لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
02-11-2004, 07:06 AM
|
||||
|
||||
|
;كيف تتخلص من الوزن الزائد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
;كيف تتخلص من الوزن الزائد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-------------------------------------------------------------------------------- بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك : • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما |
|
#2
02-11-2004, 02:53 PM
|
||||
|
||||
|
__________________
 أمير المسلمين يوسف بن تاشفين مؤسس دولة المرابطين  ..سلسلة دموع على اعمدة الاقصى.. كي لا ننسى .. فلسطين قبل 48 .. سلسله متجدده (تم اضافة قرية نمرين) ملف النصره لاخواننا في تركستان الشرقيه |
|
#3
02-11-2004, 08:33 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر يااخي
|
|
#4
02-11-2004, 11:56 PM
|
||||
|
||||
|
انت غلطت نفس علطتي.....دي اختنا Srk
والف شكر على النصائح اللي انا محتاجها لأن مابقمش من قدام الكمبيوتر
__________________
 |
|
#5
03-11-2004, 08:27 AM
|
||||
|
||||
|
معلش
معلش انا تعودت صار عندي مناعه ضد هذي الغلطه هههههههه |
|
#6
03-11-2004, 08:32 AM
|
||||
|
||||
|
|
|
#7
03-11-2004, 05:17 PM
|
||||
|
||||
|
قصدك يعني انو انت بيعاملوك بصيغه انثى احيانا؟؟؟؟؟؟؟
ما هو اسمك بنقراه لولو انا كمان فكرتك بنت وما فيش داعي انو نزعل وحاجات زي كده..... بتصير باحسن العائلات.. ههههههههههههههههههه |
|
#8
04-11-2004, 01:29 AM
|
||||
|
||||
|
الاسم ده له ارتباط معين بالانسان
وكل واحد بيختار اسمه حسب الشيء المتعلق بيه واسباب تانية كتير.....وشكرا وعاشت الاسامي ياsrk |
|
#9
04-11-2004, 02:54 AM
|
||||
|
||||
|
شكراً يا أخى على الموضوع الجميل ده .
__________________
.. My Friends & Brothers .. Goodbye ! May be we will meet again somewhere else heno
أحد مؤسسى الدى فى دى |
|
#10
30-10-2005, 11:25 AM
|
||||
|
||||
|
الف شكر اخوانى على ردودكم الجميله
|
|
#11
30-10-2005, 11:58 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا بجد علي النصائح المفيدة دي
خصوصا نصيحة الكرفس لاني اول مرة اعرف بيها اخيك ابو محمود
__________________
 من اهم موضوعاتي بالمنتدي المقهي السياسي المصري حرب اكتوبر اعظم انجاز مصري رحلة في زمن الابطال البيانات العكسرية لحرب اكتوبرانفراد واهداء لكل اعضاء المنتدي عفوا سيدتي قواعد واصول لعبة الشطرنج كتب وبرامج لعبة الشطرنج بطولة العالم ملفات فيديو خطب وفيديو الزعيم انور السادات خطب وفيديو الزعيم جمال عبد الناصر شجرة اعضاء منتدي الزمالك
|
|
#12
31-10-2005, 06:36 AM
|
||||
|
||||
|
|
|
#13
31-10-2005, 06:41 AM
|
||||
|
||||
|
شكراً يا أخى على الموضوع الجميل
|
|
#14
31-10-2005, 07:00 AM
|
||||
|
||||
|
العفو اخى الكريم
|
|
#15
31-10-2005, 07:36 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا علي النصائح المفيدة
__________________
 |
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
: حسام :
