موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
Like Tree0Likes

الموضوع: كيف استخدام الواي بروتين

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    44

    كيف استخدام الواي بروتين

    السلام عليكم

    ياشباب انا عندي بعض المشاكل وحبيت استفسركم عنها

    انا الحين فكيت علبه الواي بروتين وله اربع ايام برى هل لازم اني احطه في الثلاجه

    وكيف استعملها يعني انا خلطته بالخلاط وجربته مع الحليب طلع طعمه بايخ وجربته مع الماي بعد طلع طعمه ثقيل شوي خلطته بالخلاط على كوب واحد بصراحه كان مركز بكميه كبيره لكن ماحطيت كامل السكوب يعني ربع وماشربت الكاسه كامله هذا يوم امس وانا رجعت اتمرن امس يعني هل الام بسبب اني ما اخذ كميه بروتين كثيره وتم تعويض ولا كيف للعلم انا تارك الصاله من شهرين

    وانا بعد حبيت استفسركم الحين بين التمارين لما سويت الكوكتيل المدرب اخلص التمارين واحيان ما ارتاح كم ثانيه على بعضها وبغيت اسالكم هل لازم اني اخلي الراحه بين تمرين وتمرين نفس الشيء واحيان لما اسوي تمرين واتدرج بالاوزان احس بالم وانا بالجلسه الثانيه الجلسه الاخيره اخليه نفس الوزن ولا انقصه ولا ازيد الراحه لانه احيان ما اقدر اسوي الجلسه الثالثه

    والواي بروتين لازم اني استعمله معاه جدول غذائي وهل عادي استخدمه مع جدولي من الصاله ولكن اعوضه عن بعض الوجبات وانا استخدمه مره وحده يوميا وهي بعد التمرين عشان اعوض بس لانه سريع الامتصاص وللعلم انا استخدمت كميه صغيره بس ماكانت مركزه مثل ماذكرت فوق وحسيت بانتفاخ بسيط في بطني

    اتمنى منكم تفيدوني وتعطوني حلول

  2. #2
    الصورة الرمزية ميكوووو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    902
    متحطوش فى تلاجة ولا حاجة بس اقفل العلبة كويس وخلاص
    خد سكوب الصبح اول ما تصحى من النوم وسكوب بعد التمرين فى ميه ولازم تظبط برنامج اكل معاه يعنى متعتمدش عليه كوجبات وتهمل الاكل لان الاكل هو الاساس ودى اسمها مكملات

    لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون



    لا اله الا أنت سبحانك انى كنت من الظالمين






  3. #3
    الصورة الرمزية البرنس اساس
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    200
    بص يا سيدى هو جاوبك على الواى وانا هاجاوبك على التمرين فترة الراحه مهمه والا هتزود وزن ازاى وفترة الراحه المثاليه حوالى 45 ثانيه-60 ثانيه اما بقى انك تقلل الوزن وتزود العدات فى اخر مجموعه فدى مش مهمه اوى بالذات للمبتدئين الحركه دى بتاعة المحترفين.بالتوفيق...

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    44
    طيب ياشباب انا بس اخذ بروتين واحس بالام في العضلات هل يفضل اني اضيف ملتي فيتامين لانه يحتوي على فيتامين سي وغير كذا وانا اتمرن احس بالام احيان في الراس فهل يفضل اخذ منتج طاقه وما هو افضل منتج وكيف هو حبوب ولا مع طريقه الاستخدام

  5. #5
    الصورة الرمزية ehab_rock93
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    2,408
    الم العضلات خلى بالك من حكايه الاوفر ترينج
    و المالتى فيتامين كويس ياريت تزوده مع المكمل يبقى تمام
    و منتج الباور كرياتين بيور او منتج بامب زى النوكسبلود
    سلام يا احلى صحاب :(
    و يارب تفتكرونى بالدعاء الصالح
    و بالتوفيق ان شاء الله :)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك