موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



موضوع مغلق
صفحة 109 من 158 الأولىالأولى ... 9 59 99 107 108 109 110 111 119 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1,621 إلى 1,635 من 2361
Like Tree0Likes

الموضوع: الموضوع الرسمى للرد على استفساراتكم بخصوص رياضة كمال الاجسام

  1. #1621
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    46
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة essawi مشاهدة المشاركة
    غذاء سليم + ايروبيك +حديد اوزان تقيلة
    هذا ما يحرق الدهون
    مستحيل انك تلعب بطن ولعب البطن يحرقلك الدهون اللى على البطن
    لو كده
    كان واحد سمين جدا لعب كل يوم 1000 عدة بطن
    بطنه خست وجسمه ما خسش
    ما هي الايروبيك

  2. #1622
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    307
    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا اسف جدا على والدك وان شاء الله بيقوم بسلامه ويشفيه من كل امراضه امين يارب العالمين حدعيله يالكابتن في صلاتي
    الانه بصراحه انته تساعد الكل وتفيد الكل وان شاء الله الله حيساعدك يارب امين

    انا عندي كم سؤال وانا اسف جدا على الازعاج
    انا طولي 170 و وزني 63
    وشتريت الواي بروتين وحاب اعرف ازاي استخدمه وعلما انا باكل ثلاث وجبات باليوم الوجبه الاوله صدرين دجاج مع سلطه والوجبه الثانيه بطاطس مع كوب عصير والثالثه تونه مع زيت الزيتون
    انا عايز كميه مناسبه لي من الواي بروتين لكي تعطيني عضله ناشفه

    وسؤالي الثاني انا بالعب تمارين البطن كل يوم عشر مجموعات بثلاثين تكرار هل كده كويس لظهور عضلات بطن بأسرع وقت ,,,, انا بالعب عجله 30 دقيقه كل يوم هل كويس كده او العب جري ( الركض ) ايهما افضل لحرق الدهون وعلما انا بالعب العجله فقط

    وسؤالي الثلاث منطقة الوسط انا وسطي مش عاجبني عاوز اخففه فجربت اني العب بدامبلز مدة اسبوع وحسيت انه خصري كبر زياده فهل هناك تمارين خصر جيده ياليت تعلمني عليهاا وانا اسف يا كبتن على الاطاله

  3. #1623
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    المشاركات
    38
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vampir11 مشاهدة المشاركة
    بالنسبة لوزنك مع طولك
    جدولك كويس
    بس سامحنى معلش انا مش فاهم سؤالك التانى بتاع الدمبل والبنش
    ارجوا توضيح السؤال

    أنا اقصد هل ممكن تقسيم عضلات البطن وازالة الدهون عنها بالتمارين بدون استعمال الدمبلز ؟؟


    وهل صحيح ان استعمال الدمبلز في تمارين البطن يكبر الخصر ؟؟



    ارجو ان تكون فهمت قصدي




    وشكرا

  4. #1624
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    المشاركات
    12

    Flag Palestine

    أوكي شكرا و جد أحلى منتدى بس ما أحكيتلي إزا في أعراض جانبية أو لا و لاحظت إنو بدأ يزداد حب على وجهي و عشان عمري 15 بدري ولا لا

  5. #1625
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشعله مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نعم ياكبتن انا عاوز تضخيم فهل النيتروتك كويس وهل ينفع استخدم معه انيمال بمب وان اكسبلود((يعني ينفع استخدم النيتروتك كابروتين وانيمال بمب كااحماض واناكسبلود )) وشكرا
    بص انا ديما لما برد على حد بحط نفسى فى مكانة من ناحية الامكانيات المادية ومن ناحية الاستفادة
    يعنى بنقارن بين المبلغ المدفوع والاستفادة الى حتحصل عليها بعد ما تخلص المنتج
    بص شركة ماصل تك بتقول لافضل استفادة يبقى تستخدم النيتروتك مع السيل ماس كبروتين مع كرياتين
    وبالنسبة للانيمال بمب كرياتين برضوا طيب لية نستخدم كذا نوع
    والان اكسبلود برضوا داخل فى مكوناتة كرياتين اية كمين الكرياتين الى انتا عايز تاخدها دى كلها
    لو انتا عايز نيتروتك يبقى افضل حاجة معاة هوا السيل تك ولو عايز فيتامينات يبقى الانيمال باك
    وتحت امرك فى اى استفسار
    توفى الى رحمة اللة تعالى والدى

    لا اطلب منكم سوا الدعاء لة بالرحمة والمغفرة ردد معى
    اللهم اغفر لة (فايز عبدة ) وارحمة
    واجعل قبرة روضة من رياض الجنة
    اللهم انسة فى وحدتة ووحشتة يا ارحم الراحمين
    اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنة وتجاوز عن سيئاتة
    واغفرلة يا ارحم الراحمين فانة لا يغفر الذنوب الا انت
    ولكم الاجر والثواب

    No More Fantastic Four




  6. #1626
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفرف 90 مشاهدة المشاركة
    ما هي الايروبيك
    الايروبك هيا التمرينات الهوائية او ممكن تقول عليها سويدى

  7. #1627
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كندرينو مشاهدة المشاركة
    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا اسف جدا على والدك وان شاء الله بيقوم بسلامه ويشفيه من كل امراضه امين يارب العالمين حدعيله يالكابتن في صلاتي
    الانه بصراحه انته تساعد الكل وتفيد الكل وان شاء الله الله حيساعدك يارب امين

    انا عندي كم سؤال وانا اسف جدا على الازعاج
    انا طولي 170 و وزني 63
    وشتريت الواي بروتين وحاب اعرف ازاي استخدمه وعلما انا باكل ثلاث وجبات باليوم الوجبه الاوله صدرين دجاج مع سلطه والوجبه الثانيه بطاطس مع كوب عصير والثالثه تونه مع زيت الزيتون
    انا عايز كميه مناسبه لي من الواي بروتين لكي تعطيني عضله ناشفه

    وسؤالي الثاني انا بالعب تمارين البطن كل يوم عشر مجموعات بثلاثين تكرار هل كده كويس لظهور عضلات بطن بأسرع وقت ,,,, انا بالعب عجله 30 دقيقه كل يوم هل كويس كده او العب جري ( الركض ) ايهما افضل لحرق الدهون وعلما انا بالعب العجله فقط

    وسؤالي الثلاث منطقة الوسط انا وسطي مش عاجبني عاوز اخففه فجربت اني العب بدامبلز مدة اسبوع وحسيت انه خصري كبر زياده فهل هناك تمارين خصر جيده ياليت تعلمني عليهاا وانا اسف يا كبتن على الاطاله
    ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    اخى العزيز جزاك الله خير على شعورك الطيب ودعائك لوالدى
    بالنسبة لسؤالك انتا اشتريت واى بروتين تمام استعملة بعد التمرين مباشرة وقبل ما تنام دة بالنسبة للواى ولو عايز تزود خد منة اول ما تقوم الصبح قبل الفطار
    بالنسبة لوجباتك لازم تزودها شوية على الاقل 5 وجبات حتى ولو كانت الوجبتين الزيادة قليلين بس لازم تزود الاكل شوية
    بالنسبة لتمارين البطن خفف منها شوية خليها يوم ويوم منهم على الاقل يوم تلعب فية تمارين بطن كاملة
    بالنسبة لموضوع الوسط انتا دلوقتى عايز تزيد مش عايز تخسس اصبر شوية لما جسمك كلة يزيد ويبقى وزنك مظبوط وبعد كدا فكر فى اى حاجة تانية لانك مادمت بتزيد استحالة تخسس حتة معينة فى جسمك

  8. #1628
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alfa7d مشاهدة المشاركة
    أنا اقصد هل ممكن تقسيم عضلات البطن وازالة الدهون عنها بالتمارين بدون استعمال الدمبلز ؟؟
    وهل صحيح ان استعمال الدمبلز في تمارين البطن يكبر الخصر ؟؟
    ارجو ان تكون فهمت قصدي
    وشكرا
    هوا انا برضوا معلش مش فاهم قصدك اية بالظبط
    بس ينفع بدون دمبل بس طبعا مع التمرين المستمر لازم تزود حديد على الاقل العب بطارة من الطارات الموجودة بالصالة بس هيا فى كلا الحالتين مش فارقة كتير

