء الحار ثم ضعها بالماء البارد مباشرة حتى تحس بان اظافرك ستسقط وتحس بالكهرباء داخلها
    ثم امسح يدك بالمنشفة
    وضعها بالماء الحار ثم امسحها وضعها بالماء البارد وهكذا بهذه الطريقة ستفقد اليد احساسها .

    ثانياً : فقدان الخوف.

    اولاً يجب ان تثق بنفسك قبل كل شئ .. والثقة لاتتأتي الا عن طريق القوة .. والقوة لاتأتي الا من التمرين المتواصل .. اذن وصلنا الى الحل وهو التمرين المتواصل

    ماهي التمارين التي امارسها وكيف اتغلب على الخوف ؟ .. ببساطة انظر مالذي يخيفك؟ احيانا تكون المرتفعات واحيانا يكون القتال واحيانا يكون الظلام او قد تجد اشياء اخرى.

    لنبدأ .. اذا كنت تخاف من المرتفعات حاول ان تذهب للملاهي مثلا وتلعب العاب بها مرتفعات ضع نصب عينيك ان هذه الآلعاب مؤمنه ولن يصيبك شي بإذن الله فقط العب واستمتع وكون انت في تمرين اثناء اللعب اعرف بان ماتفعله هو تمرينك ولمصلحتك الشخصية تغلب على خوفك باللعب والمتعة .... فهذه وسائل ترفيه ...

    اذا كنت تخاف من القتال او النزل حاول ان تشاهد افلام قتال وتضع نفسك مكان احدهم طبعا اختر البطل . فكر ماذا ستفعل في هذا القتال ماهي الطرق الصحيحة ماذا يمكن ان تفعل وتصور وانظر لكل وقفة يقفها الخصم وركز معه ... هذه طريقه والطريقة الثانية عندما تنزل قتال او نزال ودي حاول ان تفكر ثم تهجم ولاتهجم قبل ان تفكر .. كثرة النزال الودي تعلم القتال وتفقد بعض الخوف.

    الحالة الثالثة التغلب على الخوف من الظلام يلزمك التفكير السليم فأنك في بيئة آمنه بإذن الله ولايوجد شئ يخيف الحمدلله على النعمة التي نحن فيها ليست كالسابق حاول ان تعشق الظلام لان في الظلام الراحة التامه حاول ان تجلس في الظلام لمدة 20 دقيقة بجلسة واحده ثم يتطور الوقت الى ان تجد لاشئ بالظلام سوى المتعه وعندما تنام حاول ان تطفئ النور وان لم تستطع فاجعل النور خفيفا .

    ثالثاً : افضل طريقة للحصول ذراعين قويين.

    من المعروف ان رياضةالدفاع عن النفس تحتاج الى دفاعات وصدات كصد العصا واليد والحديد وما شابه
    لذلك يجب عليك ان تقوي ذراعيك لتتستطيع الضرب والصد دون الم
    لقد رسمت لكم بعض التمارين والتي انشاء الله تقوي ذراعيك في اقل وقت ممكن
    التمرين الاول من وضعية ركوب الحصان واليدان كما هم بالصوره
    طريقة التمرين حرك كفيك مره لاعلى ومره لاسفل لاتبطي ولا تسرع نصف ثانية تحت ونصف ثانيه فوق كررها 200 عده
    للاعلى اصابعك مثنيه والسبابه مشدوده مستقيمه يد السهم كانك تأشر على فوق
    وعندما تنزل يدك تكون اليد كعين الصقر
    كالتمرين الاول شكل 2


    التمرين الثاني يدك على شكل قبضة النمر
    طريقة التمرين حرك كفيك بإتجاه دائري 200 عده
    ثم اعكس الاتجاه اي دورها بالاتجاه المعاكس ايضا 200 عده



    رابعاً : تمارين لجعل جسم صلب .

    تمرين الست اب.

    تمرين جميل ومفيد جداً لتقوية اليدين خصوصاً عضلة الترايسبس والرقبة والظهر والكتفين وهو يزيد الصبر والقوة والتحمل



    تمرين العقلة.

    تمرين جميل ومفيد ومقوي لعضلات اليددين ، الكتفين ، المقنص ، الظهر ، الرقبة ، البطن تمرين رائع لكن متعب احيانا



    تمرين الضغط المعروف .

    منقول . لعيون الدي في دي العربي .




    :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    لو بتحب ربنا قول :
    اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد اوراق الاشجار وعدد مياه البحار وعدد ما اظلم عليه الليل وما اضاء عليه النهار.
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  2. #2
    الصورة الرمزية Mr EtSh
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    المشاركات
    15,418
    شكرا ليك ياغالى على الموضوع الرائع والمعلومات الجميله بس مش مع موضوع حرق اليد دا وتشويه اليد عشان تنشف اولا اليد بتنشف نتيجه التمرين على السند باك من غير عمل فيها اى شى بالنسبه للتمرين الاخر مفيد جدا شكرا لك تسلم اديك
    بكرا نهار جديد نفرح بيــه ويفرح بينــا
    نــزرع الارض مواعيـد حب وأمــل وين ما مشينــا
    بكرا تجمعنا الأيــام على الخير و ع الســلام
    يا دنيـا ســوا .. ســوا .. ســوا بنلـوّن الكون بأغـانينا

