كانوا متناسقون ثم اصبحوا بشعون !!!

[Mr.MasRawY]

بسم الله الرحمن الرحيم




الضخامة وسلبياتها والتناسق وايجابياته



الجمال الجسمانى هو وجود هيكل عظمى متناسق فى طول قسمه العلوى مع القسم السفلى
,التناسق بين عرض الكتفين والوسط والفخذين,


والتناسق فى طول اليدين والساقين فى القسم العلوى منهما وفى القسم السفلى ايضا
, والتناسق فى الرقبة المركزة طبيعيا فوق هيكل جميل متناسب على ان يكون طولها يتناسب مع طول القامة ويتناسب ايضا مع حجم الرأس وعرض الكتفين , وهذا لا يتم بالتمرين فحسب انها هو هبة طبيعية وهبها الله سبحانه وتعالى لعباده والانسان عليه انماء العضلات واملاء الهيكل بشكل بديع متناسق .


ومن المؤسف ان معظم لاعبى كمال الاجسام لا يقدرون ولا يحافظون على ما يملكون من التناسب فى هيكلهم فيتمرنون كما يتمرن غيرهم

فيكثفون التمرين لعضلة او لقسم كان المفروض الا ينميه بهذا الشكل لان استمرارهم على تنميته يفقدهم التناسق حتى ولو حصلوا على الضخامة فى هذا القسم .


ولذلك علينا ان نعمل على تنمية العضلة الى حجم معين يتناسب مع باقى الاعضاء التى سننميها ايضا ,


ومثال على ذلك ان البطل اليوغوسلافى ناصر السنباطى الذى نافس البطل دوريان ياتس فى اول حياته وبالتحديد فى مستر اولمبيا
1997


وعندها حصل على المركز الثانى
, وكان دوريان قد بدأ جسمه يتجه الى الضخامة الغير معقوله والتى تبتعد عن التناسق,


وهذه صورة للبطل ناصر السنباطى

عندما كان متناسقا وكان يقف جنبا الى جنب مع كبار الابطال
الاوائل فى العالم ولكنه فى الآونة الاخيره بدأ يزداد وزنه ويضخم عضلاته
ففقد التناسق كما خسر مرتباته التى صار يحتل فيها المركز
15 و 17


وذلك ايضا فى مسابقة اقل مستوى واهمية من بطولة مستر اولمبيا


http://www.arb-msn.com/up/uploads/e7ec0bafdb.jpg



والبطل دوريان ياتس عندما علم ان رونى كولمان سيشترك فى مستر اولمبيا
1998 ابتعد محتفظا بالقابه التى حصل عليها ,وحماية لكرامته


اذ اقتنع انه اصبح ضخما وبدأ التناسق يبتعد عن عضلاته
, وكان رونى كولمان فى غاية التناسق فى اول حياته ولاسيما عندما كان هاويا .


والصورة هنا تظهر رونى كولمان فى حلة من العضلات والتقاطيع والتناسق ولكنه اليوم غير ما كان عليه عام
99 و 98 و 2000

http://digilander.libero.it/mrolympia2/rc70.jpg



وبدات الضخامة تأخذ مكانها من جسمه الذى بدأ يفقده الحلاوة والجمال الجسمانى
, ويمكن ان نطلق عليه بطل العضلات المخيف وهذا لا ينكره احد ولكن المنافسين له اصبحوا يمتلكون اجساما متناسقه قد تتقدمه وتجعله يندم على ما حصل عليه من ضخامة جعلته غير متناسق عضليا .



واذا عدنا لستيف ريفز عام
1947 - 1950 فنجد التناسق فى جسمه وهيكله وشكله وجمال وجهه , والعضلات الكبيرة لم تكن معروفة فى زمانه منذ اكثر من 50 سنة , وارنولد شوارزينجر1970 - 1980 كان يختلف عن ستيف ريفز , وعهد رونى كولمان يختلف ايضا عن عهد ارنولد وعن ستيف ريفز اجمل جسم على مر العصور ولذلك اطلق عليه لقب اجمل جسم على مر العصور ولقد اطلق عليه هذا اللقب لما كان يمتلكه من جمال جسدى طبيعى ولولم يتمرن كفاية وحتى تاريخه لم يحصل انسان او بطل على تناسق وجمال لهيكل كهيكل ستيف ريفز

ووجه ورقبة ووسط وخصر وفخذين
,

http://www.fitplus.cz/allpic/mf/f_244.jpg



وارنولد لا يملك جمال الوجه والقسم السفلى وخاصة السمانتين مثل ستيف ريفز
, ورونى كولمان لا يملك جمال الوجه الذى كان فيه ارنولد

لذا عندما نقول
الجمال الجسمانى اى نعنى الاجسام التى تشابه جسم ستيف ريفز,


وبناء الاجسام هى كلمة ليست فى محلها اذ ان الجسم مبنيا سلفا عندما اوجده
الله تعالى بهيكل جميل واذا اردنا ان نطلق كلمة اخرى علينا


ان نقول
( بناء العضلات )لان التمرين يبنى العضلات ولا يبنى الجسم او الهيكل الطبيعى .


وقد يترك التمرين بعض التشوهات للهيكل الغير متناسق ولكن احيانا قد يشوه الهيكل المتناسق اذا لم يعرف كيف ينمى عضلاته بالشكل الصحيح.


وهناك
نصيحة مهمة لكل لاعب كمال اجسام ولكل من يأمل ان يصبح كملجسما بطلا يقف على المسارح وينافس فى المسابقات ,


ان ينتبه لتناسقه ونمو عضلاته والى اظهار التقاطيع الحادة وكلمنا حافظ على تلك الظواهر ستكون المراتب التى يحصل عليها متقدمة
...



***********************
مقال كتبته وعدلته من احد الكتب عندى حتى نستفيد جميعا قاصدا به وجه الله الكريم



ولا تنسونى من صالح دعائكم

[MR.ELTOONY]

انا معاك يابو حميد فى كلامك دة فعلا ان ابطال كمال الاجسام اتجهو الى الضخامة العضلية الفظيعة

وابتعدو عن الجمال والتناسق ومثال اخر ماركوس راءول عندما كان فى عام 1994 الى 1996 كان يمتلك التناسق

والجمال والضخامة المعقولة وكان يحرز المراكز المتقدمة فى التمرين

ولاكن اليوم انظر الية عندما اتجة الى الكتل العضلية زات الحجم الغير معقول تقهقرت مراكزة فى البطولات

واخرها 15 فى مستر اوليمبيا 2005

تسلم ياابوحميد على الموضوع الجميل اوى دة

تحياتى يابطل

[essawi]

انا معاك هن اتجهوا للضخامة بصورة غير ادمية من كتر البلاوى اللى بيخدوها

[businessteam86]

علي فكره شكلهم بيكون مقزز اوي وهما بيفتكروا انهم كده احسن مع انهم لو خسوا شويه او بمعني اصح حاولوا يخلوا الجسم متناسق حيكون شكلهم احسن كتير

[vampir11]

تسلم ايدك يا احمد
موضوع جميل اوى
وفعلا بتوع كمال الاجسام بقم بيهتموا بالضخامة العضلية عن التناسق العضلى
شوفت رونى كولمن فى مستر اولمبيا الاخيرة بقى عامل ازاى
3 حيطان جنب بعض بس يستحقها لان مع الضخامة الى كان فيها دى كلها كان جسمة متقسم جامد
وجزااك اللة خير على الموضووع الجميل دة يا احمد

[karimh]

موضوع اكثر من رائع

[borio]

السلام عليكم
الموضوع رائع مثل باقى مواضيعك الرائغة اخى الفاضل
لكن المشكلة يامصراوى ان اللعب كل مدة بحاول يوصل لفرمة اكبر ودا طبعا بيجعلة يكتسب المزيد من العضلات
وطبعا كل مرة بزود الجرعات من المنشطاط ودة بترتب علية الوصول لحجم اكبر وعضلات اضخمولما بيبداء يستعد للمنافسة بكون اكتسب حجم اضخم ومبيقدرش ينزل اكتر من حدود معينة ودا طبعا علشان عضلات جسمة تحتفظ بالمنظر القوى الصلب
واكبر مثل على كدا ماركس رول كان ضخم جدا فى 2004 ولكن لما حاول يوصل لشكل سمترى اكتر فقد صلابة وقوة عضلاتة وتماسكة :thumbdown

