لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
10-10-2005, 06:08 AM
|
||||
|
||||
|
مفاهيم خاطئة ويجب علينا التصحيح
  لدى الكثير منا بعض المعتقدات او المفاهيم الخاطئة فى الرياضة عامة وعالم كمال الاجسام خاصة لذى وجب علي التوضيح الصحيح لبعض تلك الامور حتى نكون على دراية كاملة بكل مايخص هذة الرياضة الجميلة والمفيدة جدا
__________________
 
|
|
#2
10-10-2005, 06:14 AM
|
||||
|
||||
|
السونا والبخار السونا والبخار جهازان يستخدمان بالدول الباردة حيث أن سكان هذه الدول ذو جلد سميك للحماية من البرد ، وغالبا ما يكون الانسان بتلك الدول ذو ارتفاع بالضغط لقلة فقدانه للماء من الجسم فيضطر الى دخول غرف السونا والبخار لفتح مسامات الجلد والتخلص من السوائل الزائدة . أما في بلداننا فالحمد لله طقسنا كافي للتخلص من هذه السوائل ومهما فقدت من سوائل فسترجع وتشرب الماء مرة أخرى لان الجسم متعادل كميائيا ويحتاج هذا الماء . ولنتخلص من السوائل يجب علينا تخفيف الملح سواء
بالمشروبات أو الأغذية لان الملح هو السبب
|
|
#3
10-10-2005, 06:24 AM
|
||||
|
||||
|
اسباب الترهلات بالجسم وخاصة منطقة البطن الريجيم القاسي وخلال فترة قصيرة هي المشكلة حيث أن هذه الطريقة خاطئة ، فالطريقة الصحيحة يجب أن تكون على التدريج بالريجيم واتباع نظام غذائي متوازن وهذه الترهلات نتيجة اتباع نظام يعتمد على السلطة والفواكه فقط ، وعدم وجود بروتين بالغذاء ولهذا السبب فان الجسم يفقد كتل عضلية كبيرة وتقل حجم العضلات ويبقى الشحم بنفس الكتل فالحل لهذه المشكلة اتباع هذه المعادلات أولا وزن الجسم × 15 = عدد السعرات المتناولة يوميا وهذه المعادلة تكون لفترة أسبوع ثم بعد ذلك المعادلة وزن الجسم × 10 = عدد السعرات المتناولة وهذه المعادلة تكون لفترة أسبوع آخر ثم المعادلة وزن الجسم × 6 = عدد السعرات المتناولة يوميا وثانيا يجب أن يكون الغذاء يحتوي على كمية من البروتين والفتيامينات والمعادن والأملاح وخالي من الدهون والنشويات
|
|
#4
10-10-2005, 05:22 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر ...
__________________
|
|
#5
10-10-2005, 08:44 PM
|
|||
|
|||
|
مشكورررررررررررررررررررررررر
يا طارق باشا
|
|
#6
11-10-2005, 02:20 AM
|
||||
|
||||
|
العفو اخوانى الاعزاء
ورمضان كريم
|
|
#7
11-10-2005, 10:37 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر يا طارق علي النصايح دي
والله انا مش عارف اقولك ايه انت خلصت كل الكلام
|
|
#8
13-10-2005, 09:13 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
#9
20-10-2005, 07:08 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا ياكابتن طارق على النصائح المفيدة دى
وشكرا
|
|
#10
22-10-2005, 09:12 PM
|
||||
|
||||
|
موضوع جميل جدا يا طارق الف شكر
|
|
#11
02-11-2005, 02:04 PM
|
||||
|
||||
|
الف الف شكر عالموضوع الجامد يا جامد
دايما منورنا بمواضيعك الجامدة ولك منى كل تقدير واحترام
__________________
لست أدرى يا إلهى ما الذى شق سكونى ؟؟ ما الذى أمطر أشواقى دمعاً من عيونى ؟؟ هل هو الخاطر قد حرك نبضاً من شجونى ؟؟ أم هو الحق إلهى فى وريدى يتسلل !!! 
|
|
#12
02-11-2005, 08:52 PM
|
|||
|
|||
|
مشكورررررررررررررررررررررر
__________________
|
|
#13
05-11-2005, 06:55 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا اخوانى على الردود
تحياتى
|
|
#14
01-12-2005, 09:11 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا كابتن طارق على المعلومات الهامة و المفيدة
وجزاك الله كل الخير
__________________
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم لا اله الا الله محمد رسول الله ولا حول ولا قوة الا بالله الله أكبر ولله الحمد اللهم انصر الاسلام و اعز المسلمين اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
|
|
#15
07-12-2005, 11:07 PM
|
||||
|
||||
|
العفو اخى
ويارب تكون استفدت
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
