اخطاء قاتلة قد تودى بحياتك فى الجيم [الأرشيف] - موقع الدي في دي العربي

مشاهدة النسخة كاملة : اخطاء قاتلة قد تودى بحياتك فى الجيم

50faces@1person

13-02-2009, 08:05 PM

:sd:اخطاء قاتلة قد تودى بحياتك فى الجيم
اخوانى الاعزاء ممارسى اللعبة خاصة المبتدئين
التركيز
التركيز
التركيز
قبل اللعب واثناء اللعب و التمرين
متفكرش فى اى حاجة تانية و انت بتتمرن
انت شايل اوزان تقيلة اى غلطة ممكن تضيعك
و نبتدى من الاول خالص
من اول الدكة الى انت بتلعب عليها
شوفها و اظبطها كويس جدا
خاصة لو فى البنش
و بتظبط ظهر الدكة مايل او مستوى
شوف الدمبلز الى بتلعب بية
مربوط و لا مفكك و هيقع عليك
شوف الوير و الكابلات قبل ما تشدها
و هذا عن تجربة خاصة
مرة كنت بلعب تمرين الاوفر (للبنش) و ظبط الدكة انها تكون فلات
و بدات اتمرن
بس ظهر الدكة المتحرك الى انا ظبطة ليصبح فلات
مكنش مظبوط اوى
و فعلا
بعد العدة الرابعة
درووووووووب
الضهر بتاع الدكة اتزحلق
و بقت عاملة زى جهاز البطن
و الدمبلز وقع منى كان 50 كيلو
قدر و لطف
2سم
و كانت رقبتى هطير يا جماعة
الدملز اترزع على الارض بينة و بين راسى 2 سنتيمتر فقط
الحمدللة
ماصدقتش انى لسة عايش
احمدك يا رب
يا اخونا
الى يدخل الجيم
ينسى اى حاجة برة و يركز و هو بيلعب جوة
يا ما ميدخلوش احسن و يحافظ على نفسة

Mr.MasRawY

14-02-2009, 03:28 AM

الحمد لله جت سليمة .. ابقى خلى بالك ياعم (:
وجزاك الله كل خير على النصيحة

chiristiano

15-02-2009, 01:16 AM

ههههههههههههههه
احمد ربنا انك كت بتلعب اوفر بنج انا كنت بلعب على جهاز سميث بلعب رجل والجهاز مكنش متثبت فى الارض وكتن حاطط وزن تقيل مرة واحدة الجهاز اخدنى ووقعت بية لورا على الارض وطبعا جالى تمزق فى الضهر والبنج والرجلين والكتف وبطلت لعب حوالى سنة ونصف ولسة راجع من شهر 8 اللى فات وراحت عليا بطولة الجمهورية

double a

15-02-2009, 02:15 PM

انا برده مره كنت بتمرن ظهر وبسحب ارضى السير اتقطه وطرت طيره قدر ولطف

group99_001

15-02-2009, 10:01 PM

فعلا عندك حق

Muv

16-02-2009, 08:38 AM

شكراااااااااااا والحمدالله علي السلامه