  3. #3

    11

    موضوع جميل اخى الكريم تسلم ايدك بس انا اوءيد راى هشام
    فالله خلق لنا الجلد لنتحسس الاشياء الناعم والخشن والساخن والبارد فحين تقتل خلايا جلدك تصبح كا الذى ليس له لسان ياكل ولا يستطعم ولا يتلذذ بطعم الاكل وهذا يعتبر تغيير لخلق الله :وقوة اليدين تعتمد على التمارين وكثرة المنازلات والتمارين التى تحدثت عنها كالضغط والعقلة وغيرها تمارين كثيرة وجزاك الله كل خير والف شكر مرة تانية على الموضوع الجميل دا وفى انتظار مشاركاتك القادمة0

  4. #4
    الصورة الرمزية عبدالمجيدعبود
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    159
    ياجماعه انا مش بتكلم علي اي رياضه انا بتكلم علي الكونغ فو وده بصراحه شئ اساسي ان الواحد يكون ايده ميته وده هتلاقيه في اكتر الاعبين الكبار اللي بيلعبوها عشان يوصلو ويقدرو يدفعوا عن نفسهم في اي مكان من غير الكلافز ولا اي حاجه علي اليد . بس انا اقصد مش اي حد يعملها للي بجد عاوز ان يوصل في الكونغ فو .

  5. #5
    الصورة الرمزية Jackie_Chan
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    14,279
    تسلم ايدك عالموضوع الجميل

    وبالنسبه لموضوع حرق الجلد علشان عدم الأحساس ده موجود فعلا

    بس لازم يتم التدريب عليه بطرق صحيحه وتحت ايد مدربين علشان مايحصلش تشوه

    وشكرا عالموضوع مره اخرى

    Actions Speak Louder Than Words .. Soon


    هام جدا : يوجد خطأ في الرسائل الخاصه لدي

    لا استطيع الرد على اي رساله

    كافة رسائلكم قمت بقرائتها و لكنني لا استطيع الرد عليها

    حبيت اوضح الصوره حتى لا تعتبروا انه عدم اهتمام مني لا سمح الله

    وهحاول مع الرسائل كل يوم بإذن الله




    متواجد بالمملكه الأن






  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    المشاركات
    1,977
    مشكوووووووووووووور أخى العزيز
    وأظنك ناقل هذا الموضوع من موقع عبدالله ماينور ولكن لى عده تعقيبات

    تمارين حرق اليد وفقد الاحساس
    لا يوجد ما يعرف بحرق اليد وفقد الأحساس
    فمعنى فقد الأحساس هو أن خلايا الأحساس بالجلد قد ماتت أو أن أعصاب اليد قد شلت أعاذكم الله فالمشلول لا يحس بأى ألم ولكن مايحصل فعلا هو أنك ترفع درجه تحمل يدك لدرجه كبيره حتى يقل شعورك بالألم وهو مايطلق عليه بالتسكير نظرا لأن الشخص السكران لايشعر بأى ألم

    لتقوية الجلد خذ صابون تايد وضعه بصحن صغير كرتون تايد غلبة واحده تكفي لشخص واحد
    بعد وضعه في الصحن احضر ماء ساخن مغلي جدا وضع قطرات على الصابون الموجود بالصحن وحركه حتى يصبح الصابون كعجين ابيض ساخن
    ومن ثم خذ بيدك منه وامسح به على يدك وذراعيك من اصراف الاصابع الى المرفقين والأماكن المراد تقويتها باليد
    واتركه لمدة نصف ساعه او 50 دقيقة لكي يصبح كالجبس على يدك بعد هذه الفتره اضرب بها على الكيس او تمرن البوش اب
    في الشهر 3 مرات تكفي


    أمر خطير وقد يسبب ألتهابات شديده نظرا لأن هذه المساحيق تحتوى على مواد كيماويه تؤذى الجلد وقد تتسبب فى تأكله
    ثم أن هناك طرق أفضل فمجرد تمرينك على الدميه الخشبيه مثلا كافى لتقويه اليد والجلد كذلك حيث يحمر الجلد فى البدايه ثم يبدأ لونه يتغير للأصفر ثم يتحول للون الأسود ويمكنك معرفه أن كان جلدك قد أصبح قويا أم لا عن طريق لعب الضغط على حصى أو قطع من الزلط الصغير فأن نزفت يدك دما فلازلت لم تصل بعد وأن تحمل جلد يدك الحصى والزلط فقد وصلت لمرحله تقويه الجلد

    ومشكور مره أخرى على الموضوع وأتمنى رؤيه موضوع من أعدادك الشخصى
    التعديل الأخير تم بواسطة momenzico; 28-04-2009، الساعة 01:39 AM

  7. #7
    الصورة الرمزية عبدالمجيدعبود
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    159

    11

    اولاً انا بحترم تعليقك بس عاوز اقلك حاجه انت لو كنت قرءت الموضوع الي الاخر كنت هتشفني كاااتب منقووول .

    ثانياً فكره حرق اليد وفقد الاحساس والصابون ده فكره واللي بتتكلم عليه فكره برضو ودول طرقتين وفي غرهم كتير واللي شايف الاحسن بيعملوا شكراً علي تعليقك مره تانيه يا بطل .

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك