موسوعة كمال الأجسام !!!

[thesecretcode]

بسم الله الرحمن الرحيم
أحزائى واحبائى رواد الديفيدى الكرام يسعدنى أن أقدم لكم هذه الهدية البسيطة لهذا المنتدى الغالى والذى طالما استفدنا منه ، املا ان تجدوا فيها الفائدة .
موسوعة بناء الاجسام وهى على اجزاء مجمعة من قواعد بيانات عدة مواقع كبيرة ومشهورة فى المجال الرياضى ، تضم أكثر من 380 تمرين لكل عضلة بالجسم + شرح بالفيديو للتمرين بالاضافة الى جداول تضم السعرات الحرارية بالاطعمة والبروتين بها وجداول بأشهر المكملات الغذائية فى السوق ومحتويانها واسعارها والكثير الكثير ...

الجزء الأول :
تمارين بناء العضلات (385 تمرين مختلف وشرح اغلبها بالفيديو والصور والتعليق )

PART 1 - IFILE.IT (http://ifile.it/um4xifp)
PART 2 - IFILE.IT (http://ifile.it/rfd4wlb)
PART 3 - IFILE.IT (http://ifile.it/7lvzo0x)
PART 4 - IFILE.IT (http://ifile.it/l1qodc5)

معلومات حول البرنامج
الحجم : حوالى 400 ميجا
اللغة : الانجليزية
الصيغة : WEB PAGES


http://img230.imageshack.us/img230/1884/41837609hd3.th.jpg (http://img230.imageshack.us/my.php?image=41837609hd3.jpg)]

http://img403.imageshack.us/img403/4122/18082119bt2.th.jpg (http://img403.imageshack.us/my.php?image=18082119bt2.jpg)

[amir_markos]

جاااااااااامده اوى شكرا جدا

[thesecretcode]

شكرا ليك جدا يا امير انت الوحيد اللى عبرنى فى المنتدى ده ، على العموم الموسوعة كان فاضل فيها لسه كتير عن التغذية وتمارين الاطالة والتمديد وطرق التدريب . متشكر جدا ياديفيدى

[mostic]

أخي الكريم ... الحمد لله حملت الموسوعة وفتحتها ... بجد بجد بجد تحفة فنية :star::star::star::star::star::star::star: ... تسلم إيدك :great::great::great:

[eyaz dosareh]

جزاك الله خير يا غالى جارى التحميل واهلا بيك معانا فى منتدى كمال الاجسام

[anwar_2008]

مشششششششششششششششششكور

[acc.king]

جزاك الله خيرا

[hakim sat]

جزاك الله خير يا غالى

[omar mahran]

بجد انا منزلتش الموسوعة بس هشكرك واحييك
علشان انت راجل تمام اوى لانك مش من الناس الى بيطلبوا رد علشان تشوف الى فى المرفق
بجد انا بكرهم بيبقوا عاوزين يثبتوا الموضوع و ولما ترد رد عبط زى مشكورررررررررررررررر الى انا بكرهو تلاقى الى فى المرفق شيى تافه جدا

[anwer_ihab]

gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooood

[ابو محمد2009]

مشكوووووووووووووووووووور

[mohamed_edi]

فعلا مجهود رائع وانا بشكرك لانك رفعت الموسوعة وجاري التحميل وجزاك الله عنا كل خير

[thesecretcode]

العفو ياغاليين وانا كنت ابتديت انسى انى رفعتها ، على العموم مشكور كل اللى رد وانتظروا باقى الاجزاء تباعا فى اقرب فرصة

[thesecretcode]

على فكرة دى اقوى واشمل قاعدة بيانات مجمعة للتمارين فى العالم كله لا هتلقيها فى كتاب ولا مجلة ولا عند اى مدرب ومش فى اى منتدى عربى او اجنبى غير الديفيدى ، ياريت تقيموا الجزء الاول منها عشان اعرف اذا كان يستاهل رفع باقى الاجزاء ام لا

[yassin11]

أخي الكريم ... الحمد لله حملت الموسوعة وفتحتها ... بجد بجد بجد تحفة فنية ... تسلم إيدك

[arbeh]

شكرا يابطل

[arbeh]

ممكن يا بطلترسرها على اميلي لأني ما عرفت التحميل وا تعلمني ولك شكري مرة اخرى

[thesecretcode]

arbeh العفو بس دى ملفات كبيرة لا تبعت بالايميل يا صديقى ، حمل الاربع الاجزاء من الروابط السابقة واحد تلو الاخر ثم فك الضغط عنهم فى مجلد واحد ببرنامج وين رار بدون تغيير لاسم اى ملف فيهم لازم يكونوا كلهم باسم واحد ، وان شاء الله هتشتغل معاك ياوحش زى الفل لانها صفحات ويب مش محتاجة تسطيب . ولو تقصد طريقة التحميل انت اول ما هتفتح الصحفة هتلاقى فوق REQUEST DOWNLOAD دوس عليها هتطلعلك كلمة داونلود دوس عليها هيحمل على طول. بالتوفيق

[thesecretcode]

انهارده جيبتلكم الجزء الاول من التغذية فصل عناصر التغذية الاساسية ، يعرفك على فوائد واضرار البروتين والكربوهيدرات والالياف والمعادن والفيتامينات ، قيم للغاية . حمله ومش هتخسر حجمه 200 كيلو بايت فقط
اللغة : العربية
الحجم:221 كيلوبايت
الصيغة : صفحة ويب

IFILE.IT (http://ifile.it/324kd17)

[ol_lo]

بارك الله فيك

[thesecretcode]

جزاك الله خيرا يا ol_lo شكرا على المرور والرد

[mg38]

اخوي thesecretcode (http://dvd4arab.maktoob.com/member.php?u=1157785) الله يعطيك العافية

ممكن ترفع الملفات مرة ثانية

ومشكور والله يعطيك العافية