استحلفكم بالله امانة بعنقكم ان تردو وان لا تردوني خائبا

[برنس القدس]

مرحبا اخوتي

انا اريد ان اسفتسرعن بعض الأشياء

اولا : انا اتدرب منذ ثلاثة شهور

دخلت النادي وكان وزني84 وطولي 180 بعد فترة اصبحت بوزن 81
فبدأت بأخذ GOLD STANDARD WHEY PROTEIN وانا اخذه منذ 3 اسابيع
لكن عندما وزنت نفسي وكان ذلك بعد التمرين وبعد اخذ الجرعة كان وزني91.6
مع اني لا الاحظ زيادة في الوزن الاحظ فقط زيادة في حجم العضلات وبروزهها فما المشكلة ؟
( ملاحظة انا اخذ جرعة واحدة من البروتين عبارة عن سكوبين مخلوطين مع الحليب بعد التمرين فهل هذا صحيح ) وهذه صورة علبة الواي بروتين التي بحوزتي

http://www.up-00.com/szfiles/OtQ91065.jpg (http://www.up-00.com/)

ولكن انا الآن اخطط للمستقبل واريد نصحكم
انا افكر بأخذ التالي بعدما انتهي من البروتين الموجود معي حاليا
Creatine micronized monohydrate higher power ( نصحوني بشركة يونيفرسل فهل هذا صحيح )

Pro ComPlex قليل الدهن هذه صورته
http://www.up-00.com/szfiles/sKL91065.jpg (http://www.up-00.com/)

Animal test ( نصحوني بشركة يونيفرسل فهل هذا صحيح ) هذه صورته
http://www.up-00.com/szfiles/eKA91065.jpg (http://www.up-00.com/)

ولي استفسار آخر
ما هو الفرق بين الآنمل تست والآنمل ام ستاك والآنمل بمب ؟

وهناك ما يحيرني آرى جميع من يلعبون بالنادي ولديهم اجسام جميلة ان بشرتهم جميلة ايضا فكيف احصل على بشرة جميلة مما يكمل المنظر ؟

وسؤال غبي آخر يحرني بشأن احد الآشخاص الذي سألني التالي :
هل العادة السرية تؤثر على العضلات وبناء الأجسام؟ ..... لقد اجبته بنعم لكني اجبته عن غير علم فهل هذا صحيح وان كان صحيح كيف يؤثر ؟
قول اخير شكرا لكم جميعا ومن لديه نصائح ارجو ان يقدمها

[samehrefat]

بص هو واضح ان افكارك مشتتة
اولا بالنسبة للواى فدة طبيعى لانك بتزيد عضل فقط ومش بتزيد دهون فمش هيبقى فى زيادة وزن لانة مكمل لزيادة العضل وليس الوزن
ثانيا الصورة اللى انت حاطتها صورة مكمل بديل للاكل لانة يحتوى على العديد من انواع البروتين وفية فات بس مش كتير ولا اقصد بديل عن الاكل يعنى متكلش لا اقصد اللى ميقدرش ياكل 6 وجبات باليوم ودة كويس للاستشفاء العضلى بعد التمرين
ثاالثا لو بتتكلم عن الكرياتين فالمنهودرايت من جى ان سى كويس جدا وانا مجربة
رابعا انواع الانيمال اللى انت كاتبها
1 الانيمال تست دة محفز هرمونى وليس هرمون فيحتوى على حاجاات كتير لتحفيز كل هرمون فى الجسم ( لا يحتاج غذاء كامل ويفضلاخذ واى برةتين معاة)
2 الانيمال ام استاك فدة يحتوى على 3 اشياء فقط لانشاء ووضع وادخال البروتين بداخل العضلة (ويفضل عند تناولة بتغذية افضل لا تقل عن 6 وجبات باليوم وادخال منتج بروتين اثناء استخدامة مثل الواى )
3 الانيمال بومب فدة يحتوى على انواع كثيرة لاعطائك البور الازم اثناء الترين ومن اهم المواد دية الكافيين ودة بيساعد على حمل الاوزان الكبيرة وايضا على تخفيف الدهون والمياة بالجسم ليس بصورة كبيرة

اما بالنسبة للعادة السرية فمفيش دراسات بتثبت كدة بس من وجهة نظرى فهى تؤثر بالسلبى بسبب خروج المواد المفيدة وقلة الحيوانات المنوية فدة اكيد بيسبب بعدم ثبات الاعصاب واكيد بياثر على العضل والتركيز وعدم التحفيز للعب الحديد

اما بالنسبة لراى الشخصى اذا كنت تريد جسم متناسق فاكتب لى عن وزنك وطولك وكمية دهونك واذا كنت تناولت من قبل منشطات او مكملات وعدد سنوات اللعب وتغذيتك فى اليوم

ارجو اكون افتدك ودعواتك

[برنس القدس]

الصراحة ايوا انا مشوش التفكير

ولكن قبل كل شئ شكرا لك اخي جزيل الشكر لإهتمامك وادعو الله ان يجعله في ميزان حسانتك خيرا تلقاه يوم القيامة

بالنسبة لوزني الحالي فهو 91.6
وطولي الحالي هو 180
وعمري هو 18 سنة و شهرين بالعدد
الفترة التي لعبتها
لعبة في سن ال 16 سنة لمدة 4 اشهر
لعبة في سن ال 17 لمدة 3 اشهر
حاليا انا العب ولي فترة 3 اشهر حتى اليوم
مستقبلا العب ولا اريد الإنقطاع

ملاحظة : انا لاعب تايكوندو واريد قدر الإمكان ان احافظ على ثقل قدمي فأنا لا العب تمارين للأقدام إلا تمارين هوائية فهل هذا صحيح ؟

ارجو ان تقدم لي نصائحك اخي لكي احصل على الجسم المثالي وسأكون شاكرا لك وداعيا ان شاء الله

ارجو ان تفيدني في التالي ايضا

انا افكر بأخذ البروكومبلكس وكرياتين فهل هذا جيد ؟
واريد ايضا ان اخذ انمل بمب او باك واريد ان اخذ معه الانمل تست فهل تنصحني ؟
ام هناك شئ افضل ؟ وهل هناك مضار عند اخذ جميع هذه الإشياء معا؟

وشكرا جزيل الشكر لك اخي

[samehrefat]

عادى ممكن تلعب حديد ومعاه تايكوندو انا بالعب حديد ومعاه كنغ فو اساليب بس سبت الكنغ فو لسبب ان الحديد بيتقل الجسم فنصيحة منى خاليك فى الحديد لو عاوز تكبر فية
بالنسبة للرجل فى كمال اجسام لا تكفى العاب هوائية ففى العاب ليها عشان تكبر الحجم وتشرخ العضلة اى تقسمها
بالنسبة لوزنك وطولك وعمرك فاكيد جسمك فية دهون واقصد دهون ترهلات

بالنسبة للبرو كومبلكس فانا افضلك الواى مع الكرياتين فهم مع بعض فوق الممتاز
انصحك بالانيمال باك فى الصباح بعد الفطار لاحتوائة على فيتامينات واشياء اخرى والانيمال تست كويس قبل التمرين ب45 دقيقة

هو مفيش مضار بس فى حاجة اسمها توافق بس

انا بس عاوز اعرف نسبة الدهو قد اية فى جسمك وهل جسمك يحتوى على دهو مثل الترهلات ام لا يوجد ترهلات وانا انصحك تاخد اية

[برنس القدس]

متأسف على التأخير اخي لكن انشغلت ببعض الشغلات

بالنسبة لنسبة الدهون بجسمي لقد قمت بحسابها عن طريق هذا الموقع
http://www.vitemultimedia.com/gadgets/bodyfatcalculator/bodyfatcalc.html
حيث وضعت طولي وهو 180
ووضعت وزني الذي هون 91.6 لكني قربته لوزن 92

وكانت نسبه الدهون في جسمي هي 28%

من ناحية الترهلات انا لا اعناي من الترهلات والحمدلله
اذا كان لي كرش واضح الشكل لكن الآن يبدو شبه مختفي لكني يوجد دهون ايضا لكن بنسبة اقل من السابق
بالنسبة للدقمي ومنطقة الخلفية امية حياتي ان اتخلص من خلفيتي نهائيا فهي اكثر ما يزعجني بجسمي وان كان هدفي تخفيض وزني فيكون ذلك للتخلص من خلفيتي

لا اريد ان اتقل عليك لكن لدي الكثير من الإستفسارات ولكن لا اريد ان اثقل عليك
وشكرا لك اخي على اهتمامك بي وبموضوعي جزيل الشكر وشكرا على متابعتك لي
يا رب اطعمه بحياته التمرات واجزه في اخرته الخيرات واطل بعمره يا رب

[samehrefat]

بص يا باشا اولا شكرا جدا على دعواتك
ثانيا اسال زى ما انت عاوز وانا هجاوب
ثالثا بص يا سيدى
انت تجيب انيمال باك وانيمال تست وواى بروتين من اوبتيموم وكرياتين
انيمال باك هتاخدو بعد الفطار ب5 دقائا
انيمال تست قبل التمرين ب 45 دقيقة
اسكوب واحد واى + 5 جرام كرياتين بعد التمرين مباشرة

بس تشرب مية كتير جدا يعنى فى اليوم مش اقل من 5 لتر مية
ودة عشان تنظف الكلا والكبد من رواسب المكملات
ومتخفش مفيش قلق من اى حاجة لان تقريبا انا مجرب كلة

ولو امكانياتك لا تسمح بالمكمملات دية قولى وانا اقولك على حاجات زيها وارخص شوية

ومشكوووووووور على دعواتك يا برنس

[برنس القدس]

لا شكر على واجب اخي العزيز وباركك الله وشكرا لك على مساعدتي جدا
انا الحمدلله بشتغل وامكانياتي تسمحلي بفعل ذلك اذ ان كل هذه الأمور لن تكلفني الا من 150 _ 200 دولار او اقل ويوجد لي صديق وكيل يمكن ان اخذه بسعر اقل
انا هطبق كلامك مية مية
عجيب انيمال باك وانمل تست وواي بروتين وكرياتين واستعملهم زي ما انت قلتلي بالزبط
وحشرب 5 لتر مي في كل يوم

صراحة اخجلتني بكرمك اخي العزيز صدقا هناك ما يحيرني !!!

كيف احصل على بشرة جميلة خالية من التفسخات او تفادي التفسخات !!!
قالي لي احد المتدربين بالنادي انه يستخدم شئ خاص لتلك المشكلة لكنه رفض لإطلاعي على اسم ذلك المنتج !! فهل هناك ما يمنع ظهورها ؟؟؟

وشكرا لك اخي مرارا وتكرارا وحفظك الله

[KENZO]

الا بذكر الله تطمئن القلوب
~®§§][][ لا اله الا الله ..محمد رسول الله ][][§§®~

مشكوررررررررررررراً علي الموضوع الرائع دة ويارب الموضوع ينال حسن ظن الجميع.

مارأيك بدعاء إذا دعوته تمضي سنة ولا تستطيع الملائكة الانتهاء من كتابة حسناتك؟؟ قال رجلٌ :لا إله إلا الله عدد ما كان ، وعدد ما يكون ، وعدد الحركات والسكون .. وبعد مرور سنةٍ كاملة قالها مرةً أخرى : فقالت الملائكة : إننا لم ننتهي من كتابة حسنات السنة الماضية تخيل لو قمت بنشرها ورددها العشرات من الناس بسببك فإن شئت أرسلها فتؤجر..


http://www.swishe.org/murwan/Design/thikr.jpg

مواقع لكشف الاوف لاين وكمان اللي عامل عليك ديلت

http://www.dvd4arab.com/showthread.php?t=1538703

لابرامج ولا حاجة في فتح ايميلين يااااهوو الطريقة الاكيدة من قائمة الاوامر

http://www.dvd4arab.com/showthread.php?p=1055698456&posted=1#post1055698456

اكثر 500 كلمة شيوعا في اللغة الانجليزيةوفي المحادثلت عامة

http://dvd4arab.maktoob.com/showthread.php?p=1055896240#post1055896240

برنامج رهيييييييييييييييب لتغير خلفية الفولدر جرب ومش هتندم

http://www.dvd4arab.com/showthread.php?t=1538966

دون لود منجر من الاخر"idman515"لا محتاج كراك ولا تسجيل في الموقع

http://www.dvd4arab.com/showthread.php?p=1055659622#post1055659622

برنامج رائع لادخال صورتين في بعض مع بعض الموثرات

http://www.dvd4arab.com/showthread.php?t=1539073

البرنامج دة بيشغل اي حاجة صيغة الريل بلير واسمة"Real Alterntive 2005"

http://www.dvd4arab.com/showthread.php?t=1539042

[samehrefat]

