الموضوع: سؤال مستعجل بخصوص serious mass

السلام عليكم
اني عمرري 24 سنة وطولي 170 ووزني 65 وبديت اخذ مادة سيريس ماس تقريبا 10 او 11 كيلة وزاد وزني شي حلو وصرت 71 كيلو بظرف 10 ايام (كل يوم كيلة واحدة )
بعدها بدأت اتمرن والمدربين والاصدقاء اللاعبين القدماء قالو لازم يوميا 3 كيلات واحدة الصبح واحدة قبل التمرين وواحدة بعد التمرين وباليوم الي مااتمرن اخذ كيلة وحدة وحاليا امشي على هذا النظام

شنو رايكم وشنو الخطآ بيه ؟؟

وايضآ اليوم سمعت ان السيريس ماس يأثر على الكلية اذا مااتمرن هل هذا صحيح وانا خائف جدا من الاستعمال السابق له بدون تمارين ؟

مع الشكر وارجو الرد من الخبراء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن بغداد22

السلام عليكم
اني عمرري 24 سنة وطولي 170 ووزني 65 وبديت اخذ مادة سيريس ماس تقريبا 10 او 11 كيلة وزاد وزني شي حلو وصرت 71 كيلو بظرف 10 ايام (كل يوم كيلة واحدة )
بعدها بدأت اتمرن والمدربين والاصدقاء اللاعبين القدماء قالو لازم يوميا 3 كيلات واحدة الصبح واحدة قبل التمرين وواحدة بعد التمرين وباليوم الي مااتمرن اخذ كيلة وحدة وحاليا امشي على هذا النظام

شنو رايكم وشنو الخطآ بيه ؟؟

وايضآ اليوم سمعت ان السيريس ماس يأثر على الكلية اذا مااتمرن هل هذا صحيح وانا خائف جدا من الاستعمال السابق له بدون تمارين ؟

مع الشكر وارجو الرد من الخبراء

بص لو هتستخدموا زى ما قال الكتلب يبقى الباكيت الكبير اخره 10 ايام
انت ممكن تاخده كلاتى
لو انت مبتدا
بوم التدرب
بعد التدريب سكوب بماء او عصير
قبل النوم سكوب بلبن بكرر بلبن للاسباب ده
1)انت نحيف اخده بلبن هيزود السعرات الى فيه اكتر وانت نايم جسمك مش بيحتاج سعرات كتير فهيزود وزنك حبة
2)هيكتر نسبة البروتين فيه فيفيد العضلة اكتر لان العضلة بتحتاج بروتين اثناء البناء والبناء يتم وقت النوم
3)البن بيقلل امتصاصه فيمدك بلبروتين لفترة اطول

يوم الراحة سكوب بلابن قبل النوم

لو انت قديم يبقى
يوم التدريب
1)بعد التدريب 2 سكوب بماء لو عصير
3)قبل النوم 1 بلبن
يوم الراحة سكوب قبل النوم بلبن
ملحوظة لو انت مبتدا تمشى على 1 سكوب بعد التدريب لمدة اسبوع بعد كدة تعليه ل2 بعد التدريب زى القديم

كدة لو معاك الباكيت الكبير هيقعد من16 الى 20 يوم وبلتوفيق
السيرياس ماس لا يوثر على الكلية لانه مكمل غذاءى

مشكوور اخوي
مثل ماقلت لك انا باخذ 3 يوميا بالماء

الي فهمته من كلامك الاتي :-
الاسبوع هذا راح اخذ وحدة بعد التدريب وايضا قبل النوم لمدة اسبوع وبعدها ازيد الى 2 بعد التدريب ووحدة قبل النوم.

< فهمه بطئ

سؤال اخر السيريس ماس عمل لي بطن كبيرة
شو الحل لازالتها مع العلم اني بلعب بطن 50 يوميآ

اما بالنسبة للكيس الي عندي فهذا هو

وهل صحيح يحتاج اشرب كميات ماء كثيرة عشان يعمل تصفية للبروتينات الي في الكلية ولا كلام فاضي

وهل استعمالي الخاطئ في البداية له تأثير مستقبلآ ولا لا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن بغداد22

مشكوور اخوي
مثل ماقلت لك انا باخذ 3 يوميا بالماء

الي فهمته من كلامك الاتي :-
الاسبوع هذا راح اخذ وحدة بعد التدريب وايضا قبل النوم لمدة اسبوع وبعدها ازيد الى 2 بعد التدريب ووحدة قبل النوم.

< فهمه بطئ

سؤال اخر السيريس ماس عمل لي بطن كبيرة
شو الحل لازالتها مع العلم اني بلعب بطن 50 يوميآ

اما بالنسبة للكيس الي عندي فهذا هو

ايوة ده الستخدام لو انت لسه مبتدا يعنى جديد فى اللعبة ما اخدتش مكملات قبل كدة ده مش كلامى الشركة هى الى بتنصح بكدة
بص لعب البطن لا ينزل الكرش هو بيمرن عضلات البطن بس
وممكن تكون البطن ده بسبب القولون انت بتاخده بقالك قد ايه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن بغداد22

وهل صحيح يحتاج اشرب كميات ماء كثيرة عشان يعمل تصفية للبروتينات الي في الكلية ولا كلام فاضي

وهل استعمالي الخاطئ في البداية له تأثير مستقبلآ ولا لا

بص السيرياس ماس ليس له اى تاثيرعلى الكلى
شرب الماء مفيد لانه يدخل فى تكوين الخلية العضلية بنسبة 70%
حوال ان تشرب 8 اكواب يوميا

الاستعمال فى البداية ليس خاطىء ولكن يفضل ان تاخد بعد التدريب جرعة كاملة على الاقل اسكوبين ياعنى لان الجرعة بيها50 جرام بروتين
ده كلام الشركة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar mahran

ايوة ده الستخدام لو انت لسه مبتدا يعنى جديد فى اللعبة ما اخدتش مكملات قبل كدة ده مش كلامى الشركة هى الى بتنصح بكدة
بص لعب البطن لا ينزل الكرش هو بيمرن عضلات البطن بس
وممكن تكون البطن ده بسبب القولون انت بتاخده بقالك قد ايه

مشكورر اخوي
انا ماعندي اي مشكلة بالقولون والكرش من زمان عندي لكن من اخذت السيريس ماس كبر شوي

ممكن طريقة ازالة الكرش