موقع الدي في دي العربي

الموقع الأكثر تطوراً في مجال الترفيه والتسلية وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب، تابع أحدث أخبار الأدب والفن الأفلام والمسلسلات، الرياضة، البرامج والألعاب، الفضائيات والاتصالات، العلوم واللغات، شاركنا آرائك مع محبي الفن والثقافة ، انضم الآن



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
Like Tree0Likes

الموضوع: ماهي الطريقة الصحيحة لممارسة رياضة الجري؟؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    35

    ماهي الطريقة الصحيحة لممارسة رياضة الجري؟؟

    السلام عليكم , تحياتي الى القائمين على هذا القسم الرائع

    كنت اريد ان اسأل عن رياضة الجري حيث انوي ان اقوم بممارستها حوال 45 دقيقة صباحا يوم يعد يوم :
    1. ما هو النظام الغذائي السليم المصاحب لها قبل او بعد الممارسة بحيث تفيد في بناء الجسم و ليس فقد العضلات ؟؟

    2.هل تقترح ان امارس تمارين مصاحبة (قبل او بعد؟) بحيث تفيد في بناء الجسم؟

    انا اعرف ان بناء العضلات يكون بممارسة كمال الاجسام و لكن المشكلة ان وقتي ضيق جدا و لا يسمح بممارسة الرياضة الا في هذه الفترة في الصباح


    وشكرا جزيلا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    332
    السلام عليكم
    رياضة الجري يا اخي بتحرق سعرات حرارية كثير يعني هي ليست بناءة للجسم

    وحاول تكتب وزنك وطولك ونشوف هل نقدر نفيدك بشئ

    في انتضار ردك

  3. #3
    الصورة الرمزية Mina224
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    410
    بعد اذن الكابتن بغدادى
    زى مقالك هى ليست بناءة دى بيستخدموها فى الحرق والتنشيف
    بس لو حتلعبها الصبح ومن غير متفطر حتبقى صعبة قوى
    دى اللى بيعملها كتلر بس ده موضوع تانى ههههههههه
    حسب طولك ووزنك ونسبة الدهون وربنا يوفقك

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك