المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم ينقص 8 كيلو جرام فى10 أيام

goldenhorse
22-06-2005, 03:20 AM
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


[]الريجـــــــــيـــــــــم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت



[/COLOR]
أبو الهول
22-06-2005, 10:41 PM
شكرا على الرجيم المفيد

أبو الهول
Mared83
23-06-2005, 06:05 AM
i`ll try it soon
i hope its work
MR.Ahmed Hamdi
29-06-2005, 03:10 PM
الله الله الله
الف الف الف شكر
shater12
13-07-2005, 12:41 PM
الى الاخ goldenhorse هذا النوع من الرجيم قاتل فلا انصح اي من الاعضاء تجربة هذا الرجيم
لانني قد جربت هذا النوع من الرجيم وانتها بي في المستشفى وشرحت لهم ماذا فعلت فكان منهم انهم حذروني من هذا الرجيم وقالوا كدت تؤدي بنفسك الى الهلاك /الموت لان هذا الرجيم منع من قبل اخصائيين كبار ولا اذكر اسمهم
وانا عن نفسي انصح بالاكل الطبيعي وممارسة الرياضة (الجري /المشي السريع ) 3 مرات في الاسبوع لمدة ساعة/45 دقيقة .
وارجوا من المشرفين الانتباه لمثل هذه المواضيع لانها قد تؤدي الى موت احد قارئي هذه المواضيع الى الموت
شكرا لكم وارجوا التثبيت
moduyy
16-07-2005, 05:11 PM
hanks for sharing
Mohamed Mangawy
16-07-2005, 05:47 PM
انا هابدأ فى الرجيم ده من النهاردة ويارب يجيب معايا نتيجه

وعلى العموم الف شكر على الطريقه دى
catwoman_792
16-07-2005, 06:29 PM
it's look very good to me and I will try it
spacehero
19-07-2005, 12:29 AM
مشكور يا صديقي goldenhorse

ولكن هل أنت متأكد من أن هذا الريجيم لن يحمل أعراض خطيرة ، قد يؤثر على صحة من يتبعها؟

تحياتي Spacehero
السيد س
19-07-2005, 10:15 AM
انا اعرف ريجيم شبيه ب ده
لكن واحد منهم معدل
وشكرا
DEARTITo
19-07-2005, 10:33 AM
شكرا للعضو "goldenhorse"
على هذا الموضوع بس بصراحة ده ريجيم قاسى جدا
وممكن يخلى التخان يكرهوا كل انواع الريجيم
عموما انا افضل ممارسة الرياضة
عن عمل اى نوع من انواع الريجيم
بغض النظر عن مقاطعة السكر او التقليل منه :D
goldenhorse
19-07-2005, 07:09 PM
أشكركم جميعا, هذا الرجيم ليس لكل الناس وبالأخص البادئين حديثا
وانصح البادئين بالتقليل فى الأكل ولكن على فترات حتى تصل الى مرحلة تتحمل فيه هذا الرجيم
وشكرا لكم
محمد العلمي
19-07-2005, 07:45 PM
ألف شكر يا باشا على الموضوع الهايل ده و ربنا يكرمك يا رب.
medfull
28-07-2005, 12:33 PM
شكرا على الرجيم المفيد
هاوي نغم
29-07-2005, 04:39 PM
أنا إستخدمت الرجيم ( ماء وعصير و فواكه و خصروات ) لمدة 10 أيام و الحمد الله أنقصت من وزني 10 كليو ..........
cool_cool
04-08-2005, 01:22 PM
شكرا على الموضوع ... وبيني وبينك والله العمليه بدها رجييييم
goldenhorse
04-08-2005, 05:51 PM
أنا إستخدمت الرجيم ( ماء وعصير و فواكه و خصروات ) لمدة 10 أيام و الحمد الله أنقصت من وزني 10 كليو ..........

طب كويس إن حد جربه وقال رأيه