اسباب بروز البطن و حلولها ؟؟؟

[Mr:HOSSAM]

http://www.arabsys.net/pic/bsm/36.gif
http://www.ashefaa.com/files/Photo/basmala.gif


اسباب بروز البطن و حلولها

الان لكم اسباب بروز البطن و الحلول :

1- للكسل والخمول و كثرة النوم و النوم مباشرة بعد الاكل
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازية
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوط البطن و الامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل و الشرب لذا فيجب علينا ان ناكل و نشرب على دفعات
7-امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8-كثرة تناول الدهون و السكريات و يجب تجنب الكاتشب و الطحينة والمايونيز و الالمشروبات الغازية قدرر الامكان
9-التركيز على وجبة واحدة دسمة و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10-التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل و بعد الولادة
11-الاكل و انت واقف والافضل الاكل و انت جالس واجعل ركبتيك قريبة الى صدرك
12-افضل رياضة هي المشي فهو يقوي جميع العضلات و منها عضلات الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13-اسحب عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي

http://img171.imageshack.us/img171/5518/redakayr4.gif

http://www.wasit.net/alrowad/images/hit.gif

http://img503.imageshack.us/img503/8140/tunyud3pm7.gif

[tarektifa]

الف شكر علي المعلومات الجميلة دي

[MR.ELTOONY]

موضوع جمييل دا ومفيد ياحسبو

تسلم ياغالى على الموضوع والنصائع

ويارب الاعضاء تستفيد

تحياتى

[hmobarez]

جزاك الله الف خير وجلعها في ميزان حسناتك



http://www3.0zz0.com/2007/07/28/12/47179426.gif

http://www.n1n5.com/up/uploads/547f3accad.gif

[Mr:HOSSAM]

الف شكر علي المعلومات الجميلة دي

مشكور على مرورك الكريم

[Mr:HOSSAM]

موضوع جمييل دا ومفيد ياحسبو

تسلم ياغالى على الموضوع والنصائع

ويارب الاعضاء تستفيد

تحياتى

مشكور يا غالى على مرورك الكريم و اتمنا من الله للجميع بالاستفادة

[TiTO00Love]

thxxxxx ya maaan

[dldlfata]

معلومات قيمه مشكوررررررررررررر

[amrfire]

شكراااا علي المعلومات جامده

[the icon]

جميل تسلم ايدك لكن شرب المية مش بيضر والله اعلم وموضوع العنف فى تمارين البطن دةاول مرة اسمعوا رياضة كمال الاجسام ككل عنيفة والله اعلى واعلم

[Mr:HOSSAM]

thxxxxx ya maaan
مشكور على مرورك

[Mr:HOSSAM]

معلومات قيمه مشكوررررررررررررر

مشكور على مرورك

[Mr:HOSSAM]

شكراااا علي المعلومات جامده
مشكور على مرورك

[Mr:HOSSAM]

جميل تسلم ايدك لكن شرب المية مش بيضر والله اعلم وموضوع العنف فى تمارين البطن دةاول مرة اسمعوا رياضة كمال الاجسام ككل عنيفة والله اعلى واعلم

اولا مشكور على مرورك
اما عن موضوع المياه انظر هذا الموضوع

http://www.dvd4arab.com/showthread.php?t=662989

اما بالنسبة لموضوع العنف كل قصدى هو الهدوء فى التمرين و ليس التسرع فى التكرار بن عدة و عدة...
و مشكور مرة ثانية على مرورك.

[dark_fear2003]

الف شكر ليك يا باشا لكن الأطباء اثبتوا ان شرب المياه اثناء ألأكل ليس له علأقه بالكرش بالعكس شرب المياه يساعد البطن على فرز الأنزيمات المهضمه ممكن يساعد على هضم ألأكل سريعا وعدم ترسب الدهون فى المعده

وتقبل تحياتى وفعلأ موضوع النوم على الباطن كمان مضر اوى فى حاجه كتير بيتعب القلب جدا كمان وهى نومه اهل النار حفظنا الله

[Mr:HOSSAM]

الف شكر ليك يا باشا لكن الأطباء اثبتوا ان شرب المياه اثناء ألأكل ليس له علأقه بالكرش بالعكس شرب المياه يساعد البطن على فرز الأنزيمات المهضمه ممكن يساعد على هضم ألأكل سريعا وعدم ترسب الدهون فى المعده

وتقبل تحياتى وفعلأ موضوع النوم على الباطن كمان مضر اوى فى حاجه كتير بيتعب القلب جدا كمان وهى نومه اهل النار حفظنا الله

مشكور على مرورك بس انا عن نفسى بتجنب شرب المياة بعد الاكل مباشرتا عشان بيسببلى عصر هضم و عن تجربة شخصية
و مشكور على مرورك و تعليقك.

[wad_3asal]

مشكور وجزاك الله الف خيرررررررررررررر

[Mr:HOSSAM]

مشكور وجزاك الله الف خيرررررررررررررر

مشكور على مرورك

[P R I N C E]

شكرا على المعلومة

[Mr:HOSSAM]

شكرا على المعلومة

مشكور على مرورك

[HAZOOMA]

الف شكر ياغالى على المعلومات

[hmama]

تسلم ياباشاعلى المعلومة المفيدة

[Mr:HOSSAM]

الف شكر ياغالى على المعلومات
مشكور على مرورك

[LUKE MATTHEW]

شكرا خي حسبو

[Mr:HOSSAM]

شكرا خي حسبو


مشكور على مرورك