لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
19-08-2005, 02:54 AM
|
||||
|
||||
|
الى شبابنا الذى يتطلع لبناء جسم قوى وسليم
إلى شبابنا الذي يتطلع لبناء جسم قوي وسليم
رياضة كمال الأجسام بين حرص الممارسة وقصور التوعية مطلوب الحذر من المكملات الغذائية وضرورة تناولها بشكل علمي ومدروس أضرار المنشطات والهرمونات لاحدود لها وتأثيرها في النهاية قاتل كتب ـ يونس المعشري: أصبحت رياضة كمال الأجسام والقوة البدنية الأكثر انتشارا وشيوعا بين الشباب العمانيين الذين يحرصون على ممارسة هذه الرياضة التي تنتشر في بعض الأندية الخاصة ويبقى الهدف الوحيد لدى هؤلاء الشباب الممارسين لرياضة كمال الأجسام هو تكوين بنية جسمانية لافته للانظار ونادرا ما تجد شابا أتخذ هذه الرياضة من أجل المظهر فقط وكثير من هؤلاء الشباب يلجأون إلى عادة غير صحية ومضرة بالجسم إلا وهي الهرمونات التي تساعد على تكوين الجسم سريعا وظهور العضلات لكنها تؤدي الى تلفها سريعاً أيضا من خلال الجوانب السلبية التي تسببها هذه المواد الضارة بعكس البروتينات المصرح بها طبيا وهي من المواد الطبيعية لتكون مكملة للوجبات الغذائية خاصة. والكثير من الشباب يجهلون الثقافة الصحية في المواد المستخدمة لتطوير قدراتهم الجسمانية في رياضة كمال الأجسام بسبب نقص التوعية في جميع النواحي المتعلقة بهذه الرياضة وفي هذا الصدد يقول المدرب الأردني اسامة محمد سعدي حواس وهو مدرب وبطل كمال أجسام بنادي الأفق الرياضي الصحي بالخوير هناك بعض الأساليب والممارسات الخاطئة التي يقع فيها بعض الشبان عند ممارستهم هذه الرياضة وبالتحديد ممارسي رياضة كمال الاجسام والقوة البدنية بسبب إقبال بعض الشباب على تناول المنشطات والهرمونات مع عدم معرفتهم التامة بالإضرار التي قد تقع لهم بسبب استعمالهم لهذه المواد ويعود السبب الى عدم التفريق بين المكملات الغذائية المسموح والمصرح بها من قبل وزارة الصحة. وأضاف قائلاً إن المكملات الغذائية تعمل على بناء الجسم بطريقة صحية وسليمه مع الوجبات الغذائية بعيدا عن المنشطات التي تقتل من يستخدمها وهذه المكملات الغذائية هي عبارة عن مواد طبيعية تؤخذ من مصادر غذائية طبيعية 100% وتعمل على توفير البيئة الملائمة مع البرنامج الغذائي لنمو عضلات الجسم. أنواع المكملات الغذائية ويقول المدرب اسامة محمد هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين مثل procompelxi ومنها عالي البروتين مثل whyprotin حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين بالإضافة الى HMB و ZMA وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم الى عملية التفعيل الغذائي الكامل مثل (HMB) والجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية . وأضاف اسامة محمد هناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل المنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما المنيو أسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.
__________________
 
|
|
#2
19-08-2005, 04:23 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا M_a_galal
كلام جميل ومفيد جدا لازم كل الاعيبة تاخد بالها منة موضوع المنشطات موضوع شائك ولازم نتكلم وننصح فية بالطريقة السليمة ونسمع المعلومة من ناس موضع ثقة تحياتى اخى الكريم
__________________
|
|
#3
19-08-2005, 11:50 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا يا محمد بس صؤاحة الخط متعب اوى
|
|
#4
20-08-2005, 05:41 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا علي المعلومات القيمة دية
|
|
#5
22-08-2005, 12:38 AM
|
||||
|
||||
|
ايه الجمال ده يا باشا انت مبدع هنا وفى الرابطة عينى عليك برده تسلم يا باشا
واضافة ليك عندنا فى مصر اللعيبة بيقعوا فريسة سهلة للمدربين وكممارس للعبة وانوادى الخاصة اتعرض عليا كتير الحاجات دى بس الحمد لله رفضت طبعا ويا جماعة يا ريتهم بيجيبوا حاجات محترمة اللى انا سمعته من واحد صاحبى فى كلية طب ان الحقن اللى بيستخدموها انا معرفش اسمها ايه بس هيا هرمون ذكورة بتجيب عقم والعياظ بالله وتخيلوا الاغراء الحقنة بعشرة جنيه وهيا اساسا ب3 جنيه شوفتوا السرقة انا اعرف واحد خد تسع حقن فى اقل من شهر عمل جسم عملته انا فى 3 شهور بالتمام والكمال وتمرين طحن وكنت باكل زى الطور تحياتى للاخوة جميعا
__________________
"إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ" صورة الرعد اية رقم(11)  لا اله الا انت سبحانك إنى كنت من الظالمين 
|
|
#6
28-09-2005, 01:10 PM
|
|||
|
|||
|
مشكوررررررررررررررررررر
|
|
#7
28-09-2005, 03:15 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا عالموضوع الرائع يا غالى
انا متهيألى ان الطبيعى احسن من اى حاجة تانية الطبيعى يكسب برضه :d
__________________
لست أدرى يا إلهى ما الذى شق سكونى ؟؟ ما الذى أمطر أشواقى دمعاً من عيونى ؟؟ هل هو الخاطر قد حرك نبضاً من شجونى ؟؟ أم هو الحق إلهى فى وريدى يتسلل !!! 
|
|
#8
02-10-2005, 08:20 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المعلومات المفيدة
شكرا جزيلا
|
|
#9
01-12-2005, 09:40 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المعلومات الهامة المفيدة
وجزاك الله كل الخير
__________________
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم لا اله الا الله محمد رسول الله ولا حول ولا قوة الا بالله الله أكبر ولله الحمد اللهم انصر الاسلام و اعز المسلمين اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
|
|
#10
02-12-2005, 12:58 PM
|
||||
|
||||
|
تشكر علي المعلومات الحلوة دي
__________________
  ●۩۩● Mounir ™ Gift ●۩۩●  البـــــــــــــــلد دي رايحه ...... النـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــار 
|
|
#11
11-12-2005, 12:44 AM
|
||||
|
||||
|
الف شكر ليك ياباشا على المعلومات القيمه وفعلا الواحد محتاج كلام يخليه يفرق بين الصح والخطا لاننى كنت اعتقد ان المكملات الغذايئه مثل البروتينات تضر بالنسان الرياضى................... مشكووووور مره اخى
اخوك Rado
__________________
In Our Life One Truth : No Pain No Gain :
|
|
#12
19-12-2005, 02:42 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا اخى على الموضوع القيم
|
|
#13
21-12-2005, 09:20 PM
|
||||
|
||||
|
انا نفسي اعرف ياكابتن الواحد لما بياخد مكملات غزائية وايجي في يوم من الايام اتجوز مثلا وبطل تملرين اية اللي حيحصل ياريتترد عليا وانا كل شوية اتمرن وابطل وعايز اتمرن تاني بس عاوز اخد مكملات غزائية اية هيا افضل المكملات ومايحصليش ضرر
|
|
#14
22-12-2005, 09:59 AM
|
|||
|
|||
|
شكر ا مع التقدير والاحترام
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
