موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 17
Like Tree0Likes

الموضوع: أصابة الكتف

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    43

    أصابة الكتف

    اخواني حدثت لي اصابة في الكتف كنت تركت التمرين لمدت اسبوع وبعد ما رجعت كنت داخل برنامج جديد في اليوم الثالث للتمرين كان عندي أكتاف ومعاه اضافي صدر مستوي المهم جتني الاصابة مع تمرين الصدر حسيت بالم في التكرار التاني واليوم التاني بعد ما قمت من النوم كنت مش عارف احرك ايدي رحت للدكتور جنني حرك ايدي يمين وشمال قال خد الحبوب دي ودهان مرهم للمكان لمدة اسبوع وكله تمام بعد الاسبوع واكثر رجعت للتمرين ولألم كل شويه يطلعلي يعني مش الم جامد ولكن مزعج مش عارف ارفع وزن ثقيل بالمرة مع اني بديت التمرين على خفيف , ولا زالت الآلام مستمرة مضا على الاصابة شهر كامل رأيكم اخواني فيه واحد من النادي قلي لازم تاخذ راحة لمدة شهر او اكثر حتى يزول الالم نهائي وبعدين ترجع وألا الالم راح يستمر معك على طول ممكن يخف ولكن لا يزول الا بالاستراحة التامة عن التمرين رأيكم اخواني يهمني جدا


    انتظركم ... هل اترك التمرين لأكثر من شهر , ولا ايه العمل

    العب حديد من سنتين ونص عمري 34 وزني 75 طولي 174 , معلومات كاملة !!!
    التعديل الأخير تم بواسطة jarir3; 31-08-2009، الساعة 02:02 AM

  2. #2
    الصورة الرمزية الدرع الذهبى
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    5,280
    هو تقريبا كده اللى حصلك مزق والعياذ بالله نتيجة حمل تقيل على العضلة
    باختصار ومن غير كلام كتير .. طالما اتمزقت يبقى تريح .. المزق عمره ما هايخف وانت بتلعب .. وبعد ما تحس ان العضلة ارتاحت والام راح .. ارجع التمرين بأوزان خفيف فى كل التمرين لان مفصل الكتف ماشاء الله ده المفصل الرئيسى هايتحرك هايتحرك .. ده غير التمارين اللى بتأثر عليه جامد زى الكتف والصدر

    الاوزان الخفيفة هاتساعدك على التئام المزق والشفاء منه بإذن ربنا بسرعه .. ومع العلاج بإذن الله تخف فى اسرع وقت ..

    وماتستعجلش على التمرين والاوزان التقيلة .. كل ما استعجلت عليها .. كل ما اصابتك زادت .. كل ما بعدت عنها

    انا مش عاوز احبطك .. بس انا قبل كده اتمزقت فى القطنية وقعدت فترة الالم كان فظيع ورجعت واحدة واحدة والالم بردو كان موجو وفضل شهور بس كان بيخف مع الوقت فانت عالج نفسك صح علشان ترجع التمرين فى اسرع وقت إن شاء الله

    والف سلامة عليك

    والله تعالى أعلى وأعلم

  3. #3
    الصورة الرمزية M.O.H.A.M.E.D
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    969
    طيعا خد راحة كافية لان اسبوع قليل اوى اوى واى على اصابة الكتف وفى مرهم كويس ومفعولة جامد اسمة ( الجازال ) ابقى اشترية هو عامل 10 جنية

  4. #4
    اولا الف سلامة عليك يابطل
    ثانيا زى ماقالك كابتن درع الراحة هى اهم شىء
    وبالمناسبة .. انا حاصلي الموضوع دا من مدة
    بس كنت بلعب بنش عالى .. وشيلت وزن تقيل فحصلي مزق فى عضلة الكتف الامامية
    قعدتنى فى البيت شهر واسبوع
    فعن تجربة :
    اولا انت تريح فى البيت راحة تااااااااااااامة بدون اى تمرين حتى لو كانت تمارين خفيفة
    ثانيا تشوف العلاج اللى كاتبة الدكتور وفى الغالب بيكون كريم ماساج زى (هيموكلار- موف - ريباريل جيل )
    واول ماتحس براحة وان الوجع اختفى تماما ترجع للتمرين باوزان خفيفة جدا لمدة اسبوع او عشر ايام
    ومع الوقت ان شاء الله تعلى فى اوزانك تانى تدريجيا
    بس نصيحة لوجة الله هقولهالك مرة تانية
    (بلاش تمرين دلوقتى نهااااااااائي , الا بعد تمااااااااااام شفاك بازن الله تعالى )

