ali refaat
16-12-2007, 10:30 PM
كيف تكون محترف في قتال الشوارع
http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/salam.gif
لكي تكون محترف في قتال الشوارع
أولا: الرشاقة.
المقصود بها القدرة على التغيير من وضع لأخر بأقصى سرعة وتوافق بتوقيت سليم وهذا مايحتاجه لاعب النينجا أو لاعب الكونغ فو أثناء اندماج عدة مهارات حركية في إطار واحد أو عند اداء حركة بجزء من الجسم تحت ظروف متغيرة بشرط أن يكون الاداء دقيقاً حتى يكون الدفاع أو الهجوم ناجحاً
ثانيا: السرعة.
تتوقف السرعة الحركية على درجة توافر عنصر المرونة العضلية ودرجة التوافق بين أجزاء الجسم وهي تختلف من فرد لآخر .. وتتطلب السرعة الحركية أن تكون كمية العمل العضلي بسيطة من بذل طاقة عصبية كيرة وتظهر أهمية تطوير سرعة الفرد في رياضة النينجا أو الكونغ فو عندما يتعرض لعدة مواقف قتالية تتطلب سرعة استجابة العضلة دون ضياع الوقت في التفكير لإخراج أقوى وأعنف الضربات في لمح البصر .. وهذه السرعة لا تكتسب إلا بعد الإتقان الجيد لأداء الحركات بأسلوبها الصحيح ثم التدريب على الأداء الحركي السريع وبذلك يتضح أن السرعة والقوة عاملان هامان مؤثران في اداء الحركات المطلوبة من أقصر طريق وأقل زمن ممكن
ثالثا: القدرة على التحمل.
تظهر أهمية هذا العنصر أثناء الأداء الحركي لفترة طويلة وهو يعني قدرة الفرد على الأداء - البدني لفترات طويلة دون هبوط مستوى الكفاية أو الفاعلية نتيجة لاستمرار بذل المجهود . لذلك يجب على اللاعب استكمال هذا العنصر لأن بعض المواقف القتالية تتطلب ذلك وخاصة عندما يكون الخصم قوياً وعنيداً وأثناء الإشتباك مع أكثر من فرد .. ويمكن تنمية وتطوير القدرة على التحمل عن طريق التدريب على اداء بعض التمرينات لأطول فترة زمنية ممكنة وتكرارها لأكبر عدد ممكن تدريجياً
رابعا: اليقظة والحذر.
تلعب العين والأذن في هذه الناحية دوراً هاماً ويتركز ذلك في عمل الجهازين العصبي - والعضلي .. ومن أهم عناصر اليقظة الإنتباه الشديد والقدرة على الإدراك الجيد للحركات المفاجئة الغير متوقعة من الخصم وهذا يتطلب شدة التركيز العقلي لمتابعة جميع تحركات الخصم واكتشاف أماكن الضعف لسرعة تسديد الضربات اليها والإستعداد التام بكل إحساسات الجسم لصد وتفادي الهجوم
خامسا: سرعة البديهة.
من أهم أسس النجاح في رياضة النينجا والكونغ فو لأن الإدراك العقلي السريع لما يجري حولنا يجعلنا نستطيع تحديد موقفنا من الخصم واتخاذ أسلم وأسرع القرارات لتنفيذها مباشرة وسرعة البديهة هي فطنة موهوبة من الخالق سبحانه وتعالى ويمكن زيادتها وتطويرها بواسطة التدريب والتفكير السريع
http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/salam.gif
لكي تكون محترف في قتال الشوارع
أولا: الرشاقة.
المقصود بها القدرة على التغيير من وضع لأخر بأقصى سرعة وتوافق بتوقيت سليم وهذا مايحتاجه لاعب النينجا أو لاعب الكونغ فو أثناء اندماج عدة مهارات حركية في إطار واحد أو عند اداء حركة بجزء من الجسم تحت ظروف متغيرة بشرط أن يكون الاداء دقيقاً حتى يكون الدفاع أو الهجوم ناجحاً
ثانيا: السرعة.
تتوقف السرعة الحركية على درجة توافر عنصر المرونة العضلية ودرجة التوافق بين أجزاء الجسم وهي تختلف من فرد لآخر .. وتتطلب السرعة الحركية أن تكون كمية العمل العضلي بسيطة من بذل طاقة عصبية كيرة وتظهر أهمية تطوير سرعة الفرد في رياضة النينجا أو الكونغ فو عندما يتعرض لعدة مواقف قتالية تتطلب سرعة استجابة العضلة دون ضياع الوقت في التفكير لإخراج أقوى وأعنف الضربات في لمح البصر .. وهذه السرعة لا تكتسب إلا بعد الإتقان الجيد لأداء الحركات بأسلوبها الصحيح ثم التدريب على الأداء الحركي السريع وبذلك يتضح أن السرعة والقوة عاملان هامان مؤثران في اداء الحركات المطلوبة من أقصر طريق وأقل زمن ممكن
ثالثا: القدرة على التحمل.
تظهر أهمية هذا العنصر أثناء الأداء الحركي لفترة طويلة وهو يعني قدرة الفرد على الأداء - البدني لفترات طويلة دون هبوط مستوى الكفاية أو الفاعلية نتيجة لاستمرار بذل المجهود . لذلك يجب على اللاعب استكمال هذا العنصر لأن بعض المواقف القتالية تتطلب ذلك وخاصة عندما يكون الخصم قوياً وعنيداً وأثناء الإشتباك مع أكثر من فرد .. ويمكن تنمية وتطوير القدرة على التحمل عن طريق التدريب على اداء بعض التمرينات لأطول فترة زمنية ممكنة وتكرارها لأكبر عدد ممكن تدريجياً
رابعا: اليقظة والحذر.
تلعب العين والأذن في هذه الناحية دوراً هاماً ويتركز ذلك في عمل الجهازين العصبي - والعضلي .. ومن أهم عناصر اليقظة الإنتباه الشديد والقدرة على الإدراك الجيد للحركات المفاجئة الغير متوقعة من الخصم وهذا يتطلب شدة التركيز العقلي لمتابعة جميع تحركات الخصم واكتشاف أماكن الضعف لسرعة تسديد الضربات اليها والإستعداد التام بكل إحساسات الجسم لصد وتفادي الهجوم
خامسا: سرعة البديهة.
من أهم أسس النجاح في رياضة النينجا والكونغ فو لأن الإدراك العقلي السريع لما يجري حولنا يجعلنا نستطيع تحديد موقفنا من الخصم واتخاذ أسلم وأسرع القرارات لتنفيذها مباشرة وسرعة البديهة هي فطنة موهوبة من الخالق سبحانه وتعالى ويمكن زيادتها وتطويرها بواسطة التدريب والتفكير السريع