momenzico
23-11-2007, 10:44 PM
سلسله تمارين 8 MINUTE WORKOUT الرائعه
وهى مقسمه لأربع أجزاء
أولا تمارين للبطن
8 MIN ABS (http://www.zshare.net/video/5112228479f9dc/)
ثانيا الذراعان
8 min arms (http://www.mediafire.com/?6ljlumc1m33)
ثالثا الأرداف
8 min buns (http://www.mediafire.com/?8jjcytw11xd)
رابعا القدمين
8 min legs (http://www.mediafire.com/?blvtt1pugmc)
هذه التمارين مفيده جدا ويمكن تأديتها فى المنزل والمواظبه عليها تأتى بنتائج ممتازه فمع كونها تمارين سهله ومعظمنا يعرفها ألا أن فائدتها تكمن فى ترتيبها بهذا الشكل
أتمنى أن تكون السلسله مفيده لكم وقريبا بأذن الله سلاسل فيديو تعليميه مفيده
وهى مقسمه لأربع أجزاء
أولا تمارين للبطن
8 MIN ABS (http://www.zshare.net/video/5112228479f9dc/)
ثانيا الذراعان
8 min arms (http://www.mediafire.com/?6ljlumc1m33)
ثالثا الأرداف
8 min buns (http://www.mediafire.com/?8jjcytw11xd)
رابعا القدمين
8 min legs (http://www.mediafire.com/?blvtt1pugmc)
هذه التمارين مفيده جدا ويمكن تأديتها فى المنزل والمواظبه عليها تأتى بنتائج ممتازه فمع كونها تمارين سهله ومعظمنا يعرفها ألا أن فائدتها تكمن فى ترتيبها بهذا الشكل
أتمنى أن تكون السلسله مفيده لكم وقريبا بأذن الله سلاسل فيديو تعليميه مفيده