  9. #1629
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yousef_janene مشاهدة المشاركة
    أوكي شكرا و جد أحلى منتدى بس ما أحكيتلي إزا في أعراض جانبية أو لا و لاحظت إنو بدأ يزداد حب على وجهي و عشان عمري 15 بدري ولا لا
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    انتا محددتش نوع الحاجة الى بتستخدمها اية هل هيا منشطات ولا مكملات ولا اية بالظبط
    وشكرا

  10. #1630
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    المشاركات
    12

    Flag Palestine

    أنا حددت في المرة الي قبلها و أحكيت أنا بستخدم أمينو أسيد 2700 يونيفيرسال آخذ في اليوم الذي ألعب فيه 3 حبات صباحا و 3 قبل التمرين و 3 بعد التمرين و 3 قبل النوم هل هذا صحيح و اليوم الذي لا ألعب فيه (راحة) 3 حبات صباحا و 3 قبل النوم و آخذ بروتين whey gold standards 100% من شركة (on) في اليوم الذي ألعب فيه وجبة صباحا وو خبة بعد التمرين ووجبة قبل النوم مع العلم أن عمري 15 ووزني 70 و طولي 170 و هل له أعراض جانبية أرجوك أفدني إنتا جاوبتني على الأول و شكرا بس أنا بدي أعرف
    إزا في أعراض جانبية أو لا و لاحظت إنو بدأ يزداد حب على وجهي و عشان عمري 15 بدري ولا لا

    وهل النوع الذي أستخدمه مناسب وهل مناسب لوزني وطولي

  11. #1631
    الصورة الرمزية KolYom
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    1,091
    السلام عليكم
    اولا كل سنة وانت طيب
    انا كنت عايز حضرتك تساعدني ببرنامج كامل انا مش عايز ابقي ضخم انا عايز اقسم جسمي ويبقي شكله احسن مع العلم اني مبتدأ
    السن:19 سنة
    الطول:175
    الوزن:75-80 بقالي فترة موزنتش
    انا ناوي ان شاء الله ابدأ من بعد العيد و عايز اخد مكمل غذائي او حاجة تساعد علي التمرين علشان انا بتعب بسرعة
    انا ناس كتير قالتي اخد كرياتين بس مش عارف ده كويس ولا ايه
    فياريت حضرتك تقولي ايه المناسب ليا و نوعه و سعره علشان بجد مش عايز حاجة تضرني علشان اقدر اكمل
    شاكر جدا ليك

    اللهم اشفى مرضى المسلمين واشفى (فايز عبدة ) وارحمة
    واغفرلة يا ارحم الراحمين فانة لا يغفر الذنوب الا انت

    اللهم اشفى مرضى المسلمين واشفى (فايز عبدة ) وارحمة
    واغفرلة يا ارحم الراحمين فانة لا يغفر الذنوب الا انت

    اللهم اشفى مرضى المسلمين واشفى (فايز عبدة ) وارحمة
    واغفرلة يا ارحم الراحمين فانة لا يغفر الذنوب الا انت

    همست ف ودانك بآخر وصيّة :
    إنسى إللي فاتك ..
    هننسى الأسية .. !!
    أمانه عليك ..
    حُط الوطن جُوَّه نِنِّي عينيك
    كرامة عيالنا أمانة ف إيديك
    بحق إللي بينّا يا ريِّس وبـينك
    وحَق اليَمِين و” ألكتاب ” فى يمينك
    بحق الشهيد .. إللي رافع جبينك
    وجيش إنتصارك فى يوم العبور
    وجيل حُر طالع .. وعدته بدور
    لملم عيالك .. وجمَّع فـ مالك
    وإسحب ” جمالك ” وسيبنا وغور .

