هل تساعد البروتينات على الحصول على جسد أطول للمراهقين ؟

[eXhausted]

السلام عليكم
أنا عمري 16 وطولي 171سم , وأتمني أني أصل إلى 175سم ... هل يمكن أن تساعد البروتينات في إطالة الجسد بالنسبة للمراهقين خاصة إذا لم تلتحم مفاصل الجسد أو قصدي الـ Growht Plates بعد ؟ وخاصا أنني أعلم فائدتها وأهميتها لبناء الجسد بشكل عام واحتوائها على الأحماض الأمينية التى تستخدم في بناء الجسد.

شكرا جزيلا ...

[aziz85]

اخوي نصيحة لك لا تبدا حديد قبل سن 18

هذا هو السن القانوني من الهيئة الدولية للالعاب القوى

قبل 18 جسمك في نمو دائم والعظام عندك تنمو ...

يقال ولم يثبت ان اللعبة توقف طول القامة قبل 18 لانها تسبب ضغط كبير عالعظام


بالنسبة للبروتين والاحماض الامينية ليست لها اي علاقة بطول العظام او بنية العظام

البروتين والاحماض تنمي العضلات وتضخمها

بالتوفيق

[eXhausted]

شكرا جزيلا أخوي , لكن هل يمكن أيضا تمرينات أثقال الـ Biceps والـ Triceps والبنش والقدم توقف النمو ؟ ... أنا لا أفهم قصدك بالضبط إذا كان للحديد كحديد أم الأوزان بشكل عام زي الـ PUlldowns وسحب الأوزان للخلف وللأمام وغيرها ... مع العلم أن الأوزان التى احملها ليست ثقيلة فهي تتراوح من 20 - 25 وشكرا جزيلا على ردك

[aziz85]

الانسان قبل عمر 18 تكون عنده فراغات بين المفاصل وعظامة تكون في طور النموو

لما تحمل اوزان ثقيلة انت تضغط عالمفاصل والعظام وما تعطيها حرية بالنموو ..


لو كانت الاوزان خفيفة لا يوجد هناك مشكلة .. يمكنك ممارسة الالعاب السويدية الا عمر 18 ثم مزاولة لعبة الحديد

بالتوفيق