كمال الاجسام والبدانة [الأرشيف] - موقع الدي في دي العربي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام والبدانة

Hussein Ramdan

24-01-2009, 04:43 AM

الصراحة واحد صحبى كان سئلنى سؤال محيرنى شوية
انا كونت بعمل ريجيم والحمد لله وصلت للوزن الى انا عايزو من غير لعب الحديد لكن فقط عن طريق الجرى والسوبدى
لكن صحبى قالى لو هو تقريبا وزنو 120 كيلو
ومشى على نظام غذائى وكمان لعب معا حديد
السؤال
هل الحديد ممكن يؤثر على الريجيم بالسلب
او مكن يكون لى فايدة وجسمو ينزل فى الوزن
كمان يبان علية لعب الحديد
طيب لو هيبان علية ممكن يبان علية امتى
وشكرا ليكو ياحلى منتدى

bestmk

25-01-2009, 02:18 AM

طبعا الحديد بيفرق بس يخلى باله انه يكون مع نظام غذائى للتخسيس
ولكن اذا لعب لازم يصبر جامد وده طبعا تبعا للنظام بتاعه

Mina224

26-01-2009, 09:18 AM

بص يا كوتش اولا واخيرا العامل القوى هى التغذية سواء بيلعب او مبيلعبش حديد

الحديد بقى بيحرق سعرات فبيساعد على نزول الوزن مع المحافظة على التغذية السليمة بالنسباله
وكمان لو عامل رجيم مع حديد لازم يخلى باله ويستشير طبيب عشان ياخد مكمل فيتامين مع مراعاة التركيز على البروتينات (لا يوجد بها دهون وليس لها علاقة بالرجيم الا فى سعراتها بس تعتبر مكون مهم جدا فى بناء العضلات)

وطبعا لانه فى رجيم مش حياخد كاربوهيدرات الا الارز المسلوق عشان الطاقة فى التمرين

موضوع يبان عليه امتى اعتقد انه لسه شويه عالموضوع ده بس لو اوزانه عاليه جسمه حيفرد ويعمل ضخامه لكن التحديد لسه بدرى طبعا
وربنا يوفقنا

Hussein Ramdan

27-01-2009, 12:48 AM

شكرا لردكbestmk

استاذى الفاضل مينا بجد ردك جميل جداااا
والا ياسيدى
اية الحاجات الى بيكون فيها بروتين
تانى حاجة
هو بياخد فيتامين
وكمان بياخد ليبو ***
موضوع ان يبان علية او لاء
هو عارف انو مش هيبان علية دلوقتى خالص
لكن طبعا هيكون العضل موجود لما يخس هيبان صحيح كلامى ولاة لا