مجموعه كتب رائعه فى قواعد التدريب

[brucelee]

مجموعه كتب رائعه فى قواعد التدريب وتجهيز للبطولات اللى حابب اضيف الكتب يقولى وانا والله مش هتاخر بس الاقى ناس عايزاهى لانى ساعات بكتب مواضيع ومحدش بيعبرنى فاللى عايز معلش يقول وانا تحت امركوا

هيه مجموعه كبيره جدا وانا هضفهمهم لو حبيتوا جزء جزء وهشرح كل كتاب على اد ما قدر وهقول ده يفيد ايه ومين اللى يقره علشان يستفاد لاختلاف المستويات بس


واى استفسار :flex0000:

[ابوها]

انا مستني:clap0000: وشكرا :icon30:

[brucelee]

اول كتاب كتاب لتحضير البطولات والكتاب ده لسه نازل وغالى جدا لانه للناس اللى داخل بطولات بس وبيشرح ايه التمارين والمنشطات اللى لازمه للبطوله لكن الكتاب مضغوط بساورد اللى عايزة يبعتلى على الخالص لانى مش هقدر احطه كده لاى حد سورى يا جماعه انا طلع عينى فيه اسف محدش يزعل
http://www.sendspace.com/file/hj04rq

وكل سنه وانتم طيبين

[MR.ELTOONY]

تسلم يابروسلى على الكتاب واتمنى منك عدم الاعتماد على ردود

الاعضاء لكتابة المواضيع او تكملتها اعمل الى عليك انتا واجرك وسوابك عند الله

تحياتى يابطل

[METAL_MILITIA]

3ala fekra enta kol mara bete3mel 7agat a7la men ba3d,werabna 7ayegzeek 5eeer isa,bas zay ma captain tuny 2aaal ma te3tamedesh 3ala el rodood,kol el nas 3arfa men elly sha3'aaal we meen la2 meen elly tele3 3eno begad men la2,we kol sana wenta tayeb ya basha ;)

[brucelee]

انا هكتب الباصورد بس علشان الناس الغاليه ده كابتن تونى وكابتن ميتال الصراحه ناس محترمه تستاهل اكتر من كده وحقم يستفادوا بالكتاب لانهم ناس جدعان واسلوبكوا اجبرنى على الاحترام والرجوع عن اللى فى دماغى

تحياتى ليكم كلكم وكل سنه وانتم طيبيبن

lpl]

[zikoofire]

مشكور يا بروسلى
وبجد .. ما يجيبها الا رجالها
كل سنة وانت طيب يا مان
اخوك
zikoofire

[brucelee]

شكرا يا زيكو ده اقل واجب لناس غاليه زيكم وانا عندى مجموعه كتب كتير جدا جدا هحاول احطها جزء جزء وربنا يسهل ان شاء الله

[brucelee]

الكتاب التانى أكثر 30 كذبه فى لعبه كمال أجسام ونصائح للاعبين أرجو انو يكون عجبكم

http://www.sendspace.com/file/2x5bwt

والمفاجأه انى هجبكلم كتاب كمال أجسام وشرح لجميع التمارين كلها بالعربى ايه رايكم

لو حبيتوا انى اضيفوا قولولى

[brucelee]

وده معلومات عن كتاب التجهيز للبطولات اول كتاب فوق

This is a comprehensive, easy to understand, guide for the man or woman who wants to build a great body or for the competition type bodybuilder.

The author divides the training section into 3 parts; training for the novice or very beginner, training for the intermediate or more experienced trainee and training for the advanced bodybuilder. Within each training section, Aceto covers repitition range for building strength, size and muscle endurance, set selection and exercise prescription. Each exercise is described with a 3 dimensional drawing allowing the reader to grasp the range of motion that best fits each exercise. He also covers muscle physiology, the comparison of 2b and 2a muscle fibers and the importance of developing specific training methods to maximize your gains.

The delicate issue of aerobics is also covered with exact guidelines for the pre-contest bodybuilder as well as the trainee simply trying to lose some body fat. Specifically Aceto calls aerobics, "One of the biggest myths in body fat control. Getting lean is all about building mass and manipulating your nutrition plan. For most, aerobics is simply a way to short circuit progress, not enhance it"

The nutrition section sets down exact formula's to find the precise amount of calories, carbohydrates, protein and fat one needs to build up or lean down -- whatever his or her goal. The latest supplements are also covered from creatine to glutamine and contest bodybuilders will appreciate the sodium loading techniques discussed.

Championship Bodybuilding is all about instruction. A thorough plan that will help you transform your physique!

http://www.ksa-7be.com/up/upl/c625b66404.jpg

[kinglasnar]

جزاك الله كل خير ياغالى
تسلم ايدك

[kinglasnar]

وياريت ياباشا تجيب
الكتاب التمارين بالعربى
ويبقى جزاك الله كل خير

[brucelee]

حاضر يا ابو حفص عنيا الاتنين

[brucelee]

الكتاب التالت بيتكلم عن مشكله انخفاض الاداء لدى الاعبين وده حاجه مهمه اوى

http://www.sendspace.com/file/ito3zf

[monsefy]

تصدق بالله
انت جااااااااااااامد
تماااااااااااام

[monsefy]

بس الباسوورد بقى
و خليك حلوووووووو يا حلوووووووووووووو

[brucelee]

والله الباسوررد انا كاتبه فى الصفحه الاولى وهكتبهولك تانى علشان انت اللى حلو يا قمر

lpl]

هو ده الباصوورد الى فوق ده

[simosta]

بجد الله عليك وتستحق كل شكر

دايما كده يا غالى مواضيعك ممتازه

ربنا يوفقك

[speed99a]

يرجى اعادة الرفع للفائدة

[vip6]

ياريت تعيد رفع الملفات تانى يا اخ brucelee ، وجزاك الله كل خير :bye10000:

[ebadentist]

الله يبارك فيك
بس ياريت تعيد رفع الكتب لتعم الفائدة
وجزاك الله كل خير

[ELMOHNDS]

جااااااااامد جدا جدا

[mostic]

يا جماعة اللينكات كلها لا تعمل؟؟؟؟
مش عارف إنتم نزلتموها إزاي بقى؟؟؟
على أي حال ... مشكور كتير يا أخ بروسلي و ياريت ترفعهم تاني لو سمحت.
ودوما للأمام يا إخواني

[mostic]

يا جماعة اللينكات لاتعمل

[elbacary]

Sorry, the file you requested is not available.

[islamalking]

الروابط مش شغالة يا كوتش يا ريت ترفع الكتب تاني

[mostic]

كمان مرة "يا جماعة اللينكات لاتعمل"
ياريت ترفع الكتب كمان مرة أو تحذفوا الموضوع

[aliahmed_1994]

:41::41::41:شكرا على المعلومات ياريت اذا عندك بعد :glasses::glasses::glasses::glasses:

[anwer_ihab]

فين الكتب الرابط مش شغال

[m_younisonline]

الاخ اللى كاتب الموضوع دا وحاطط لينكات مش شغاله
يعنى بجد حاجة مستفزه
يعنى بلاش رخامه لو هتعمل حاجة اعملها صح مش حاططلى لينكات مش شغاله وكمان ليها باس وورد يعنى بجد مش عارف اقول ايه