[Mr.MasRawY]

انا معاك يابو حميد فى كلامك دة فعلا ان ابطال كمال الاجسام اتجهو الى الضخامة العضلية الفظيعة

وابتعدو عن الجمال والتناسق ومثال اخر ماركوس راءول عندما كان فى عام 1994 الى 1996 كان يمتلك التناسق

والجمال والضخامة المعقولة وكان يحرز المراكز المتقدمة فى التمرين

ولاكن اليوم انظر الية عندما اتجة الى الكتل العضلية زات الحجم الغير معقول تقهقرت مراكزة فى البطولات

واخرها 15 فى مستر اوليمبيا 2005

تسلم ياابوحميد على الموضوع الجميل اوى دة

تحياتى يابطل



كلام جميل يابوحميد وده مثال بيأكد كلامى اللى قولته
ان كلما زاد التناسق فى جسم اللاعب زادت المراتب اللى هيحصل عليها والعكس
وشكرا يا جميل على مرورك الكريم

[Mr.MasRawY]

انا معاك هن اتجهوا للضخامة بصورة غير ادمية من كتر البلاوى اللى بيخدوها

فعلا كلامك مظبوط لدرجة ان شكلهم بقى لا يطاق
وشكرا اخى الفاضل على ابداء رايك
تحيتى لك

[Mr.MasRawY]

علي فكره شكلهم بيكون مقزز اوي وهما بيفتكروا انهم كده احسن مع انهم لو خسوا شويه او بمعني اصح حاولوا يخلوا الجسم متناسق حيكون شكلهم احسن كتير

شكلهم بقى اكتر من مقزز
وللاسف بعضهم اصبح ضخم لدرجة انهم مينفعش يحصلوا على التناسق ابدا ...
وشكرا يا جميل على مرورك الكريم

[Mr.MasRawY]

تسلم ايدك يا احمد
موضوع جميل اوى
وفعلا بتوع كمال الاجسام بقم بيهتموا بالضخامة العضلية عن التناسق العضلى
شوفت رونى كولمن فى مستر اولمبيا الاخيرة بقى عامل ازاى
3 حيطان جنب بعض بس يستحقها لان مع الضخامة الى كان فيها دى كلها كان جسمة متقسم جامد
وجزااك اللة خير على الموضووع الجميل دة يا احمد

الله يسلمك يابوالهش
احنا مش بنقول على التقسيم يا شريف
هو فعلا رونى كولمان جسمه ضخم بس مقسم تقسيم جامد
بس جسمه مش متناسق مع بعضه
يعنى تشوفه تحس بالاشمئزاز وده مش عند الكل طبعا
وشكرا يا جميل على مرورك الكريم
لك منى كل تقدير واحترام

[Mr.MasRawY]

موضوع اكثر من رائع

شكرا اخى على مرورك الكريم

ويارب يكون الموضوع المتواضع عجبك ...

تحيتى لك

[Mr.MasRawY]

موضوع اكثر من رائع

شكرا اخى على مرورك الكريم

ويارب يكون الموضوع المتواضع عجبك ...

