موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 10 من 10
Like Tree0Likes

الموضوع: التضخيم + التنشيف = في نفس الوقت ؟؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    10

    التضخيم + التنشيف = في نفس الوقت ؟؟

    هلا يا شباب عندي استفسار بسيط
    هل من الممكن ان الواحد يستعمل واي بروتين للضخامه وفي نفس الوقت يستعمل ليبو 6
    يعني واي بوتين + ليبو 6 = ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    وشكــــــــــــــــــــــــراً

  2. #2
    الصورة الرمزية PrinceOfMetal
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    4,155
    عمليا ممكن بس الي حتخسة حيرجع يزيد نصيحة خلي التخسيس لوحدة والضخامة لوحدها

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    77
    انا بضور برضو على الحوار ده من زمان بس مش عارف ينفع ولا لا

  4. #4
    الصورة الرمزية suchsoch
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    327

    اللي اعرفه ان الواي شغال مع كل اللاعيبه سواء تنشيف او تضخيم
    وموجود في كل البرامج الغذائيه للاعبي كمال الاجسام
    دا انت في فترة التنشيف هتحتاج تستخدم جرعة واي اكبر وجلوتامين عشان متفقدش اي حجم عضلي

  5. #5
    الصورة الرمزية omar mahran
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    1,511
    ينفع تضخم وتصفى فى نفس الوقت ومن غير مكملات كمان
    انت هتنسه الدهون والحلويات
    تدرب
    4 ايام حديد
    2 كارديو
    1 راحة
    ايام التدريب تاكل 5 وجبات غنية بالبروتين ومرتفعة الكارب
    ايام الكارديو والراحة هتماكل 5 وجبات غنية بالبروتين منخفضة الكارب وبالتوفيق

  6. #6
    الصورة الرمزية themost_wanted
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    2,801
    يا سيدى الفاضل الافضل ليك انك تلعب تضخيم الاول ثم فيما بعد تنشف براحتك

    واحنا حذرنا 100000000 مره من مساؤ المستحضرات المستخدمه فى التنشيف











    ياربى لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حمدا ملئ السماوات والارض وما بينهما حمدا عدد ما كان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون
    حمدا كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك

    سبحان الله العظيم
    سبحان الله وبحمده

  7. #7
    الصورة الرمزية العلوانـي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    278
    على فكرة الواي بروتين لا يعطي اي ضخامة يعطي عضل صاافي



    الي يعطي الضخامة هو القنرر

  8. #8
    الصورة الرمزية master-111
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    283
    ايه التخبيص ده ، تضخيم و تنشيف مع بعض ،

    لا يا حبيبي بص و سيبك من الكلام الفارغ ده ، اولا الواي بروتين ممكن تاخدو للتنشيف و الضخامه ، تاخدو فتره الضخامه عشان تبني عضل صافي و الدهون تاخدها من الاكل ، و ممكن تاخد ويت جينر بدل الواي بروتين لأن الويت جينر فيه كارب وفات بينفعو للضخامه ،



    الضخامه لها برنامجها الغذائي المعين يا اخي و تمارينهاالخاصه ، في فتره الضخامه راح يكون الفات موجود و الكارب كميه كبيره و البروتين ايضا ،

    لأنو الكارب و الدهون بتدي طاقه للأنسان ، فأنت الواي تاخد اليبو سكس ازاي؟؟!


    و على فكره التنشيف مش بس بالليبو سكس الاهم منو هم الكارديو و الدايت الخاص بيه ، عرفت ؟

    فتره الضخامه السعرات الحراريه إلي تخش الجسم بتبقى اكتر لازم و شي ضروري ، لأنو الكارب و الدهون الكثيره دي بتدي السعرات الاكثر حراريه ،


    اما فتره التنشيف لا بد ان تقل نسبه السعرات الحراريه بشكل كبير ، و لابد من حجب الدهون و تقليل الكارب بشكل نسبي ،

    فدايما وقت التنشيف بتشوف اللاعب اوزانو بتقل عن فتره الضخامه ، لأنو اساسا السعرات الحراريه قليله بالجسم ، واحنا قلنا انو السعرات من الدهون و الكارب بتدي طاقه للأنسان ،


    فأنت ازاي حتعمل دايت للتنشيف و دايت للضخامه بنفس الوقت ؟؟!!ما يصحش ابدا !

    ما يصحش ابدا يا اخي ، اذا كنت نحيف شوي لابد بالاول تكون ليك كتله عضليه حلوه في فتره الضخامه مع نظام غذائي للضخمامه بيحتوي على سعرات حراريه اكثر و بعيدها تنشف ببرنامح للتنشيف بسعرات حراريه اقل و بروتين اكتر ،

    و بالتوفيق يا بطل

  9. #9
    الصورة الرمزية wladlhih
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,630
    الواي يصلح في كلتى الحالتين

    بالنسبة لبيقول لازم تضخم وبعدين تنشف هدا ادا كان الشخص جسمه خالي من الدهون اما ادا كان فيه دهون في الجسم اي شخص سواء مبتدء لازم ينزل دهونه الاول ثم يبدء بالضخامة وهدا كله لازم تنضم تغديتك على حسب كل فترة
    وهدا قام الاخ ماستر بشرحه لك
    العبد في التفكير و الرب في التدبير
    سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
    لا يزعل احد لاني بحدف رسائل الزوار بعد الرد عليها لاعرف الجديد
    منها

    King of the Jungle

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    10
    شكـــــــــــراً يا شباب للردودكم المفيده
    بس ان جسمي في عضل بس الدهون مغطيه العضل !! بمعنى مثلاُ لما اشــــد عضلة الصدر وحديلمسها يحس بالعضل بس كمان يحس ان في كمية دهون مغطيه العضله ونفس الكلام في الباي او اتراي او او و بالاضافة إلى كده كمان في كمية دهون في الافخاد و الارداف
    ان نظامي في الاسبوع بلعب اولاً نصف ساعة عى السير + ثلث ساعة دراجه بالاضافة إلى التمارين
    يا ريت تنصحوني
    انـــــــا مره جربت أمينووو 2222 وكان ليه فائده كبيره ليه بس بعد ما خلصت العلبة كل الضخامه الا كانت موجوده نزلت بالتدريج مع العلم اني بلعب اوزان اكثر من الاول .............هل الواي بروتين لما انتهي منه يحصل نفس الكلام ولا ؟

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك