اخواني اريد تمرين تطويل القامة

[Failed]

السلام عليكم عليكم ورحمة الله


اخواني اريد تمرين يجعلني طويلا :0:

[عبده طرابيه]

http://www.imagup.info/images/member/1204533894_pesm%20allh%201.gif

ما تسئل عليه أخى الحبيب لن يكون بالتدريب فقط

بل بالأهتمام بالنوم فى اليلي لفترة لا تقل عن 6 إلى 8 ساعات يوميا

وقبل هذا التغذية السليمة ومن بعد هذا وذاك

يكون موعدك من تدريبات الغطالة العضلية

بشكل مستمر ويفضل المواظبة على ما سبق برفقة طبيب مختص فى هذا المجال

وإليك أخى الحبيب كتاب مشروح فيه كل شىء عن ما سبق وهو بالإنجليزية

حمله من هنــــــــــــــــــــــــا (http://www.mediafire.com/?ymzcdwdtndy)

بالتوفيق لكم ولنا وللمسلمين أجمعين

http://www.imagup.info/images/member/1204533930_mashkor.gif

http://www.imagup.info/images/member/1204533911_yadanbiyadua8on5.gif

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[MiniDevil_206]

كتاب رائع أخ عبده
مشكور علي مشاركتك الطيبة