تحيتى لك

[Mr.MasRawY]

السلام عليكم

الموضوع رائع مثل باقى مواضيعك الرائغة اخى الفاضل
لكن المشكلة يامصراوى ان اللعب كل مدة بحاول يوصل لفرمة اكبر ودا طبعا بيجعلة يكتسب المزيد من العضلات
وطبعا كل مرة بزود الجرعات من المنشطاط ودة بترتب علية الوصول لحجم اكبر وعضلات اضخمولما بيبداء يستعد للمنافسة بكون اكتسب حجم اضخم ومبيقدرش ينزل اكتر من حدود معينة ودا طبعا علشان عضلات جسمة تحتفظ بالمنظر القوى الصلب

واكبر مثل على كدا ماركس رول كان ضخم جدا فى 2004 ولكن لما حاول يوصل لشكل سمترى اكتر فقد صلابة وقوة عضلاتة وتماسكة
:thumbdown
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا اخى العزيز بوريو على كلماتك الرقيقة فى موضوعى المتواضع
وكلامك مظبوط بس احنا مش بنتكلم على الضخامة
الضخامة حلوة وكل حاجة بس اما بتزيد عن حدها فالجسم بيفقد التناسق بتاعه
وكده المفروض تتغير اسم الرياضة من بناء الاجسام الى تشويه الاجسام ...
وشكرا يا جميل على مرورك الكريم واستطرادك المفيد
تحيتى لك ...

[anas_1]

كابتن احمد ,,

والشهاده لله .. مقال رائع بحق

ونقطه حساسه تطرقت اليها .. فكثير من الناس همهم الضخامه فقط

مما يؤدي الى بشاعه في الشكل والمظهر الخارجي ,,

تحياتي لك

انس

[bodygard]

معلش يا وحش بس انا بختلف معاك
1- دوريان منسحبش علشان جسمة ضخم لكن علشان الأصابة
2- الضخامة اهم من التقسيم والدليل هو ان لى برست عندة تقسيم ممتاز ورغم كدةابتعد عن مسرح مستر اولمبيا
3- ماركوس تقسيم جسمة باظ بسبب انة بيضرب سيناثول موضعى فى الباى والسمانة ومش عارف فين تانى وعلى فكرة دة سبب عدم فوز ناصر السنباطى بمستر اولمبيا
4- ولو عايز دليل على كلامى شوف ابطال مستر اولمبيا الثلاثة
لى هانى كان ضخم وكسب لى برادا وريتشارد جسبارى
دوريان كان ضخم وكسب شون راى وفيلكس هويلر وكيفن ليفرون
وطبعا كولمان خلص على الباقى وزمن التناسق العضلى هينتهى قريب للان امثال احمد حيدر وديكستر جاكسون ولى برست مش هيصمدوا قدام الضخامة بتاعت كولمان وكتلر وغرهم ولو كان الموضوع تناسق كان شون راى او فيلكس او ريتشارد جسبارى كانوا خدوها

[Mr.MasRawY]

كابتن احمد ,,

والشهاده لله .. مقال رائع بحق

ونقطه حساسه تطرقت اليها .. فكثير من الناس همهم الضخامه فقط

مما يؤدي الى بشاعه في الشكل والمظهر الخارجي ,,

تحياتي لك

انس


اشكرك جدا انس على وجودك بموضوعى المتواضع

ويارب تكون استفدت منه

لك منى كل تقدير واحترام ..

[Mr.MasRawY]

