نظام تدريبي قااااااتل

[ttiittoo1]

مساء الفل يا شباب ويا رجال كمال الاجسام
انا انهارده جايب ليكم نظام تدريبي الكابتن بتاعي قالي عليه وعجبني قوي قلت افيدك بيه وهوه كالاتي

اليوم الاول
صدر
شوف يعني في اليوم ده هتلعب كل حاجه خاصه بالصدر يعني من الاخر افتري علي صدرك في اليوم ده وحاول انك تريح بين كل تمرين وتمرين تمام

اليوم الثاني
ظهر
نفس الحكايه هتفتري علي ظهرك

اليوم الثالث
كتف
برضو هنلعب كل حاجه خاصه باكتف

اليوم الرابع
راااااااااااااااااااااحه عيزك تنام وتئنتخ في البيت

اليوم الخامس
باي وتراي
شوف بقي في اليوم ده هنلعب باي وتراي مع بعض بطريقتين مختلفتين
وهما
انك تلعب تمرينه للباي وبعدها تمرينه للتراي
او
هتلعب كل تمرينات الباي وبعدين تدخل علي تمرينات التاري

اليوم السادس
رااااااااااااااااااحه

اليوم السابع
رجل وبطن
حاول تخلي رجلك تولع هيه وبطنك في التمرين

شوفو بقي انا بفضل للناس الي هتمشي علي النظام ده انها تستخدم برنامج
Exlib
وهتلاقيه موجود في المنتدي

وكمان عيزك تاكل 95% نشويات قبل التمرين بساعه ونص او ساعتين
وبعد التامرين لازم بروتين
وشوف بقي هتبقي عامل ازاي يا وحش
ارجو من الجميع التعليق علي النظام حلو او وحش

[ttiittoo1]

ايه يا جماعه انا عياز اعرف رئيكم في النظام ده حلو وحش مش بطال
كده يعني

[haytham1212]

حلو يا حلو

بس دة مش قاتل ولا حاجة

انا افتكرت تدريبات زى الصاعقة وكدة

على العموم يسعدنى انى اكون اول واحد يرد عليك

وشكرا يا وحش

[ttiittoo1]

هههههههههههه
ماشي ياعم براحتك
عموما المره الجايه هجيب لك تمرينات من الصاعقه المصريه
علي شان تبقي وحش

[ttiittoo1]

طيب انا عايز اعرف بقي النظام الي الكابتن قايلي عليه ده احسن من وجهت نظركم ولا النظام العادي الي هوه
بنج + باي
ظهر + تراي
كتف
كده يعني
بس ياريت الرد بسسسسسسسسرعه

[MOSTAFA_@HMED]

طيب انا عايز اعرف بقي النظام الي الكابتن قايلي عليه ده احسن من وجهت نظركم ولا النظام العادي الي هوه
بنج + باي
ظهر + تراي
كتف
كده يعني
بس ياريت الرد بسسسسسسسسرعه

احسن لو اخدت الباى والتراى يوم لوحدهم عشان ياخدو حقهم فى التمرينة بس من رأيى انك مع كل عضلة تلعب بطن لان يوم واحد بس فى الاسبوع مش كفاية

[ttiittoo1]

اولا الف شكر لمشاركت
ثانيا يعني انته شايف ان اللعب علي العضله مره واحده في الاسبوع مش غلط
لان كده العضله هتقعد سبع ايام علي ما تتدرب تاني انا سئلت ناس كتير قلولي هوه ده الصح

مش عارف بصراحه
بس ياريت رئي الاعضاء

[MOSTAFA_@HMED]

اولا الف شكر لمشاركت
ثانيا يعني انته شايف ان اللعب علي العضله مره واحده في الاسبوع مش غلط
لان كده العضله هتقعد سبع ايام علي ما تتدرب تاني انا سئلت ناس كتير قلولي هوه ده الصح

