©® Del Piero ®©
12-04-2009, 07:06 PM
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126225.gif
أولا :البيـض والكوليسترول
http://img258.imageshack.us/img258/1139/ms02.jpg
أكد خبراء في جمعية التغذية البريطانية أنهم أثبتوا بلا شك أن لا علاقة بين تناول البيض وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وأجرى علماء بريطانيون دراسة أظهرت أن تناول البيض لا يؤدي إلى ارتفاع الكولسترول وأن تناول بيضتين اثنتين يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن يساعد على خسارة الوزن.
وكانت الجمعية البريطانية لأمراض القلب قد أوصت في السنوات الماضية بعدم تناول ما يزيد على ثلاث بيضات أسبوعياً لأنها تحتوي على مادة الكولسترول التي تزيد من احتمالات الإصابة بنوبات قلبية لكن الجمعية تراجعت عن هذا الطلب عام 2005 بعدما بينت دراسات أن كمية قليلة جداً من الكولسترول في البيض تنتقل إلى مجرى الدم.
وأظهر استطلاع أجرته (دائرة المعلومات حول البيض) في بريطانيا أن 45% من البريطانيين لا يعلمون بإسقاط التوجيه الصادر عن الجمعية البريطانية لأمراض القلب حول البيضات الثلاث
الخلاصــة : الكولسترول في البيض لا يرفع نسبة هذه المادة في مجرى الدم و أكدوا أن الأفضل لتخفيض الكولسترول في الجسم هو الحد من تناول الحلويات واللحوم الدسمة ومشتقات الحليب
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
http://img408.imageshack.us/img408/5425/200pxkartoffelchips1.jpg
ثـانيا : تناول علبة من الزيت ام تناول((الشيبس))
هل يمكنك أن تشرب خمسة لترات من زيت الطهي؟
انة موقف يصيب المرء بالغثيان
فهي من جانب تحتوي علي كميات من النشا الموجود في البطاطس ولكن الأخطر من ذلك هي الزيوت التي تستخدم في القلي في درجات حرارة عالية وبالتالى تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون المشبعة والتي تترسب في الأوعية الدموية وتتسبب في أمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب
هذا إلي جانب كميات الملح والمواد الحافظة التي لها تأثير سلبي علي صحة الأنسان.
لكن هذا هو بالضبط ما يحمله أحدث ملصق التوعية التي أعدتها جمعية القلــب البريطانية حيث يحمل الملصق صورة طفلة لا تتجاوز العاشرة من عمرها و هي تتجرع زجاجة كاملة من زيت الطهي الذي يتساقط علي ملابسها، وعلى الملصق عبارة تقول ( ما يدخل في صنع رقائق البطاطس يدخل إلي جوفك مباشرة )
نصيحـة : إن كان يجب عليك ان تأكلها فقم بعملها فى المنزل أفضل لصحتك
http://img17.imageshack.us/img17/526/12375581512.png
http://img206.imageshack.us/img206/3687/bsplyclrflowerxxl.jpg
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
ثـالثا: الزهور .. و الشفاء بعد العمليات الجراحية
الطبيعة علاج متنوع والتفاعل معها يمنح الإنسان مشاعر إيجابية، ويقلل التوتر، ويشتت تركيزه بعيداً عن الآلام المصاحبة للأمراض
والآن تثبت دراسة أميركية جديدة أجراها باحثون في قسم المحاصيل الزراعية والغابات في جامعة «كنساس» للدولة، فوائد النباتات والزهور للمرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية في أحشائهم.
ووظف سيونغ-هيونغ بارك وريتشارد ماتسون، الباحثان في الجامعة، مختلف الأجهزة والمجسات للرصد الطبي والفسيولوجي لتقييم تأثير النباتات في غرف مرضى المستشفيات الذين يعانون من توتر شديد بعد إجراء العمليات الجراحية، يعانون أيضاً من الآلام الشديدة ومن تأخر فترة نقاهتهم وشفائهم.
