ماهو الكرياتين [الأرشيف] - موقع الدي في دي العربي

Sir_Hissam2007

01-10-2006, 03:17 AM

الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض امينية ( الجليسين و الارجينين و المثيونين)
من الممكن ايضا ان تحصل على هذا البروتين من السمك واللحم البقري وذلك على الرغم من انك سوف تحتاج الى تناول 2 كيلو جرام على الاقل في اليوم حتتى تتمكن من الحصول على ما يؤثر بشكل جيد على الاداء.
من جهة اخرى فان بروتين الكرياتين يتحد مع الفوسفات في الخلايا العضلية حتى يكونان معا الفوسفوكرياتين(phosphocreatine)
والفوسفوكرياتين هو عبارة عن مركب منتج للطاقة يعمل على تجديد تريفوسفات ادينوسين (adenosine triphosphate)بشكل سريع جدا في اثناء الانشطة المكثفة
وتتمثل الفكرة في الحصول على كميات اضافية من الكرياتين في زيادة ما يوجد في العضلات من فوسفوكرياتين. ومما هو معروف من الناحية النظرية انه كلما زادت كمية الفوسفوكرياتين الموجودة في العضلات طالت الفترة التي يمكن للشخص من خلالها اداء تمرينات مكثفة

adilo

02-10-2006, 12:03 AM

brucelee

02-10-2006, 12:58 AM

ايه الجمال ده ربنا يزيدك وكلام حلو ومبسط للناس المبتدئا وربنا يكرمك ويجزيك خير

zikoofire

02-10-2006, 01:12 AM

الف شكر يا مااان
ربنا يزيدك

Sir_Hissam2007

02-10-2006, 01:44 PM

الكرياتين جميل جدا وحلاوته أنه بيزود عضل بدزن دهون
لكن ليه عيبين أول حاجه سعره حيثان الكيلو 450 جنيه
تانى حاجه أن كترتهبيعمل أمراض على الكبد

x_tacy911

09-10-2006, 06:25 PM

thankx 4 the effort

ENG_ESSAM_CRASH

09-10-2006, 07:46 PM

الكرياتين جميل جدا وحلاوته أنه بيزود عضل بدزن دهون
لكن ليه عيبين أول حاجه سعره حيثان الكيلو 450 جنيه
تانى حاجه أن كترتهبيعمل أمراض على الكبد
فعلااا الكرياتين مفيد جدااااا
و لكن سعره ليس ب 450 جندى :no000000:
داااااااا النص كيلوووووو ب 500 لحلــــوح:crazy000: و ده البيور يعنى الاصلى علشان يعمل مع الواحد فايده :flex0000:
يا مين يليمنى على 1/2 كيلوووووووووووو:in_love0:

the konge

10-10-2006, 03:54 AM

الحمد لله فإن الكرياتين رخيص جدا عندنا في النرويج ... نصف الكيلو سعره ما يعادل 100 جنيه مصري .

Sir_Hissam2007

10-10-2006, 04:39 AM

بس دولقتى فى حاجات جامده برده زى ميجا ماس 4000
ومش غالى قوى

ENG_ESSAM_CRASH

11-10-2006, 08:47 PM

بس دولقتى فى حاجات جامده برده زى ميجا ماس 4000
ومش غالى قوى
صديقى العزيز
انا بس عيز اوضحلك ان ميجا ماس حاجه و الكرياتين حاجه تانيه
فى النتيجه و المفعووول :crazy000:
حيث ان الميجا ماس مكمل غزائى :flex0000:
و الكرياااتين منشط:showoff0:

MR.ELTOONY

12-10-2006, 05:48 PM

تسلم ياغالى على الموضوع الجميل دة

وفعلا الكرايتين يعد من اهم المكملات التى تمد الجسم بالطاقة و تعمل على تقليل افراظ حمض اللاكتيك

اثناء التمرين مما يجعل الجسم لا يشعر بالتعب والارهاق

تحياتى

cash-T

14-10-2006, 04:12 AM

شكرا انا اشكرك على الموضوع الشيق

vampir11

14-10-2006, 08:21 AM

حيث ان الميجا ماس مكمل غزائى
و الكرياااتين منشط

الميجا ماس مكمل غذائى تمام
انما الكرياتين مش منشط هوا مكمل غذائى برضوا
وومكن تاخد الكرياتين من الاكل الطبيعى بس حتاكل 3 كيلو لحمة وسمك علشان تحصل على 2 جرام كرياتين
تقبل تحياتى

Sameh_arnold77

15-10-2006, 06:36 AM

شكرا ً على هذه المعلومات القيمة ومنظرين المزيد وياااااااااااااااارب يرخصوا
المكملات الغذائية علشان الشباب تلعب حديد وتبعد عن البنجو والمخدرات
وسـ ـ ـ ـ ــــلام يا شباب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

balalaz

16-10-2006, 06:08 AM

SALAMOUALIKOUM
I'm planing te take the Creatin After Ramadan Invhallah , but i'm kind scared because some people told me that eating Creatin could lead to an Heart Attack or it has Bad side Effects please I need your help Thanks

بالعكس يا فندم
ده بيفيد في حالات ال Heart Failure ومساعد لعضلة القلب عند بذل مجهود
ال Side Effect انه ممكن بعمل حصوات فب الكلى والحالب والمثانة عشان كدة لازم تشرب معاه كبايتين ميه كبار وتكون واكل قبلها بساعة ونص لتفادي القرحة
خطر ال Creatine لا بزيد عن 10% يعني مضمون ومفيش خوف منه
ملح الطعام أخطر منه !!

Ahmed_pipo

16-10-2006, 01:15 PM

الف شكر ياباشا على المعلومات الجميلة دى

kabreet

19-10-2006, 04:38 AM

الف شكر ياباشا على المعلومات الجامده دى

دوح حبيب الروح

06-10-2007, 06:03 AM

مشكور ياكابتن على الموضوع الجميل

bogyasa

06-10-2007, 06:13 AM

شكرا على الموضوع الممتاز والمجهود الكبير

TrippleM

06-10-2007, 02:21 PM

يا مين يليمنى على علبه حلوه كده مشيهه ربع كيلو حتى شكرا يا مان