مش عارف بصراحه
بس ياريت رئي الاعضاء

فعلا الصح ان العضلة تمرنها مرة واحدة فى الاسبوع ما عدا البطن لان البطن تمرنها مش كبير زى باقى العضل ولازم العضل الاساسى (البنش-الظهر-الكتف-الرجل) تتمرنهم مرة واحدة فى الاسبوع عشان لو اترمن عضلة من دول يومن فى الاسبوع حتهلكها جامد وتانى مرة مش حتديها حقها عشان حتكون مجهدة من اليوم اللى قبله

[ttiittoo1]

ايه ده ايه الجمال والحلاوه ديه ردود مشجعه
بس قولي بقي .......انا حاسس ان الراجل ده اتخنق من كتر اسئلتي......
ليه الكباتن في معظم الصلات بينصحو بتدريب العضلات اكتر من مرتين في الاسبوع
||||

[Mr.Karim-Emmo]

هو النظـام عـادى فعـلا يا كابتـن

وانت كمـان مش قايـل تمرينـات انت قايـل ترتيبـات

والترتيبـة اللى انت كاتبهـا انا بلعـب عليهـا بقالـى سنة

لكـن ده مش معنـاه ان الترتيبـة العاديـة غلـط

بنج + باي
ظهر + تراي
كتف

لكـن فى ترتيبتـك قولـت حاجـة لو تسمحلـى إنى أصححهالـك

ماينفعـش تاخـد تمرينـة سوبـر بيـن عضلتيـن مختلفيـن

يعنـى تمرينـة باى وبعدهـا تمرينـة تـراى

التمرينـات السوبـر ف العضلـة الواحـدة

وماينفعـش لأن عضلـة زى التراى عضلـة خلفيـة والبـاى أماميـة

ماينفعـش تدفـق الدم فى جانـب خلفـى وبعدهـا بتلاتيـن ثانيـة تعيـد فى عضلـة فى جهـة مختلفـة

وفعـلا البـاى مع التراى بيكـون يـوم جامـد وبياخـدو حقهـم كويـس

وبخـصوص تمرينـة البطـن بالنسبـة لنـاس معينـة ... إللى بيعانـو من شحـوم أو دهـون أو ترهـلات ف لعـب البطـن يوميـآ شـئ كـويس

إنمـا فيمـا عدا الحالـة دى الترتيبـة بتاعتـك أفضـل

وتسلـم إيـدك يابو الكبـاتن ..

أتمنـى أكـون أفــدت

:glasses:

[ttiittoo1]

هو النظـام عـادى فعـلا يا كابتـن

وانت كمـان مش قايـل تمرينـات انت قايـل ترتيبـات

والترتيبـة اللى انت كاتبهـا انا بلعـب عليهـا بقالـى سنة

لكـن ده مش معنـاه ان الترتيبـة العاديـة غلـط

بنج + باي
ظهر + تراي
كتف

لكـن فى ترتيبتـك قولـت حاجـة لو تسمحلـى إنى أصححهالـك

ماينفعـش تاخـد تمرينـة سوبـر بيـن عضلتيـن مختلفيـن

يعنـى تمرينـة باى وبعدهـا تمرينـة تـراى

التمرينـات السوبـر ف العضلـة الواحـدة

وماينفعـش لأن عضلـة زى التراى عضلـة خلفيـة والبـاى أماميـة

ماينفعـش تدفـق الدم فى جانـب خلفـى وبعدهـا بتلاتيـن ثانيـة تعيـد فى عضلـة فى جهـة مختلفـة

وفعـلا البـاى مع التراى بيكـون يـوم جامـد وبياخـدو حقهـم كويـس

وبخـصوص تمرينـة البطـن بالنسبـة لنـاس معينـة ... إللى بيعانـو من شحـوم أو دهـون أو ترهـلات ف لعـب البطـن يوميـآ شـئ كـويس

إنمـا فيمـا عدا الحالـة دى الترتيبـة بتاعتـك أفضـل

وتسلـم إيـدك يابو الكبـاتن ..

أتمنـى أكـون أفــدت

:glasses:

يا باشا ده انته مش افدت ده انته نورت الموضوع بكلامك الجميل ده
وانا مردتشي اكتب التمرينات علي شان اكيد الكل عارفها يعني والي مش عارف يدور
ههههههههههه
صح ولا انا غلطان
بس علي فكره انا كتير بلعل باي وتراي تمرينه ورا تمرينه وبتجيب نتايج جمده قوي وبتخلي الدراع فاضله شويه ونفجر

[ابوها]

يا باشا ده انته مش افدت ده انته نورت الموضوع بكلامك الجميل ده
وانا مردتشي اكتب التمرينات علي شان اكيد الكل عارفها يعني والي مش عارف يدور
ههههههههههه
صح ولا انا غلطان
بس علي فكره انا كتير بلعل باي وتراي تمرينه ورا تمرينه وبتجيب نتايج جمده قوي وبتخلي الدراع فاضله شويه ونفجر

ايوه لامه ينفع...عادى جدا

وده نوع من انواع ال Supersets

انت حتى ممكن تلعب بنش وراه مجنص !!!!!!!!Wo0ow

[guvara]

نظام تقليدي وقديم
شكرا ليك يا ابو الكباتن علي انك حاولت الافادة

[ttiittoo1]

ايوه لامه ينفع...عادى جدا

وده نوع من انواع ال Supersets

انت حتى ممكن تلعب بنش وراه مجنص !!!!!!!!Wo0ow

ماشي يا ريس عموما الف شكر علي مشاركتك المميز وبعدين خلاص بقي كل واحد يخليه في حاله هههههههههههههههههه:glasses:

[ttiittoo1]

نظام تقليدي وقديم
شكرا ليك يا ابو الكباتن علي انك حاولت الافادة

ماشي يا ريس عموما انته نورت الموضوع انا بس حاولت اضيف حاجه جديده لان في اعضاء كتير بتخاف من الموضوع بتاع عضله لوحده ده علي شان مش متعوده عليه زي ما انا كنت خايف في البدايه وزي مما وضحت ان معظم الكباتن مبيقلوش علي الطريقه دي:glasses::glasses::glasses::glasses::whistle:

[MEZO X5]

مشكور على موضوعك الجميل وكلامك سليم 100%

[yaser0071]

http://bodybuilding.about.com/od/weighttrainingprinciples/qt/onemusclesplit.htm

[ttiittoo1]

مشكور على موضوعك الجميل وكلامك سليم 100%

نورت الموضوع يا ريس
والف شكر علي مشاركتك

[ttiittoo1]

http://bodybuilding.about.com/od/weighttrainingprinciples/qt/onemusclesplit.htm

الف شكر يا ريس علي مشاركتك وعلي الموقع

[yaser0071]

هذا النظام راااائع , لكن المشكلة هو للمتقدمين

[ramze drbak]

التظيم بتاعك نارررررررررررر مشكوررر

[ttiittoo1]

هذا النظام راااائع , لكن المشكلة هو للمتقدمين

الف شكر يا جميل علي مشاركتك
بس النظام ده ممكن تلعبه بعد شهر لعب علي طول :glasses:

[ttiittoo1]

التظيم بتاعك نارررررررررررر مشكوررر

طبعا الف شكر علي ردك المميز والجميل :glasses:

[AYOUB-FR]

مـــــــــــــــــاشي يا باشا :2:

[ttiittoo1]

مـــــــــــــــــاشي يا باشا :2:

اشطه يا كبير :glasses:

[INVINOMASTER]