وتعالج هذه المشكلات بتناول أدوية التخدير، أو الأدوية المخففة للألم، إلا أن هذه الأدوية قد تؤدي إلى أعراض جانبية تتراوح بين التقيؤ، والصداع، أو إلى إدمان الأدوية. ولذلك يبحث العلماء عن وسائل علاجية غير دوائية.
وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة «هورت تكنولوجي»، 90 مريضاً كانوا في طور النقاهة من جراحة الزائدة الدودية تم توزيعهم بشكل عشوائي، على غرف مزودة بالنباتات أو خالية منها
النتيجـة : أظهرت الدراسة أن العيش مع النباتات و الزهور قلل من تناول الأدوية المخففة للألم، كما قلل من ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، كما تدنت حدة الآلام وقل التوتر
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
http://img515.imageshack.us/img515/2512/86121177.jpg
رابـــعاً : النــوم
الكثير منا لا يعرف كيف ينهض من السرير ؟؟
قال العلماء بعد العديد من التجارب ان على الانسان بمجرد النهوض من النوم مباشرة لا يجب عليه ان يهب من الفراش قافزا لانه يشعر بحيوية و نشاط بل يجب عليه التريث و الاسترخاء لمدة دقيقة على الاقل و في تلك اللحضات يعد جسمه نفسيا للنهوض . فان نهض مباشرة فان قلبه يحمل عبئا اضافيا مضاعفا قد يكون له تاثير مباشر في عمله مستقبلا لان القيام بسرعة يزيد من دقات القلب وقد تحدث للانسان صدمة خصوصا اصحاب القلوب الضعيفة.
الطريقة الصحيحـة :
ما عليك الا الاسترخاء فور الأستيقاظ لتاخد الدورة الدموية نشاطها المعتاد.
فالقلب بمثابة مضخة للدم و هو من الاعضاء الرئيسية في جسمك
المصـدر : معلومات من مجلة علمية
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
http://img403.imageshack.us/img403/2531/b056512457.jpg
خــامســاً : معـلومات عن المشروبات الغازيه
دراسة فى شيكاغو هل تعلم أن ..
1_أن المشروبات الغازيه هي أكبر مصدر للسعرات الحراريه في النظام الغذائي و تشكل 7%من السعرات الحراريه اليوميه للشخص
وجدت الدراسة التي نشرتها مجلة "بلوس وان" أن النساء اللواتي ذكرن أنهنّ شربن علبتين أو أكثر من مشروب الصودا خلال الساعات الـ24 التي سبقت الدراسة زادت نسبة الـ"البومينيوريا""Albuminuria" لديهنّ وهو عبارة عن وجود كمية كبيرة من بروتين اسمه "ألبومين" "albumin" في البول، ويعدّ مؤشراً على الإصابة بالعوارض الأولية لأمراض الكليتين القاتلة
وأوضح شومام أن بإمكان الكليتين السليمتين تصفية أو "فلترة" قدراً كبيراً من الجزيئات مثل الـ "الألبومين"، ولكن وجود كمية مفرطة منها في الكليتين يعدّ مؤشراً على تعرّضهما للفشل الوظيفي الكامل.
2_ أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازيه عادة ما يكون استهلاكهم للمشروبات الصحيه مثل الحليب والماء وعصير الفواكه أقل من غيرهم.
3_أن علبة من المشروبات الغازيه تحتوي على 8ملاعق من السكر.
4_ المداومة على شرب المشروبات الغازية يهلك البنكرياس و خصوصاً بين الوجبات لأنك تعتقد انك ترتاح من هضم الأكل لكن الحقيقة انك تهلك جسمك بحرق هذة الانواع من السوائل و يزداد نسبة تكوين كليتيك للحصاوى
5_أن الشخص يحتاج للقيام بالمشي السريع لمدة 30 دقيقه على الأقل لحرق السعرات الحراريه الموجوده في علبة واحدة من المشروبات الغازيه.
