البديل عن المنشــــــطات لكل باحث والحمايه من الكارثه

[brucelee]

تعتمد في الاصل فكره عمل المنشط على المساعده على تكوين البروتين وتخزينه في العضلات بكميات كبيره كما ذكرنا
ولكن في الحقيقه جسد لانسان يفرز هذه المواد بكميات مناسبه لآحتياجه لها ولاكننا يمكن رفع هذه النسبه طبيعيا
وذلك عن طريق اداء بعض التمرين التي تحقق ذلك وهي تمرين الساقين والجري وهذه التمرين لائسف مهمله عند كثير من الرياضين لاهتمام بعضلات الجسم العلويه اكثر
ولكنها ذات فائده كبيره وتمثل نصف الجسم . ثانيا زياده نسبه البروتين في الغذاء اليومي وفي الحقيقه كثير من الناس قد لا ينتبه لهذا الامر لاسف وعندما اتلكم هنا عن الزياده فلا اقصد الزياده المفرطه
فالفائض عن حاجه الجسم من البروتين في النهايه يتحول الى دهون وهو مالا نرغب به فالمقصود هنا هو اعطاء الجسم كفايته من البروتين وتقدر كألتي مثلا اذا كان وزن الانسان 100 كيلوجرام فأنه يحتاج 100 جرام بروتين يوميا
وذلك على حسب تقدير منظمه الغذاء العالميه فتلك النسبه تمثل احتياج الجسم لكميه البروتين المطلوبه يوميا ولا يجب ان تقل عنها
واذا اعتمدنا على هاذين العاملين الى جانب التمرين الصارم والنظام اليومي الصحي فأننا سنحصل على جسد قوي خلال فتره وجيزه وبدون اي اضرار والتمتع بصحه جيده

[zikoofire]

مشكور يا بروسلى
كلامك جميل جدا
ونتمتى لك التوفيق

[bodygard]

كلام جميل فعلا
لكن لللاسف مفيش بديل عن المنشطات للان فكرة عمل المنشطات اكبر بكتير من تخزين وتكوين البروتين

[MR.ELTOONY]

[COLOR="Red"]كلام جميل يابروسلى ومفيد للاعضاء وخاصة المبتدئين الذين بالفعل

يحتمون بالجزء العلوى من الجسم ويهملون الجزء السفلى مما يعطى لمظهر العام للاعب سىء

ولاكن انتا تتكمل فى الاهتمام بالتمرين الجزء السفلى وزيادة نسبة البروتين بنسبة 2.2 لكل كيلو جرام من الوزن الطبيعى

ولاكن لا يستطيع ذلك النظام ان يص الى معدلات الضخامة العضلية التى يعطيها الهرمون

ولا كن فى رأى انا العبرة هنا فى تجنب المخاطر هيا اذا اردت ان تأخذ كورس فعليك بالتكنولوجيا الحديثة

اى الدول المتقدمة فى مجال كمال الاجسام والدليل ان معظم الابطال العالمين الذين يملكون بنيا عضلى لن تجد ربعه هنا فى مصر او فى الوطن العربى

لديهم اسرهم واولادهم ولم تؤثر عليهم الهرمونات الى حد كبيير

وتحياتى لك ياغالى

COLOR]

[ahmedabdooo]

كلام جميل كلام معقول مقدرش اقول حاجة عنه

[popo0000]

شكرا علي الموضوع الجميل

[samehnabil2005]

شكرا ياباشا علي الموضوع الجامد ده

[zikoofire]

الف شكر يا جميل على الموضوع الهايل ده

[gamee]

جزاك الله خيرا

[دوح حبيب الروح]

مشكور ياكابتن بروسلي

[bogyasa]

شكرا على الموضوع الممتاز والمجهود الكبير

[smile22]

مشكور على الموضوه الجميل وزى ما الكابتن التونى قال انه ينفع اخد المنشطات لكن تحت اشراف متخصصين ودكارته درسوا وبحثوا فى المواضيع ده مش زى عندنا فى مصر تلاقى مدرب معاه الاعداديه او حتى تلاقيه ماخدهاش :-) بيكلم ويفتى فى المنشطات خلى بالكوا يا جماعه وربنا يستر علينا وعليكم

[TrippleM]

شكرا يا مان و فعلا لازم تمرن كل جسمك

[vip6]

مشكور جدا على الكلام الجميل والمفيد يا اخ brucelee ولكن انا كان ليا تعليق على جزئية فى كلام حضرتك ، وهو ان الفائض من البروتين لا يتحول الى دهون تماما ولكن الفائض منه يخرج يورك اسيد ، اما الذى يتحول الى دهون مختزله فى الجسم هو الكربوهيدرات وليس البروتين ، بالنسبة لفكرة الاستفاده من البروتين هو فن كيفيه تقسيم جرعات البروتين خلال الوجبات ، ومن رايى الشخصى وعلى حد علمى ان جسم الانسان لا يمشى على وتيره واحده فى اى نظام غذائى ، بمعنى انك لا تستمر لعده شهور مثلا ترفع فى جرعات البروتين فاذا فعلت ذلك توقع الضرر الواقع عليك ، ولكن يمكنك الثبات على نظام غذائى معين لفترة للارتقاء بمستواك الى حد معين وحينئذا تبدا بتغيير النظام الغذائى حتى تصعد بمستواك الى المستوى الافضل ، واشبه ذلك بالسيارة حيث انها لا تبدا فى السرعه الا اذا قمت انت بتغيير السرعه حتى تصعد من السرعه الادنى الى السرعه القصوى وهكذا ، فجسم الانسان ليس بأله الكترونيه ولكن طبيعة الاجسام تختلف ، اما المنشطات فطريق مقتصر جدا لبناء جسم باسرع وقت ولكنه طريق شائك للغاية وكله اضرار وايضا حجم الضرر حسب طبيعه الاجسام ونتمنى من الله ان يعقل لاعبى اللياقه البدنيه او كمال الاجسام حجم الخطر فى استخدام المنشطات ، ارجوا ان اكون قد افدتكم ، والله الموفق .