في البدايه ألف شكر ليك ياباشا علي الموضوع ده
ومعلش أنا عندي إختلاف شويه في شويه حاجات.......
أولا نوع التمرين وعدد التمرينات في الأسبوع للعضله الواحده بيختلف علي حسب الفورمه والحاله إلي إنتا فيها
يعني مثلا لو إنتا في نص موسم ومش داخل علي بطولات أو لسه مخلص بطولات يبقي أحسن نظام في الحاله دي هو إنك تلعب للعضله الواحده تمرين في الأسبوع أما لو بتدفنش يبقي ممكن تلعب للعضله الواحده 3 تمارين في الأسبوع وده كمان بيبقي تابع للياقه بتاعتك.
وبرده لو إنتا جسمك مليان شحوم وبتحاول تصفيها ممكن تزود تمرينات العضله الواحده أما لو جسمك خفيف فيبقي تمره العضله مره واحده وتريح كتير عشان العضله تفرد معاك .

معلش طولت في أولا ....
ثانيا المشي علي نظام واحد طول فتره التمرين ده مش مظبوط المفروض التنوع في التمرينه مره كل شهرين عشان العضله متتعودش علي تمرينه واحد وبعد كده متستجيبش معاك إلا ببطء المفروض علطول إنك تفاجئ العضله بأوزان متغيره وبتشكيلات متغيره وبتمرينات متغيره عشان تحس بالفرق وكمان عشان الواحد ميملش من التمرين ويبقي عامل زي الروتين

ثالثا في حاجه مهمه جدا جدا جدا الكل أهملها إللي هيا تمارين الأكرديو( التمرينات الهوائيه ) والجري وتمارين النفس الحاجات دي أساسيه جدا في زياده معدل اللياقه وتنظيم النفس وضبط فورمه الجسم ......... اللعبه دي من أجمل اللعبات إلي في العالم ( وجهه نظري ) والجميل فيهاإن أثرها ماشي معاك في كل حته وشايفه علي نفسك بإستمرار فعشان كده الواحد لازم يكون منظم في اللعب وحاطت هدف قدامه عاوز يحققه متكنش لعبه كده وخلاص وكمان أهم حاجه إن الواحد يستحضر نيه كويسه للعبه دي عشان كمان تبقي لعبه وكسب حسنات .

معلش أنا طولت عليكم ....... مع السلامه

[ttiittoo1]

كلام مظبوط ميه الميه والنظام ده مخصص للضخامه وطبعا لازم نغير في رتم التمرين كل شهرين فعلا
والف شكر علي المعلومات الجميله ديه يا ريس

[darkangel0077]

شكرا يا باشا على الموضوع الجامد دة
بس انا ليااستفسار انا لسة هبتدى العب و انتظم عاوز اعرف امشى على النظام دة ولا لا و انا جسمى رفيع و فى اى حاجة تنصحنى اعملها بالنسبة انى مبتدىء
شكرا مقدمااا

[ttiittoo1]

طبعا الف شكر لمشاركتك
ثانيا النظام ده انا سئلت الكابتن بتاعي وقالي ان ممكن تلعب بالنظام ده لو انته لعبت الحديد قبل كده لاكن لو ملعبتش حديد قبل كده لازم تلعبه بعد علي الاقل شهر من اللعب
تمام
ثانيا حاول انك متخليش مده اللعب تذيد عن ساعه علي شان جسمك ميقلش تمام
وحاول تاخد فول صويا
وكل كل 3 سعات احسن وجبه صغيره

[darkangel0077]

شكراااااااا يا باشا

[deeypoooo]

[QUOTE=ttiittoo1;1045205214]اولا الف شكر لمشاركت
ثانيا يعني انته شايف ان اللعب علي العضله مره واحده في الاسبوع مش غلط
لان كده العضله هتقعد سبع ايام علي ما تتدرب تاني هو ده ينفع

[ttiittoo1]

شكراااااااا يا باشا

العفو يا جميل

[ttiittoo1]

[QUOTE=ttiittoo1;1045205214]اولا الف شكر لمشاركت
ثانيا يعني انته شايف ان اللعب علي العضله مره واحده في الاسبوع مش غلط
لان كده العضله هتقعد سبع ايام علي ما تتدرب تاني هو ده ينفع

عادي مفيهاش مشاكل خالص وبعدين هقولك علي حاجه حلوه

اليوم الاول
بنج
اليوم الثاني
باي + تراي
اليوم الثالث
ظهر
اليوم الرابع
راحه
اليوم الخامس
كتف
اليوم السابع
رجل + بطن

ممكن بردو تلعب كده وبردو العضله هتتدرب كل اسبوع وعلي فكره ده الصح

[mr-matrix464]

thaaaaaaaaaaaaaaaaankssss

[ttiittoo1]

العفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

[rekoking44]

هو دة النظام الى انا ماشى عليه قريبا

[grandmido_86]

يا جماعة اعتقد ان النظام كالتالى
1- بينج + باى
2- كتف + ترابيس + تراى
3- ظهر + رجل
والناس اللى بتعانى من مشاكل مع البطن بيلعب يوميا بطن ووسط.
دا النظام اللى انا شغال علية . ممكن اى احد يشتغل على نظام تانى بس المهم العضلة تتنشط مرتين فى خلال 7-8 ايام ومش مهم الوزن والمهم الاداء وتعمل التمرين صح والزيادة بتيجى بالتدريج مع الوقت وبعد التمرين لازم دش دافىء وتاكل كويس واهتم بالخضروات والفواكهة .
عايز اعرف رايكم فى النظام دا اغيرة ولا اية .......؟

[ttiittoo1]

هو دة النظام الى انا ماشى عليه قريبا

نورت الموضوع يا ريس
وطبعا ده نظام بيمشي عليه الناس الجمده بس :glasses:

[ttiittoo1]

يا جماعة اعتقد ان النظام كالتالى
1- بينج + باى
2- كتف + ترابيس + تراى
3- ظهر + رجل
والناس اللى بتعانى من مشاكل مع البطن بيلعب يوميا بطن ووسط.
دا النظام اللى انا شغال علية . ممكن اى احد يشتغل على نظام تانى بس المهم العضلة تتنشط مرتين فى خلال 7-8 ايام ومش مهم الوزن والمهم الاداء وتعمل التمرين صح والزيادة بتيجى بالتدريج مع الوقت وبعد التمرين لازم دش دافىء وتاكل كويس واهتم بالخضروات والفواكهة .
عايز اعرف رايكم فى النظام دا اغيرة ولا اية .......؟

طبعا انته نورت الموضوع بس معلش انظام ده وحش قوي لنه مش بيدي اي فتره راحه للعضلات خالص
والعضلات علي شان تكبر لزم راحه
يعني انه عايز الواحد يلعب بنج وباي والبنج بيدخل فيه التراي والكتف وتاني يوم العب كتف وتراي !!!!:thumbdown::15:
طب ازاي

[rekoking44]

نورت الموضوع يا ريس
وطبعا ده نظام بيمشي عليه الناس الجمده بس
الله يا خليك يا جامد
وموضوعك جميل

[ttiittoo1]

الله يخليك يا جميل
معلش هتغيب لفتره كبييييييييييره عن المنتدي

[القط الاسود2006]

موضوع جميل جداااااااااااا

[hany negm]

شكرااااااااااااااااا

[ttiittoo1]

الف شكر لكل من رد علي الموضوع

[nagaty_1]

الف شكر يا كابتن بس كنت عليز اعرف من حضرتك برنامج
Exlib دا يعنى ايه و ممكن اللينك بتاعه علشان افهم و جزاك الله خيرا

[هيما الرشيدى]

مشكورر على ترتيبه التمرينات

[karim abrhim]

الف شكر يوحش على كلامك الجميل ده وعلى فكرة انا اؤيدك فى تمرين الباى و التراى فى نفس الوقت فعلا بيعمل شغل جامد و كمان بيعمل عملية اربك للعضلة وده بيساعد على تريحها

[shony_kopra]