  12. #1632
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    46
    تمارن البطن بالأثقال هل تحرق الدهون

  13. #1633
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yousef_janene مشاهدة المشاركة
    أنا حددت في المرة الي قبلها و أحكيت أنا بستخدم أمينو أسيد 2700 يونيفيرسال آخذ في اليوم الذي ألعب فيه 3 حبات صباحا و 3 قبل التمرين و 3 بعد التمرين و 3 قبل النوم هل هذا صحيح و اليوم الذي لا ألعب فيه (راحة) 3 حبات صباحا و 3 قبل النوم و آخذ بروتين whey gold standards 100% من شركة (on) في اليوم الذي ألعب فيه وجبة صباحا وو خبة بعد التمرين ووجبة قبل النوم مع العلم أن عمري 15 ووزني 70 و طولي 170 و هل له أعراض جانبية أرجوك أفدني إنتا جاوبتني على الأول و شكرا بس أنا بدي أعرف
    إزا في أعراض جانبية أو لا و لاحظت إنو بدأ يزداد حب على وجهي و عشان عمري 15 بدري ولا لا

    وهل النوع الذي أستخدمه مناسب وهل مناسب لوزني وطولي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    انا رديت على سؤالك الاول واتمنى انك تكون استفدت
    بالنسبة لسؤالك التانى مفيش اى اضرار من المكملات الغذاية حتلاقى الحبوب الى بتطلعلك فى وشك دى دهون زايدة فى الجسم او حاجة ليها علاقة بالهرمونات لو انتا بتاخد اى هرمون انما الحاجات الى انتا بتتكلم فيها مفيش منها اى ضرر
    وشكرا

  14. #1634
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KolYom مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم
    اولا كل سنة وانت طيب
    انا كنت عايز حضرتك تساعدني ببرنامج كامل انا مش عايز ابقي ضخم انا عايز اقسم جسمي ويبقي شكله احسن مع العلم اني مبتدأ
    السن:19 سنة
    الطول:175
    الوزن:75-80 بقالي فترة موزنتش
    انا ناوي ان شاء الله ابدأ من بعد العيد و عايز اخد مكمل غذائي او حاجة تساعد علي التمرين علشان انا بتعب بسرعة
    انا ناس كتير قالتي اخد كرياتين بس مش عارف ده كويس ولا ايه
    فياريت حضرتك تقولي ايه المناسب ليا و نوعه و سعره علشان بجد مش عايز حاجة تضرني علشان اقدر اكمل
    شاكر جدا ليك

    اللهم اشفى مرضى المسلمين واشفى (فايز عبدة ) وارحمة
    واغفرلة يا ارحم الراحمين فانة لا يغفر الذنوب الا انت

    اللهم اشفى مرضى المسلمين واشفى (فايز عبدة ) وارحمة
    واغفرلة يا ارحم الراحمين فانة لا يغفر الذنوب الا انت

    اللهم اشفى مرضى المسلمين واشفى (فايز عبدة ) وارحمة
    واغفرلة يا ارحم الراحمين فانة لا يغفر الذنوب الا انت
    جزاك الله خير على دعائك لوالدى وجعلة الله فى ميزان حسناتك
    اولا موضوع ان بتتعب بسرعة دى مش حتعالجها اى مكمل غذائى افضل حل ليك انك تلعب سويدى وتجرى كتير علشان تظبط نفسك دى اول حاجة والعب عقلة وضغط كتير على قد ما تقدر الحاجات دى بتنشف الاعصاب
    وابلاش تاخد كرياتين دلوقتى اصبر شوية مش ممكن جسمك يتحسن مع التمرين والاكل والراحة الكويسة بدون اى مكمل
    وبلاش مصاريف زيادة الى انتا عايز تدفعة فى المكملا ادفعة فى الاكل كل من 4 ال 5 وجبات يوميا
    وباذن الله حتشوف فرق كويس بدون مكمل وعموما المكملات ملهاش اى اضرار

  15. #1635
    الصورة الرمزية vampir11
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    المشاركات
    822
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفرف 90 مشاهدة المشاركة
    تمارن البطن بالأثقال هل تحرق الدهون
    تمارين البطن عاما بتحرق الدهون الموجودة بالبطن وبتنشف عضلات البطن

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك