salahring
12-01-2006, 11:11 PM
زميل التمرين قد يمثل اهم عنصر يدفعك و يحفزك اثناء التمرين و قد يكون سبب تاخرك و بطء نمو عضلاتك بالرغم من انك تتغذي جيدا و تظن انك تتدرب جيدا يكون زميل التمرين هو السبب الخفي لذا وجب عليك عندما تقرر ان يشاركك احد الاشخاص في التمرين ان تختارة بعناية مثلما تختار زوجتك نعم لهذة الدرجة فيوجد ابطال تحسنوا و تفوقوا للغاية و السبب الخفي هو زميل التمرين و العكس ابطال تاخر مستواهم قبل ان يدركوا ان زميل التمرين احد الاسباب الرئيسية
اهم الشروط التي يجب ان تتوافر في زميل تمرينك
1 تقارب المستوي ليوجد تنافس شريف و لتقليل الوقت اللازم لتغير الاوزان
2 الجدية و حبة الشديد للعبة
3 الخلق الحسن و ذو لسان مهذب
4 ذو مهارة في الاداء و حفظ التمارين و الحركات
5 قليل الكلام كثير الفعل و التمرين ( قاعدة من يتحدث لا يبني عضلات )
6 متفق معاك من حيث رويتكم للاعتماد على المنشطات من عدمة
7 عندما تذهب للصالة تجده منتظرك و كلة شوق لاتمام التمرين ( غير كسول او متخاذل )
8 يفكرك بموعد التمرين القادم و يؤكد عليك التمرين
9 لدية خبرة عن الاصابات و الاسعافات الاولية و التدليك --- الخ وكنه لا يلزم هذا الشرط وان وجد فقد فزت بزميل سوبر
8 يجلس معاك للتتناقشوا فى خطة التمرين في المرحلة القادمة ( اي مستقبل و معطي وليس سلبي )
واخيرا يجب ان تتوافر فيك انت شخصيا هذة المقومات و الصفات لتجد من يسعى لمشاركتك ولا ينفر منك
و اذا توافرت كل هذة الصفات في زميلك فبالتكيد ستجد تحسن ملحوظ اسرع من ذي قبل في مستواك
صلاح
اهم الشروط التي يجب ان تتوافر في زميل تمرينك
1 تقارب المستوي ليوجد تنافس شريف و لتقليل الوقت اللازم لتغير الاوزان
2 الجدية و حبة الشديد للعبة
3 الخلق الحسن و ذو لسان مهذب
4 ذو مهارة في الاداء و حفظ التمارين و الحركات
5 قليل الكلام كثير الفعل و التمرين ( قاعدة من يتحدث لا يبني عضلات )
6 متفق معاك من حيث رويتكم للاعتماد على المنشطات من عدمة
7 عندما تذهب للصالة تجده منتظرك و كلة شوق لاتمام التمرين ( غير كسول او متخاذل )
8 يفكرك بموعد التمرين القادم و يؤكد عليك التمرين
9 لدية خبرة عن الاصابات و الاسعافات الاولية و التدليك --- الخ وكنه لا يلزم هذا الشرط وان وجد فقد فزت بزميل سوبر
8 يجلس معاك للتتناقشوا فى خطة التمرين في المرحلة القادمة ( اي مستقبل و معطي وليس سلبي )
واخيرا يجب ان تتوافر فيك انت شخصيا هذة المقومات و الصفات لتجد من يسعى لمشاركتك ولا ينفر منك
و اذا توافرت كل هذة الصفات في زميلك فبالتكيد ستجد تحسن ملحوظ اسرع من ذي قبل في مستواك
صلاح