    والف سلامة عليك ياوحش







    كم انت كبير يا شعب مصر
    يريد اجازة قبل الاجازة للتجهز للاجازة، و اجازة بعد الاجازة لاخذ راحة من الاجازة
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




    قول


    سبحان الله وبحمدة , سبحان ربي العظيم







  5. #5
    الصورة الرمزية M.O.H.A.M.E.D
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    969

    Grrrrrr

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ████ r☼mi0 ████ مشاهدة المشاركة
    اولا الف سلامة عليك يابطل


    ثانيا زى ماقالك كابتن درع الراحة هى اهم شىء
    وبالمناسبة .. انا حاصلي الموضوع دا من مدة
    بس كنت بلعب بنش عالى .. وشيلت وزن تقيل فحصلي مزق فى عضلة الكتف الامامية
    قعدتنى فى البيت شهر واسبوع
    فعن تجربة :
    اولا انت تريح فى البيت راحة تااااااااااااامة بدون اى تمرين حتى لو كانت تمارين خفيفة
    ثانيا تشوف العلاج اللى كاتبة الدكتور وفى الغالب بيكون كريم ماساج زى (هيموكلار- موف - ريباريل جيل )
    واول ماتحس براحة وان الوجع اختفى تماما ترجع للتمرين باوزان خفيفة جدا لمدة اسبوع او عشر ايام
    ومع الوقت ان شاء الله تعلى فى اوزانك تانى تدريجيا
    بس نصيحة لوجة الله هقولهالك مرة تانية
    (بلاش تمرين دلوقتى نهااااااااائي , الا بعد تمااااااااااام شفاك بازن الله تعالى )

    والف سلامة عليك ياوحش
    مع احترامى لحضرتك ( هيموكلار- موف ) مفعولهم بطئ جدا وكمان مش بيعملوا اى حاجة ودة عن تجربتى للحاجات دى

  6. #6
    الصورة الرمزية Mr.Dreamer
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    5,436
    ( ريباريل جيل ) 10 جنية فى الصيدلية .. انول اشتريه و ادهن كتفك 3 مرات يوميا
    لو كتفك محلوع مش هتحس بحاجة اساسا .. انضف كريم جربته الصراحة

    و مش هضيف حاجة على اللى اتقال

    بالتوفيق






  7. #7
    الصورة الرمزية double a
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    1,913
    انا برده متفى كده بس موووووووووووووووف ليه تاثير جبار لان انتا كده عندك مزق خفيف تقريبا ريح فى البيت ومتقلقش

  8. #8
    الصورة الرمزية KVLT
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    767
    طيب الدكتور كان ايه تشخيصه لما روحتله ؟


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    43
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدرع الذهبى مشاهدة المشاركة
    هو تقريبا كده اللى حصلك مزق والعياذ بالله نتيجة حمل تقيل على العضلة
    باختصار ومن غير كلام كتير .. طالما اتمزقت يبقى تريح .. المزق عمره ما هايخف وانت بتلعب .. وبعد ما تحس ان العضلة ارتاحت والام راح .. ارجع التمرين بأوزان خفيف فى كل التمرين لان مفصل الكتف ماشاء الله ده المفصل الرئيسى هايتحرك هايتحرك .. ده غير التمارين اللى بتأثر عليه جامد زى الكتف والصدر

    الاوزان الخفيفة هاتساعدك على التئام المزق والشفاء منه بإذن ربنا بسرعه .. ومع العلاج بإذن الله تخف فى اسرع وقت ..

    وماتستعجلش على التمرين والاوزان التقيلة .. كل ما استعجلت عليها .. كل ما اصابتك زادت .. كل ما بعدت عنها

    انا مش عاوز احبطك .. بس انا قبل كده اتمزقت فى القطنية وقعدت فترة الالم كان فظيع ورجعت واحدة واحدة والالم بردو كان موجو وفضل شهور بس كان بيخف مع الوقت فانت عالج نفسك صح علشان ترجع التمرين فى اسرع وقت إن شاء الله

    والف سلامة عليك

    والله تعالى أعلى وأعلم
    شكرا ليك اخي الدرع الذهبي على سرعة الرد ويبدو اني اتخذت قرار بعد ردك ورد الاخوة الكرام بأخذ استراحة ما بقي من رمضان , لك اجمل تحية والف شكر ابعثها ليك من المدينة المنورة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.o.h.a.m.e.d مشاهدة المشاركة
    طيعا خد راحة كافية لان اسبوع قليل اوى اوى واى على اصابة الكتف وفى مرهم كويس ومفعولة جامد اسمة ( الجازال ) ابقى اشترية هو عامل 10 جنية
    انا اخت راحة اكثر من اسبوع ممكن عشر ايام بس المدرب قلي ابدا التمرين الاصابات مش هتنتهي لاعب الحديد لا بد يعاني وقلي سوي حجامه على نفس الموضع بتاع الالم ونا صراحة ما سويت ليس من قلت مفعول الحجامه وقلت علمي بها السبب كان من قلت ثقتي بالمدرب لأنه لي تجربه معاه قبل كده جاتني اصابه وقالي ما عليك استمر على التمرين وصراحة استمرت الآلام يعني الم مزعج مش قوي بس مستمر وعند النوم ولم ينتهي الا لم سبت التمرين خالص يجي عشرين يوم هنا قلت ثقتي بالمدرب