6_ جميع المشروبات الغازية ذات قيمة غذائية منخفضة ، لا تحتوي على البروتينات او الدهون او الفيتامينات والمعادن ، وإنما هيا عبارة عن سائل يحوي كميات كبيرة من السكريات الخاوية ( اي الخالية من القيمة الغذائية )
7_أن الأشخاص الذين يفرطون في شرب المشروبات الغازيه لديهم 80% أكثر للإصابه بمرض السكري و ارتفاع ضغط الدم في المستقبل فما هيا الا ماء وسكر ومواد حافظة و غازات و بعض النكهات
8_ للمشروبات الغازية تأثيراً سيئاً على امتصاص الكالسيوم من الامعاء ، وذلك بسبب وجود حامضي الفوسفوريك والستريك اللذان يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الغذاء الذي يتناوله الإنسان مصاحباً للمشروبات الغازية ، وهذا يسبب نقصاً في كمية الكالسيوم التي تصل الى الدم وبالتالي الى لين العظام
9_أن تناول طفلك لعلبة أو اثنين من المشروبات الغازيه يمكن أن يؤثر على حالته المزاجيه و قدرته على التركيز لأرتفاع نسبة السكر فى دمة و تزيد حالة القلق لديه فتحد من قدرته على النوم ,
لمرضى داء السكرى : علبة واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 33غرام من سكر المائدة ( السكروز ) وهذا النوع من السكر سريع الامتصاص وبالتالي يرفع سكر الدم بشكل سريع وهذا بدوره يؤثر سلباً على التحكم بداء السكري
10_أن الأشخاص الذين يشربون قرابة 3 علب من المشروبات الغازيه يوميا سوف يخسرون قرابة 3 كيلوجرام في الشهر إذا قاموا باستبدال هذه المشروبات بالماء.
من حكم القدماء : إذا كنت لا تقرأ إلا ما يُعجبك فقط .. فإنك إذاً لن تتعلم أبداً
أســال الله لـى ولـكـم كــل التوفيـق و دوام الصـحـة ان شـاء الله
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
أولا :البيـض والكوليسترول
http://img258.imageshack.us/img258/1139/ms02.jpg
أكد خبراء في جمعية التغذية البريطانية أنهم أثبتوا بلا شك أن لا علاقة بين تناول البيض وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وأجرى علماء بريطانيون دراسة أظهرت أن تناول البيض لا يؤدي إلى ارتفاع الكولسترول وأن تناول بيضتين اثنتين يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن يساعد على خسارة الوزن.
وكانت الجمعية البريطانية لأمراض القلب قد أوصت في السنوات الماضية بعدم تناول ما يزيد على ثلاث بيضات أسبوعياً لأنها تحتوي على مادة الكولسترول التي تزيد من احتمالات الإصابة بنوبات قلبية لكن الجمعية تراجعت عن هذا الطلب عام 2005 بعدما بينت دراسات أن كمية قليلة جداً من الكولسترول في البيض تنتقل إلى مجرى الدم.
وأظهر استطلاع أجرته (دائرة المعلومات حول البيض) في بريطانيا أن 45% من البريطانيين لا يعلمون بإسقاط التوجيه الصادر عن الجمعية البريطانية لأمراض القلب حول البيضات الثلاث
الخلاصــة : الكولسترول في البيض لا يرفع نسبة هذه المادة في مجرى الدم و أكدوا أن الأفضل لتخفيض الكولسترول في الجسم هو الحد من تناول الحلويات واللحوم الدسمة ومشتقات الحليب
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
http://img408.imageshack.us/img408/5425/200pxkartoffelchips1.jpg
ثـانيا : تناول علبة من الزيت ام تناول((الشيبس))
هل يمكنك أن تشرب خمسة لترات من زيت الطهي؟
انة موقف يصيب المرء بالغثيان
فهي من جانب تحتوي علي كميات من النشا الموجود في البطاطس ولكن الأخطر من ذلك هي الزيوت التي تستخدم في القلي في درجات حرارة عالية وبالتالى تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون المشبعة والتي تترسب في الأوعية الدموية وتتسبب في أمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب
هذا إلي جانب كميات الملح والمواد الحافظة التي لها تأثير سلبي علي صحة الأنسان.