تمريين جامد اوى بس مش كتيير راحة يوميين بعد الكتف وبعد الزراع

[ttiittoo1]

طبعا الف شكر لكل من شارك في الموضوع وساهم في ارتقاءه
ثانياً للكابتن الي سئل علي برنامج التدريبات فهوه موجود في القسم
وشكر لكم
وعفوا لتغيبي عن المنتدي

[ttiittoo1]

يا رب تكون التمرينات عجبتكم

[double a]

هو النظـام عـادى فعـلا يا كابتـن


وانت كمـان مش قايـل تمرينـات انت قايـل ترتيبـات

والترتيبـة اللى انت كاتبهـا انا بلعـب عليهـا بقالـى سنة

لكـن ده مش معنـاه ان الترتيبـة العاديـة غلـط

بنج + باي
ظهر + تراي
كتف

لكـن فى ترتيبتـك قولـت حاجـة لو تسمحلـى إنى أصححهالـك

ماينفعـش تاخـد تمرينـة سوبـر بيـن عضلتيـن مختلفيـن

يعنـى تمرينـة باى وبعدهـا تمرينـة تـراى

التمرينـات السوبـر ف العضلـة الواحـدة

وماينفعـش لأن عضلـة زى التراى عضلـة خلفيـة والبـاى أماميـة

ماينفعـش تدفـق الدم فى جانـب خلفـى وبعدهـا بتلاتيـن ثانيـة تعيـد فى عضلـة فى جهـة مختلفـة

وفعـلا البـاى مع التراى بيكـون يـوم جامـد وبياخـدو حقهـم كويـس

وبخـصوص تمرينـة البطـن بالنسبـة لنـاس معينـة ... إللى بيعانـو من شحـوم أو دهـون أو ترهـلات ف لعـب البطـن يوميـآ شـئ كـويس

إنمـا فيمـا عدا الحالـة دى الترتيبـة بتاعتـك أفضـل

وتسلـم إيـدك يابو الكبـاتن ..

أتمنـى أكـون أفــدت


:glasses:



مع احترامى لريك ينفع تاخد تمرينه سوبر للباى والتراى لان دنس وولف كان بيعلبها على طول التمرينه دى

[HHH_54]

انا مش عارف فين الافترى ده

[double a]

هو النظـام عـادى فعـلا يا كابتـن


وانت كمـان مش قايـل تمرينـات انت قايـل ترتيبـات

والترتيبـة اللى انت كاتبهـا انا بلعـب عليهـا بقالـى سنة

لكـن ده مش معنـاه ان الترتيبـة العاديـة غلـط

بنج + باي
ظهر + تراي
كتف

لكـن فى ترتيبتـك قولـت حاجـة لو تسمحلـى إنى أصححهالـك

ماينفعـش تاخـد تمرينـة سوبـر بيـن عضلتيـن مختلفيـن

يعنـى تمرينـة باى وبعدهـا تمرينـة تـراى

التمرينـات السوبـر ف العضلـة الواحـدة

وماينفعـش لأن عضلـة زى التراى عضلـة خلفيـة والبـاى أماميـة

ماينفعـش تدفـق الدم فى جانـب خلفـى وبعدهـا بتلاتيـن ثانيـة تعيـد فى عضلـة فى جهـة مختلفـة

وفعـلا البـاى مع التراى بيكـون يـوم جامـد وبياخـدو حقهـم كويـس

وبخـصوص تمرينـة البطـن بالنسبـة لنـاس معينـة ... إللى بيعانـو من شحـوم أو دهـون أو ترهـلات ف لعـب البطـن يوميـآ شـئ كـويس

إنمـا فيمـا عدا الحالـة دى الترتيبـة بتاعتـك أفضـل

وتسلـم إيـدك يابو الكبـاتن ..

