لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
15-08-2005, 04:42 AM
|
|||
|
|||
|
نظام غذائى سليم 100% مع تجربتة على نفسى سنة كاملة
(( نظام غذائي ))
1. فول بزيت الزيتون + طحينة + رغيف. 2. تونة + ليمون + بصل + رغيف + فاكهه أو عصير طبيعي . 3. رغيف + جبنة + 2 بيض + فاكهه او عصير طبيعي . 4. رغيف + جبنه + عسل أبيض أو أسود + طحينه . 5. فول بزيت الزتون + 2 بيض + رغيف. 6. رغيف + 2 بيض + لبن + عسل أبيض . 7. بيض بالبسطرمه + رغيف + طحينه + فاكهه. 8. بيض بالبسطرمه + رغيف + كوب لبن + ملعقه عسل ابيض. 9. قليل من المحشي + لحم أو فراخ + سلطه + عصير طبيعي . 10. أرز خضار البيت + لحمه أو فراخ . 11. بطاطس بوريه + لحم + سلطه. 12. بطاطا + لبن + عسل أبيض. 13. بليله بالبن و العسل الأبيض. 14. سمكه + رغيف + طحينه + سلطه + كوب عصير طبيعي أو أي فاكهه. 15. سلطه فواكهه. (( ملحوظات هامه جدا ))ً • تناول الفطار بعد الإستيقاظ مباشرة. • يمكن إستبدال اللحم أو الفراخ بالكبده أو الأرانب أو السمك المشوي. • يجب إستبدال السكر الأبيض بالعسل الأبيض أو الأسود للمشروبات الساخنه. • تناول 3:1 شاي أخضر في اليوم ( يومياً ). arba3 wagabat yawmeyan mn haza el nezam
|
|
#2
15-08-2005, 05:31 PM
|
||||
|
||||
|
نظام رائع جداً و أحب أن اضيف نظام جديد :
الفطور : كاسة حليب + 7 تمرات الغداء : اكل دسم ( قطعة لحمة .. طبخ .. أي شيء دسم ) العشاء : كاسة حليب + 7 تمرات و هي من سنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم مشكور أخي و بارك الله فيك . كما أتمنى من مشرف القسم تعديل اسم الموضوع ليصبح مفهوماً ... تحياتي
__________________
ومما زادني شرفا وتيها وكدت بأخمصي أطأ الثريا دخولي تحت قولك يا عبادي وأن صيرت أحمد لي نبيا قرآن ربك يا محمد عزنا ونظامنا الداعي لعيش أرغدي ياهذه الدنيا أصيخي واشهدي إنا بغير محمد لا نقتدي لا إله إلا الله ..................... محمد رسول الله
أخر تعديل بواسطة عبودة ، 15-08-2005 الساعة 05:33 PM
|
|
#3
16-08-2005, 03:13 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا لك اخى الكريم و شكرا اخ عبودة للاضافة
__________________
|
|
#4
17-08-2005, 05:47 AM
|
|||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
|
مشكور عزيزى على النظام الرائع
__________________
  LEGEND  I love you Roger
|
|
#5
17-08-2005, 05:47 AM
|
|||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
عزيزى عبوده الاسم مفهوم جدا جدا ولا يوجد به اى شئ !
|
|
#6
17-08-2005, 11:25 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا عزيزى على النظام هذا و شكرا انت ايضا عبودة
|
|
#7
23-08-2005, 01:56 AM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
matoshkrnysh dah wageb 3la kol wa7ed eno yefeed a'7oh mr tatoo
|
|
#8
23-08-2005, 02:01 AM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
alf shokr a'7y 3la el ma3loma el 7elwa alf shokr
|
|
#9
23-08-2005, 02:03 AM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
tesafer w terga3 belsalama ya hatem w alf shokr 3la el zeyara el gameela.
|
|
#10
23-08-2005, 08:29 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا ياباشا اوي بجد حلوة اويييييييييييي
|
|
#11
24-08-2005, 01:37 AM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
el mohm ya basha enk tenafezo w ay '7edma ;)
|
|
#12
24-08-2005, 02:25 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا عل النظام الغذائى لكنى لم افهم كيف استخدمه لانك لم تكتب الطريقه ثانيا ما هو الهدف منهذا النظام هل هو حميه ؟ ام انه نظام غذائى صحيح للمساعده على بناء العضلات ؟ وشكرا :)
__________________
...Mared83 Graphics Studios WE DO GRAPHIC  اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغى لجلال وجهك ولعظيم سلطانك ............... .................................. .............. بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله "رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري وأحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي" و صل اللهم على سيدنا محمد و على اّله وصحبه
|
|
#13
24-08-2005, 03:42 PM
|
|||
|
|||
|
انه نظام غذائى صحيح للمساعده على بناء العضلات
|
|
#14
26-08-2005, 10:07 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على الهتمام لكنك لم تخبرنى بكيفيه الاستخدام اقصد يعنى كام وجبه فى الييوم الغداء ايه والعشاء ايه ارجو الا اكون قد اثقلت عليك :)
|
|
#15
27-09-2005, 09:16 PM
|
|||
|
|||
|
مشكورررررررررررررررررررررررررررررررر
على البرنامج الرائع تحياتي
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