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ████ r☼mi0 ████ مشاهدة المشاركة
    اولا الف سلامة عليك يابطل
    ثانيا زى ماقالك كابتن درع الراحة هى اهم شىء
    وبالمناسبة .. انا حاصلي الموضوع دا من مدة
    بس كنت بلعب بنش عالى .. وشيلت وزن تقيل فحصلي مزق فى عضلة الكتف الامامية
    قعدتنى فى البيت شهر واسبوع
    فعن تجربة :
    اولا انت تريح فى البيت راحة تااااااااااااامة بدون اى تمرين حتى لو كانت تمارين خفيفة
    ثانيا تشوف العلاج اللى كاتبة الدكتور وفى الغالب بيكون كريم ماساج زى (هيموكلار- موف - ريباريل جيل )
    واول ماتحس براحة وان الوجع اختفى تماما ترجع للتمرين باوزان خفيفة جدا لمدة اسبوع او عشر ايام
    ومع الوقت ان شاء الله تعلى فى اوزانك تانى تدريجيا
    بس نصيحة لوجة الله هقولهالك مرة تانية
    (بلاش تمرين دلوقتى نهااااااااائي , الا بعد تمااااااااااام شفاك بازن الله تعالى )

    والف سلامة عليك ياوحش

    اخوي الغالي روميو اعجبني ما كتبت بين القوسين صراحتا (بلاش تمرين دلوقتى نهااااااااائي , الا بعد تمااااااااااام شفاك بازن الله تعالى )

    ليه لؤنه احنا في رمضان يعني منها نريح الباقي من رمضان ونعرف نصوم ونعبد ربنا نصلي التراويح ونقرا قرآن ونا كنت محتاج واحد يقولي بالفم المليان بلاااااااااااااااااااااااش تمرين ريح وبعد العيد تبدا تمرين وصفحة جديدة والحمد لله ما قراش حاجه لنته داخل بطوله ولا حاجه ,

    يعطيك العافيه اخوي الغالي روميو على هذا الرد الجميل

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    43
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة DrEaIVIeR مشاهدة المشاركة
    ( ريباريل جيل ) 10 جنية فى الصيدلية .. انول اشتريه و ادهن كتفك 3 مرات يوميا
    لو كتفك محلوع مش هتحس بحاجة اساسا .. انضف كريم جربته الصراحة

    و مش هضيف حاجة على اللى اتقال

    بالتوفيق
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة double a مشاهدة المشاركة
    انا برده متفى كده بس موووووووووووووووف ليه تاثير جبار لان انتا كده عندك مزق خفيف تقريبا ريح فى البيت ومتقلقش
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KVLT مشاهدة المشاركة
    طيب الدكتور كان ايه تشخيصه لما روحتله ؟
    شاكر لكم اخواني على الرد والدكتور اعطاني (رومفان ) وحبوب مرتين في اليوم بعد الاكل اسمها diclomax 50 وقلي استخدم الكريم او المرهم لمدة اسبوع وكذلك الحبوب بعد الاكل وعند الزوم يعني الالم , وصراحه تشخيصه للألم مش فكره لأنه كنت اقوله عندي مشكله كبيره يا دكتور واقوله انا العب حديد وحصل معاي كذا وكذا وهو يحرك ايدي شمال ويمين ويقولي مش محتاج اشاعه ولا حاجه بسيطه ان شاء الله لما قلتله رايك يا دكتور العب حديد ولا اريح اتلخبط آه لا آه لا انت استمر على العلاج يا ابني وما تشلش حاجه ثقيله ,
    التعديل الأخير تم بواسطة jarir3; 31-08-2009، الساعة 06:27 AM

  11. #11
    الصورة الرمزية baher_bop
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    4,717
    غالبا مش مزق لان اى تمزق مصحوب بتورم وعدم القدرة على تحريك العضو من اساسه امافى اغلب الاحيان وهو الاكثر حوثا مع التمرين هو الالتواءات والتهابت المفاصل نتيجة لكده ريح فرتة كويسة 3 اسابيع او شهر مع العلاج اللى كتبه الدكتور وبعد كده ارجع للتمرين
    تنمياتى بالضفاء العاج
    بالتوفيق
    Done..............ISA

  12. #12
    الصورة الرمزية KVLT
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    767
    كلام باهر سليم دة لو مزق انت مكنش زمانك عارف تكتب عالكيبورد ممكن يكون التهاب بص اهم حاجة الراحة فى الحالات دى انا لسة راجع من راحة شهرين بسبب التهاب فى وتر الكتف برضه, انت اكيد خايف الفورمة تروح بس متخفش انت ممكن تحافظ عليها عن طريق انك تهتم بالتغذية كويس اوى وممكن تروح تتمرن رجل لان دى الحاجة الوحيدة اللى ممكن تلعبها واهى فرصة تظبط رجلك انا كنت بلعب الامامية فى يوم والخلفية في يوم هههههههه الف سلامة يا بطل

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    43
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baher_bop مشاهدة المشاركة
    غالبا مش مزق لان اى تمزق مصحوب بتورم وعدم القدرة على تحريك العضو من اساسه امافى اغلب الاحيان وهو الاكثر حوثا مع التمرين هو الالتواءات والتهابت المفاصل نتيجة لكده ريح فرتة كويسة 3 اسابيع او شهر مع العلاج اللى كتبه الدكتور وبعد كده ارجع للتمرين
    تنمياتى بالضفاء العاج
    بالتوفيق
    اخوي الغالي باهر انا وقتها حسيت بألم ما بين الرقبة والكتف كأنه في الوتر الواصل بينهم او حاجه زي كده وفي اليوم التالي بعد النوم وفي خلال ال24 الساعه كنت صراحة مش قادراحرك ايدي نهائي بس الوم الثاني والثالث على خفيف وبعديها احرك ايدي طبيعي بس الالم مزعج واحس فيه في التمرين بالذات , اتمنا اني عرفت اشرح مشكلتي كويس ولك الف شكر تعبتك معايه وعلى فكرة رأيك في الحبوب الي صرفها ليه الدكتور كويسه ولا اغيرها مع الدهان

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    43
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kvlt مشاهدة المشاركة
    كلام باهر سليم دة لو مزق انت مكنش زمانك عارف تكتب عالكيبورد ممكن يكون التهاب بص اهم حاجة الراحة فى الحالات دى انا لسة راجع من راحة شهرين بسبب التهاب فى وتر الكتف برضه, انت اكيد خايف الفورمة تروح بس متخفش انت ممكن تحافظ عليها عن طريق انك تهتم بالتغذية كويس اوى وممكن تروح تتمرن رجل لان دى الحاجة الوحيدة اللى ممكن تلعبها واهى فرصة تظبط رجلك انا كنت بلعب الامامية فى يوم والخلفية في يوم هههههههه الف سلامة يا بطل
    انا فكرت ابطل تمرين نهائي بس جري يوم بعد يوم لمدة 20 دقيقه لياقه , ونا لو رحت للنادي ممكن اتهور واتمرن زي الاول مش هعرف امرن الارجل بس ولا عل قولك يوم امامي ويوم خلفي شويه شويه وندخل مع التمرين اسفل الظهر ونقول ملوش دعوا في الاصابة والكتف واليوم التاني نتمرن ظهر خفيف ولي بعده صدر خيف وباي وتراي خفيف واهو اكتاف وعلى خفيف هههههههههههههههههه هتورطنا كدا مقدرش اشوف الحديد ومتمرنش خليني جالس في البيت مع بناتي اتمرن معاهم والعب تمارين البطن بس ,

    ولك جزيل الشكر

  15. #15
    الصورة الرمزية baher_bop
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    4,717
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jarir3 مشاهدة المشاركة
    اخوي الغالي باهر انا وقتها حسيت بألم ما بين الرقبة والكتف كأنه في الوتر الواصل بينهم او حاجه زي كده وفي اليوم التالي بعد النوم وفي خلال ال24 الساعه كنت صراحة مش قادراحرك ايدي نهائي بس الوم الثاني والثالث على خفيف وبعديها احرك ايدي طبيعي بس الالم مزعج واحس فيه في التمرين بالذات , اتمنا اني عرفت اشرح مشكلتي كويس ولك الف شكر تعبتك معايه وعلى فكرة رأيك في الحبوب الي صرفها ليه الدكتور كويسه ولا اغيرها مع الدهان
    كده يبقى التهاب وتر مش تمزق وبالشفاء
    لا الحبوب كويسة اكيد لكن هقولك على حبوب برده جربتها وهى Romafen SR ملجم 100
    خليك فى اللى الدكتور قال عليه وارتاح 3 اسابيع وبعد كده ارجع
    بالتوفيق

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك