مــــوضوعــــــات قــــــصيره.....!!!(شاركوا معنا)

[dynameta]

يمكن هنا وضع الموضوعات القصيرة
مع مراعاه وضع عنوان الموضوع فى المكان المخصص لكتابه عنوان المشاركه.

[dynameta]

حامل لأول مرة‏..‏

خبر سعيد يشيع البهجة والتفاؤل من حولك‏..‏ لكن سعادتك هذه مشوبة بالقلق‏..‏ فالحمل وأعراضه مازال عالما مجهولا بالنسبة لك‏..‏ ولكي يطمئن قلبك‏,‏ أعطيك بعض النصائح التي يسديها لك د‏.‏ ثروت الأهواني استاذ أمراض النساء والولادة بجامعة القاهرة‏:‏

‏*‏ الآلام التي تشعرين بها في ظهرك سببها كبر حجم الرحم الذي يؤدي الي تقوس الظهر‏,‏ كما أن هرمونات الحمل تحدث ليونة في أربطة مفاصل الظهر والحوض‏,‏ ولتخفيف هذه الآلام يمكنك اخذ فترات راحة طويلة واستعمال المسكنات التي يصفها لك طبيبك‏.‏

‏*‏ يصبح النوم مشكلة للحامل كلما تقدمت بها شهور الحمل‏,‏ وينصحك د‏.‏الأهواني بأن تنامي علي النحو الذي يريحك أما في الشهور الأخيرة‏,‏ فيفضل ان يكون نومك علي أحد الجانبين‏.‏

‏*‏ الحموضة الزائدة بسبب ارتجاع حامض المعدة الي المريء يمكن تخفيف أعراضها بيتناول الأقراص التي يصفها الطبيب‏,‏ ووضع عدد من الوسائد خلف ظهرك أثناء النوم‏.‏

‏*‏ دوار الحمل الذي يصاحبه الشعور بالغثيان يحدث بسبب انخفاض ضغط الدم وضعف تدفقه الي الرأس‏,‏ وفي هذه الحالة يفضل ان تستريحي في الفراش حتي تزول هذه الأعراض‏.‏

‏*‏ اذا شعرت بالصداع المستمر والإرهاق عند القيام بأقل مجهود‏,‏ فهذا يعني أنك تعانين فقر الدم‏.‏

‏*‏ يسحب الجنين الكالسيوم الذي يحتاجه لتكوين عظامه من جسمك‏,‏ لذلك يجب ان تحرصي علي تناول‏(1000‏ ملجم‏)‏ من الكالسيوم يوميا‏,‏ وتناول الفيتامينات والمعادن اثناء الحمل اذا لم تستطيعي الحصول عليها عن طريق الغذاء‏,‏ ولكن تحت اشراف الطبيب‏.‏
وأخيرا لا يمكن ان نتجاهل ما تعانينه من تورم ساقيك ويديك اثناء الحمل‏,‏ ولتخفيف هذا الورم يمكن رفع ساقيك اثناء الجلوس‏,‏ أما أصابع يديك المتورمة واصابعك المنتفخة فعلاجها هو تقليل الملح في الطعام بقدر المستطاع‏.‏

[dynameta]

بعد الولادة تبدين سيدتي وكأنك ما زلت حاملا لذلك هناك بعض التدريبات التي يجب تنفيذها لمحاولة الرجوع لافضل صورة.

لذلك ننصحك بمراجعة قسم العلاج الطبيعي خلال 10 إلى 15 يوم بعد الولادة أو اتبعي هذه النصائح التي ينصح بها أطباء وفني العلاج الطبيعي :

1- أرقدي على ظهرك واثني ركبتيك وقدميك على الأرض
* ضعي كتابا بين ركبتيك واضغطي عليه بشدة مع شد الكتاب ضد مقاومة رجليك وذلك بيدك كرري هذا التمرين لمدة 10 مرات يوميا.


2- أرقدي على ظهرك :
* اضغطي عضلات بطنك واضغطي بظهرك بشدة على الارض
* حافظي على هذا الوضع لمدة 10 عدات تقريبا ثم أطيلي المدة يوما بعد يوم إلى حد ما تصلين تقريبا لدقيقة كاملة ثم ارجعي للوضع الابتدائي وحاولي تكرار هذا التمرين 6 مرات يوميا.


3- استرخي على ظهرك واثني ركبتيك واثني قدميك على سطح الأرض :
* اثني مفصلي الفخذين وقربي ركبتيك إلى رأسك
* عودي للوضع الابتدائي
* كرري هذا التمرين من 4 إلى 5 مرات يوميا.


4- استرخي على ظهرك :
* ضعي مفصلي الكاحل فوق بعضهما
* اقبضي عضلات الفخذين والآليتين لمدة 5 عدات عودي للوضع الابتدائي كرري التمرين 5 مرات.


5- استرخي على ظهرك واثني مفصلي الفخذين والركبتين مع وضع القدمين على الأرض :
* حاولي لمس ركبتيك بأطراف أصابعك
* حاولي جعل الذقن يلمس الصدر أثناء التمرين
* كرري التمرين 5 عدات من 4 إلى 5 مرات يوميا.


6- استرخي على ظهرك ومدي الأطراف السفلية بحيث تكون مطلوقة ثم ارفعيهما قليلا على الأرض ثم حاولي :
* اثني الجذع إلى اليمين بحيث تلامسين بأصابع اليد اليمنى الركبة اليمنى
* اثني الجذع إلى اليسار بحيث تلامسين بأصابع اليد اليسرى الركبة اليسرى
* عودي للوضع الأصلي ثم كرري التمرين 5 مرات على كل ناحية.


7- استرخي على ظهرك مع ثني مفصلي الفخذين والركبتين ووضع القدمين على الأرض :
* حاولي لمس الركبة اليمنى بأصابع اليد اليسرى
* ارجعي للوضع الأصلي
* حاولي لمس الركبة اليسرى بأصابع اليد اليمنى
* ارجعي للوضع الأصلي ثم كرري التمرين 5 مرات على كل ناحية.


8- * ضعي راحتا يديك على الأرض
* قوسي ظهرك لأعلي مع قبض عضلات البطن وخفض الرأس إلى أسفل
* اخفضي الظهر وارخي عضلات البطن مع رفع الرأس لأعلى يكرر هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات يوميا.


9- اتخذي وضع الجلوس مع ثني مفصلي الفخذين والركبتين وتقريب القدمين بأقصى ما تستطيعين
* ازحفي بالقدمين على الأرض ثم عودي للوضع الأصلي وكرري التمرين من 5 إلى 10 مرات يوميا


10- اجلسي على كرسي متوسط الارتفاع ثم افردي ذراعيك إلى الأمام محاولة لمس القدمين بأصابع اليدين ثم عودي * عودي للوضع الأصلي وكرري التمرين 5 مرات يوميا.

[dynameta]

الأذن الخارجية تتكون من صيوان الأذن والقناة السمعية الخارجية،
ووظيفتها نقل الصوت للطبلة والتي بدورها تنقله للعضيمات في الأذن الوسطى ومن ثم للأذن الداخلية فالعصب السمعي فالدماغ.
عند حدوث الالتهاب تتورم الأغشية المبطنة للقناة السمعية الخارجية إضافة إلى تجمع إفرازات الغدد الموجودة في القناة ناهيك عن مخلفات الالتهاب من صديد وخلايا ميتة والتي تشكل بيئة مناسبة لحدوث انتانات وذلك بسبب وجود البكتيريا وخصوصا «اللاهوائية» منها، مما يحدث تورما وانغلاقاً في القناة السمعية.


الأعراض:


1- ألم شديد في الأذن وخصوصاً عند شد الأذن أو الضغط على الفتحة الخارجية للقناة السمعية.

2- ازدياد في حجم الغدد اللمفاوية خلف الأذن مع الألم عند حسها.

3- حكة شديدة في الأذن مع شعور بضعف السمع.


العوامل المساعدة لحدوث الألتهاب:


1- إيذاء الأغشية المبطنة للقناة السمعية باستعمال أداة حادة لتنظيف الأذن أو بسبب دخول بعض المواد الكيميائية للقناة السمعية كأن تكون من مكونات المواد المضافة للماء في برك السباحة مثل الكلور وغيره حيث لوحظ أن جزءا كبيرا ممن يعانون من التهابات الأذن الخارجية هم ممن يمارسون السباحة.

2- السكري: لوحظ أن التهابات الأذن الخارجية تكثر عند مرضى السكري، وذلك بسبب ضمور الخلايا المبطنة للقناة السمعية وكذلك الغدد العرقية والشمعية عند مرضى السكري.

3- إن حامضية الأغشية المبطنة للقناة السمعية تؤثر بشكل مباشر على حدوث الالتهاب حيث لوحظ أنه إذا زادت عن الرقم 6 أي أن تصبح قاعدية فانها تشكل بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا.

بقي أن نذكر أن هنالك أنواعا عدة من البكتيريا وخصوصا اللاوكسجينية منها والتي قد تترك آثاراً سلبية إذا ما عولجت بالشكل الصحيح، ناهيك عن أن بعض الفيروسات الشديدة الإصابة كالتي تؤثر بظهور حبوب مؤلمة على صيوان الأذن والقناة السمعية وتحدث أيضاً عطباً في العصب الوجهي السابع.

إضافة إلى ما أسلفت ذكره هنالك أيضاً التهابات الأذن الخارجية الناتجة عن الفطريات
وهي تتصف بألم وحكة شديدتين وإفرازات كثيرة في القناة السمعية وهي تكثر عند من يمارسون السباحة خصوصاً وهنا أود أن أنوه إلى عدم استخدام القطرات التي تحتوي على المضادات الحيوية لأنها تزيد من خطورة الالتهاب الناتج عن الفطريات.


الوقاية:

أولاً :
يجب على المريض عدم استخدام أي أداة حادة في تنظيف الأذن كأن يستعمل مفتاح السيارةأو ما شابه ذلك، لأن ذلك يتسبب في إحداث جرح في القناة السمعية وبالتالي حدوث الالتهاب.

ثانياً:
على المرضى الذين يشكون من التهابات متكررة في الأذن الخارجية استخدام سدادات الأذن عند السباحة تحاشياً لتكرار الالتهاب، وكذلك إجراء فحص للسكر في الدم بشكل دوري لمرضى السكر.

ثالثاً:
على المريض مراجعة الطبيب المختص عند شعوره بألم حاد في الأذن أو خروج صديد من الأذن وعدم إهمال ذلك، لأن مضاعفات التهابات الأذن الخارجية لا تحمد عقباها لشدة خطورتها.

رابعاً:
هنالك بعض التهابات الأذن الخارجية قد تنتج عن استخدام مواد التجميل وسبريهات الشعر، وهؤلاء ينصحون بعدم استخدام هذه المواد لتحاشي تكرار الالتهاب.

[dynameta]

قد يعتقد البعض أن الرجيم من الامور القاسية علي النفس اذا أنه يقف حائلا دون تناول الكثير من الطعام الشهي في حين أن هذا خطأ شائع غير صحيح‏,‏

فالرجيم لايعني الحرمان لكنه يعني فقط الحد من الكميات التي نتناولها وبمعني آخر أن نتناول كل مانشتهية لكن بكميات محدودة‏.‏

**واليك بعض من النصائح
========

‏‏ -إن هذا النظام الغذائي الذي تقترحه يساعد علي خفض الوزن بالإضافة الي التركيز علي احتياجاتك الجسمانية مع عدم إغفال عنصر الشهية‏.‏

- كما عليك ملاحظة أن يكون هناك توازن فيما تختارينه من غذاء‏,‏ بحيث يحتوي طعامك اليومي علي بروتين‏,‏ دهون‏,‏ وكربوهيدرات‏,‏ ولاتتجنبي تماما النشويات لأنها تعمل علي رفع كفاءة كيمياء المخ‏,‏
وهو مايساعد علي الشعور بالهدوء والاسترخاء

-أيضا احرصي علي تناول كمية كبيرة من البروتين الذي يمد الجسم بالحيوية والنشاط

** واليك بعض النصائح التي تضمن لك نجاح الرجيم‏.‏
================

-تناول كوب من الماء قبل كل وجبة‏,‏ اذ أن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفين بقدر قليل من الطعام‏.‏ ـ

- تناولي ببطء مما يجعلك تتناولين كمية أقل من الطعام‏.‏

ـ لاتكثري من الطعام في الطبق حتي لاتضطرين الي تناول الكمية كلها‏.‏

ـ احرصي علي تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء كما يمكن تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحيا كما أنها تعمل علي ملء المعدة‏,‏ مما يقلل من احتياجاتك لتناول الطعام بكميات كبيرة‏.‏

ـ لاتتناولي أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة السادسة مساء لأن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه للنوم تعطيه فرصة للهضم الجيد حتي لايتحول الي دهون‏.‏

[dynameta]

قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات اساسية يجب ان تعرفها كل امرأة حتي يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة وهذه المعلومات يحددها د‏.‏ محمد ابو الغيط اخصائي علاج السمنة بطب القاهرة فيمايلي‏:‏

‏1‏ ـ لابد من التأكد من ملاءمة الريجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية وذلك عن طريق فحص اكلينيكي شامل واجراء بعض التحليلات المعملية‏.‏

‏2‏ ـ لا يسمح باضافة اوحذف او استبدال اي من عناصر الانظمة الغذائية التي تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي‏.‏

‏3‏ ـ يمكن تناول كميات اضافية من اي نظام غذائي لا يحدد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف‏.‏

‏4‏ـ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها البعض‏.‏

‏5‏ـ يمكن حذف نوع او اكثر من اي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها‏.‏

‏6‏ ـ استبدال وجبة العشاء بسلاطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتي لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلا بدلامن وجبة العشاء‏.‏

‏7‏ـ يجب شرب‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏.‏

‏8‏ ـ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عملية انقاص الوزر ومن هذه السوائل الماء‏,‏ الصودا‏,‏ الشاي‏,‏ النسكافيه‏,‏ القهوة‏,‏ الكركديه‏,‏ النعناع‏,‏ القرفة‏,‏ التليو‏,‏ الينسون‏,‏ وعصير الليمون‏.

‏ ‏9‏ـ غير مسموح باستعمال السكر العادي للتحلية ويمكن استبداله بالسكريات البديلة‏.‏

‏10‏ ـ يراعي ان يكون اللحم خال من الدهن وممنوع اللحم الضأن‏,‏ ويراعي ان يكون الدجاج منزوع الجلد‏.

‏ ‏11‏ ـ يفضل تناول اللحوم مشوية او مسلوقة‏.‏

‏12‏ ـ التونة تصفي تماما من الزيت وتشطف بالخل‏.‏

‏13‏ ـ يمكن استبدال السلاطة بخضار مسلوق والعكس ويمنع تناول البصل والجزر والفلفل الرومي بالسلطة‏.‏

‏14‏ ـ الخضاريسلق بالماء فقط وممنوع البطاطس والقلقاس والبقول ويمنع استخدام المرقة الطازجة او المكعبات‏.‏

‏15‏ ـ يمنع اضافة السمن أو الزيت أو الزبد للطعام‏.‏

‏16‏ ـ مسموح باضافة الملح والفلفل والبهارات و الليمون الي الطعام‏.‏

‏17‏ ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات ويمنع ايضا تناول الفاكهة بين الوجبات‏.‏

‏18‏ـ الفاكهة الممنوعة هي البلح والمانجو والتين والموز والمشمش والعنب والكاكا والقشطة الخضراء‏.‏

*يجب بعد فقدان الوزن تغيير عادة تناول الطعام بمجردالشعور بالجوع واستبدالها بالخروج من المنزل أو المشي لمدة‏10‏ دقائق حتي يزول هذا الشعور او تقل حدته وكذلك التعود علي تناول الحبوب‏(‏ الكورن فلكس‏)‏ في الافطار بين الوجبات عند الشعور بالجوع لأنه من المواد الغذائية التي تفقد الشهية فيما بعد‏.

[dynameta]

عادة ما تظهر الهالات السوداء نتيجة لسوء التغذية أو بسبب التعرض لإجهاد مستمر أو نتيجة لتناول الأطعمة الفقيرة بالفيتامينات والمعادن، اللازمة للجسم..

لذلك ننصح بعدة وصفات تقلل من هذه الهالات وتساعد فى التخلص منها مثل:

- كمادات ماء بارد ودافئ بالتناوب فى منطقة الهالات.

- عمل كمادات بقطع من الخيار أو البطاطس فوق العين والهالات.

- تدهن الهالات بخليط من نصف ملعقة زيت لوز مع ربع ملعقة عصير ليمون

- كمادات بعصير النعناع الطازج.

-كثرة شرب الماء تفيد لون البشرة
خطأ:
فلا توجد قناة مباشرة بين المعدة والجلد، والبشرة الجيدة تتوقف على الدورة الدموية ومدى قوة الأنسجة ولكن أيضاً لا يمكننا إنكار أن تناول لترين من الماء يومياً "أمر ضرورى" لتجنب اختزان الماء فى الأنسجة مع ضرورة التخفيف من الملح فى الطعام.

*ماء البحر يشفي الجلد
نعم..
فماء البحر يحتوى على مجموعة من المعادن منها سولفات الماغنسيوم وسولفات الكالسيوم وغيرهما من المعادن المهمة التي تحسن من ترطيب الطبقة السطحية للجلد.
كذلك فإن الماغنسيوم يعمل على استرخاء الجسم بصورة فعالة.
يمكنك إضافة تلك الأملاح الضرورية إلى ماء الحمام في منزلك "500" جرام من الماغنسيوم أضيفيها لماء الحمام الفاتر "37" ولكن يجب عدم استخدامها وقت الحمل أو إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم إلا بعد استشارة الطبيب.

الكريمات المضادة للسيلوليت تستخدم لفتحة الصدر
فمعظم الكريمات المضادة للسيلوليت تحتوى على مواد تشد الجلد ومواد أخرى تنشط الدورة الدموية كالكافايين والزيوت الأساسية ولكن إذا كان جلدك حساساً فتجنبى استخدامها خشية إصابة الجلد بالبقع اللونية الحمراء

الجزر يفيض على بشرتك لوناً أكثر جمالاً

فالجزر أو بمعنى أصح ما يحتوى عليه الجزر من مادة البيتاكاروتين لا يحمى البشرة من أشعة الشمس.. كذلك لا ينشط حصولك على اللون البرونزى بل بالعكس فهو يمتص الذرات الحرة.
لذا فأنت بحاجة لخليط يجمع بين الجزر وغيره من العناصر الأخرى وينصح أطباء الجلد بتناول حبوب تحتوى على البيتاكاروتين "25 ملليجراماً يومياً" وفيتامين ج "100 ملليجرام يومياً" فى بداية فصل الصيف هذا الخليط يزيد من حصولك على اللون البرونزى.

كلما كان كريم الليل غنياً كان أفضل

أحياناً
إذا كانت بشرتك دهنية فالكريم الغنى قد يسبب لك مشكلات أكثر فى الحبوب بينما صاحبات البشرة الجافة تزداد حاجتهن من الكريم الغنى بالدهون خاصة فى أيام الشتاء الباردة.


حمامات البخار هى الأفضل لجمالك
أحياناً
بعد تخلص الجسم من سمومه يتنفس جيداً ويصبح أكثر نعومة كما يقوى الجلد وتشتد خطوطه.
ولكن تسلم الطبقة السطحية من الجلد مما يسبب جفافها بسرعة.
لذا يفضل ترطيب الجلد جيداً بالكريم بعد حمام البخار وتناول الماء المعدنى الغنى بالكالسيوم والبوتاسيوم. أما إذا كانت بشرتك دهنية فيمكنك الاستحمام بعد حمام البخار حتى تتخلصى من زيادة إفراز الدهون.

حركات الوجه تساعد فى التخلص من التجاعيد
اعتقاد
البعض أن تحريك عضلات الوجه من آن لآخر يساعد فى التخلص من التجاعيد غير سليم حيث أثبتت الأبحاث أن ذلك يزيد من ظهور التجاعيد التى لها علاقة بالأنسجة وليس بالعضلات.
وعندما تمدين شفتيك فى حركات أمامية على شكل حروف O.T.E فذلك قد يؤدى لظهور تجاعيد كبيرة فى المنطقة بين الأنف والفم

[dynameta]

قفي أمام مرآه كبيره وأفحصي نفسك بنظره محايده ، فالمطلوب منك هو رؤية عيوبك الجسمانيه وأن تستفيدي من هذه العيوب دون ان تضيعي الوقت عبثاً في أخفائها

مثلاً :

* هل انتي طويلة القامه جداً ... نحيفه قليلاً ؟

* إذن إنتبهي لطريقه مشيتك ولا تسيري بخطوه واسعه وأنت تؤرجحين ذراعيك كجنود الاستعراض

* تعلمي كيف تسيرين بمرونه ورشاقه ، ولابأس بالخطوه الواسعه شيئاً ما ، ولكن لا تضربي بكعبك فوق الارض اثناء السير

* سيري وظهرك مستقيم ولكن ليس متصلباً

* اختاري ملابس مرنه ، جربي نظارات شمسيه مبتكره واستفيدي من طول قامتك لترتدي كل ماهو مبتكر وفريد وفي الوقت نفسه لا يكون خارجاً عن الاطار العام لما درج عليه مجتمعك في ارتداء ازيائه

* هل أنتي قصيرة القامه ...وممتلئه قليلا؟

في هذه الحاله عليك تجنب إرتداء الملابس الضيقه التي تلتصق بالجسم حتى لا تظهر بدانتك ، اختاري الملابس الواسعه والفساتين المقلمه طولياً والقصات المستقيمه لتضفي نحافة ورقه على قامتك القصيره البدينه

* لا تحني كتفيك بأمل اخفاء كبر صدرك ، تعلمي أن تشدي كتفيك وترفعي رأسك قليلاً اثناء المشي وفي الوقت نفسه أتبعي الرجيم المناسب لتخفيف وزنك

* وفي الاحوال كلها فإن الجاذبيه لا تكتسب في يوم وليله فبعد دراستة قوامك ... إدرسي حركاتك وستجدين إنك تحتاجين إلى تعديل وتغيير

* تجني الحركات العنيفه بيدك ووجهك مهما كنتي غاضبه أو منفعله

* عندما تصعدين درجات السلم لا تنحني للأمام ، فهذه الحركه تشوه مظهرك ، كما تخلو من الرشاقه تماماً ، كوني مستقيمه وأرتكزي دائماً على القدم كلها وليس على مقدمة قدمك فقط

[قمراية]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

ازيكم يا اخواتى ...

انا اخت جديده ليكم ..وحبيت اشارك معاكم بموضوع صغير

-----------------------------------


أثناء التئام الجروح أو الحبوب تظهر قشرة الالتئام الداكنة فلا تحاولي لمسها أو نزعها أو العبث بها و خاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤدي إلى سقوطها و إعادة ظهورها مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها والحل أن تحاولي مقاومة الرغبة الملحة في لمسها أو جذبها أو العبث بها و ربما تطلب الأمر وضع لصقة جروح صغيرة عليها لحين التئامها .

[قمراية]

بشرة العنق خالية من الغدد الدهنية .... لذا يجب الاهتمام بها وكل مايطبق على بشرة الوجه يطبق ايضا على بشرة العنق حتى تبعدي عنه شبح التجاعيد..

خبراء التجميل يؤكدون ان وجهك ينتهي عند اسفل العنق فيجب العناية بالعنق ا مثل الوجه ( القناع والجل

والميلك والكريم المرطب والمساج ) هذا كله كما يستعمل للوجه ايضا يستعمل للعنق والا سوف تلاحظي

تجاعيد او تغير في لون بشرة العنق ( الى اللون الغامق ) ....


بدليل اذا كان يوجد اي واحدة منكن تشكو من تغير لون العنق ما عليها الا عمل تقشير للوجه والرقبة وبعدها سوف تلاحظ تحسن في لون العنق ..... ومع الاستمرار يكون لون العنق موحد مع لون الوجه .

[sweety girl]

مشكورة اختى
يعطيج العافية
اختج سويتى

[dynameta]

شكرا قمرايه على اضافتك و اهلا بيكي معانا فى وسط اخواتك

ومشكورة سويتى على المرور

[<كلمات>]

هل تعلميان خل التفاح يساعد على انكماش دوالي الساقين و اختفائهما بشكل ملحوظ .
و يتم علاج دوالي الساقين عن طريق وضع كمادات من خل التفاح مرتين كل يوم على المنطقة المراد علاجها ثم تثبت الكمادة لمدة 2/1 ساعة مع وضع الساق على جسم مرتفع .

[<كلمات>]

يعتبر البوتاسيوم من العناصر الهامة جدا لصحة الجسم حيث انه يعمل مع الملح من اجل المحافظة على السوائل في الجسم .
و الى جانب ذلك فان البوتاسيوم يعمل على تنظيم كل من ضغط الدم و نبضات القلب و الاعصاب ، فمثلا يمكن تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق الاعتماد على نظام غذائي يشتمل على كمية قليلة من الاملاح مع نسبة كبيرة من البوتاسيوم .
لذا يوصي الاطباء بالاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز ، و البطاطا ، و البقوليات ، و المكسرات بهدف توفير حاجة الجسم منه .

[<كلمات>]

يعتبر الكولاجين أحد أهم المكونات الطبيعية الموجودة في الجلد، ونقصه يظهر الجلد بالشيخوخة وكثرة التجاعيد. وتعتبر الجذور الأكسجينية اخطر المكونات الطبيعية على الكولاجين، لأنها تتداخل مع تكونه، مسببة الشيخوخة المبكرة للجلد. لكن اختيار الأطعمة النيئة قد يقلل أو يبطل عمل هذه الجذور الأكسجينية، منها:
التوت البري : وخصوصا التوت البري الأزرق غنية بمضادات التأكسد التي تحسن الكولاجين الذي يقلل من التجاعيد الجلدية.
الحمضيات: مثل البرتقال والليمون
الأعشاب البحرية: تعتبر الأعشاب البحرية من مصادر الفيتامينات والمعادن المفيدة للجلد، وتساعد الجسم في التخلص من السموم.
عنصر السلينيوم: يعتبر عنصر السلينيوم Selenium من العناصر المعدنية اللازمة لمرونة الجلد، ويوجد في الثوم، والبصل، والكراث.
مساعد الإنزيم كيو10 CoenzymeQ10 فيوجد في كل خلية في الجسم، ويدخل في عملية الطاقة داخل الخلية، ويقوم بتدمير الجذور الأكسجينية، ويؤخر الشيخوخة. ويقل مستواه مع تقدم السن. يوجد هذا الإنزيم المساعد في السبانخ، والبروكولي، والفول السوداني بنسب عالية.

[amiraaa]

بجد يا جماعه المواضيع كلها احلى من بعض ومهميين اوى
تشكروا كلكم
وانتظرو منى مواضيع حلوه

[<كلمات>]

قناع زيت الزيتون بالبيض:
---------------------------
ويتكون قناع زيت الزيتون بالبيض من صفار بيضة واحدة مضافا إليها ملعقتان من زيت الزيتون و ملعقة دقيق و ملعقتان حليب طازج و خلط المكونات جيدا و عمل دهان يتم طلاء الوجه به مع مراعاة عدم وضع القناع على منطقة العينين و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافئ عدة مرات
*********************
قناع عسل النحل بالخميرة:
----------------------------
يفيد هذا القناع فى تغذية البشرة الجافة و مدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص و تستخدمه بيوت التجميل على نطاق واسع و يمكن عمل القناع فى المنزل بسهولة و يتكون من ملعقة عسل نحل و ملعقة حليب طازج و مسحوق قرصين خميرة يمكن الحصول عليهما من أقرب صيدلية و مزج المكونات جيدا و عمل دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات

[<كلمات>]

- زيت الخروع من أفضل الأشياء لتغذية الرموش وتكثيفها، ويمكن تمشيط الرموش به بفرشاة الماسكارا القديمة كل مساء قبل النوم.

- قبل البدء في وضع الماسكارا، اخرجي فرشاة الماسكارا من زجاجتها ونظفيها من أي بقايا أو ترسيبات على قطعة من المناديل.

- استخدمي الفرشاة بشكل أفقي لتمشيط الرموش من البداية للنهاية قبل وضع الماسكارا.

- قومي بوضع الماسكارا ثم لف أطراف الرموش مع الماسكارا لثواني.

- بعد وضع الماسكارا استخدمي فرشاة الرموش والرموش مازالت طرية بفعل سائل الماسكارا، لتمشيط الرموش وفصلها عن بعضها البعض.

- احرصي على تغيير نوع الماسكارا من فترة الى أخرى لأنها تعد بيئة خصبة للجراثيم.

- لا تدفعي فرشاة الماسكارا داخل الزجاجة دفعا بشكل يسبب دخول الهواء للزجاجة، مما يسبب جفافها. بل ادخليها تدريجيا.

[amiraaa]

الكرواسان
المقادير:
-2حبه بيض.
-3ملاعق حليب جاف.
-1كأس ماء.
-1أصبع زبده.
-1كأس سكر.
-1ملعقه باكنج بودر.
-1ملعقه خميره.
-4:كأسات دقيق.
الطريقة:
-توضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي وتخلط حتى تتجانس ثم يوضع عليها الدقيق تدريجيا مع الباكنج بودر وتعجن حتى تتماسك وتترك لتخمر لمدة ساعه تقريبا بعد ذلك تفرد العجينه وتحشى ثم تلف ويدهن الوجه بالبيض ثم تخبز في الفرن الى ان تستوي وتقدم مع الشاي .

للحشوة:
(جبن كيري),(جبن مالح مع نعناع)
وصحه وهنا

[<كلمات>]

- قناع بياض البيض:
يستخدم هذا القناع لتبيض البشرة العادية والدهنية فقط دون البشرة الحساسة أو الرقيقة ويتكون هذا القناع من بياض بيضة واحدة و5 نقط من عصير الليمون و خلط المكونات جيدا ودهان الوجه والعنق بفرشاة ويزال هذا القناع بعد حوالى 10 دقائق فقط بالماء البارد.
@@@@@@@@
- قناع اللبن بالدقيق:
ويستخدم قناع اللبن بالدقيق لتبيض البشرة العادية دون الحساسة ويحتوى هذا القناع على 3 ملاعق دقيق نقى وكمية مناسبة من اللبن الحليب الطازج و عصير ليمونة واحدة وتضاف هذه المكونات إلى بعضها وتخلط خلط جيدا إلى أن تتكون عجينة لينة يتم وضعها على البشرة على أن يترك هذا القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يزال بالماء الدافئ.
@@@@@@@@
- قناع عسل النحل بالخميرة لجمال و نعومة البشرة:
يفيد هذا القناع فى تغذية البشرة الجافة و مدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص و تستخدمه بيوت التجميل على نطاق واسع و يمكن عمل القناع فى المنزل بسهولة و يتكون من ملعقة عسل نحل و ملعقة حليب طازج و مسحوق قرصين خميرة يمكن الحصول عليهما من أقرب صيدلية و مزج المكونات جيدا و عمل دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات.
@@@@@@@@

[<كلمات>]

**للنوم فوائد عديدة على جميع أعضاء الجسم حيث تتجدد الخلايا و تقوى مناعتها و لكن هل للنوم أيضا فوائد على البشرة؟؟؟؟ .......هذا ما يؤكده خبراء التجميل حيث أجمعوا على ان النوم لساعات طويلة حوالى 8 ساعات يومياً يساعد على جمال و نقاء البشرة لذا نرى بشرة نجمات السينما جميلة و نضرة نظراً للنوم لساعات طويلة يومياً فالنوم يساعد على زيادة تركيب البروتينات أثناء الليل و يساعد على تجديد خلايا البشرة و لتنعمى ببشرة صحية جميلة أحرصى على:
-النوم ما لا يقل عن ثمانى ساعات يومياً أثناء الليل
-النوم و النوافذ مفتوحة لآن الهواء النقى يزود البشرة بالأكسجين
-تنظيف البشرة جيداً قبل النوم و تخليصها من الآثار المتبقية من الدهون و الآتربة و آثار المكياج.

[Dentesta]

موضوع جميل وفيه موضوعات مفيده و مهمه
هشترك معاكم ان شاء الله

[<كلمات>]

أهم فوائد حمام البخار للوجه هي زيادة تنشيط الدورة الدموية في البشرة و العمل على تفتيح المسام للتخلص من أكبر قدر ممكن من الإفرازات الدهنية والسوائل الزائدة والمواد الضارة بالبشرة.
و للوصول لأحسن النتائج أثناء عمل حمام البخار يجب مراعاة الأتى:

- قبل استخدام حمام البخار يجب غسل الوجه جيدا و تنظيفه وإزالة آثار مواد الماكياج...

ثم تغطيه شعر الرأس بواسطة (بونيه) لمنع تسرب البخار إليه.

