موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 9 من 9
Like Tree0Likes

الموضوع: تنصحوني بالسيريس ماس+ صوره لجسمي حاليا

  1. #1
    الصورة الرمزية abdun92
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    194

    تنصحوني بالسيريس ماس+ صوره لجسمي حاليا

    السلام عليكم

    انا لاعب قديم كنت اتمرن فتره طويله اكثر من 4 سنوات ورجعت من فتره يعني صار 4 شهور مستمر واخذت واي بروتين صافي وكازين واخذت وره فتره واي بروتين بيرفوم جينر لغرض زياده الوزن صعدت تقريبا 3 كيلو بس هال فتره كلها وجسمي قفل على وزن ال70 ماصعد بعد وطولي 179

    حاليا ضل عندي الجلوتامين لحاله ونو اكسبلود وحاب اجيب سيريس ماس مع كرياتين بس حبيت اخذ رايكم يمشي مع جسمي السيريس ماس يعني اقصد بوصل للوزن الي احتاجه؟

    وياريت حد يقولي شو طريقة اخذ السيريس ماس مع الجلوتامين والكرياتين والنو اكسبلود

    وهاذا صور لجسمي حاليا










    وشكرا
    التعديل الأخير تم بواسطة .TOLDO; 21-02-2011، الساعة 06:41 AM


  2. #2
    الصورة الرمزية negro wolf
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    المشاركات
    3,357
    السلام عليكم
    انا شايف ان جسمك كويس الى حد كبير
    و محتاج بس شوية ضخامة
    و انت عموما مش نحيف يعنى محتاج بس زيادة بسيطة

    لو تقدر ماديا تعمل الاتى يبقى تمام جدا :

    هتجيب واي بروتين + سيرياس ماس

    الاتنين

    السيرياس هتسخدمه اول ما تصحي مع لبن

    و الواي بروتين بعد التمرين و قبل النوم

    بعد شهر ان شاء الله هتلاقي نتيجة ترضيك

    و الله الموفق

    لو امكانيات المادية متسحمش فيبقى الواي بروتين افضل ليك لوحده

    مع تظبيط الاكل بنظام غذائي عالى البروتينات مع نسبة بروتين الى كاربوهيدرات 1:1

    و اى استفسار انا معاك باذن الله

    كيميائي
    : عمرو النجار
    اللهم لا علم إلا ما علمته لنا


    لا تتناقش مع العالم في أمر تافه
    ولا تتناقش مع الجاهل في أمر عظيم





  3. #3
    الصورة الرمزية abdun92
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    194
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة negro wolf مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم


    انا شايف ان جسمك كويس الى حد كبير
    و محتاج بس شوية ضخامة
    و انت عموما مش نحيف يعنى محتاج بس زيادة بسيطة

    لو تقدر ماديا تعمل الاتى يبقى تمام جدا :

    هتجيب واي بروتين + سيرياس ماس

    الاتنين

    السيرياس هتسخدمه اول ما تصحي مع لبن

    و الواي بروتين بعد التمرين و قبل النوم

    بعد شهر ان شاء الله هتلاقي نتيجة ترضيك

    و الله الموفق

    لو امكانيات المادية متسحمش فيبقى الواي بروتين افضل ليك لوحده

    مع تظبيط الاكل بنظام غذائي عالى البروتينات مع نسبة بروتين الى كاربوهيدرات 1:1

    و اى استفسار انا معاك باذن الله
    وعليكم السلام
    مشكور اخي على ردك

    طيب انت تقصد عشان ماباخذ دهون لو اخذت سيريس لحاله؟

    اي الحمد لله اقدر اجيب الواي بروتين مع السيرياس بس ليش الاثنين لاني جربت اكثر من علبه واي بروتين صافي 100% بس ماصعد وزني بأعتقادك كم كيلو محتاج انا؟

    وممكن طريقة الاستعمال الكرياتين والجلوتامين مع السريس ماس او الواي ويكون ممنون لك

    انا مشكلتي ماباكل كثير اعتمادي على البروتينات اكثر شي لان مشكلتي انام متأخر وصحى متأخر ونفسيتي للاكل مسكره لاخر الظهر
    التعديل الأخير تم بواسطة abdun92; 21-02-2011، الساعة 01:41 AM

  4. #4
    الصورة الرمزية axel bower
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    68
    انا هقولك رايي سيبك من الواى بروتين وخد نيترو تك اللى الواى هيعملة فى شهر النيترو هيعملة فى اسبوع صدقنى انا نقلتلك تجربة من اصحابى

  5. #5
    الصورة الرمزية axel bower
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    68
    الجرعات معلقتين يوميا واحدة الصبح وواحدة بعد التمرين مباشرة دة اول اسبوع وممكن تزود او تثبت على حسب زيادة الوزن وبتخلط مع كوب من الماء او الحليب

  6. #6
    الصورة الرمزية abdun92
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    194
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة axel bower مشاهدة المشاركة
    الجرعات معلقتين يوميا واحدة الصبح وواحدة بعد التمرين مباشرة دة اول اسبوع وممكن تزود او تثبت على حسب زيادة الوزن وبتخلط مع كوب من الماء او الحليب


    مشكور اخي على النصيحه بس جربته شهر مافاد وماعمل معي شي

  7. #7
    الصورة الرمزية abdun92
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    194
    للرفع منتظر الرد المناسب اخواني

  8. #8
    الصورة الرمزية ehab_rock93
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    2,408
    جسمك ما شاء الله كويس و كلام عمرو تمام و خد بالك منه

    و لو عايز طريقه الكرياتين و الجلونامين :

    الكرياتين :

    فترة التحميل :


    12 - 20 جرام في اليوم على اربع مرات كل مرة 3 - 5 جرام :


    * الصبح على الريق

    * قبل التمرين ب 30 - 45 دقيقة

    * بعد التمرين مباشرة

    * قبل النوم

    ايام التمرين :


    6 - 10 جرام في اليوم على مرتين كل مرة 3 - 5 جرام


    * قبل التمرين ب 30 - 45 دقيقة

    * بعد التمرين مباشرة

    ايام الراحة :

    * 5 جرام على الريق الصبح

    الجلوتامين:

    20 جرام على اربع مرات كل مرة 5 جرام


    * عند الاستيقاظ مباشرة

    * قبل التمرين

    * بعد التمرين

    * قبل النوم

    واهم حاجة كل ده على معدة فارغة
    سلام يا احلى صحاب :(
    و يارب تفتكرونى بالدعاء الصالح
    و بالتوفيق ان شاء الله :)

  9. #9
    الصورة الرمزية abdun92
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    194
    مشكولا اخي على الرد

    بس سؤالي انا محتاج وزن شوي يعني لو اخذت السيري ماس مع الكرياتين شو الي يفرق لو اخذت الواي مع السيرياس مثل ماقال الاخ سابقا

    وسؤال اخير محيرني انو بس اترك التمرين كم يوم احس جسمي خس مادري ليش يعني جسمي يضعف ليش مادري هاذي الحاله من زمان عندي مدوختني
    التعديل الأخير تم بواسطة abdun92; 25-02-2011، الساعة 04:05 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك