تعرف معنا على أهمية الجلوتامين

[John_adels]

أشكركم جميعاً على أرائكم و مشاركتكم ...
أنا عاوز أعرف الجلوتامين .. هل فعلاً هو أعلى و أفضل مكمل غذائى و يأتى فى المركز الأول فى التصنيف العالمى للمكملات الغذائية ... و هل فى حد أستخدمه او جربة من أعضاء المنتدى الكرام ؟؟
حيث تؤكد شركة Eas ان الجلوتامين هو الأكثر مبيعاً فى أمريكا .. و هو أفضل من الكرياتين .... !
يا ريت اللى عنده معلومات عن الموضوع دة يفيدنى و يفيد أعضاء المنتدى بمعلوماته ..
و شكراً للجميع و الى المزيد من التقدم و التميز

[vampir11]

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة

اخى العزيز بالنسبة لاستخدام المكملات ينصح باستخدام 3 مكملات مع بعض
وهما
الكرياتين

الجلوتامين

الواى بروتين

والجلوتامين يصنف ضمن المكملات المضادة للهدم فهو يقلل من الاكسدة داخل الجسم

كما ان الجلوتامين يرفع نسبة هرمون النمو لدى الفرد ل 430 % مع الاخد فى الاعتبار عدم وجود اى هرمونات

بالجلوتامين فهو يرفع النسبة الطبيعية لدى الفرد


وبالنسبة لانى افضل من الكرياتين فالجلوتامين لة تاثير والكرياتين يلعب دور اخر فى جسم الانسان

الكرياتين بيزود الطاقة وبيخزن المياة بالجسم

والجلوتامين كما شرحت لك سابقا

ويفضل استخدام الكرياتين مع الجلوتامين

وبالنسبة لطريقة الاستخدام

تختلف طريقة الاستخدام حسب الوزن والغرض من اللعبة

بس على العموم بيتاخد 5 جرام يا قبل التمرين يا قبل النوم

وفى بعض الاشخاصص بتاخد 5 قبل التمرين و 5 قبل النوم

واى استفسار اخر احنا فى الخدمة

[Mr.MasRawY]

يعتبر الجلوتامين من أكثر الأحماض الأمينية كثافة فى النسيج العضلي

و يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه

وكمان الجلوتامين بيحسن اداء المخ والجهاز المناعى فى جسم الانسان

وله دور كبير جدا فى تكبير الكتلة العضلية عند لاعبى كمال الاجسام ,,

ولك منى كل تقدير واحترام ..

[bodygard]

تعرف معنا على أهمية الجلوتامين

يعتبر الجلوتمين من اهم الاحماض الامينيه التى يجب على اى لاعب يمارس الرياضه بصفه عامه ولاعبي بناء الاجسام بوجه الخصوص الاهتمام به وسنتعرف فى السطور القليله القادمه على منشأهذا الحمض الامينى السحرى وفوائده التى لانستطيع اغفالها تحت اى مسمى. عندما ننظر الي طريقة تكوين الجلوتامين نجد انه يتم تخليقه من ثلاث احماض امينيه وهى جلوتاميك اسيد و الفالين والايزولايسين . هذا المركب وجد فى بحث معتمد نشرته مجلة التغذيه الاكلينيكيه انه يزيد افراز هرمون النمو بنسبة 430% لدى الرياضين الذين بقومون بتناول جرامين منه يوميا . وبذلك يستطيع الرياضى زياده افراز هرمون النمو الذى لانغفل مدى أهميته بصورة طبيعيه. نعم هذه الارقام صحيحه مائه بالمائه والكثير من المجلات العلميه اكدت هذا ولا يوجد احد من لاعبي بناء الاجسام المحترفين والهواة يستطيع الاستغناء عن الجلوتامين. ولكن توجد هنا مشكله تكمن فى ان بعض لاعبي بناء الاجسام لايدركون ان الجسم لا يستفيد من الاكثار من تناول الجلوتامين لان فقط من خمسة عشر الى خمسين بالمائه يقوم الجسم بامتصاصها ويعكف الخبراء على تفسير ذلك. والاستخدام الطبي لهذا المركب السحرى فى الكثير من المستشفيات الامريكيه والاوربيه فى اقسام الحروق والجراحه العامه. لأنه يمنع الكتله العضليه من التضاؤل نتيجه قلة الحركه والمجهود البدنى بالاضافه الى تقوية جهاز المناعه مما يؤدى الى تقليص فترة المرض اما بالنسبه الى المخ والاعصاب فالجلوتامين يعتبر صمام الامان الذى يحمى من الـnh2 وهى ماده شديده الخطورة وتؤدى الى قصور فى ارسال واستقبال الاشارات العصبيه . أخيرا وليس اخرا نريد ان ننبه اللاعبين ان الجلوتامين ايضا يعطى العضله الشكل المتتلئ الضخم ولذلك ننصح كل المهتمين ببناء الاجسام الى اللجوء الى هذه الماده الساحرة وذلك عن طريق تناوله قبل التمرين والنوم لاننا نعرف ان هرمون النمو يفرز اثناء التدريب والنوم أليس من الممكن ان يكون ندرة وجوده الجلوتامين فى البرنامج الغذائي الخاص بك هو سبب عدم نمو عضلاتك بالشكل الذى ترغب فيه؟

منقول

[vampir11]

تمام اوى يا بودى جارد
بس فية سؤال بقى
دلوقتى السيرفينج الى بتبقى مكتوبى على العلبة 5 جرام
والمعرف ان الجلوتامين بيتاخد 2 جرام قبل التمرين او قبل النوم علشان هرمون النمو زى ما انتا قولت
بس فى ناس بتاخدة قبل التمرين وقبل النوم
انا عايز اعرف لو حاخدة قبل التمرين وقبل النوم اخد 2 جرام قبل التمرين و 3 جرام قبل النوم
ولا حتبقى جرام قبل التمرين وجرام قبل النوم
مع انى بفضل اخد ال 5 جرام كلهم زى ما مكتوب على العلبة قبل التمرين
وشكرا

[bodygard]

لو اول مرة يستخدم جلوتامين يبقى 3 جرام قبل التمرين و2 قبل النوم
لكن بصراحة علشان تضمن انة بيشتغل صح المفروض تاخد 5 قبل التمرين و5 قبل النوم