الموضوع: استفسار عن كيفيه عمل تمارين العقله فى المنزل ؟؟؟

يا جماعه لو سمحتوا عايز اعرف ازاى اعمل جهاز عقله فى البيت بطريقه تكون سهله وبسيطه او اعرف هل فى عقله بنشتريها وبتتركب بسهوله يا رجاله ؟ِ؟؟
او هل فى طريقه تانيه لعمل تمارين الظهر فى البيت غير العقه ؟؟؟

انت ممكن تعملها بماسوره وتعلقها بين اى حائطين

فيه عقلة ببتباع و بتتركب فى الحيطة فى المحلات الرياضية او التوحيد و النور
و تمارين الضهر من غير بار او دمبل معتدقش انه فيه غير العقلة كله لازم اجهزة او بار او دمبل
على العموم ركز على العقلة و غير مكان القبضة عشان متزهقش
و مرة امامى و مرة خالفى و اعكس ايدك و هكذا

او اريحلك انزل جيم

بالتوفيق

او اريحلك انزل جيم

انا بقول كده بردو

ولو فى البيت اعمل ماسورة فى الحيطة بس تكسير وقرف بقى وهم ..

الخوف بس من ان العقلة اللى تجيبها من بره تفلت بيك ولا حاجة

اما الماصورة بتجيبها انت معدن مصمت ممكن .. وبتبقى جزء من الحيطة

ابقى وقع الحيطة بقى هههههههههههههه

هو فى ايهل من انك تعمل عقلة فى البيت