@أبو حسين@
19-12-2005, 01:20 PM
ودعي الكسل .. ورحبي بالرشاقة
http://us.moheet.com/image/large465293.jpg تستطيع كل امرأة أن تحافظ علي وزنها ورشاقتها بعيداً عن شبح السمنة ببعض العادات اليومية السهلة والبعد عن الكسل وذلك بإتباعك للآتي :
- استخدمي دائماً السلالم عوضاً عن المصعد.
- للأطفال، عليهم ان يمارسوا النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميا.
- حاولي ان تجدي من يشاركك في ممارسة النشاط من الاهل او الاصدقاء.
- حاولي جاهدة ان تقللي انت وافراد اسرتك من عدد ساعات مشاهدة التلفاز واستبدالها بأي نشاط بدني.
- تذكري دائماً ان تشاركي أفراد اسرتك فيما تخططي له لصحتك وصحتهم .
http://us.moheet.com/image/large465293.jpg تستطيع كل امرأة أن تحافظ علي وزنها ورشاقتها بعيداً عن شبح السمنة ببعض العادات اليومية السهلة والبعد عن الكسل وذلك بإتباعك للآتي :
- استخدمي دائماً السلالم عوضاً عن المصعد.
- للأطفال، عليهم ان يمارسوا النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميا.
- حاولي ان تجدي من يشاركك في ممارسة النشاط من الاهل او الاصدقاء.
- حاولي جاهدة ان تقللي انت وافراد اسرتك من عدد ساعات مشاهدة التلفاز واستبدالها بأي نشاط بدني.
- تذكري دائماً ان تشاركي أفراد اسرتك فيما تخططي له لصحتك وصحتهم .