تمرين الكتف [الأرشيف] - موقع الدي في دي العربي

اولتميت واريور

11-10-2007, 05:40 PM

اولا انا عندى 14سنة وبشيل فكل التمارين اوزان كويسة يعنى فى البنش بشيل 135 رطل وفى الترابيس بشيل 40 كيلو واجى عند جهاز الكتف الامامى
وشيل فيه 75 رطل وبالعافية انا عايز اعرف اشمعنا التمرين ده عندى ضعيف وكمان فى التمرين ده لازم انزل لحد ودنى ولا مش لازم وياريت حد يقلى طريقة اقوى بيها العضلة اللى مجننانى دى

شرشوبى

12-10-2007, 08:15 PM

لانك حمار ههههههههههههههه

جرح مايو

13-10-2007, 07:44 PM

لانك حمار ههههههههههههههه

اتمنى من الادارة طرده ..!!

hossam22

27-10-2007, 04:12 AM

لانك حمار ههههههههههههههه

anta kfaea 3alak 2smalk .....dah lw7do shtema

amr.galal

27-10-2007, 10:08 AM

بص يا سيدي بالنسبة لعضلة الكتف بالذات فلا يقارن المجهود بتاعها بمجهود عضلة زي البنش ابدا اولا نظرا لحجم العضلة ثانيا لنوع التمرين اللي عليها عموما الكتف الخلف بالبار اتمنع علشان المشاكل الكتيره بتاعته ان شاء الله اول ما ارجع هديك كام تمرينه تظبطلك الكتف كده وتزود الحمل بتاعه
قشطه
د. عمرو جلال

amr.galal

27-10-2007, 10:09 AM

بص يا سيدي بالنسبة لعضلة الكتف بالذات فلا يقارن المجهود بتاعها بمجهود عضلة زي البنش ابدا اولا نظرا لحجم العضلة ثانيا لنوع التمرين اللي عليها عموما الكتف الخلف بالبار اتمنع علشان المشاكل الكتيره بتاعته ان شاء الله اول ما ارجع هديك كام تمرينه تظبطلك الكتف كده وتزود الحمل بتاعه
قشطه وسيبك من الجحش اللي بيشتم ده ..
د. عمرو جلال

MR.ELTOONY

27-10-2007, 01:49 PM

لانك حمار ههههههههههههههه
تم وقف العضو

الادارة