لكن هذا هو بالضبط ما يحمله أحدث ملصق التوعية التي أعدتها جمعية القلــب البريطانية حيث يحمل الملصق صورة طفلة لا تتجاوز العاشرة من عمرها و هي تتجرع زجاجة كاملة من زيت الطهي الذي يتساقط علي ملابسها، وعلى الملصق عبارة تقول ( ما يدخل في صنع رقائق البطاطس يدخل إلي جوفك مباشرة )
نصيحـة : إن كان يجب عليك ان تأكلها فقم بعملها فى المنزل أفضل لصحتك
http://img17.imageshack.us/img17/526/12375581512.png
http://img206.imageshack.us/img206/3687/bsplyclrflowerxxl.jpg
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
ثـالثا: الزهور .. و الشفاء بعد العمليات الجراحية
الطبيعة علاج متنوع والتفاعل معها يمنح الإنسان مشاعر إيجابية، ويقلل التوتر، ويشتت تركيزه بعيداً عن الآلام المصاحبة للأمراض
والآن تثبت دراسة أميركية جديدة أجراها باحثون في قسم المحاصيل الزراعية والغابات في جامعة «كنساس» للدولة، فوائد النباتات والزهور للمرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية في أحشائهم.
ووظف سيونغ-هيونغ بارك وريتشارد ماتسون، الباحثان في الجامعة، مختلف الأجهزة والمجسات للرصد الطبي والفسيولوجي لتقييم تأثير النباتات في غرف مرضى المستشفيات الذين يعانون من توتر شديد بعد إجراء العمليات الجراحية، يعانون أيضاً من الآلام الشديدة ومن تأخر فترة نقاهتهم وشفائهم.
وتعالج هذه المشكلات بتناول أدوية التخدير، أو الأدوية المخففة للألم، إلا أن هذه الأدوية قد تؤدي إلى أعراض جانبية تتراوح بين التقيؤ، والصداع، أو إلى إدمان الأدوية. ولذلك يبحث العلماء عن وسائل علاجية غير دوائية.
وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة «هورت تكنولوجي»، 90 مريضاً كانوا في طور النقاهة من جراحة الزائدة الدودية تم توزيعهم بشكل عشوائي، على غرف مزودة بالنباتات أو خالية منها
النتيجـة : أظهرت الدراسة أن العيش مع النباتات و الزهور قلل من تناول الأدوية المخففة للألم، كما قلل من ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، كما تدنت حدة الآلام وقل التوتر
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
http://img515.imageshack.us/img515/2512/86121177.jpg
رابـــعاً : النــوم
الكثير منا لا يعرف كيف ينهض من السرير ؟؟
قال العلماء بعد العديد من التجارب ان على الانسان بمجرد النهوض من النوم مباشرة لا يجب عليه ان يهب من الفراش قافزا لانه يشعر بحيوية و نشاط بل يجب عليه التريث و الاسترخاء لمدة دقيقة على الاقل و في تلك اللحضات يعد جسمه نفسيا للنهوض . فان نهض مباشرة فان قلبه يحمل عبئا اضافيا مضاعفا قد يكون له تاثير مباشر في عمله مستقبلا لان القيام بسرعة يزيد من دقات القلب وقد تحدث للانسان صدمة خصوصا اصحاب القلوب الضعيفة.
الطريقة الصحيحـة :
ما عليك الا الاسترخاء فور الأستيقاظ لتاخد الدورة الدموية نشاطها المعتاد.
فالقلب بمثابة مضخة للدم و هو من الاعضاء الرئيسية في جسمك
المصـدر : معلومات من مجلة علمية
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif
http://img403.imageshack.us/img403/2531/b056512457.jpg
خــامســاً : معـلومات عن المشروبات الغازيه
دراسة فى شيكاغو هل تعلم أن ..