بص هى حكاية البشرة هو انا بس مش فاهم معنى كلمة التفسخات

بس لو قصدك على لون البشرة اللى بيكسبوة الناس اللى بيلعبو بطولات فدة بيبقى كريم او زيت او رش زى اسبراى كدة بيترش على الجسم قبل ما يدخل البطولة مباشرة وبيختار اللون اللى عاوزة من درجات البنى او البرنزى وطبعا بينزل كل الشعر اللى فى جسمة وبرضو فى منة زى شامبو او زيت بتغسل بية جسمك كلة او فى اماكن ازالى الشعر لازالتة

ولو مش دة قصدك ففهمنى بس معنى كلمة التفسخات واعذرنى لانى مش عارف معناها

[برنس القدس]

عذرا عالتأخير اخي لقد عدت من عملي توا

سأحاول وضع صوره غدا بإذن الله عما اقصده

احم احم لقد خطر على بالي سؤال اخر

كيف تبرز الشروش ؟ اذ انها تطفي منظر جميل جدا ؟
هل هناك طريقة محدده

اعلم اني اثقلت عليك لكن صدقني لم اجد من يجاوبني عن تساؤلاتي غيرك وارجو ان تقبل اعتذاري ان اثقلت عليك

وارجو الله ان يوفقك ويزدك ايمانا وجسمانا

[بوووس]

samehrefat ماشالله عليك ماخليت شي ماعليك قصور

بس اخوي استفسار كيف تصغر المؤخره لانها ذبحتني بصراحه شكلي مب شي موليه وانا افكر اخذ الاترو فيكس عشان اخليها تختفي من الوجود موليه واقسم الجسم صح واذا عندك طريقه تكبير الصدر تسوي خير


وهل اقدر اخذ بروتين مع الاترو فيكس يعني انزل دهون من هني واكبر العضله صافي من دون دهون ؟

وتشكر

[برنس القدس]

مرحبا اخوي عفوا عالتأخير
لقد قمت بشراء الموجود بالصورة بسعر 300 دولار فهل هذا جيد ؟

هذه الصورة توضح ما اشتريت الرجاء وضع طريقة ممتازة لاستعمال هذه المواد
http://www.up-00.com/szfiles/Kox53319.jpg (http://www.up-00.com/)

ما يحيرني هل هذا كرياتين ؟؟ ( الموجود بالصورة السفلى ) وان كان كرياتين فهل هو ممتاز ؟
http://www.up-00.com/szfiles/pfS53320.jpg (http://www.up-00.com/)



وايضا بعد الانتهاء من هذا الكورس ما هو الكرس المطلوب ان اخذه ؟

[samehrefat]

اولا اسف على التاخيييير بسبب سفرى
حكاية تقليل المؤخرة يستحيل بحوارق الدهون فقط ولاكن لازم تلعب رجل مرتين فى الاسبوع ودة عن تجربتى
اما عن تكبير البنج فالعب اوزان تقيلة وانا مش هقدر افيدك غير لما اعرف سنك وقد اية بتلعب ووزنك وطريقة تغذيتك

اما عن مجموعة الصور فهؤلك تعمل اية
الانيمال باك بعد الفطار
الانيمال تست قبل التمرين ب 45 دقيقة
البرو كومبلكس بعد التمرين مباشرة ويفضل استبالة بواى بروتين
اما عن شوك فانا مش عارفة بس على ما اعتقد انة يحتوى على مكونات البومب اللى هى الكافيين وال كارنتين فمش هقدر اقولك تاخدة امتى بالظبط غير لما اشوف مكوناتة لو تقدر تحط صورة البروفيل بتاعة هقولك

ومشكوووور

[برنس القدس]

شكرا لك اخي جزيييييييييييييييييييييييييل الشكر واتاك اياه الله في ميزان حشناتك

[Mina224]

بص يا كابتن برنس
هوا الكابتن سامح ونا طبعا صعب نفهم التفسخات والشروش
بس انا ممكن بالحداقة اقولك التفسخات دى يعنى التفاتيح
بص اولا هل لونها ابيض ولا احمر عشان اقولك ومن الافضل انك متهتمش بيها

بالنسبة للشروش اعتقد اصدك التقسيم والتشريخ
ده انك متاكلش حلويات وتاخد طاقتك من الأرز المسلوق فقط
وتركز على البروتين
ولو عايز شروش اكتر ممكن تعمل كارديو يعنى تجرى كل يومين مثلا

انا دورت فى جوجل بس ملقتش الكلمات دى فقلت اخمنها
ويارب اكون قدرت اساعدك

والصورة دى مش كرياتين ده منتج للطاقة وضخ الدم واسمه شوك ثيرابى
وربنا يوفقك