المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alqassamy
السلام عليكم
الاخوة الكرام
أنا وزني 68 وطولي 177 تقريبا
بدأت اتدرب من 3 شهور والحمدلله منتظم في التدريب لن مشكلتي في الغذاء حيث أنني لا أتغذى جيدا بسبب دوامي
ولأسباب أخرى رغم أن عندي شهية كبيرة للأكل
المهم بدأت بأخذ بروتين super mass gainer كما نصحني صاحب المحل حتى يزيد من وزني ويضخم العضلات ، واخبرني بأن آخذ كل يوم كوبين واحد صباحا وآخر بعد التمرين لكني أحس أن الكمية كبيرة التي آخذها
يعني الكوب الواحد عبارة عن 250 غرام من البروتين و250 من الماء ؟؟ فهل هذا صحيح ؟؟؟
واسمع الناس يقولون اسكوب ما هو السكوب ؟
شيء ثاني هل يلزمني أن آخذ أمينيو twinlab amino fuel 2000 كما قال البعض ؟
ماهو الأمينيو وما فائدته ؟؟؟
اول حاجة 250 ازاى كتير جدا و الاسكوب ده معيار صغير مع المكمل بلاستيك ..
اما الامينو :
الاحماض الامينية( امينو اسيد)
ما هى الاحماض الامينية ؟؟؟؟
...... هى صورة بناء البروتين بالخلية العضلية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ماهى المصادر التى يمكن من خلالها الحصول على الاحماض الامينية ؟؟؟؟
...... تأتى من مصادر البروتين المختلفة مثل الاسماك.. اللحوم... منتجات الالبان .... ومن بعض المكملات الغذائية مثل الواى بروتين والامينو اسيد
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ماهى وظيفة الاحماض الامينية ؟؟؟؟
1- تساعد لاعب كمال الاجسام على الاستشفاء العضلى بعد التمرين
2-لها دورا فى تحسين المزاج والتركيز
3-لها دورا كبير فى انتاج العديد من انزيمات الجسم
__________________________
ماهى انواع الاحماض الامينية الموجودة فى الاسواق؟؟؟؟
..... اى منتج امينو فهو يندرج تحت قائمة الاحماض الامينية مثل:--
امينو 2222
امينو 2000
امينو يونيفرسال2700
امينو فويل
اميون انابوليك
عنوان الرابط المتبادل
حول الروابط المتبادلة