1_أن المشروبات الغازيه هي أكبر مصدر للسعرات الحراريه في النظام الغذائي و تشكل 7%من السعرات الحراريه اليوميه للشخص
وجدت الدراسة التي نشرتها مجلة "بلوس وان" أن النساء اللواتي ذكرن أنهنّ شربن علبتين أو أكثر من مشروب الصودا خلال الساعات الـ24 التي سبقت الدراسة زادت نسبة الـ"البومينيوريا""Albuminuria" لديهنّ وهو عبارة عن وجود كمية كبيرة من بروتين اسمه "ألبومين" "albumin" في البول، ويعدّ مؤشراً على الإصابة بالعوارض الأولية لأمراض الكليتين القاتلة
وأوضح شومام أن بإمكان الكليتين السليمتين تصفية أو "فلترة" قدراً كبيراً من الجزيئات مثل الـ "الألبومين"، ولكن وجود كمية مفرطة منها في الكليتين يعدّ مؤشراً على تعرّضهما للفشل الوظيفي الكامل.
2_ أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازيه عادة ما يكون استهلاكهم للمشروبات الصحيه مثل الحليب والماء وعصير الفواكه أقل من غيرهم.
3_أن علبة من المشروبات الغازيه تحتوي على 8ملاعق من السكر.
4_ المداومة على شرب المشروبات الغازية يهلك البنكرياس و خصوصاً بين الوجبات لأنك تعتقد انك ترتاح من هضم الأكل لكن الحقيقة انك تهلك جسمك بحرق هذة الانواع من السوائل و يزداد نسبة تكوين كليتيك للحصاوى
5_أن الشخص يحتاج للقيام بالمشي السريع لمدة 30 دقيقه على الأقل لحرق السعرات الحراريه الموجوده في علبة واحدة من المشروبات الغازيه.
6_ جميع المشروبات الغازية ذات قيمة غذائية منخفضة ، لا تحتوي على البروتينات او الدهون او الفيتامينات والمعادن ، وإنما هيا عبارة عن سائل يحوي كميات كبيرة من السكريات الخاوية ( اي الخالية من القيمة الغذائية )
7_أن الأشخاص الذين يفرطون في شرب المشروبات الغازيه لديهم 80% أكثر للإصابه بمرض السكري و ارتفاع ضغط الدم في المستقبل فما هيا الا ماء وسكر ومواد حافظة و غازات و بعض النكهات
8_ للمشروبات الغازية تأثيراً سيئاً على امتصاص الكالسيوم من الامعاء ، وذلك بسبب وجود حامضي الفوسفوريك والستريك اللذان يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الغذاء الذي يتناوله الإنسان مصاحباً للمشروبات الغازية ، وهذا يسبب نقصاً في كمية الكالسيوم التي تصل الى الدم وبالتالي الى لين العظام
9_أن تناول طفلك لعلبة أو اثنين من المشروبات الغازيه يمكن أن يؤثر على حالته المزاجيه و قدرته على التركيز لأرتفاع نسبة السكر فى دمة و تزيد حالة القلق لديه فتحد من قدرته على النوم ,
لمرضى داء السكرى : علبة واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 33غرام من سكر المائدة ( السكروز ) وهذا النوع من السكر سريع الامتصاص وبالتالي يرفع سكر الدم بشكل سريع وهذا بدوره يؤثر سلباً على التحكم بداء السكري
10_أن الأشخاص الذين يشربون قرابة 3 علب من المشروبات الغازيه يوميا سوف يخسرون قرابة 3 كيلوجرام في الشهر إذا قاموا باستبدال هذه المشروبات بالماء.
من حكم القدماء : إذا كنت لا تقرأ إلا ما يُعجبك فقط .. فإنك إذاً لن تتعلم أبداً
أســال الله لـى ولـكـم كــل التوفيـق و دوام الصـحـة ان شـاء الله
http://www.yabdoo.com/users/55389/gallery/3551_p126469.gif