لوّن صفحتك
لوّن صفحتك
|
|
|
#1
04-09-2005, 08:44 PM
|
||||
|
||||
|
كثير منا ما يعاني من الدهون/السمنة /الشحوم علي العضلات و كيفية مواجهتها
اولا العديد من لاعبي كمال الاجسام يعانون من مشكلة الدهون وترهل بعد العضلات ولكن الموضوع لايقتصر علي لاعبي كمال الاجسام فقط ولكن هذا الموضوع يسبب الازعاج لجميع الناس في مختلف الاعمار وطبعا كل منا يحلم بجسم بلا ترهلات اي قوام ممشوق علي المستوي العام اما للاعبي كمال الاجسام فالامر مختلف فنحن نحلم بهذا مع الحلم ايضا بعضلات مفتولة كبيرة الحجم بلا ترهلات ولكل من يواجه مشكلة منا في هذا الموضوع ويريد الحل الامثل للتخلص من الدهون يسال وانا اجيب وذلك لاختلاف النظام باختلاف الجسم الوزن الطول العمر ايضا ....................
|
|
#2
06-09-2005, 07:33 PM
|
||||
|
||||
|
انا عندى دهون فى بطنى من الجنب ومش عارف انزلها وبلعب تمارين البطن فى النادى كلها توسيت والجهاز المايل الى تحت وجهاز البطن اللى ب5 سلمات
__________________
يعنى انا اتوقفت من قبل علشان ساعت الاغضاء فى حاجات غلظ ياما وانا هقول THE END WILL BE CAME SOON USER NO POSTING AGIAN وبشوف وصلات بتاعت المنتداا فى منتديات تاتى وبعت الى الادمن والادمن NO REPLAY
|
|
#3
06-09-2005, 07:34 PM
|
||||
|
||||
|
انا عندى دهون فى بطنى من الجنب ومش عارف انزلها وبلعب تمارين البطن فى النادى كلها توسيت والجهاز المايل الى تحت وجهاز البطن اللى ب5 سلمات
اه وكمان البنش عندى فى دهون من تحت مش عارف انزلها هيا حته ضغيره بس مش راضيه نتزل مش عارف ليه
|
|
#4
07-09-2005, 01:11 AM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
اولا انا برحب بيك ردا علي اسءلتك اولا انا عايز اقولك معلومة مهمة جدا ولكل الاعضاع ( الحديد مبينزلش دهون اطلاقا ) علشان تنزل دهون البطن اليك النصاءح التالية اولا انت لازم يوميا تلعب 1/2 ساعة عجلة او 1/4 ساعة عجلة و1/4 الجري علي المشاية وصدقني بطنك مش هتنزل غير بكده ولازم تمنع النشويات والدهون فترة اما التمرين فهو بيقوي العضلة ويزودها والتمارين السويدي هتنزلك الدهون واحزرك من لعب اي تمارين للجناب هتلاقيها بتزيد معاك مش بتقل اما البنش السفلي ملوش غير 2 حل فقططططططططططططططططططط 1 تلعب متوازي 5 مجاميع متوازي في تمرينة البنش و4 مجاميع بنش مقلوب والتكرار في العدات واتمني لك التوفيق ( bepo )
|
|
#5
11-09-2005, 10:43 PM
|
||||
|
||||
|
شكراااااااااااااااااا ياكبيبير على النصايح الجميله دى
|
|
#6
13-09-2005, 02:42 AM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
العفو ياباشا واي حاجة انا في الخدمة (bepo )
|
|
#7
11-10-2005, 02:28 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا جزيلا
|
|
#8
09-03-2006, 06:45 AM
|
|||
|
|||
|
انا مشكلتى انا وزنى 89 وطولى 175 وانا من ناحية الوسط تخين وعند صدرى دهون
|
|
#9
09-03-2006, 03:00 PM
|
|||
|
|||
|
اولا شكرا ليك
ثانيا يعني ايه بنج مقلوب الي هوا مايل لاسفل؟ ولو هوه ده انا سمعت انه بيأثر على ضغط العين ثالثا والاهم: انا عندي دهون عند صدري من اسفل (البنج من فوق كويس) بس كتير شويه ناس قالتلي شخ (العب نفس التمارين وبعدات كتيره ووزن خفيف) مع العلم اني بلعب حديد 2.5 سنه والعضله عندي حجمها كويس بس المشكله الدهون الي فوقيها زي ما قلت :in_love0:
|
|
#10
09-03-2006, 05:10 PM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
لما بنتمرن ونشيل وزن هو دى اللى بيكبر العضلة بس احنا عايزين العكس يبقى عدد المجموعات يكون اكتر والاوزان اقل يعنى 5 مجموعات كل مجموعة 15 عدة يعنى انا عايزك تعمل تتكرار كتير ونخلى الاوزان خفيفة مش هانتقل بس الوزن اللى نحس بية وياثر فى العضلة علشان نوصل بالعضلة لمرحلة الانهيار ونخليها تحرق الدهون اللى عليها بنفسها
كل يوم قبل التمرين لابد عمل الاتى ربع ساعة على العجلة وقابلة للزيادة مع الوقت ربع ساعة على جهاز التويست {الوسط} قابلة للزيادة البطن العلوية عدد المجموعات 5 كل مجموعة 15 عدة قابل للزيادة البطن السفلية عدد المجموعات 5 كل مجموعة 15 عدة قابل للزيادة طبعا التمرين ده خاص بالبنش فقط وهايكون مده شهر واحد فقط وان شاء الله هاتشوف الفرق
__________________
|
|
#11
09-03-2006, 05:35 PM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
مرحبا اخى
الموضوع ده بالكامل عن البنش الفرنساوى او المقلوب كمان نطلق عليه ......هنـــــا بخصوص عضله البنش والدهون حولها لما بنتمرن ونشيل وزن هو دى اللى بيكبر العضلة بس احنا عايزين العكس يبقى عدد المجموعات يكون اكتر والاوزان اقل يعنى 5 مجموعات كل مجموعة 15 عدة يعنى انا عايزك تعمل تتكرار كتير ونخلى الاوزان خفيفة مش هانتقل بس الوزن اللى نحس بية وياثر فى العضلة علشان نوصل بالعضلة لمرحلة الانهيار ونخليها تحرق الدهون اللى عليها بنفسها
|
|
#12
09-03-2006, 06:22 PM
|
||||
|
||||
|
بسم الله مشا الله موضوع جميل
الف شكر لك يباشا
__________________
|
|
#13
10-03-2006, 01:17 PM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
متشكر جدا وانا هجرب الي حضرتك قولت عليه
|
|
#14
15-03-2006, 06:13 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المعلومات القيمة
|
|
#15
16-03-2006, 04:34 PM
|
|||
|
|||
|
كلام سليم 100 في 100 يا تاتو شكرا لك
صلاح
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