معلش يا وحش بس انا بختلف معاك
1- دوريان منسحبش علشان جسمة ضخم لكن علشان الأصابة
2- الضخامة اهم من التقسيم والدليل هو ان لى برست عندة تقسيم ممتاز ورغم كدةابتعد عن مسرح مستر اولمبيا
3- ماركوس تقسيم جسمة باظ بسبب انة بيضرب سيناثول موضعى فى الباى والسمانة ومش عارف فين تانى وعلى فكرة دة سبب عدم فوز ناصر السنباطى بمستر اولمبيا
4- ولو عايز دليل على كلامى شوف ابطال مستر اولمبيا الثلاثة
لى هانى كان ضخم وكسب لى برادا وريتشارد جسبارى
دوريان كان ضخم وكسب شون راى وفيلكس هويلر وكيفن ليفرون
وطبعا كولمان خلص على الباقى وزمن التناسق العضلى هينتهى قريب للان امثال احمد حيدر وديكستر جاكسون ولى برست مش هيصمدوا قدام الضخامة بتاعت كولمان وكتلر وغرهم ولو كان الموضوع تناسق كان شون راى او فيلكس او ريتشارد جسبارى كانوا خدوها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بك اخى بودى جارد
نحن لا نعترض على الضخامة اطلاقا فكل منا يحلم بالضخامة المثالية والمناسبه له
ولكن ما نقوله ان الضخامة ليست كل شئ فلابد من التقسيم مع الضخامة وايضا التناسق فى الشكل والجسم
وبهذا يتحقق مفهوم كلمة بناء الاجسام .
وبالنسبة للبطل لى بريست فهو ليس متناسقا اطلاقا بالرغم من التقاسيم الحادة ولكنك اذا نظرت الى ذراعه
ستراه ضخم جدا وغاية فى الروعة ولكنه غير متناسق مع باقى جسمه وبالتالى لن يحصل على مستر اولمبيا
مهما كان !!!
والبطل ماركوس جسمه متقسم ايضا ولكنه اصبح ضخم للغاية مما ادى بجسمه الى هاوية عدم التناسق !!
والبطل لى هانى كسب مستر اولمبيا 8 مرات وده لتناسق جسمه الغريب ومش عشان هو ضخم بس انما عشان
جميع عضلات جسمه متناسقة مع بعضها وايضا متناسقه مع طوله وهيكله ..
ودوريان كسب الابطال اللى حضرتك قلت عليهم مش عشان هو ضخم بس انما عشان هو ضخم وجسمه متناسق مع بعضه
وايضا تقاطيعه حادة وبعدين حتى لو مكانتش حصلت له اصابة كان هيخرج كده كده محتفظ بالالقاب اللى خدها
لأنه مش غبى وعارف ان كولمان جسمه متناسق بعكس دوريان اللى اصبح ضخم ضخامة مرعبة !!

وفى النهاية

اذا كانت الضخامة اهم من التقسيم والتناسق مثلما قلت حضرتك
فكان لابد للبطل كريج فالنتينو ان يحصل على مستر اولمبيا بلا منازع
اتفضل شوف الضخامة

http://www.taiyou-clinic.jp/image/biceps.gif

http://www.bodybuilding.com/fun/gregvalentinobig.jpg

http://www.bodybuilding.com/fun/greggvalention1fbig.jpg



وأرجو ان تكون فهمت وجهة نظرى اخى الفاضل

وشكرا على استطرادك الرائع

لك منى كل تقدير واحترام

[محاميحوو]

عشان كده الاغلبية بتفضل جاى كتلر عن رونى كولمان لانه فعلا ضخم ومتناسق بمعنى الكلمة

[بيليه العرب]

موضوع رائع اخي العزيز ومهم جدا اشكرك جزيل الشكر على طرحه

وبصراحة انا لا اريد الا التناسق واذا وصلت لهذا المستوى تبقى نعمة من رب العالمين

[عصام البنا]

مواضيعك كلخا جامدة بجد

[محترف نت]

تسلم ايدك يا كابتين علي الموضوع الرائع ده

[bepo]

الموضوع اكثر من رائع كابتن احمد بس اغلبية الابطال عند الوصول لاقصي تناسق ممكن لجسمهم لايوجد امامهم خيار الا الذيادة العضلية حتي يستطيع كسر الشكل الجسمانني والتناسق العضلي بزيادة عضلية اكبر مما يتيح له اعادة استخدام وتاهيل بعض العضلات الي الوصول لشكل وكتلة جسمانية اخري واجمل وذلك يستوجب مذيد بل مذيد من الجهد والتركيز وشكرا مرة اخري علي المضوع

[silo_87]

thanks for u

[silo_87]

thanks for u

[ahmedanas]

فعلا مقاله رائعه و جميله بس الواحد يوصل ل 1 على 100 من اللى هما وصلينله من البناء العضلى و بعدين يفكر فى التناسق
و شكرا

[kabreet]

