لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
09-10-2005, 10:02 PM
|
||||
|
||||
|
التحضير للبطولات ...... نصائح وإرشادات ......
بسم الله الرحمن الرحيم البطولات شىء مهم فى حياة لاعب كمال الاجسام وهذة بعض النصائح المهمة قبل دخول اى بطولة يارب تفيدكو يقوم اللاعب بتخفيف نسبة الدهون والملح قبل البطولة بشهرين على أن يتوقف عن الدهون قبل المسابقة بشهر تماما ثم يقوم بتوقيف الملح تماما قبل البطولة بعشرة أيام حتى يفقد الجسم كل السوائل الباقية كما يقوم اللاعب بفقد الكربوهيدرات لمدة 3 أيام قبل المسابقة ثم يقوم باستهلاك الكربوهيدرات مرة أخرى قبل المسابقة بيومين حتى يكون الجسم مخزن لكمية من الطاقة يحتاجها اللاعب يوم البطولة . عموما كل جسم يختلف من لاعب الى لاعب اخر حيث أن هناك الكثير من اللاعبين يقوم بعملية الريجيم ( تخفيف الدهون والملح) بمدة طويلة قبل المسابقة والبعض الآخر يقوم بذلك لفترة قصيرة قبل المسابقة وكل هذا يعتمد على طبيعة الجسم ومدى مايوجد من شحوم وسوائل بة مع تحياتى Mr.TaToo
__________________
 
|
|
#2
10-10-2005, 05:27 PM
|
||||
|
||||
|
شكرآآآآآآآآ
__________________
|
|
#3
11-10-2005, 02:28 AM
|
||||
|
||||
|
العفو اخى
تحياتى
|
|
#4
11-10-2005, 12:45 PM
|
|||
|
|||
|
مشكورررررررررررررررررر
على النصائح ..............
|
|
#5
13-10-2005, 09:12 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا اخى على مرورك
تحياتى
|
|
#6
20-10-2005, 07:54 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا ياكابتن على كل اللى بتعملة
وعلى المعلو مات دى شكرا جزيلا أخر تعديل بواسطة didodj ، 20-10-2005 الساعة 07:56 AM
|
|
#7
22-10-2005, 12:14 AM
|
||||
|
||||
|
الف شكر ياباشا على المعلومات القيمة دى بس انا عاندى اضافة بسيطه
تقطير المياه هو ايضا يستخدمة لاعب كمال الاجسام قبل دخول البطولة تحياتى
__________________
   
|
|
#8
22-10-2005, 09:17 PM
|
||||
|
||||
|
نصائح جميل جدا جدا الف شكر يا طارق
|
|
#9
01-11-2005, 02:42 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا اخوانى على المرور
تحياتى
|
|
#10
02-11-2005, 02:23 PM
|
||||
|
||||
|
يا عينى عليك يا طارق
والله دى جت فى وقتها تمام وفعلا زى ما قال تونى تقطير المياه فى ناس كتير بتعمله عشان المياه فيها نسبة ملح عالية جدا وكمان فيه زجاجات مياه اسمها Dasani دى ملحها قليل جدا وتفيد قبل البطولات جدا ولك منى كل تقدير واحترام
__________________
لست أدرى يا إلهى ما الذى شق سكونى ؟؟ ما الذى أمطر أشواقى دمعاً من عيونى ؟؟ هل هو الخاطر قد حرك نبضاً من شجونى ؟؟ أم هو الحق إلهى فى وريدى يتسلل !!! 
|
|
#11
03-11-2005, 05:49 AM
|
||||
|
||||
|
مشكورررررررررررررر
على هذه النصائح الغالية من اخونا الغالى Mr.tatoo
|
|
#12
05-11-2005, 06:53 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا اخوانى على الردود والاضافات المفيدة
تحياتى
|
|
#13
01-12-2005, 09:21 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا كابتن طارق على المعلومات الهامة و المفيدة
وجزاك الله كل الخير
__________________
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم لا اله الا الله محمد رسول الله ولا حول ولا قوة الا بالله الله أكبر ولله الحمد اللهم انصر الاسلام و اعز المسلمين اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
|
|
#14
07-12-2005, 11:03 PM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
العفو اخى
ويارب تكون استفدت
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
