MR.ELTOONY
06-02-2008, 05:16 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
......
هل برنامجك الغذائى صحيح ؟
ان نحو نصف برامج خفض الوزن الاحد عشر الاكثر شيوعا لا تحتوى على قدر كاف من الكالسيوم والعناصر الغذائية الاخرىالمهمه
هكذا يقول بعض الباحثين فى جامعة "" روتجارز"" بولاية " نيوجيرسى" الامريكية , قبل ان تجرى مراجعة لنظامك الغذائى عليك لفحص النقاط الاتية لكى ترى مدى صحة نظامك الغذائى
- هل هو عرضة للتعديل والاصلاح السريع ؟
- هل يشير الى الاطعمة الجيدة والاطعمة السيئة ؟
- هل يلقى باللوم على هررمونات أو مكونات غذائية معينة بأنها تسبب مشكلات الوزن ؟
- هل يحدد أنواعا معينة من الطعام وقواعد ثابتة لتناول الغذاء ؟
- هل يستبعد مجموعة أو أكثر من المجموعاتالغذائية ؟
اذا كان كذلك فعليك تجنب هذا النظام الغذائى , وعليك تناول الكثير من البروتين خالى الدهن
والاعتدال فى تناول الكربوهيدرات والدهون .
مجـــــله عالم الرياضة
تحياتى
......
هل برنامجك الغذائى صحيح ؟
ان نحو نصف برامج خفض الوزن الاحد عشر الاكثر شيوعا لا تحتوى على قدر كاف من الكالسيوم والعناصر الغذائية الاخرىالمهمه
هكذا يقول بعض الباحثين فى جامعة "" روتجارز"" بولاية " نيوجيرسى" الامريكية , قبل ان تجرى مراجعة لنظامك الغذائى عليك لفحص النقاط الاتية لكى ترى مدى صحة نظامك الغذائى
- هل هو عرضة للتعديل والاصلاح السريع ؟
- هل يشير الى الاطعمة الجيدة والاطعمة السيئة ؟
- هل يلقى باللوم على هررمونات أو مكونات غذائية معينة بأنها تسبب مشكلات الوزن ؟
- هل يحدد أنواعا معينة من الطعام وقواعد ثابتة لتناول الغذاء ؟
- هل يستبعد مجموعة أو أكثر من المجموعاتالغذائية ؟
اذا كان كذلك فعليك تجنب هذا النظام الغذائى , وعليك تناول الكثير من البروتين خالى الدهن
والاعتدال فى تناول الكربوهيدرات والدهون .
مجـــــله عالم الرياضة
تحياتى