موضوع جميل جدا وده مش غريب عليك طبعا لانك معودنا دايما على مواضيع هايله والموضوع ده اكتر من رائع لانك اثرت نقطه مهمه جدا وهى اتجاه الابطل الى الضخامه الزائده وده زى مانت اشرت بيأثر كتير على ترتيب الابطل وعلى تناسق جسمهم ومن الابطل اللى انا زعلان جدا عليهم هو البطل الجميل ناصر السنباطى لانه فعلا لو كان استمر على التقدم ده كان ممكن يعمل نتيجه جامده جدا فى مستر اوليمبا 98

[Mr.MasRawY]

عشان كده الاغلبية بتفضل جاى كتلر عن رونى كولمان لانه فعلا ضخم ومتناسق بمعنى الكلمة

فعلا كلامك مظبوط
وانا من عاشقى العملاق كتلر
وان شاء الله يكون هو مستر اولمبيا 2006
وشكرا على مرورك يا غالى

[Mr.MasRawY]

موضوع رائع اخي العزيز ومهم جدا اشكرك جزيل الشكر على طرحه

وبصراحة انا لا اريد الا التناسق واذا وصلت لهذا المستوى تبقى نعمة من رب العالمين

الشكر لله اخى الغالى
وكلنا هدفنا التناسق والضخامة والتقسيم فى نفس الوقت
لك منى كل تقدير واحترام ...

[Mr.MasRawY]

مواضيعك كلخا جامدة بجد

شكرا يا عصام على كلامك الجميل
تحيتى لك ..

[Mr.MasRawY]

تسلم ايدك يا كابتين علي الموضوع الرائع ده

الله يسلمك يا جميل
وشكرا على مرورك العطر ..

[Mr.MasRawY]

الموضوع اكثر من رائع كابتن احمد بس اغلبية الابطال عند الوصول لاقصي تناسق ممكن لجسمهم لايوجد امامهم خيار الا الذيادة العضلية حتي يستطيع كسر الشكل الجسمانني والتناسق العضلي بزيادة عضلية اكبر مما يتيح له اعادة استخدام وتاهيل بعض العضلات الي الوصول لشكل وكتلة جسمانية اخري واجمل وذلك يستوجب مذيد بل مذيد من الجهد والتركيز وشكرا مرة اخري علي المضوع

اهلا بيك يا بيبو نورت موضوعى المتواضع
انا بس كنت عاوز اقولك ان الابطال دول بيبقوا محترفين يعنى بيقدروا ( يلعبوا) فى جسمهم زى
ماهما عاوزين يعنى لو عاوزين يزودوا وزنهم بيزودوه ولو عاوزين يثبتوا جسمهم بيثبتوه..
والله أعلم ...
وشكرا يا جميل على مرورك الكريم ...

[Mr.MasRawY]

الموضوع اكثر من رائع كابتن احمد بس اغلبية الابطال عند الوصول لاقصي تناسق ممكن لجسمهم لايوجد امامهم خيار الا الذيادة العضلية حتي يستطيع كسر الشكل الجسمانني والتناسق العضلي بزيادة عضلية اكبر مما يتيح له اعادة استخدام وتاهيل بعض العضلات الي الوصول لشكل وكتلة جسمانية اخري واجمل وذلك يستوجب مذيد بل مذيد من الجهد والتركيز وشكرا مرة اخري علي المضوع



اهلا بيك يا بيبو نورت موضوعى المتواضع

انا بس كنت عاوز اقولك ان الابطال دول بيبقوا محترفين يعنى بيقدروا ( يلعبوا) فى جسمهم زى

ماهما عاوزين يعنى لو عاوزين يزودوا وزنهم بيزودوه ولو عاوزين يثبتوا جسمهم بيثبتوه..

والله أعلم ...

وشكرا يا جميل على مرورك الكريم ...

[Mr.MasRawY]

الموضوع اكثر من رائع كابتن احمد بس اغلبية الابطال عند الوصول لاقصي تناسق ممكن لجسمهم لايوجد امامهم خيار الا الذيادة العضلية حتي يستطيع كسر الشكل الجسمانني والتناسق العضلي بزيادة عضلية اكبر مما يتيح له اعادة استخدام وتاهيل بعض العضلات الي الوصول لشكل وكتلة جسمانية اخري واجمل وذلك يستوجب مذيد بل مذيد من الجهد والتركيز وشكرا مرة اخري علي المضوع



اهلا بيك يا بيبو نورت موضوعى المتواضع

انا بس كنت عاوز اقولك ان الابطال دول بيبقوا محترفين يعنى بيقدروا ( يلعبوا) فى جسمهم زى

ماهما عاوزين يعنى لو عاوزين يزودوا وزنهم بيزودوه ولو عاوزين يثبتوا جسمهم بيثبتوه..

والله أعلم ...

وشكرا يا جميل على مرورك الكريم ...

[Mr.MasRawY]

thanks for u

الشكر لله يا غالى

وشكرا على مرورك الكريم

[Mr.MasRawY]

فعلا مقاله رائعه و جميله بس الواحد يوصل ل 1 على 100 من اللى هما وصلينله من البناء العضلى و بعدين يفكر فى التناسق
و شكرا

الشكر لله يا غالى
وشكرا على مرورك الكريم
نورت منتدى كمال الاجسام :msn-wink:

[Mr.MasRawY]

موضوع جميل جدا وده مش غريب عليك طبعا لانك معودنا دايما على مواضيع هايله والموضوع ده اكتر من رائع لانك اثرت نقطه مهمه جدا وهى اتجاه الابطل الى الضخامه الزائده وده زى مانت اشرت بيأثر كتير على ترتيب الابطل وعلى تناسق جسمهم ومن الابطل اللى انا زعلان جدا عليهم هو البطل الجميل ناصر السنباطى لانه فعلا لو كان استمر على التقدم ده كان ممكن يعمل نتيجه جامده جدا فى مستر اوليمبا 98

شكرا يا كبريت على كلماتك الرقيقة فى شخصى المتواضع
وللاسف كلنا كنا بنحب ناصر السنباطى لكن انا سمعت انه معادش هيلعب اصلا
علشان عمل عملية المرارة تقريبا مش فاكر بالظبط عملية ايه !!!!
وشكرا على مرورك الكريم يا جميل

[lody_eg]

Really nice topic....
thnx

[Mr.MasRawY]

Really nice topic....
thnx

الشكر لله يا جميل

وشكرا على مرورك الكريم ..

[جيت لي]

مشكور أخي ابو حميد على موضوعك الرائع
واتفق معك حول موضوع تناسق الجسم وكان هذا الموضوع يشغل بالي قبل ان ادخل هذه الرياضة لأني رايت بعض الاجسام البشعة حقيقة بعدما كانت متناسقة ولكني فضلت الدخول وعدم اخذ اي شيء من العقاقير حتى المكملات الغذائية وحتى الان باقي على رايي
طبعا لاتروح بعيد انا لسه مبتدا يعني شهر ونصف فقط
وبدات افضل كاتلر على روني كولمان بعدما رايت ضخامة كولمان الحالية وعدم التناسق !!!
بعدما كان روني ليس له منازع في نظري

موفقين

[Ahmed_pipo]

موضوع جامد جدا جدا جدا ياكابتن والله ينور عليك لأن الكل الأن بدأ يتجه للضخامة بدلا من التقسيم والتناسق

[monsefy]

جااااااااااااااااااااااااااامد يا مصراوى

[barakat12]

مقال موفق

تسلم إيدك يا باشا

[popo0000]

شكرا على الموضوع الرائع

[zikoofire]

دائما تتحفنا بمقالاتك الرائعة ... بصراحة النقطة ديه مهمة جدا جدا جدا
وانا من احد مناقشاتى اللى قولت فيها احنا ليه بنلعب كمال اجسام؟؟
يا جماعة الجسم المثالى مش ضخامة
الجسم المثالى يعنى جسم مشدود .. مشرخ ... رياضى بيتمتع بلياقة بدنية ... ولو عاوزين تعرفوا يعنى ايه لياقة بيتهيالى ان فيه زميل لى فى المنتدى كتب عن النقطة ديه..
شكرا يا كابتن تانى على النقطة الهامة اللى انت تطرقت ليها..
zikoofire