لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
11-10-2005, 11:18 PM
|
||||
|
||||
|
تمارين كمال الاجسام والاخطاء الشائعة فى الصالات
السلام عليكم :
ارجو الاهتمام بما اقولة لانة يفيد لاعب كمال الاجسام المبتدى والمحترف ايضا اذا لم يكن يعلم بذلك :- اتمنى من كل لاعب فى الصالة الجيم ان يتأكد من ان تمرينة صحيح فيقع لاعبو كمال الاجسام المبتدئين فى ذلك 1 : يتمرنوا بالــشهور ولا يجدوا نتيجة فذلك بالتمرين الخاطى. فيجب ان تسأل كابتن الصالة عن تمرينك هل صحيح ام خطا ياريت تجعل الكابتن المشرف على الصالة ان ينظر اليك ولو لثوانى اثناء تمرينك ليرى اذا كنت تلعب صح ام خطا ولا تغضب من اهتمام الكابتن بناس وناس لا فهذا من الضغط علية ولاتقف لتسمع للاعب مثلك او اقدم منك بشهور فى الصالة عن تمرينك صح ام خطا فيوجد كابتن هو المشرف فقط او واحد تثق فية لان التمرين الخطا ممكن يعود عليك يالخصارة ((لا قدر الله مذء فى عضلة او فقرات )) بعد الشر طبعا .. 2 : والخطا التانى الذى يقع فية كثير ايضا هو تقرار نفس التمرين بمعنى :- النهاردة هلعب بنش .. اوكى. التمرينة كذلك بنش بالبار فلات .بنش عالى .. دفع عالى .. تفتيح .. تجميع على الجهاز او الكابل وفى الاخر اوفر بالدمبلCOLOR] ..ففى الاسبوع اللى بعدة فى تمرينة بنش بردو مش هتبقى هى هى اللى لعبتها الاسبوع اللى فات لازم من تغيير التمرينة تحت اشراف الكابتن .مثال تمرينة[color=DarkRed] البنش الثانية البداية [color=Red]بالبار فلات .. بالدمبل فلات .. البار عالى .. دمبل دفع عالى ..تجميع . اوفر.اهى تمرينة تانية وهتفيدك وتلاحظ من تغيير التمرين ان عضلاتك تؤلمك بعض الشى هذا معناة التفائل ان التمرينة نجحت وعضلاتك استفادة وسوف تزيد وتنمو . 
|
|
#2
12-10-2005, 12:49 AM
|
||||
|
||||
|
انا اتساءل علي تمرين الضغط الارضي والسويدي فيها فايده لعضلات الصدر والثلاثيه
|
|
#3
12-10-2005, 12:51 AM
|
||||
|
||||
|
انا اتساءل علي تمرين العقله وتمرين المتوازي يفيد الجسم في ايه
|
|
#4
12-10-2005, 02:00 AM
|
||||
|
||||
|
جميل جدا يا عصام
شكرا على المعلومات المفيدة
__________________
|
|
#5
12-10-2005, 02:20 AM
|
||||
|
||||
|
مشكور اخي علي المعلومات المفيده
__________________
Khaled_Tiger
|
|
#6
13-10-2005, 12:32 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا اخي علي معلوماتك
__________________
 
|
|
#7
16-10-2005, 02:44 AM
|
||||
|
||||
|
الف شكر على المعلومات
تحياتى
__________________
   
|
|
#8
20-10-2005, 08:13 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المعلومات
شكرا جزيلا
|
|
#9
20-10-2005, 11:30 PM
|
||||
|
||||
|
موضوع جامد يا عصام والله
والحتة اللى عجبتنى اوى انك لازم تغير من طريقة المجموعة كل مرة تتمرن فيها شكرا يا غالى عالكلام الجميل وبالتوفيق ان شاء الله
__________________
لست أدرى يا إلهى ما الذى شق سكونى ؟؟ ما الذى أمطر أشواقى دمعاً من عيونى ؟؟ هل هو الخاطر قد حرك نبضاً من شجونى ؟؟ أم هو الحق إلهى فى وريدى يتسلل !!! 
|
|
#10
21-10-2005, 02:18 AM
|
||||
|
||||
|
الف شكر على ردكم على موضوعى وشكرا مستر عضلات ..وشكرا اخوكم عصام
__________________
 
|
|
#11
21-10-2005, 03:55 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا على هذه المعلومات القيمة
وبالتوفيق
__________________
رميت شبكتى حلمى اصيد ارموط
صدفت معايا وطلعلى فيها حوت عجبى عليك يازمن بتولد الكتكوت بكره نشوف العجب لما حسنى يموت
|
|
#12
22-10-2005, 09:13 PM
|
||||
|
||||
|
معلومات جميلة الف شكر اخى الكريم
|
|
#13
22-10-2005, 10:30 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا اخي علي معلوماتك
|
|
#14
19-11-2005, 11:09 AM
|
|||
|
|||
|
الف شكر يا كابتن بس انا كنت عاوز اميلك لو سمحت وانا اميلى اهو وكلمنى قول لى انا كابتن عصام البنا اوكى
scorpion_metal2005@hotmail..com scorpion_maadi@yahoo.com
|
|
#15
20-11-2005, 02:31 PM
|
|||
|
|||
|
مشكوررررررررررررررررررررررررررررررر
على المعلومات
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
