لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
04-10-2005, 04:39 AM
|
||||
|
||||
|
كيف تصبح قوى فى (مصارعة الذراعين)
اولا السلام عليكم يا شباب
وانا اكتب لكم اول مشاركه لى فى هذا المنتدى الرائع لعل كثيرا من لاعبى كمال الاجسام يسألون كيف يمتلكون رست قوى مناسب مع باقى عضلات الذراعين والاجابه اسهل ما تكون اولا لعبة مصارعه الذراعين لعبة تحدى شريفه بين شخصين وتختلف قليلا عن لعبه كمال الاجسام قليلا فهى تحتاج قوه عضليه وقوة الاعصاب اولا بالنسبه للقوه العضليه فالعضلات التى تشترك فى مصارعة الذراعين (الساعد والرست والباى والكتف الامامى والجانبى ) اما عن التراى فهى تساعد فى تثبيت الذراعين فى اللعبه) اما عن تمارين الساعد والرست بالاخص فأنصح بكثرة التكرار فيها لتقوية تحمل العضله وقوة الثبات والاهتمام بلعب الباى والكتف بالبار بالاخص اما عن الاعصاب فأقوى التمارين لها تمرين الضغط بشرط البطىء الشديد فى ادائها ولو استطعت ان تثبت جسمك فى وضع الضغط هيكون افضل ومن افضل العقارات لتقويه الاعصاب (تراى بى ) و(ادينو بليكس) وعن تجربه لها فوائد كثيره تزيد من التحمل وضياع الرعشه اللا اراديه بعد التمرين ولو طلبتو اى حاجه انا تحت امر المنتدى الجميل وانا فى الخدمه 
|
|
#2
05-10-2005, 03:19 AM
|
||||
|
||||
|
مشكور على اضافتك ومعلومات القيمة
واتمنى رؤية المزيد من مواضيعك تحياتى ورمضان كريم
__________________
|
|
#3
10-10-2005, 01:17 AM
|
||||
|
||||
|
الف شكر يا باشا علي الموضوع الجااااااااااااااااااااامد ده
بجد تسلم ايدك
|
|
#4
10-10-2005, 05:25 PM
|
||||
|
||||
|
شكر علي المعلومات ...
__________________
|
|
#5
10-10-2005, 08:41 PM
|
|||
|
|||
|
مشكوررررررررررررررررررررررررر
على المعلومات والصورة الرهيبة
|
|
#6
12-10-2005, 06:01 AM
|
|||
|
|||
|
معلش عاوز اعرف هو التراي بي ده مش مضر ؟ ولو خدته يتاخد ازاي ؟ انا عارف انه حقن بس نسبته ايه؟
|
|
#7
14-10-2005, 01:59 PM
|
||||
|
||||
|
لا يا جماعه التراى بى مش مضر
التراى بى مش مضره لانها فى الاول والاخر فيتامين ب12 المقوى للاعصاب
|
|
#8
14-10-2005, 04:58 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر يا مان
|
|
#9
14-10-2005, 10:18 PM
|
||||
|
||||
|
شكرااااااااااااااااااااااااا
__________________
 
|
|
#10
15-10-2005, 12:48 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا عالمعلومات الرائعة يا وحش
وعاوزين شغل كمان يا مان وبالتوفيق ان شاء الله
__________________
لست أدرى يا إلهى ما الذى شق سكونى ؟؟ ما الذى أمطر أشواقى دمعاً من عيونى ؟؟ هل هو الخاطر قد حرك نبضاً من شجونى ؟؟ أم هو الحق إلهى فى وريدى يتسلل !!! 
|
|
#11
16-10-2005, 02:13 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر على المعلومات القيمة ياباشا
__________________
 
|
|
#12
23-02-2006, 06:45 PM
|
|||
|
|||
|
عااااااااااااااش يا جميل
|
|
#13
23-02-2006, 08:00 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
#14
23-02-2006, 11:48 PM
|
|||
|
|||
|
thanks ,,,,,,,,
|
|
#15
28-02-2006, 06:25 PM
|
|||
|
|||
|
الف شكر على المعلومات
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