أتمنـى أكـون أفــدت


:glasses:



مع احترامى لوجهه نظرك بس التمرينه السوبر تنفع بين عضلتين مختلفتين وده كان موجود فى فيلم دنس وولف
كمان اسال اى حد بيفهم هيقولك ينفعوا فى الباى والتراى ااما باقى العضلات ماينفعش لكن الباى والتراى مفهاش مشاكل

[hossam_060]

اليوم الاول
صدر
شوف يعني في اليوم ده هتلعب كل حاجه خاصه بالصدر يعني من الاخر افتري علي صدرك في اليوم ده وحاول انك تريح بين كل تمرين وتمرين تمام

اليوم الثاني
ظهر
نفس الحكايه هتفتري علي ظهرك

اليوم الثالث
كتف
برضو هنلعب كل حاجه خاصه باكتف

اليوم الرابع
راااااااااااااااااااااحه عيزك تنام وتئنتخ في البيت

اليوم الخامس
باي وتراي
شوف بقي في اليوم ده هنلعب باي وتراي مع بعض بطريقتين مختلفتين
وهما
انك تلعب تمرينه للباي وبعدها تمرينه للتراي
او
هتلعب كل تمرينات الباي وبعدين تدخل علي تمرينات التاري

اليوم السادس
رااااااااااااااااااحه

اليوم السابع
رجل وبطن
حاول تخلي رجلك تولع هيه وبطنك في التمرين

شوفو بقي انا بفضل للناس الي هتمشي علي النظام ده انها تستخدم برنامج
exlib
وهتلاقيه موجود في المنتدي

وكمان عيزك تاكل 95% نشويات قبل التمرين بساعه ونص او ساعتين
وبعد التامرين لازم بروتين
وشوف بقي هتبقي عامل ازاي يا وحش

هيفتري علي نفسه ليه هوا رايح يمرن عضلاته ولا رايح يموت نفسه
وبعدين لما يلعب كل التمارين للعضلة الي هيا فو 14 تمرينه هيبات في الجيم علي كدة!!!!

[Mohamed.Trika]

شكرا يا وحش

[ttiittoo1]

العفو يا محمد نورت الموضوع ويارب يكون افادك

[baher_bop]

ارجوا الالتزام من الجميع بأداب الحديث

وان كان هناك نقد او تصحيح للاخطاء فى الموضوع المطروح فأرجوا ان يكون بطريقة تليق بالجميع

ومش محتاج اذكر الجميع احنا فى رمضان فلا داعلى لمثل هذا المشاداه الغير لائقة

كل عام وانتم بخير جميعا ,,

وتسلم يا تيتو على الموضوع وفى انتظار المزيد

تقبلوا جميعا تحياتى





والله يا كابتن عندك حق لكن ادى حضرتك شوفت انا اتكلمت معاه عادى جدا بس هو اللى غلاط زياده عن اللزوم واديك شوفت غلك فى احمد ازاى بمنتهى عدم الاحترام وعلى ايه علشان هو مش عايز يقبل نصيحه
عموما حصل خير وربنا ييسر الامور
فى امان الله

[Mr.TaToo]

تم حذف كل المشاركات المخالفه الجميع اخطاء

وسوف اقوم بمحاسبه اى شخص سوف يقوم بالتعدى اللفظى على زميله من الان

[MR.ELTOONY]

ارجوا الالتزام من الجميع بأداب الحديث

وان كان هناك نقد او تصحيح للاخطاء فى الموضوع المطروح فأرجوا ان يكون بطريقة تليق بالجميع

ومش محتاج اذكر الجميع احنا فى رمضان فلا داعلى لمثل هذا المشاداه الغير لائقة

كل عام وانتم بخير جميعا ,,

وتسلم يا تيتو على الموضوع وفى انتظار المزيد

تقبلوا جميعا تحياتى

[ttiittoo1]

استاذ طارق واستاذ توني الف شكر ليكم علي التدخل واسف لو تصرفت اي تصرف خاطئ واعتذر للاعضاء عن سؤ التفاهم ونورتو الموضوع