- عقب الانتهاء من حمام البخار الذي تتراوح فترته من 10 إلى 15 دقيقة ... يجفف الوجه تماما ثم يوضع عليه مباشرة الكريمات أالأقنعة المغذية للبشرة....و إذا لم تكن هناك حاجة الى تلك الأقنعة فيغسل الوجه بالماء البارد.

إذا كانت البشرة مصابة بأي التهابات أو حب شباب أو البقع الملونة، فينبغي استخدام الدواء أو الدهانات الخاصة بعلاج مثل هذه الحالات عقب الانتهاء من حمام البخار مباشرة حيث تكون جميع المسام متفتحة .. ولديها الاستعداد التام لتقبل مثل هذه المواد العلاجية .

-بعد إزالة مواد العلاج أو الكريمات أو أقنعة التجميل يفضل استخدام تونيك قابض للمسام حتى تقفل مسام البشرة كما كانت قبل الحمام . أو استخدام ماء بارد أو ثلج ... يجب بعد الانتهاء من الخطوات السابقة عدم وضع أي مواد للماكياج، ولكن تترك البشرة فتره كافيه من الوقت بغرض مساعدتها على الراحة التامة.

[<كلمات>]

عندما تخلدين للنوم، ترتخي العضلات، وتغلق الأجفان، وتهدأ الأنفاس، وتتعطل الاتصالات مع الخارج، لا استجابة للصوت أو الضوء، عندها يبدأ نشاط الدماغ. ولكن..

-ماذا يفعل الدماغ في منتصف الليل؟

في فترة النوم، يبدأ الدماغ باسترجاع المعلومات التي خزنها في اليقظة، ليعيد تصنيفها وحفظها في الذاكرة بطريقة افضل واضبط.

يقول الباحثون أن الدماغ يتذكر الأحداث ويخزن المهارات الجديدة خلال نومك. أي وفي الوقت الذي تغطين فيه في النوم، يكون دماغك مشغولا بتحضير ما يلزم الجسم لنهار اليوم التالي. وبدون النوم يصبح صعبا عليك التحكم في المهارات أو المكتسبات الجديدة. فالذاكرة والتعلم تتحسنان خلال النوم. هذا ما جاء في مجلة العلوم العصبية Neuroscience، وهو ما قد يكون أحد الأسباب التي يفسر حاجة الأطفال والأولاد واليافعين لنوم أكثر من الكبار.
****************
ويحتاج الرضع والأطفال واليافعين إلى نوم أكثر من الكبار، حيث يبدو أن النوم يلعب دورا مهما في نمو وتطور الإنسان. إذ يبدأ المولود الجديد في تخزين معلومات هائلة جدا من حوله، وكلها جديدة، ولهذا يحتاج وقتا أطول لتثبيت هذه المعلومات في الذاكرة. وبعبارة أخرى يمكن القول: أن على الوالدين أن يعملوا على توفير الراحة للأطفال حتى يناموا بشكل كاف، وعدم إشراكهم في السهر القاتل للجميع.

-النوم لإعادة تأهيل الدماغ:

قد يكون النوم عاملا هاما في إعادة تأهيل بعض حالات الصدمات الدماغية، بالرغم من أن هذا لم تختبره الدراسة. ففي حالات كثيرة يحتاج المصاب إلى تعلم الأشياء أو اللغة من جديد بعد تعرضه لحادث في الدماغ.

لذا يعتبر النوم أحد المتطلبات الأساسية في تطور ونجاح التلاميذ والطلاب. ولا يمكن حرمان الدماغ من النوم الكافي والحصول على نتائج تعليمية جيدة. Neuroscience, June 30, 2005

بناء على ذلك، قد يكون النوم في منتصف النهار (القيلولة) هي فترة جيدة للدماغ ليحفظ المعلومات السابقة. وإن غفوة ساعة كفيلة بتحسين الأداء الذهني بقية اليوم. ويمكن القول أن إغلاق التلفاز والذهاب للنوم في موعده يعطي الدماغ فرصة ترتيب وضعه، وتنظيم نفسه.

[<كلمات>]

الفواكه لا تتميز فقط بطعمها اللذيذ، ولكنها أيضاً مليئة بالألياف، الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة. تعد الفواكه من "المأكولات السريعة" الطبيعية لأننا يمكننا التقاط ثمرة فاكهة وتناولها بسهولة بعد غسلها. شجعى أسرتك على تناول فاكهة أكثر كل يوم، واحرصى دائماً على توفير الفاكهة فى البيت، وقومى بعمل سلاطة فواكه وعصائر طازجة.

الموز:

• الموز يعتبر من الوجبات الخفيفة الممتازة فهو يمنح طاقة فورية وطويلة المدى. يحتوى الموز على الثمان أحماض الأمينية الضرورية التى لا يستطيع الجسم إنتاجها. الموز مفيد أيضاً فى علاج الاضطرابات المعوية، كما أنه سهل الهضم ومثالى لأى سن. ثمرة الموز المتوسطة تحتوى على 110 سعر حرارى.

• الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ويقلل من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين ب6 الذى يساعد الجسم على تكسير الدهون، وتكوين كرات الدم الحمراء والأجسام المضادة. يعتبر الموز أيضاً مضاد طبيعى للاكتئاب ومدر للبول، ويساعد على التحكم فى ردود الأفعال الناتجة عن الحساسية كما يساعد فى الحفاظ على التوازن الهرمونى فى الجسم. يحتوى الموز أيضاً على فيتامين ب2 اللازم لصحة العيون والجلد، وعلى الماغنيسيوم (الذى يعمل مع الكالسيوم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام)، وحمض الفوليك (الذى يحمى من مشاكل الحمل، يخفف من الاكتئاب، يحسن الذاكرة والتركيز، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب).

• إذا كانت ثمرة الموز لونها أصفر وعليها نقط بنية، فهذا يعنى أنها ناضجة وطعمها لذيذ.

• احفظى الموز فى درجة حرارة الغرفة العادية. لحفظ الموز لفترات أطول، يمكنك وضعه فى الثلاجة، سيتغير لون القشر إلى اللون البنى، لكن سيبقى الموز طازجاً. عند استخدام الموز لعمل الموز باللبن أو فى المخبوزات، استخدمى الموز الناضج تماماً. اعصرى بعض الليمون على الموز بعد تقشيره لكى لا يتحول لونه إلى البنى.
******************

الكانتالوب:

• الكانتالوب مصدر ممتاز لفيتامين "أ" و"ج"، فهو يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، يقلل من احتمال الإصابة بأنواع معينة من السرطان، يحسن من أداء الرئتين، ويقلل المشاكل المصاحبة لمرض السكر. الكانتالوب أيضاً مصدر لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.

• يتميز الكانتالوب برائحته الذكية عندما يكون ناضجاً. عند الخبط على ثمرة الكانتالوب يجب أن يكون الصوت عميقاً ورخيماً، أما الصوت الأجوف قد يعنى أن الثمرة غير ناضجة. إذا كان الكانتالوب لا زال أخضر، يمكنك تركه فى درجة حرارة الغرفة العادية لكى ينضج. الكانتالوب يمتص بسهولة روائح الأطعمة الأخرى، فلفيه فى بلاستيك إذا كنت ستتركيه فى الثلاجة أكثر من يوم أو يومين. يمكنك حفظ الكانتالوب المقطع فى الثلاجة فى علبة بلاستيك محكمة الغلق لمدة 3 أيام. قطعى الكانتالوب إلى شرائح أو مكعبات أو كرات - باستخدام الأداة التى تستخدم فى تعبئة الآيس كريم.
******************

المانجو:

• المانجو مصدر ممتاز لفيتامين "أ" و"ج" بالإضافة إلى البيتا-كاروتين. المانجو مليئة أيضاً بالألياف ومفيدة للاضطرابات المعوية. نصف ثمرة المانجو تحتوى على 70 سعر حرارى تقريباً.

• تكون المانجة جاهزة للأكل عندما تكون رائحتها طيبة ونفاذة وطرية إلى حد ما عند الضغط عليها. تجنبى الثمار المعطوبة أو المكرمشة. يمكنك ترك المانجو فى درجة حرارة الغرفة العادية حتى تنضج ثم يمكن حفظها فى الثلاجة حتى 3 أيام. اغسليها جيداً قبل قطعها أو تقشيرها. لتقديم المانجو يمكنك تقطيع شريحتين سميكتين بطول الثمرة أقرب ما يكون للبذرة، ثم باستخدام السكين، قومى بعمل خطوط طولية وعرضية فى كل شريحة لتحديد أشكال مربعة أو سمبوكسات. اقلبى الشريحتين واستخدمى الشوكة فى تناول القطع التى أصبحت بارزة.
****************

الفراولة:

• يطلق على الفراولة الفاكهة المثالية، فهى تحتوى على مضادات أكسدة قوية تقلل من احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة، تحمى من آثار الشيخوخة، تساعد على التركيز، تقلل من احتمال الإصابة بأنواع معينة من السرطان وتقلل مستوى الكوليسترول. خمس ثمرات فراولة تحتوى على مضادات للأكسدة أقوى من 3 تفاحات أو 4 ثمرات موز. الفراولة مصدر ممتاز لفيتامين "ج" (5 ثمرات فراولة تحتوى على فيتامين "ج" أكثر من برتقالة واحدة!)، والماغنيسيوم الهام لعمليات إنتاج مضادات الأكسدة والطاقة. الفراولة غنية أيضاً بحمض الفوليك، الحديد، والزنك.

• الفراولة أيضاً هى أفضل فاكهة يمكن تناولها إذا كنت تريدين إنقاص وزنك مع الاحتفاظ بمستوى الطاقة. ثمان ثمرات من الفراولة تحتوى على 45 سعر حرارى فقط.

• الحساسية التى قد تنتج عن تناول الفراولة تحدث عادةً نتيجة الشعيرات الصغيرة الموجودة على الثمرة. غالباً لن تسبب الفراولة حساسية إذا غسلت بماء ساخن قبل تناولها.

• لحفظ الفراولة، غطيها ولكن ليس بإحكام ويمكنك تركها فى الثلاجة لمدة يومين ولكن دون غسل، أو يمكنك تجميدها فى الفريزر لمدة عام. اغسلى الفراولة قبل أكلها مباشرةً.
*****************

البطيخ:

• أكثر من 92% من البطيخ ماء، فهو بلا شك فاكهة مناسبة لمقاومة العطش! 2 كوب من مكعبات البطيخ أو شقة بطيخ واحدة (1/18 من البطيخة ككل) تحتوى على 80 سعر حرارى.

• بالإضافة إلى فيتامين "ج"، يحتوى البطيخ على مضادات أكسدة قوية ظهر أنها تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

• يمكنك حفظ البطيخة كما هى لمدة أسبوع فى درجة حرارة الغرفة العادية. إذا كانت البطيخة ناضجة، احفظيها فى الثلاجة لأن البطيخة تستغرق من 8 إلى 12 ساعة حتى تصبح مثلجة. إذا قطعت البطيخة يجب لفها جيداً ببلاستيك وحفظها فى الثلاجة حيث يمكن حفظها لمدة 4 أيام.

• اختارى البطيخة الصلبة التى ليس بها كسور أو أماكن طرية. عند الخبط عليها بكفك المفرود، يجب أن يكون الصوت عميقاً ورخيماً. يجب أيضاً أن يكون وزنها أكبر مما يبدو على حجمها.

• يمكنك تقطيع البطيخة إلى مكعبات أو شرائح أو كور. يمكنك عصر البطيخ ووضعه فى الفريزر فى الأطباق الخاصة بمكعبات الثلج وإضافته إلى عصير الليمون أو أى عصائر أخرى لإضفاء طعم لذيذ!

[حرنكشاوى]

الف الف
الف الف الف
الف لاف الف الف
الف الف الف الف االف
الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف الف
الف الف الف الف الف
الف الف الف الف
الف الف الف
الف الف
شكررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكررررررررررررررررررررررررررررررررر
شكرررررررررررررررررررررررررررررر

[ramaa]

فكرة جميله جدا يا دينا وضع الموضوعات القصيرة في مكان واحد

وبشكر طبعا كل اللي شاركوا ونزلوا معلومات جميله ومفيده ....

وقلت انا كمان اكتب عن طريقه غسل الشعر .....

طبعا كلنا بنغسل شعرنا بس المهم ازاي بنغسله.....وديه شويه نصائح يارب تفيدك :shiny000:

لتحافظي على حيويه ولمعان شعرك اتبعي هذه النصائح ....

*يجب بل الشعر جيدا قبل وضع الشامبو علي ان يكون الماء المستخدم في عملية الغسيل فاتر وتجنبي الماء الساخن.

*لا تفرطي في استخدام الشامبو فكثرة الشامبو لا تنظف الشعر إنما تؤدي إلى استنزاف الزيوت من الشعر وبالتالي إلى جفافه وتقصفه .
ضعي الشامبو علي اليدين أولا ولا تضعيه من الزجاجة علي الشعر مباشرة حتى لا يؤدي ذلك إلى تساقطه في منطقة وضع الشامبو.

*قومي بشطف الشعر جيدا بالماء ثم لفيه في المنشفة لبعض الوقت حتى تمتص الماء الزائد في الشعر ولا تقومي بتنشيفه بعنف حيث أن الشعر يكون في اضعف حالاته وهو مبلل .

*مشطي شعرك بمشط واسع الأسنان ولا تستخدمي الفرشاة حتي لا يتساقط . حاولي تجنب استخدام مجفف الشعر بقدر الإمكان واتركي شعرك ليجف بطبيعته حيث أن المجفف يؤدي لجفاف وتشقق أطراف الشعر.

يارب النصايح ديه تنفعكم :bye10000: وتؤتي ثمارها في المحافظه على الشعر

[dynameta]

معلومات جميله منكم جدا .. كلمات ,,, راما

شكرا على مشاركتكم بالموضوع و اتمنى ان يفيد الجميع

[ramaa]

اتمنى ان النصائح البسيطه ديه تفيد قوارير المنتدى

انتفاخ الجفون

ـ كثيراً ما نعاني من مشكلة إنتفاخ الجفن السفلي للعين خاصة بعد ليلة من السهر أو

الأرق .... وقد لايكون لديك الوقت الكافي لإستخدام قناع خاص أو وضع قطع من الخيار

على الجفون لمدة 20 دقيقة .... لذلك يمكنك في هذه الحالة البدء بوضع الماكياج على

أن تكون الخطوة الأولى هي وضع مستحضر التصحيح concealer حول العين على

أن يكون أفتح من لون البشرة وأساس الماكياج .... ثم استخدمي الطريقة السابقة لتحديد

الجفن العلوي فقط من العين بمستحضر تحديد سائل أسود أو بني وكذلك يمكنك وضع

طبقة من الماسكارا على رموش الجفن العلوي فقط .... هذه الطريقة ستجعل الجفن

العلوي أكثر بروزاً مما يجعل الإنتفاخ أسفل العين غير واضح ...
----------------------------
احمر الخدود

الخدود وتوزيعه بشكل جيد يناسب وجهك عليك أولاً عدم التفكير باستخدام الفرشاة

الصغير التي تأتي غالباً داخل علبة أحمر الخد لأنها لا يمكن أن تمنحك مظهر طبيعي ولا

تساعدك على التحكم بتوزيع اللون .. وبدلاً عندها استخدمي فرشاة عريضة ومرريها

على اللون ثم انتفضيها جيداً وابتسمي أمام المرآة لتبرز عظمة الخد وتضعي اللون عليها

بدايةً من جهة الأذن ونزولاً إلى المنطقة المحددة حتى لا يتكتل اللون في منتصف

الوجه ... ثم يمكنك العودة بالإتجاه المعاكس أكثر من مرة لتوزيعه .... وللمزيد من

التألق يمكنك وضع أحمر الخدود على جانبي عظمة الجبين بالقرب من خط الشعر.
------------------------------
للمحافظه على فرش المكياج

ـ للمحافظة على الفرش المستخدمة لوضع الماكياج يجب غسلها كل 3 أشهر على الأقل

بصابون رقيق ليس له رائحة حتى لايسبب حساسية للبشرة .... ثم اتركي الفرشاة حتى

تجف وأعيدي تشكيلها وإذا لم تستعيد الفرشاة وضعها الطبيعي فهذا يعني أن عمرها

الإفتراضي قد انتهى ... من جهة أخرى يجب مراعاة عدم استخدام نفس الفرشاة لظلال

لعين الفاتحة والغامقة حتى لا يتغير اللون .
-------------------------------
اللون المناسب

ـ اختيار لون أحمر الشفاة من الأمور المحيرة لكن هذه النقاط قد تساعدك:

إذا كنتِ صاحبة بشرة غامقة فجميع الألوان تقريباً تناسبك وينصح الخبراء بألوان البني

والبرتقالي والأحمر وألوان الباستيل.

وبالنسبة للبشرة الزيتونية أو القمحية يمكنك استخدام درجات اللون الأحمر والموف والبيج والبني الفاتح.

أما البشرة الشاحبة فعليك بالألوان الخفيفة المشتقة من اللون الوردي والبيج .
----------------------------------
التخلص من الخطوط حول الشفاة

تظهر خطوط رفيعة حول الشفاه عندما تكون جافة وعندما يتقدم العمر بالمرأة تزداد هذه

المشكلة ... للتخلص منها ينصح خبراء التجميل باستخدام مرطب غني على هذه المنطقة

بشكل يومي ومن الممكن أثناء الليل استخدام الكريم المخصص لتجاعيد جفون العين حيث

أنه يؤدي نفس الغرض المطلوب للمنطقة حول الشفاة ... ومن الضروري أيضاً الإبتعاد

عن التدخين وعن أشعة الشمس .... كما يُنصح باستخدام محدد شفاة جاف للتحديد قبل وضع أحمر الشفاة .

[valentinoagain]

مشكورين

لكنى لاحظت انها بقت خلطبيطة .......... كله على بعضه .......
حمل على .. عناية بالبشرة على طبخ ؟؟؟؟؟؟؟؟
رايي تغيير العنوان و عمل اسابيع لشئ ما او موضوع ما ........ حتى تتم و تعم الفائدة

و شكرا

[ramaa]

مشكورين

لكنى لاحظت انها بقت خلطبيطة .......... كله على بعضه .......
حمل على .. عناية بالبشرة على طبخ ؟؟؟؟؟؟؟؟
رايي تغيير العنوان و عمل اسابيع لشئ ما او موضوع ما ........ حتى تتم و تعم الفائدة

و شكرا

عفوا طبعا على مرورك

وشكرا على الاقتراح الجميل ده .........وهو فعلا ظريف واعتقد انه اسهل كتير في البحث....

بس اصل الموضوع اللي بتكون فيها نصايح وكده غالبا بتكون قصيره....

بس برضوا عجبتني فكرة اسبوع لكل سيء ووممكن نعمل بيها موسوعه بعد كده

والف شكر ليك مرة اخرى على المرور وعلى الاقتراح :msn-wink:

[valentinoagain]

عفوا طبعا على مرورك

وشكرا على الاقتراح الجميل ده .........وهو فعلا ظريف واعتقد انه اسهل كتير في البحث....

بس اصل الموضوع اللي بتكون فيها نصايح وكده غالبا بتكون قصيره....

بس برضوا عجبتني فكرة اسبوع لكل سيء ووممكن نعمل بيها موسوعه بعد كده

والف شكر ليك مرة اخرى على المرور وعلى الاقتراح :msn-wink:


مشكور .. او مشكورة ...

لكن فعلا اسبوع لكل موضوع ... هتبقى حلوة و مفيدة .. و صدقونى ممكن فعلا تبقى موسوعة

و على شرط كل واحد يدخل يحط نبذة عن موضوع الاسبوع .... لو امكن

[doudii]

والله لكى وحشة
بس بالراحة علينا من ديناميتك ياديناميتا

والله وحشانا

كل سنة وانتى طيبة