Mr:HOSSAM
21-10-2007, 01:59 AM
http://www.arabsys.net/pic/bsm/36.gif
http://www.ashefaa.com/files/Photo/basmala.gif
يتجنب شرب الماء في المواضع التالية:
1ـ أثناء الأكل.
2ـ بعد الأكل مباشرة وإنما يشرب بعد الأكل 2ـ3 ساعات من تناول الطعام.
لأن شرب الماء في هاتين الحالتين يؤدي إلى عسر الهضم، وانتفاخ البطن، ووجود غازات في البطن.
ولكي نساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم وعدم فقدها لا بد من عدم الإكثار من الأمور التالية:
1ـ مادة الكافيين الموجودة في القهوة، الشاهي، المشروبات الغازية، لأن مادة الكافيين مادة مدرة للبول.
2ـ المخلالات، والموالح لأنها مواد تتسبب في تجفيف السوائل.
سوف توجه في بداية الإكثار من شرب الماء مشكلة كثرة التبول وهذا في البداية ثم سوف يتأقلم الجسم مع الوضع الجديد باستثناء من يعانون من مشكلة السكر فسوف يستمر الوضع معهم.
ملحوظة هامة:بالنسبة لتناول البروتين و الكريتين فى وقت واحد وهي ان لا تقوم بخلط الكرياتين مع البروتين كي تستفيد جيدا من الكرياتين
ويراعى ان تفصل بينهما بفتره معقوله (لا تقل عن ساعتين ).
بالنسبه لجرعه الكرياتين فهي جرعه معقوله ولاينبغي ان تزيد عن ذلك فالذياده في جرعات الكرياتين لايسبب زياده في الفائده
وانصحك ان تأخذ من البروتين الميجا ماس .
لان جسمك بحاجه الى زياه في الوزن كما انه سيمدك بالكربوهيدرات اللزمه ان شاء الله .
بالنسبه لمده تعاطيك للكرياتين والبروتين فهي شهران متتاليان ثم راحه شهر بعدهما .
تنبية هام جدا
ان جميع مواضيعى التى قمت بكتابتها هى منقولة وليست من بنات افكارى.
انما منقولة للافادة
جزاكم الله خيرا.
http://www.wasit.net/alrowad/images/hit.gif
http://img503.imageshack.us/img503/8140/tunyud3pm7.gif
http://www.ashefaa.com/files/Photo/basmala.gif
يتجنب شرب الماء في المواضع التالية:
1ـ أثناء الأكل.
2ـ بعد الأكل مباشرة وإنما يشرب بعد الأكل 2ـ3 ساعات من تناول الطعام.
لأن شرب الماء في هاتين الحالتين يؤدي إلى عسر الهضم، وانتفاخ البطن، ووجود غازات في البطن.
ولكي نساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم وعدم فقدها لا بد من عدم الإكثار من الأمور التالية:
1ـ مادة الكافيين الموجودة في القهوة، الشاهي، المشروبات الغازية، لأن مادة الكافيين مادة مدرة للبول.
2ـ المخلالات، والموالح لأنها مواد تتسبب في تجفيف السوائل.
سوف توجه في بداية الإكثار من شرب الماء مشكلة كثرة التبول وهذا في البداية ثم سوف يتأقلم الجسم مع الوضع الجديد باستثناء من يعانون من مشكلة السكر فسوف يستمر الوضع معهم.
ملحوظة هامة:بالنسبة لتناول البروتين و الكريتين فى وقت واحد وهي ان لا تقوم بخلط الكرياتين مع البروتين كي تستفيد جيدا من الكرياتين
ويراعى ان تفصل بينهما بفتره معقوله (لا تقل عن ساعتين ).
بالنسبه لجرعه الكرياتين فهي جرعه معقوله ولاينبغي ان تزيد عن ذلك فالذياده في جرعات الكرياتين لايسبب زياده في الفائده
وانصحك ان تأخذ من البروتين الميجا ماس .
لان جسمك بحاجه الى زياه في الوزن كما انه سيمدك بالكربوهيدرات اللزمه ان شاء الله .
بالنسبه لمده تعاطيك للكرياتين والبروتين فهي شهران متتاليان ثم راحه شهر بعدهما .
تنبية هام جدا
ان جميع مواضيعى التى قمت بكتابتها هى منقولة وليست من بنات افكارى.
انما منقولة للافادة
جزاكم الله خيرا.
http://www.wasit.net/alrowad/images/hit.gif
http://img503.imageshack.us/img503/8140/tunyud3pm7.gif